Kilpnäärme alatalitluson seisund, mille korral keha ei suuda piisavalt kilpnäärmehormooni toota. Kilpnäärmehormoonid vabanevad kaela esiosa kilpnäärmest.
Kilpnäärme alatalitlusega inimestel võib tekkida väsimus, kõhukinnisus, segasus ja kehakaalu tõus. Kilpnäärme alatalitlus Patsientide standardne ravimudel on kilpnäärmehormooni asendavad ravimid. Siiski on ka mitmesuguseid koduseid ravimeid, mis aitavad kilpnäärmehormoonid normaalsele tasemele taastada.
Artiklis "hüpotüreoidismi põhjused "," hüpotüreoidismi ravi "," hüpotüreoidismi sümptomid "," hüpotüreoidismi taimne lahus "arutatakse teemadel.
Mis on hüpertüreoidism?
Kui kilpnääre toodab liiga palju T3 hüpertüreoidism on. Grave'i tõbi, kilpnäärme sõlmed ja kilpnäärme turse hüpertüreoidism on põhjuste hulgas.
Kui seda häiret ei ravita, võib see põhjustada luutiheduse vähenemist või ebaregulaarset südamelööki, mis suurendab insuldi riski.
Mis põhjustab hüpotüreoidismi?
- Pärmi ülekasv - liigne pärmi seisund, mis tekib pärast antibiootikumide võtmist soolestikus. Pärmimürgid blokeerivad teadaolevalt kilpnääret.
- Joogivees sisalduv kloor võib blokeerida kilpnäärme.
- hambapastas fluoriid ja fluoritud vesi võib kilpnäärme ummistada.
Kilpnääret ründavad autoimmuunhaigused, näiteks Hashimoto türeoidiit.
1. tüüpi diabeet, hulgiskleroos, tsöliaakia, vitiligo jne muud autoimmuunhaigused nagu.
- radioaktiivse joodravi või kaela kiiritusravi läbimine.
Teatud ravimid, nagu amiodaroon, liitium, alfainterferoon ja interleukiin 2.
Rosmariiniõlinäitab võimsaid põletikuvastaseid omadusi. Seetõttu võib kilpnäärme rõhupunktide õliga masseerimine aidata reguleerida kilpnäärmehormoonide sekretsiooni.
Sega kolm kuni neli tilka rosmariiniõli supilusikatäie kookosõliga. Kandke see segu kilpnäärme nõelravi punktidele (kurgu põrand, sääre mediaalne külg ja jalgade all).
Masseerige õrnalt mõni minut ja laske õli naha sisse imenduda. Teise võimalusena võite oma vannile lisada paar tilka rosmariiniõli ja oodata 15 kuni 20 minutit.
Kui teie hüpotüreoidismi tagajärjel juuksed hõrenevad, võite ka peanahale määrida rosmariiniõli. Tehke seda üks kord päevas.
Ashwagandha
AshwagandhaSellel on põletikuvastane, antioksüdant ja antibakteriaalne toime. Ashwagandhan suurendab teadaolevalt kilpnäärme taset. Seetõttu võib see aidata tasakaalustada kilpnäärmehormoone.
Pärast arstiga konsulteerimist võite võtta 500 mg ashwagandha kapsleid päevas. Tarbige seda toidulisandit 1-2 korda päevas või vastavalt arsti juhistele.
mineraalid
Kilpnäärme alatalitlusSelle põhjuseks on joodi ja mitme muu olulise mineraali puudus. Toidulisandite võtmine võib taastada mineraalide taseme kehas.
Kasutada võib kilpnäärmehormoonide tootmiseks vajalikke hästi imenduvaid madala toimeainega vedelaid mineraalseid toidulisandeid, mis sisaldavad 9 mineraali (jood, seleen, tsink, molübdeen, boor, vask, kroom, mangaan ja magneesium).
Tarbige vedelat mineraalset toidulisandit iga päev pärast arstiga konsulteerimist. See on pikaajaline ravi kilpnäärme tervise säilitamiseks.
Linaseemned
Linaseemnedon rikkalik oomega 3 rasvhapete allikas, mida nimetatakse alfa-linoleenhappeks. Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et oomega 3 võivad käivitada kilpnäärmehormoonide tootmise.
Lisage klaasi piima või puuviljamahla supilusikatäis pulbristatud linaseemneid. Sega korralikult läbi ja tarbi. Tarbige seda lahust 1-2 korda päevas.
Mitte!!! Ärge tarbige rohkem kui kaks supilusikatäit päevas, sest rohkem linaseemneid tarbides võib olla kahjulik mõju.
Kookosõli
Kookosõli Sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid. Need, hüpotüreoidism See võib aidata kiirendada ainevahetuse aeglustumist.
Tarbige kookosõli iga päev, kas otse või lisades seda oma toidule. Võite oma toiduõli asendada ka kookosõliga. Kuumutamata kookosõli on siiski kasulikum.
ingver
ingvernäitab võimsaid põletikuvastaseid omadusi. Need omadused hüpotüreoidismSee võib aidata leevendada i ja nende sümptomeid.
Lisage klaasi kuuma veega veidi ingverit ja laske sellel 5–10 minutit tõmmata ja veidi jahtuda. Lisage sellele mett ja jooge kohe. Teise võimalusena võite toidule lisada hakitud ingverit või lihtsalt närida väikeseid ingveritükke. Tehke seda 3 korda päevas.
pruunvetikas
Pruunvetikas on joodirikas merevetikas. Vetikate lisamine võib aidata käivitada kilpnäärmehormoonide tootmist. Tarbige seda vetikate lisandit pärast arstiga konsulteerimist. Tarbige seda üks kord päevas paar nädalat või kuud.
Guggul
Guggulon vaik, mis on toodetud gugguli taimest. Guggulsterone Guggulis, reguleerides kilpnäärme funktsiooni ja ravides sümptomeid hüpotüreoidismaitab võidelda. Tarbige gugguli toidulisandeid iga päev pärast arstiga konsulteerimist.
vitamiinid
B12-vitamiinstimuleerib kilpnäärme tööd. Antioksüdantsete omadustega C-vitamiin koos oksüdatiivse stressiga (hüpotüreoidismvõin halvendada) aidata võidelda. Seetõttu võivad vitamiin B12 ja C-vitamiin aidata kilpnäärme alatalitlust.
Tarbige rikkalikult B12-vitamiini ja C-vitamiini (lehtköögiviljad, kala, liha, munad ja piimatooted).
Musta pähkli kest
Must pähkel Selle kest sisaldab vitamiine ja mineraale nagu jood, tsink, magneesium, B-vitamiinid ja C-vitamiin. See, hüpotüreoidismSee võib aidata ravida sissevõtmise ja joodipuuduse põhjustatud sümptomeid.
Lisage klaasi vette kaks kuni kolm tilka musta pähkli kooreekstrakti ja segage hästi. Tarbi seda.
Nõges nõges
Nõges nõgesSee on rikkalikult toitaineid nagu A-vitamiin, B6-vitamiin, kaltsium, raud, magneesium ja jood. Seetõttu hüpotüreoidismi ravimis võib aidata.
Lisage klaasi kuuma veega kaks teelusikatäit nõgeseteed. Laske sellel istuda 5–10 minutit. Enne mee lisamist kurnake ja laske sellel veidi jahtuda. Tarbi teed veel kuumana. Tehke seda 2-3 korda päevas.
Kilpnäärme dieet
Kilpnäärme alatalitlusvõib põhjustada menstruaaltsükli halvenemist, kehakaalu tõusu, kõhukinnisust, struuma, depressiooni, naha kuivust, juuste väljalangemist, lihasväsimust, aeglast pulssi, kõrge vere kolesteroolitaset ja näo turset. Lisaks ravimitele on toite, mida tuleks tarbida kilpnäärme funktsiooni reguleerimiseks.
Mida peaksid hüpotüreoidismiga inimesed sööma?
Jodeeritud sool
Ameerika kilpnäärmeliidu andmetel kilpnäärmehormoonSelle tootmiseks on vajalik jood. Joodi puudus hüpotüreoidismvõib põhjustada e ja struuma. Kuna meie keha ei saa loomulikult joodi toota, on vaja süüa toite, mis sisaldavad palju joodi. Parim viis selleks on jooditud soola tarbimine.
Brasiilia pähkelon suurepärane seleenimineraali allikas, mis aitab katalüüsida passiivse kilpnäärmehormooni muundumist aktiivseks vormiks. Teadlased on leidnud, et parasiidipähkli lisamine parandab kilpnäärmehormooni taset.
Samuti aitab seleen vähendada põletikku ja pärsib vähirakkude paljunemist. Päevas võite tarbida maksimaalselt 8 parapähklit. Ärge sööge liiga palju, sest see võib põhjustada iiveldust, kõhulahtisust ja oksendamist.
Kalad
Kalades on palju oomega 3 rasvhappeid ja seleeni. Omega 3 rasvhapped aitavad vähendada LDL-kolesterooli taset. Kilpnäärme alatalitlusKalade vältimiseks tarbige lõhet, sardiini ja tuunikala.
Luu puljong
Luumahl Tarbimisega võite tappa kaks lindu ühe kiviga. Esiteks luu puljongit kasutatakse seedetrakti limaskesta parandamiseks ja hüpotüreoidismSee sisaldab aminohappeid glütsiini ja proliini, mis aitavad tervist parandada. Viimane, hüpotüreoidism See mõjutab luid ja kondipuljongi tarbimine võib aidata luid tugevdada.
Köögiviljad ja puuviljad
Rohelised lehtköögiviljad, värvilised köögiviljad ja puuviljad on suurepärased mineraalide, vitamiinide, antioksüdantide ja toidu kiudainete allikad. Kuid, hüpotüreoidism peaksite olema ettevaatlik, kui on olemas mitu köögivilja ja puuvilja, mis võivad pärssida kilpnäärmehormoonide tootmist, ja struuma tuntud kui.
Puuviljad ja köögiviljad, nagu lillkapsas, spinat, kapsas, brokoli, kapsas, redis, bataat, virsikud ja avokaadod, on goitrogeen. Kuid nende köögiviljade ja puuviljade korralik küpsetamine võib goitrogeenid neutraliseerida.
Merevetikad
Merevetikad, hüpotüreoidismSee aitab i ravida, kuna need on suurepärased joodi, B-vitamiinide, riboflaviini ja pantoteenhappe allikad.
Nad neelavad merest rohkem joodi ja sisaldavad ka aminohapet, mida nimetatakse türosiiniks, mis on kõige olulisem aminohape, mis koosneb kilpnäärmehormoonidest.
Need aitavad reguleerida kilpnäärmehormoonide tootmist, parandavad meeleolu, ennetavad unisust ja parandavad aju tööd. Päevas võib tarbida kuni 150 mcg vetikaid.
piim
Madala rasvasisaldusega piim, jogurt ja juust, jood, mis aitab suurendada kilpnäärmehormooni tootmist ja aktiveerimist ning seleeni on poolest rikas.
Samuti nagu depressioon ja väsimus hüpotüreoidismi sümptomidSamuti on selles rikkalikult aminohapet türosiini, mis aitab haigusega võidelda.
Kilpnäärmehormooni taseme tõstmiseks tarbige päevas piima, pool klaasi jogurtit ja pool klaasi juustu.
Liha ja kana
Kilpnäärme funktsiooni saab kiirendada, pakkudes meie kehale vajaliku koguse tsinki. Seda leidub enamasti veise- ja kanalihas ning see aitab muuta trijodotüroniini (T3) türoksiiniks (T4). Sellel transformatsioonil on suur tähtsus, kuna T3 on passiivne vorm, samas kui T4 on kilpnäärmehormooni aktiivne vorm.
muna
Munad, eriti munakollane osa, on suurepärane joodi allikas ja hüpotüreoidism aitab seda leevendada.
Karbid
Nagu krevetid ja homaarid koorikloomad See on täis joodi ja tsinki. Jood ja tsink aitavad suurendada kilpnäärmehormooni tootmist.
Extra Virgin kookosõli
Eriti neitsi kookosõli, monolauriinSisaldab suures koguses lauriinhapet, keskmise ahelaga triglütseriidi, millel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused ning mis parandab ainevahetust.
Linaseemned
Linaseemned on suurepärane oomega 3 rasvhapete, tsingi, seleeni ja joodi allikas. See aitab ka kaalust alla võtta.
kaunviljad
Kaunviljad sisaldavad rohkesti joodi ja tsinki ning on gluteenivabad. Kilpnäärme hormooni sekretsiooni suurendamiseks läätsed, oad, kikerherned jne. võite tarbida.
Kiudainerikkad toidud
Kiudained aitavad parandada soolestiku liikumist ja seedimist. Seetõttu väheneb hüpotüreoidismi põhjustatud seedehäirete ja kõhukinnisuse võimalus.
Vesi aitab keha niisutada ja toksiine eemaldada. See, hüpotüreoidismEhkki see sellega otseselt ei võitle, võib piisava hulga vee joomine aidata elunditel korralikult töötada.
Hüpotüreoidismi dieedi näidisloend
Mitte!!! See toitumiskava on toodud näitena ja enne taotluse esitamist pidage nõu oma arstiga.
Pazartesi
Hommikusöök: Gluteenivaba munaleib.
Lõunasöök: Kana salat.
Õhtusöök: Kana ja riis köögiviljadega ahjus
Sali
Hommikusöök: Maasika kaerahelbed.
Lõunasöök: Grillitud lõhesalat.
Õhtusöök: Kala köögiviljadega, keedetud sidruni, tüümiani ja pipraga.
Çarsamba
Hommikusöök: Gluteenivaba munaleib.
Lõunasöök: Õhtusöögi jäägid.
Õhtusöök: Kala ja Quinoa salat
neljapäev
Hommikusöök: Gluteenivaba munaleib.
Lõunasöök: Õhtusöögi jäägid.
Õhtusöök: Tall köögiviljadega
reede
Hommikusöök: Banaani-maasika smuuti.
Lõunasöök: Gluteenivaba kanasalati võileib.
Õhtusöök: Liharoog köögiviljade, maisileivaga
laupäev
Hommikusöök: Seeneomlett
Lõunasöök: Tuunikala ja keedumuna salat.
Õhtusöök: Kodune gluteenivaba pitsa, millele on lisatud tomatipastat, oliive ja fetajuustu.
Pazarin
Hommikusöök: Köögiviljaomlett.
Lõunasöök: Roheline köögivilja ja kinoa salat.
Õhtusöök: Grillitud filee salatiga.
Mida ei tohiks süüa hüpotüreoidismiga?
Toored ristõielised köögiviljad nagu kapsas, lillkapsas, kaalikas.
- gluteeni sisaldavad toidud.
Suure suhkrusisaldusega toidud, näiteks kontrollimatud insuliini naelu hüpotüreoidism halvendab tema seisundit.
- rämpstoidud ja praetud toidud, tainas praetud toidud, friikartulid jne. töödeldud toidud nagu. Need toidud sisaldavad suures koguses naatriumi, kuid neil pole joodi ega toiteväärtust. See ainult tõstab kolesteroolitaset ja kahjustab tervist.
Roheline tee - roheline tee omab kilpnäärmevastaseid omadusi ja rohelist rohelise tee tarbimist hüpotüreoidismOn palju uuringuid, mis kinnitavad, et see võib põhjustada
Kilpnäärme alatalitlusEnnetamise näpunäited
- iga 35 aasta tagant, alates 5-aastaseks saamisest hüpotüreoidismi sõeluuring raamat.
- Tehke skaneerimine raseduse ajal ja pärast seda.
- Kvaliteetne uni on kilpnäärme funktsiooni optimeerimisel väga oluline, kuna see reguleerib stressihormooni kortisooli. Sügav uni tagab hormonaalse tasakaalu, parandab ja lõdvestab kudesid ning toetab keha paranemist.
Mis juhtub, kui hüpotüreoidismi ei ravita?
Goiter - suurenenud kilpnääre
Südameprobleemid
Vaimse tervise probleemid
Perifeerne neuropaatia, mis võib kahjustada perifeerseid närve
Viljatus
Myxedema (kooma) - harvadel juhtudel
Kilpnäärme alatalitlusLiiga kaua ravist lahkumine võib põhjustada elu muutvaid tüsistusi. Seetõttu on vaja hoolikalt jälgida kilpnäärme taset, eriti pärast 35. eluaastat.
