Teate teravat valu, mis lõikab selja pärast tunde või intensiivset füüsilist tegevust sülearvuti juures. Nimmevalu võib tekkida igal inimesel igal ajal.
See valu on tavaliselt tingitud selja külge kinnitatud sidemete või lihaste mõningast kahjustamisest füüsilise vigastuse või tervisliku seisundi tõttu.
Pealegi näib alaseljavalu olevat sagedasem pärast kolmekümne viiendat eluaastat. Kas olete üks neist, kes kannatab seljavalude käes? Ja otsite lihtsaid ja loomulikke viise selle ravimiseks?
Siis olete õiges kohas. "alaseljavalu taimne ravi" Jätkake artikli artikli lugemist.
Nimmevalu põhjused
Seljaosa lihaste, sidemete või ketaste kahjustus võib põhjustada seljavalu. Selle seisundi kõige levinumad põhjused on:
Objekti vale eemaldamine
Raskete esemete tõstmine
Kehv või ebamugav rüht
- vale voodi
- Unehäired
Meditsiinilised seisundid, nagu palavikuhaigus või selgroogu mõjutav infektsioon
Artriit
- Vanus (vanemaid inimesi mõjutab rohkem selja- ja alaseljavalu)
Sugu (naised on altimad kui mehed)
Rasedus
- Suitsetada
Raske füüsiline treening või liikumine
Loomulik kodune ravim alaseljavalude vastu
Eeterlikud õlid alaseljavalude korral
a. Lavendliõli
materjalid
Kolm kuni neli tilka lavendliõli
Kuidas seda tehakse?
Kandke kahjustatud alale lavendliõli.
- Masseeri õrnalt.
Tehke seda vähemalt kaks korda päevas.
Lavendliõlil on palju meditsiinilisi kasutusviise. Selle spasmolüütilised ja analgeetilised omadused aitavad leevendada valu ja lihasspasme, põletikuvastased aga turset.
b. Mündiõli
materjalid
Viis kuni kuus tilka piparmündiõli
1 supilusikatäis mis tahes kandjaõli (kookos- või mandliõli)
Kuidas seda tehakse?
Segage mõni tilk piparmündiõli valitud kandjaõliga.
Piparmündi eeterliku õli rahustav ja põletikuvastane olemus leevendab seljavalusid kiiresti. See näitab ka spasmolüütilisi omadusi, mis võivad aidata lihasspasme leevendada.
c. India õli
materjalid
Kastoorõli
Kuidas seda tehakse?
Kuumutage kastoorõli ja masseerige kahjustatud piirkonda.
- Hoidke üleöö.
Tehke seda üks kord päevas.
KastoorõliSisaldab ritsinoolhapet, millel on põletikuvastane ja analgeetiline toime. See mitte ainult ei ravi valu kaasnevat põletikku, vaid kiirendab ka paranemist.
D. Oliiviõli
materjalid
Lusikatäis oliiviõli
Kuidas seda tehakse?
Kuumutage veidi oliiviõli ja masseerige oma selga õrnalt.
- Hoidke üleöö.
- Sa peaksid seda tegema vähemalt üks kord päevas.
oliiviõlion tõestatud, et sellel on põletikuvastane ja analgeetiline toime. Nende omaduste kombinatsioon aitab ravida seljavalusid ja valusaid sümptomeid.
Epsomi soolavann
materjalid
Üks kuni kaks tassi Epsomi soola
vann
Kuidas seda tehakse?
Täitke vann veega ja lisage Epsomi sool.
- Leotage selles vees kümme kuni viisteist minutit.
Saate seda teha kolm korda nädalas.
Tuntud ka kui magneesiumsulfaat Epsomi soolSellel on kõrge magneesiumisisalduse tõttu põletikuvastased omadused. Samuti on leitud, et magneesium aitab valu leevendada.
Fenugreek
materjalid
Üks teelusikatäis lambaläätse pulbrit
Klaas kuuma piima
Kallis (valikuline)
Kuidas seda tehakse?
Võtke teelusikatäis lambaläätse pulbrit ja lisage see klaasi kuuma piima juurde.
- Selle ühe jaoks.
Maitseks võite lisada ka mett.
- Saate seda teha üks kord igal õhtul.
Fenugreek on looduslik põletikuvastane aine. Mõnes uuringus on leitud, et see aitab valu leevendada.
kurkuma
materjalid
tl kurkumit
Klaas kuuma piima
Kuidas seda tehakse?
Sega teelusikatäis kurkumit klaasi kuuma piimaga.
- Selle segu jaoks.
Seda saate juua vähemalt kaks korda päevas.
kurkumaSisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on põletikuvastased ja valu leevendavad omadused ning mis on laialdaselt kasutatavad meditsiiniliselt. Neid kurkumi omadusi saab kasutada seljavalude ja sümptomite raviks ja leevendamiseks.
Pange jääkott alaseljale ja hoidke seda viisteist kuni kakskümmend minutit. Tehke seda üks või kaks korda päevas. Jääl on leitud põletikuvastast ja valuvaigistavat toimet alaselja ja seljavalule.
Vitamiinid alaseljavalude vastu
On leitud, et paljud vitamiinid leevendavad seljavalu ja sümptomeid tõhusalt. B12-vitamiinPõletikuvastaste ja valuvaigistavate omadustega vähendab see survet ja leevendab alaseljavalusid.
On leitud, et vitamiinid C, D ja E vähendavad ja ravivad seljavalu sümptomeid ning parandavad põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega üldist tervist.
Parim on siiski tarbimist suurendada toiduga, mitte toidulisanditega.
ingver
materjalid
ingver
Klaas kuuma vett
Kallis (valikuline)
Kuidas seda tehakse?
- Leota ingverit klaasi kuumas vees viis kuni kümme minutit.
Magustamiseks lisage mett ja jooge enne jahtumist.
Teise võimalusena võite selja massaažiks kasutada ingveriõli.
Tehke seda vähemalt kaks korda päevas.
ingver, ingverSee on üks toimeainetest. Seda kasutatakse laialdaselt põletikuvastase ja valu leevendava toime tõttu.
Basiiliku lehed
materjalid
Üks või kaks teelusikatäit basiilikulehti
Klaas kuuma vett
Kallis (valikuline)
Kuidas seda tehakse?
- Leota basiilikulehti kümme minutit kuumas vees.
- Lisage magustamiseks mett ja jooge teed enne jahtumist.
Teise võimalusena võite määrida basiilikuõli.
- Seda teed võid juua kaks või kolm korda päevas.
basiilik leht sisaldab mõnda eeterlikku õli, nagu eugenool, tsitronellool ja linalool. Nendel õlidel on põletikuvastased ja valu leevendavad omadused, mida saab kasutada seljavalude raviks.
küüslauk
materjalid
Kaheksa kuni kümme küüslauguküünt
Puhas rätik
Kuidas seda tehakse?
Purustage küüslauk peeneks pastaks.
Kandke see pasta kahjustatud alale ja katke puhta rätikuga.
- Jätke see kakskümmend viis kuni kolmkümmend minutit, seejärel pühkige see märja lapiga.
