Isegi kui me ei söö või sööme vähem, jõuame mõnikord kõrgemate numbriteni, kui skaalal oleme. Üks põhjusi, miks me oleme oma tegelikust kaalust raskemad, on jämesooles leiduvad jääkained, mida süsteemist välja ei visata.
Soole puhastamine, tagab parema seedimise ja hõlbustab toitainete omastamist. Nii et tunneme end kergemana.
Mis on soolestiku puhastamine?
Soole puhastamine yani käärsoole puhastamineSee on kaalulangus- ja võõrutusmeetod, mida rakendavad arstid või koolitatud spetsialistid toksiinide eemaldamiseks käärsoolest. See aitab eemaldada jämesoolest vett, soola ja muid toitaineid.
Kui sööte kiudainevaest või rasvast toitu, liiguvad need toidud aeglaselt läbi käärsoole ja toodavad liigset lima. Kuna liigne lima on raske, ei saa mürgiseid jääkaineid kehast täielikult väljutada. Jäätmed kogunevad soolestiku seintele, mis põhjustavad kaalutõusu.
Soole puhastamineSee aitab vabaneda nendest kahjulikest jääkainetest, käivitades soolestiku liikumise. Erinevad soolte puhastamise meetodid On küll.
Mõned neist nõuavad siiski erialast väljaõpet. Näiteks; soole puhastamiseks kasutatav klistiirpeavad tegema koolitatud isikud.
Kas soole puhastamine nõrgeneb?
Soole puhastamine See on oluline nii üldise tervise parandamiseks kui ka tõhusaks kehakaalu langetamiseks. Toksiinide eemaldamisega saavutatakse parem seedimine ja toitainete omastamine. Siin on nõrgenemine käärsoole puhastamine järgitavad sammud;
Tasakaalustatud toitumine
Soole puhastav dieetPeaksite pöörama tähelepanu järgmistele;
Päevanivõõrutusjoogid alustada. Joo detox-jooki tühja kõhuga. Päeva võib alustada ka kuuma vee joomisega. Ärge kunagi jätke hommikusööki vahele.
Kliide leib, munad, piim,puuviljamahlSööge hommikusööki kiudaine- ja valgurikka toiduga, nagu kaer ja kaer.
Lõunaks sööge toitu, mis ei sisalda süsivesikuid ega tärklist. Võid süüa täisteraleiba ja kana, seeni, köögivilju.
Vältige praetud ja rasvaseid toite. Kui tunnete pärastlõunal nälga, võite võtta puuvilju või suupisteid.
Õhtusöögi ajal sööge kiudainerikkaid toite. Söö väikeste portsjonitena. Samuti olge ettevaatlik, et te ei sööks pärast kella 6.
Väga oluline on hoida keha hüdreeritud. Proovige juua piisavalt vett.
Detox-mahlu on kodus lihtne valmistada ja saate neid hõlpsalt kõikjal kaasas kanda. Ärge lisage suhkrut ega kunstlikke magusaineid.
Kaalulangus soolestiku tühjendamise meetoditega
allpool soolte puhastamineMillised on retseptid, mis aitavad. Need retseptid on kodus looduslik soolte puhastamine see võimaldab teil seda teha nii, nagu see on.
Triphala
Triphala See on Ayurveda koostis, mis koosneb kolmest ürdist. triphala soolte puhastamineSeda kasutatakse järgmiselt:
Hankige apteegist triphala pulber.
Lisa supilusikatäis seda pulbrit klaasile veele.
Joo seda igal hommikul ilma suhkruta.
Sidrun ja kallis
Limon See sisaldab C-vitamiini ja aktiveerib peensoole tööd, põletades liigset keharasva. Mesi tagab parema seedimise. sidrun ja mesi soolte puhastav ravim See on valmistatud järgmiselt:
Pigista ühe sidruni mahl klaasi. Lisa supilusikatäis mett.
Lisage sooja vett, segage hästi ja jooge igal hommikul.
Senna
Senna See on võimas lahtistav ja soolestiku stimulant. Sellepärast soolte puhastav tee kasutatakse kui.
Purusta viis kuni kuus sennalehte. Võite kasutada ka kassia teekotti.
Keeda veidi vett. Valage vesi tassi ja lisage purustatud sennalehed või kassia teepakk.
Laske sellel umbes 10 minutit vees seista ja seejärel jooge see ära.
Aloe Vera
Aloe VeraSee sisaldab palju vitamiine, mineraale, antioksüdante ja aminohappeid. See on hea lahtisti.
ingver See rahustab seedekulglat oma põletikuvastaste omadustega. ÕunSee sisaldab A-vitamiini ja on rikas kiudainete poolest, muutes selle lahtistavaks. järgmiste materjalidega soolte puhastav detox Saate teha.
Lõika kaks õuna ja pane blenderisse.
Lisage sellele väike kogus ingverijuurt või ingveripulbrit.
Lisa veidi vett ja sega.
Köögiviljamahl
Köögiviljad on rikkad mineraalide ja vitamiinide allikad. Sama aeg soole detox jaoks.
Haki porgand peeneks ja pane blenderisse.
Lõika tomat ja kurk kuubikuteks ning pane blenderisse.
Lisa kaks salatilehte ja peotäis spinatit.
Pigista veerand sidrunist, lisa näpuotsaga soola ja keeruta.
Enne joomist lisa näputäis köömneid ja paar koriandrilehte.
Linaseemned ja piim
LinaseemnedSee aitab kaalust alla võtta ja on hea lahtistav. Taimse soolte puhastamine selleks, et teha:
Lisage kaks supilusikatäit linaseemneid tassi kuumale piimale ja segage hästi.
Enne joomist lisage näputäis kakaopulbrit.
Kiudainerikkad toidud
Kiudainerikkad toidud parandavad soolestiku liikumist, pehmendades soolestikus tekkivaid jäätmeid. Siin on kiudainerikkad toidud:
Puuviljad: Banaan, õun, apelsin, maasikas,pirnid vs
Köögiviljad: Brokkoli, artišokk,porgandid, spinat jne.
