Jamaica rahvusvili ackee puu Ma ei tea, kas olete varem kohtunud. Huvitav puuvili. See sisaldab bioaktiivseid ühendeid ja on madala kalorsusega. Lisaks on see toitainetihe vili.
Oma antioksüdantsete omadustega vähi-, diabeedi- ja südamehaigus vähendab riski.
Piirkonnas, kus seda kasvatatakse, võib seda süüa nii toorelt kui ka toiduvalmistamisel. See maitseb veidi mõrkjas. Soovitatav on tarbida ettevaatusega, kuna see võib olla ohtlik.
Artiklis ackee puuvilja eelised ja kahjudRäägime.
Mis on aca mari?
aca marja See on pärit Lääne-Aafrikast. Ta kasvab troopilises ja subtroopilises kliimas.
kuulub Sapindaceae (seebipuu) perekonda ackee puuOlen üsna hargnenud. Kõrgus ulatub umbes 7–25 meetrini. Viljaga samas perekonnas litši, longan ve rambutaan nagu puuviljad.
ackee puu See kannab vilja kaks korda aastas, jaanuarist märtsini ja juunist augustini. Vili näeb välja nagu kapsel, mis muutub küpsedes rohelisest kollaseks või punaseks.
Ake puuviljade toiteväärtus
100 g konservi ake puuviljade toiteväärtus on järgmine:
kalor
151 kaloreid
Valk
2.9g
süsivesik
0.8g
Lipiidide üldsisaldus (rasvad)
15.2g
kaltsium
35 mg
kaalium
270 mg
raud
0,7 mg
naatrium
240 mg
tsink
1 mg
Kiudaine
2.7g
C-vitamiin
30 mg
aca marja See on rikas toitainete poolest. Taotlus ake puuvilja eelised...
Antioksüdandid kaitsevad rakke vabade radikaalide kahjustuste eest.
Fenoolühendite rikkad toidud on põletikuvastase toimega. vähkvähendab südame-veresoonkonna haiguste ja II tüüpi diabeedi riski.
kõrge puuviljasisaldusega C-vitamiin Sellel on parimad antioksüdantsed omadused. See vähendab krooniliste ja degeneratiivsete haiguste, nagu südame- ja ajuisheemia, vähk, neuroloogilised häired, diabeet, reumatoidartriit, DNA kahjustus, riski.
Mõju kolesteroolile
aca marjaSee on rikas kiudainete poolest, mis seonduvad peensooles kolesterooliga ja erituvad koos väljaheitega.
Liftakistab kolesterooli sattumist vereringesse. Selle tulemusena alandab see kolesterooli taset veres, vähendades südame isheemiatõve ja insuldi riski.
Kolesteroolitaseme alandamine parandab endoteeli funktsiooni, mis aitab laiendada veresooni ja alandada vererõhku.
Kiudaine dieet aeglustab suhkru imendumist ja parandab veresuhkru kontrolli. See aitab vältida diabeeti.
Kõrge kiudainete tarbimine takistab hemorroidide teket või süvenemist.
Lahustumatu kiudaine imab vett ja teeb väljaheite lahti. Sel viisil vähendab see kõhukinnisuse ohtu.
Kiudainete kõige olulisem eelis on see, et see annab küllastustunde. Kiudainerikkad toidud hoiavad ära ülesöömise ja kaalutõusu.
luude tugevdamine
aca marjakaltsium, mis on vajalik luude terviseks, fosfor, magneesium ja tsink Sisaldab mineraale nagu
Kaltsium koos D-vitamiiniga takistab eakatel luude hõrenemist ja luumurde.
See on kasulik ka inimestele, kellel on osteoporoosi oht.
Magneesium ja fosfor aitavad säilitada luude tervist.
Uuringud näitavad, et kaaliumi tarbimine võib alandada vererõhku.
Kaalium tasakaalustab naatriumi toimet. See toime on rohkem väljendunud inimestel, kellel on kalduvus kõrgele vererõhule.
immuunsuse suurendamine
aca marja Sellel on rikkalik C-vitamiini sisaldus. C-vitamiin soodustab valgete vereliblede arengut.
See tugevdab immuunsust, ennetades kroonilisi haigusi ja raku mutatsioone oma antioksüdantse toimega.
Kas Ake puuvili on kahjulik?
Küpsemata ackee puuvilja söömine see on mürgine. See võib põhjustada haigusseisundit, mida nimetatakse Jamaica oksendamishaiguseks. Selle häire põhjustab hüpoglütsiin A (aminohape).
aca marjaÄrge kunagi sööge sööki enne, kui see loomulikult avaneb.
aca marja samuti füüsiline ja vaimne väsimus ja hüpoglükeemiavõib põhjustada veresuhkru kiiret langust.
Küpseta ake puuvilja söömine kujutab endast suurt ohtu lastele ja alatoidetud inimestele. See võib isegi põhjustada surmava entsefalopaatia (haigus, mis mõjutab aju).
Ei:Küpse ja värske ake puuvilja söömine see on ohutu. Viljalt on vaja eemaldada seemned ja punane koor, kuna need on mürgised.
