Baobabi viljad; Ta kasvab teatud piirkondades Aafrikas, Araabias, Austraalias ja Madagaskaril. Baobabipuu teaduslik nimi on Adansonia. See võib kasvada kuni 30 meetrit. baobabi viljadest kasu Nende hulka kuuluvad veresuhkru tasakaalustamine, seedimise soodustamine ja immuunsuse tugevdamine. Vilja viljalihal, lehtedel ja seemnetel on ka palju tervisele kasulikke omadusi.
Mis on baobab?
See on lehtpuuliikide (Adansonia) perekond, mis kuulub malvaliste sugukonda (Malvaceae). Baobabi puud kasvavad Aafrikas, Austraalias või Lähis-Idas.
Uuringud näitavad, et ekstrakt, lehed, seemned ja tuumad sisaldavad muljetavaldavas koguses makro-, mikrotoitaineid, aminohappeid ja rasvhappeid.
Baobabipuu tüvi on roosakashalli või vasevärvi. Sellel on lilled, mis avanevad öösel ja kukuvad 24 tunni jooksul. Kui pehme kookosesarnane baobabi vili puruneb, paljastab see kuiva kreemika sisemuse, mida ümbritsevad seemned.
Baobabi viljade eelised
Baobabi puuviljade toiteväärtus
See on paljude oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas. Mitmel pool maailmas, kus värsket baobabi saada pole, leidub seda enamasti pulbrina. Kaks supilusikatäit (20 grammi) pulbristatud baobabi on ligikaudu järgmise toitainesisaldusega:
Baobabi viljade eelisedÜks neist on see, et see aitab vähem süüa.
See soodustab kaalulangust, pakkudes küllastustunnet.
Samuti on selles palju kiudaineid. Kiudained liiguvad aeglaselt läbi meie keha ja aeglustavad mao tühjenemist. Seega annab see pikemaks ajaks täiskõhutunde.
Tasakaalustab veresuhkru taset
Baobabi söömine aitab kontrollida veresuhkrut.
Tänu oma suurele kiudainesisaldusele aitab see aeglustada suhkru taset vereringes.
See hoiab ära veresuhkru hüppe. See hoiab selle pikas perspektiivis tasakaalus.
Vähendab põletikku
Baobabi viljade eelisedTeine on see, et see sisaldab antioksüdante ja polüfenoole, mis kaitsevad rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest ja vähendavad põletikku kehas.
kroonilised põletikud, südamehaigused, vähk, autoimmuunsed häired ja põhjustada selliseid haigusi nagu diabeet.
Aitab seedimist
Puuviljad on hea kiudainete allikas. Kiudained liiguvad läbi seedetrakti ja on seedetrakti tervise jaoks hädavajalikud.
Kiudainetega toitude söömine kõhukinnisus Suurendab väljaheite sagedust inimestel, kellel on
Tugevdab immuunsust
Immunostimulandina kasutatakse nii baobabi vilja lehti kui ka viljaliha.
Vilja viljaliha sisaldab kümme korda rohkem C-vitamiini kui apelsin.
C-vitamiin lühendab hingamisteede infektsioonide, näiteks nohu, kestust.
Aitab imada rauda
Puuviljade C-vitamiini sisaldus hõlbustab raua omastamist. Sest rauapuudus need, baobabi viljade eelisedvõib kasu saada.
Millised on naha eelised?
Nii selle viljadel kui ka lehtedel on kõrge antioksüdantne võime.
Kuigi antioksüdandid aitavad kehal haigustega võidelda, hoiavad nad ka naha tervist.
Baobabi viljad; Ta kasvab Aafrikas, Madagaskaril ja Austraalias. Nendes piirkondades elavad inimesed söövad värsket ja lisavad seda magustoitudele ja smuutidele.
Värsket baobabi on raske leida riikides, kus puuvilju laialdaselt ei kasvatata.
Baobabi pulber on saadaval paljudes tervisetoidupoodides ja veebipoodides üle maailma.
Tarbida baobabi puuvilju pulbrina; Pulbri võid segada oma lemmikjoogiga, nagu vesi, mahl, tee või smuuti.
Millised on baobabi viljade kahjud?
Kuigi enamik inimesi võib seda eksootilist puuvilja ohutult tarbida, on sellel mõned võimalikud kõrvalmõjud.
Seemned ja vilja sisemus sisaldavad fütaate, tanniine, mis vähendavad toitainete omastamist ja kättesaadavust. oksalaat Sisaldab antitoitaineid.
Puuviljades leiduvate antitoitainete arv on piisavalt madal, et enamiku inimeste jaoks see muret ei tekitaks.
Baobabi söömise mõju rasedatele või rinnaga toitvatele naistele ei ole uuritud. Seetõttu peaksite olema nendel perioodidel baobabi tarbimise suhtes ettevaatlik ja vajadusel konsulteerima arstiga.
