Longani puuvilja (draakonisilm) hämmastavad eelised

longan puuvili tuntud kui draakonisilma vili, troopiline vili. See kasvab Hiinas, Taiwanis, Vietnamis ja Tais. 

longan puuvilion palju eeliseid. Need eelised tulenevad selle antioksüdantsetest, põletikuvastastest, baktereid ja mikroobe blokeerivatest omadustest. Vilja teadaolevad kasulikud omadused hõlmavad närvisüsteemi tugevdamist, immuunsuse parandamist, vererõhu langetamist, keha rahustamist ja une kvaliteedi parandamist.

Mis on longan puuvili? 

longan puuvili, troopiline puuvili, mis kasvab longanipuul (Dimocarpus longan). longani puu, litši, rambutaan, perekonnast Sapindaceae, kuhu kuuluvad ka puuviljad nagu guaraana. 

longan puuvilikasvab rippuvates kobarates. Väike, ümar, valge viljalihaga kollakaspruuni koorega vili. 

Kergelt magus ja mahlane. Need kaks vilja on üllatavalt sarnased, kuigi litši vili on veidi mahlasem ja hapukam. 

longan puuviliTeine nimi draakonisilma vili. Miks võiks selle nime panna? Sest keskel olev pruun südamik seisab draakonisilma kujul valge liha peal. 

longan puuvili Seda süüakse värskelt, kuivatatult ja konserveeritud. Tänu rikkalikule toiteväärtusele kasutatakse seda Aasia alternatiivmeditsiinis.

Longani puuviljade toiteväärtus 

100 grammi longan puuvili82 grammi sellest on vesi. Sellest saame aru, et tegemist on tõepoolest oluliselt mahlase viljaga. 100 grammi longan puuvili See on 60 kalorit. Toiteväärtus on järgmine;

• 1.31 g valku
• 0.1 g rasva
• 15.14 g süsivesikuid
• 1.1 g kiudaineid
• 1 mg kaltsiumi
• 0.13 mg rauda
• 10 mg magneesiumi
• 21 mg fosforit
• 266 mg kaaliumi
• 0.05 mg tsinki
• 0.169 mg vaske
• 0.052 mg mangaani
• 84 mg C-vitamiini
• 0.031 mg tiamiini
• 0.14 mg riboflaviin
• 0.3 mg niatsiini 

Millised on Longani puuvilja eelised?

Tugevdab immuunsust

• longan puuviliSelle C-vitamiini sisaldus on väga kõrge.
• C-vitamiin See tugevdab immuunsust ja kaitseb meie keha haiguste eest. 
• Samuti hävitab see vabade radikaalide kahjulikke mõjusid. 

Kaitseb krooniliste haiguste eest 

• longan puuviliSelles on kõrge antioksüdantide sisaldus, mis takistavad vabade radikaalide teket, mis on krooniliste haiguste põhjuseks. 
• Longani puuviljade sööminehoiab ära rakkude kahjustamise ja vähendab krooniliste haiguste tekkeriski.

Hea seedimisele

• longan puuviliNii värskelt kui ka kuivatatult väga heas koguses kiud See pakub. 
• Kiudained aitavad reguleerida roojamist. 
• Kiudained on olulised ka soolestiku bakteritele ja hoiavad seedesüsteemi tervena. 
• kiudainete söömine, kõhukinnisusSee hoiab ära seedeprobleemid, nagu kõhulahtisus, maoärritus, puhitus ja krambid.

Vähendab põletikku 

• longan puuvili Sellel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad kaasa haavade paranemisele ja vähendavad põletikku. 
• Ühes uuringus leiti, et puuvilja südamik ja viljaliha sisaldavad gallushapet, epikatehhiini ja ellagiinhapet, mis pärsivad põletikuvastaste kemikaalide, nagu lämmastikoksiidi ja histamiinide tootmist.

Hea unetuse vastu

• Hiinas longan puuvili, unetus ravi. 
• Ühes uuringus leiti, et puuviljad võivad uneaega pikendada.

Elavdab mälu 

• longan puuvili See aitab arendada aju ja tugevdada mälu. 
• Loomkatsed on kindlaks teinud, et puu võib parandada õppimist ja mälu.

Suurendab seksiisu 

• Hiina alternatiivmeditsiinis longan puuvili Seda kasutatakse seksuaaliha suurendamiseks nii meestel kui naistel. 
• Uuringud on näidanud ka seda, et puuviljal on afrodisiaakumiline toime.

Tõhus ärevuse ravis 

• ängistus, psüühikahäire ja seisund, mille puhul inimene kogeb nii palju ärevust või hirmu, et see segab tema igapäevast tegevust.
• Uuringute järgi longan puuvili toetab selle haiguse ravi. 
• ärevuse vähendamisel longani tee Arvatakse, et joomine on tõhusam.

Aitab kaalust alla võtta

• longan puuvili See on madala kalorsusega ja aitab seetõttu kaasa kehakaalu langetamise protsessile.
• Samuti aitab see kaalust alla võtta, kuna pärsib söögiisu.

Reguleerib vererõhku 

• longan puuviliSelles sisalduv kaalium reguleerib vererõhku. 
• kaaliumSee alandab vererõhku, vähendades veresoonte seinte pinget.

Hoiab ära aneemia 

• Aneemia alternatiivmeditsiinis Hiinas longani puuvilja ekstrakt ravitakse 
• longan puuvili Kuna see sisaldab rauda, ​​soodustab see punaste vereliblede tootmist. 
• Vereringe kiirendaminekas aitab.

Väldib vähktõbe 

• longan puuviliSelles sisalduvad polüfenoolühendid takistavad vähi teket.
• Need puuviljas sisalduvad ühendid omavad vähivastast toimet ja takistavad vähirakkude kasvu. 

kasu nahale

• longan puuviliKuna see on rikas antioksüdantide poolest, hoiab see naha noorena.
• See muudab naha heledamaks.
• Sisaldab C-vitamiini kollageeni See vähendab oksüdatiivset stressi nahas, soodustades selle tootmist

Kuidas longani puuvilju süüa?

longan puuvili See ei ole vili, mida me rahvana tunneme ja sööme. Enim söödud piirkondades pressitakse puuviljadest mahl ja lisatakse smuutidele.

Sellest valmistatakse pudingut, moosi ja tarretist. Puuviljadest valmistatakse teed. 

Kuidas longani teed valmistatakse?

materjalid

• Klaas vett 
• Musta või rohelise tee lehed (võite kasutada ka teekotte) 
• 4 kuiv longan puuvili 

Longani tee retsept

• Võtke teelehed teekannu ja valage peale klaas kuuma vett. 
• Laske 2-3 minutit tõmmata. 
• kuivatatud longani puuviljadPange see teetassi. 
• Valage keedetud kuum tee klaasis olevatele puuviljadele. 
• Pärast keetmist 1-2 minutit longani teeteie valmis.
• Head isu!

Mis on longani puuviljade kahju?

longan puuviliKahju teadaolevalt ei ole. Siiski on hea mõõdukalt süüa.

Mõned inimesed võivad olla selle puuvilja suhtes allergilised. Lisaks peaksid diabeediga inimesed tarbima ettevaatlikult. Kuna puuviljas on palju suhkrut ja süsivesikuid.