Manzana canelaes una fruta popular por su sabor distintivo y sus impresionantes beneficios para la salud. Aunque contiene muy pocas calorías con su densidad de nutrientes, aporta una buena cantidad de fibra y vitamina C.
¿Qué es la Graviola Fruit?
Guanábana, guanábana conocido por diferentes nombres como manzana canelaEs una especie arbórea originaria de los trópicos de América. Annona muricata es el fruto.
Dado que esta fruta verde espinosa tiene una textura cremosa y un sabor fuerte, a menudo es piña Veya çilek comparado con.
Manzana canelaSe come cruda cortando la fruta por la mitad y quitando la pulpa.
La fruta puede variar en tamaño y puede ser bastante grande, por lo que puede ser necesario dividirla en varias porciones mientras se come.
Valor nutricional de la guanábana
Las características típicas de esta fruta son que es baja en calorías y alta en varios nutrientes como fibra y vitamina C.
crudo manzana canelaEl perfil nutricional de una ración de 100 gramos es el siguiente:
Calorías: 66
Proteína: 1 gramo
Carbohidratos: 16,8 gramos
Fibra: 3.3 gramos
Vitamina C: 34% de la IDR
Potasio: 8% de la IDR
Magnesio: 5% de la IDR
Tiamina: 5% de la IDR
Manzana canela también una pequeña cantidad niacinaContiene riboflavina, ácido fólico y hierro.
Muchas partes de la fruta se utilizan con fines medicinales, incluidas las hojas, la fruta y el tallo.
Investigaciones en los últimos años manzana canelaha revelado varios beneficios para la salud.
Algunos tubos de ensayo y estudios en animales han encontrado que puede ayudar en algunas afecciones, desde aliviar la inflamación hasta ralentizar el crecimiento del cáncer.
¿Cuáles son los beneficios de la manzana canela?
Fruta de guanábanacontiene una gran cantidad de fitonutrientes que pueden combatir las células que causan enfermedades e incluso ciertos tipos de tumores.
Estos alimentos contienen propiedades antioxidantes que mejoran la salud en general. Ayudan a combatir el cáncer, mejorar la salud ocular y tratar una variedad de infecciones.
Rico en antioxidantes
Manzana canelaMuchos de sus conocidos beneficios se deben a su alto contenido en antioxidantes. antioxidantesayuda a neutralizar los compuestos dañinos llamados radicales libres que pueden dañar las células.
Algunas investigaciones muestran que los antioxidantes pueden desempeñar un papel importante en la reducción del riesgo de diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.
Un estudio de probeta, manzana canelaEstudió las propiedades antioxidantes del aceite y descubrió que puede proteger eficazmente contra el daño de los radicales libres.
Otro estudio de probeta, extracto de manzana canelaMidió los antioxidantes que contiene y demostró que ayuda a evitar que dañe las células.
Además, la fruta contiene antioxidantes como luteolina, quercetina y tangeretina y varios compuestos vegetales.
Si bien la mayoría de las investigaciones se limitan actualmente a estudios de probeta, algunos estudios manzana canelaDescubrió que potencialmente podría ayudar a erradicar las células cancerosas.
Un estudio de probeta, extracto de manzana canela tratadas con células de cáncer de mama.
El extracto de la fruta puede reducir el tamaño del tumor, matar las células cancerosas y aumentar la actividad del sistema inmunológico.
Otro estudio de probeta encontró que se ha descubierto que las células leucémicas detienen el crecimiento y la formación de células cancerosas. extracto de manzana canelaexaminó los efectos de.
Sin embargo, estos estudios, extracto de manzana canelaEstudios de probeta con una fuerte dosis de Se necesitan más estudios para examinar cómo comer la fruta puede afectar el cáncer en humanos.
Puede ayudar a combatir las bacterias.
Además de sus propiedades antioxidantes, algunos estudios manzana canelamuestra que también puede contener potentes propiedades antibacterianas.
En un estudio de probeta, se sabe que diferentes concentraciones de diferentes bacterias causan enfermedades bucales. extractos de canela y manzana se utilizó.
Manzana canela, gingivitisha podido matar una gran cantidad de bacterias, incluidas las especies que causan caries e infecciones por hongos.
Otro estudio de probeta, extracto de manzana canelade, cólera y "Staphylococcus " demostró que actúa contra las bacterias responsables de sus infecciones
Puede reducir la inflamación.
Algunos estudios con animales, manzana canela Se ha descubierto que sus componentes pueden ayudar a combatir la inflamación.
La inflamación es una respuesta inmunitaria normal al daño, pero la creciente evidencia sugiere que la inflamación crónica puede contribuir a la enfermedad.
En un estudio, las ratas con extracto de canela y manzana tratado, y se encontró que esto reduce la hinchazón y alivia la inflamación.
Otro estudio tuvo hallazgos similares, extracto de manzana canelaMuestra que la tasa de hinchazón en ratones se reduce hasta en un 37%.
Si bien la investigación se limita actualmente a estudios en animales, puede ser particularmente útil en el tratamiento de afecciones inflamatorias como la artritis.
En un estudio con animales, extracto de manzana canelaencontrado para reducir los niveles de algunos marcadores inflamatorios involucrados en la artritis.
Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
Manzana canelaSe ha demostrado que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre en algunos estudios con animales.
En un estudio, ratas diabéticas en el transcurso de dos semanas extracto de manzana canela inyectado. Aquellos que tomaron el extracto tenían niveles de azúcar en sangre cinco veces más bajos que el grupo no tratado.
En otro estudio, ratas diabéticas extracto de manzana canelade implementación niveles de azúcar en sangreSe ha demostrado que reduce hasta un 75%.
Mejora la salud de los ojos.
Manzana canela Contiene muchos antioxidantes. Entre estos antioxidantes, se ha descubierto que las vitaminas C y E, el zinc y el betacaroteno reducen el riesgo de enfermedades oculares.
Según un estudio de Malasia, extracto de manzana canelase descubrió que es seguro en ratas tratadas por enfermedades renales e hepáticas. Se han hecho observaciones similares en humanos.
Según otro estudio indio, las acetogeninas en la fruta pueden matar las células malignas de 12 tipos de cáncer, uno de los cuales es el cáncer de hígado.
Un estudio nigeriano señala que las hojas del árbol frutal son efectivas en el tratamiento de enfermedades respiratorias como el asma.
Ayuda a reducir el estrés.
Según un informe de la Universidad de Connecticut, manzana canelaPuede usarse para tratar otros problemas como el estrés y la depresión.
Mejora la salud gastrointestinal
También se ha descubierto que la fruta tiene propiedades antiulcerosas. La fruta suprime el daño oxidativo y protege el moco del revestimiento del estómago.
Las importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la fruta pueden ayudar a mejorar la salud gastrointestinal.
Un estudio realizado en Brasil examinó las propiedades antihelmínticas (capacidad de matar parásitos) del extracto de hoja de la fruta. Estudiaron los efectos de un gusano parásito que causa problemas gastrointestinales en ovejas.
El objetivo del estudio fue examinar los efectos de la hoja sobre los huevos y las formas adultas del parásito.
El estudio concluyó que la fruta puede tener efectos similares en los humanos, ya que es un antihelmíntico natural y puede matar a los parásitos que causan problemas gastrointestinales en las ovejas.
Sin embargo, la investigación continúa sobre este tema.
Fortalece el sistema inmunitario.
Un estudio realizado en Corea afirma que comer manzana canela puede fortalecer la inmunidad. Esto se debe a la acción de los compuestos bioactivos que se encuentran en la fruta.
Se ha descubierto que la ingesta oral de extractos de hojas de la fruta reduce el edema en las patas de las ratas, que a menudo es causado por un sistema inmunológico debilitado.
Trabaja, hojas de manzana canela concluyó que el extracto tiene el potencial de estimular la inmunidad y, por lo tanto, puede usarse en el tratamiento de pacientes inmunodeprimidos.
Alivia el dolor (funciona como analgésico)
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. manzana canela Puede funcionar como analgésico.
Cura la fiebre
Manzana canela Tradicionalmente se ha utilizado para tratar la fiebre. En África, las hojas de la fruta se hierven para controlar los síntomas de la fiebre y las convulsiones.
Según un estudio indio, manzana canela y el agua no solo puede curar la fiebre sino también la diarrea y disentería También actúa como astringente para
La fruta también puede ayudar a tratar la fiebre en los niños; manzana canela Se usa ampliamente en África para este propósito.
Ayuda a tratar la hipertensión.
Manzana canelase ha utilizado tradicionalmente para tratar la hipertensión. Esto puede atribuirse al potencial antioxidante de los fenoles en la fruta, según un estudio realizado en Nigeria.
La fruta contiene nutrientes que pueden ayudar a reducir la presión arterial en adultos, según un informe de un estudio en Indonesia.
Ayuda a tratar el reumatismo.
Inmaduro en África manzana canela Se utiliza para tratar el reumatismo y el dolor artrítico. Incluso las hojas trituradas del árbol se utilizan para tratar el reumatismo.
La fruta también contiene antocianinas, taninos y alcaloides que exhiben efectos antirreumáticos.
Beneficios de la manzana canela para la piel
Según un informe publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., extracto de hojas de manzana canelapuede ayudar a prevenir el papiloma cutáneo, una enfermedad que provoca erupciones tumorales en la piel.
De hecho, la fruta es tan beneficiosa para la piel que las hojas de la planta se utilizan para calmar la piel de los bebés.
¿Cómo comer manzana canela?
Manzana canelaSe puede utilizar de diversas formas, desde zumos hasta helados, como ingrediente popular en algunos países.
Es un fruto que solo se reconoce recientemente y sus beneficios se están aprendiendo en nuestro país.
La pulpa de la fruta se puede agregar a bebidas como batidos, convertir en té o usar para ayudar a dar sabor a los alimentos cocidos.
Sin embargo, como tiene un sabor naturalmente fuerte, manzana canela Se consume principalmente crudo.
A la hora de elegir frutas, opte por las blandas o espere unos días para que maduren antes de comerlas. Luego córtalo a lo largo, quita la carne de la piel y disfrútalo.
Porque contiene annonacina, una neurotoxina que puede contribuir al desarrollo de la enfermedad de Parkinson. manzana canela No coma las semillas de la fruta.
Batido de canela y manzana
materiales
Un vaso de leche
1/2 taza de pulpa de manzana con canela
7-8 cubitos de hielo
1 XNUMX/XNUMX cucharaditas de azúcar
1/2 cucharadita de maní
Como se hace
- Cortar la fruta por la mitad. Saca la pulpa y quita las semillas.
Agrega todos los ingredientes en una licuadora y haz un batido.
- Llevar el batido a la copa de servir y decorar con pistachos.
Cuando mezclas los cubitos de hielo con los demás ingredientes, obtienes un batido frío.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la manzana canela?
Inflamación ocular
Las semillas y la cáscara de la fruta se consideran tóxicas. Contiene compuestos potencialmente tóxicos como anonaína, ácido cianhídrico y mirricina. Estos pueden causar inflamación ocular.
Problemas con el embarazo y la lactancia
Se aconseja a las mujeres embarazadas que no consuman esta fruta.
Esto se debe a que la alta energía en las células del feto en desarrollo puede desencadenar la actividad tóxica de la fruta, lo que puede causar daños al bebé y a la madre, y el bebé corre un mayor riesgo.
Durante el embarazo o la lactancia comer manzana canela es inseguro.
Pérdida excesiva de peso
Según una investigación, consumir manzanas canelaprovocó una pérdida de peso grave en los ratones que participaron en el experimento. Se pueden observar efectos similares en humanos.
Enfermedad de Parkinson
Según un estudio francés, comer manzana canelaPuede provocar el desarrollo de la enfermedad de Parkinson.
Como resultado;
Tubo de ensayo y extracto de manzana canelaLos estudios en animales que utilizan esta fruta han revelado algunos resultados prometedores con respecto a los posibles beneficios para la salud de esta fruta.
Aún así, estos estudios encontraron que mucho más que la cantidad que se puede obtener de una sola porción extracto de manzana canelaEs importante recordar que una dosis alta está analizando sus efectos.
