Más de 1000 diferentes en el mundo variedad de banano vardır. Plátano rojoDel sudeste asiático plátano de piel rojaparar.
Es suave y su sabor aumenta a medida que madura. El sabor del plátano rojoHay quienes comparan el plátano amarillo con la frambuesa.
Proporciona muchos nutrientes esenciales y beneficia al sistema inmunológico, la salud del corazón y la digestión. Pedido plátano rojo Cosas que debe saber sobre ...
¿Dónde crece un plátano rojo?
Esta variedad de banano se cultiva en América del Sur y Asia.
Valor nutricional del plátano rojo
Como un plátano amarillo plátano rojo también aporta nutrientes esenciales. Es particularmente rico en potasio, vitamina C y vitamina B6 y contiene una buena cantidad de fibra. Un poco plátano rojo (100 gramos) tiene el siguiente contenido de nutrientes:
Calorías: 90 calorías
Carbohidratos: 21 gramos
Proteína: 1,3 gramo
Grasa: 0,3 gramos
Fibra: 3 gramos
Potasio: 9% de la ingesta diaria de referencia (IDR)
Vitamina B6: 28% de la IDR
Vitamina C: 9% de la IDR
Magnesio: 8% de la IDR
¿Cuáles son los beneficios del plátano rojo?
Plátano rojo Entre las personas de las regiones donde el consumo es alto, tu banana roja Se cree que ayuda a tratar varios problemas, como cálculos renales y osteoporosis. Mantiene el nivel energético alto gracias a su rico perfil nutricional.
Es saludable para los diabéticos.
Los estudios han demostrado que el control de la diabetes depende de mejorar el control glucémico. Alimentos con índice glucémico bajoEl consumo de esto ayuda a evitar que los niveles de azúcar en sangre aumenten.
Un estudio, plátano rojoafirmó que la respuesta glucémica baja de la harina puede ser beneficiosa para las personas con diabetes.
Tiene propiedades antioxidantes.
Plátano rojo Es rico en fenoles y vitamina C.
Los antioxidantes eliminan los radicales libres que pueden causar daño celular. El exceso de radicales libres causa estrés oxidativo y eventualmente aumenta el riesgo de trastornos metabólicos como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Plátano rojotambién se encuentran carotenoides, antocianinas y flavonoles. Plátano rojoLas propiedades antioxidantes de la harina también se pueden atribuir a su alto contenido en carotenoides. Según estudios, se ha encontrado que contiene más antioxidantes que sus primos amarillos.
Disminuye la presión arterial.
Plátano rojo Es rico en potasio. El potasio juega un papel importante en el mantenimiento de la presión arterial y en la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular. El aumento de la ingesta de potasio reduce la presión arterial en personas con hipertensión.
Plátano rojoluteína y zeaxantina rico en términos. Se ha descubierto que estos carotenoides protegen contra la degeneración macular relacionada con la edad. También contiene betacarotenoides. Estos son precursores de la vitamina A y son particularmente efectivos cuando se toman de fuentes alimenticias.
La vitamina A es esencial para la salud ocular. La deficiencia de vitamina A puede causar ceguera nocturna.
Apoya el sistema inmune
Plátano rojoContiene varios antioxidantes que pueden fortalecer la inmunidad. También es una excelente fuente de vitaminas C y B6.
La investigación sugiere que la vitamina C puede ayudar a estimular la inmunidad. Además, la vitamina C reduce el riesgo de infección.
Mejora la salud digestiva.
Tradicionalmente plátano rojoSe ha utilizado para tratar diversos problemas digestivos como diarrea, hinchazón y estreñimiento.
Los estudios indican que el alto contenido de fibra (o almidón resistente) en los plátanos puede ayudar a aliviar las deposiciones.
Los plátanos generalmente tienen propiedades prebióticas. Ayuda a mejorar la salud del microbioma intestinal. Asegura el crecimiento de bacterias buenas que descomponen la fibra en nutrientes esenciales. Plátano rojoTambién contiene oligosacáridos que pueden ayudar a reducir la inflamación.
Ayuda a perder peso.
Plátano rojo Es rico en fibra y nutrientes. Es relativamente bajo en grasas y calorías. La fibra te ayuda a sentirte lleno y promueve la pérdida de peso.
La fibra también mejora las bacterias intestinales y reduce la inflamación. Reduce el riesgo de otras enfermedades asociadas como la obesidad, la diabetes y los trastornos cardiovasculares.
Propiedades antihiperglucémicas (reducen el azúcar en sangre) y plátano rojoEl bajo índice glucémico de la harina también ayuda a liberar azúcar en el torrente sanguíneo con regularidad. Esto también es reduciendo la necesidad de atraconescualquiera ayuda.
Mejora los síntomas de la abstinencia de nicotina.
Si bien la evidencia es limitada, se recomiendan minerales como el magnesio para ayudar a aliviar los síntomas de la abstinencia de nicotina. El magnesio ayuda a aliviar el mal humor y el estrés, dos de los principales factores de riesgo del tabaquismo.
Los estudios también muestran que los carotenoides dietéticos están relacionados con menos tabaquismo y cáncer de pulmón en los hombres.
Bueno para los riñones y los huesos.
El potasio previene la formación de cálculos renales. También ayuda a mantener el calcio en nuestro cuerpo, lo que fortalece los huesos.
Limpia la sangre
Plátano rojoEs rico en antioxidantes y vitaminas que aumentan el recuento de hemoglobina. No solo energiza, sino que también fortalece la inmunidad. Contiene vitamina B6, que ayuda a descomponer las proteínas y formar glóbulos rojos.
Cura la acidez de estómago
Plátano rojoLa harina tiene un efecto antiácido, que calma el estómago. Si se usa con regularidad, alivia la acidez estomacal crónica.
Tratamiento de la anemia.
La anemia es una afección grave en la que el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, que es parte de los glóbulos rojos que transportan oxígeno desde los pulmones a todas las demás partes del cuerpo.
Plátano rojo Puede ayudar a tratar la anemia porque es rica en vitamina B6, que el cuerpo necesita para producir hemoglobina.
Usos medicinales del plátano rojo
Plátano rojotambién puede ayudar a curar y tratar una variedad de enfermedades.
Angina de pecho
Para el tratamiento y la prevención de la angina de pecho. plátano rojo utilizado de la siguiente manera:
- 20 gramos de miel y 300 gramos plátano rojo Mezclar la pulpa con miel y comer una vez al día en ayunas durante 15 días.
Micción frecuente
Si orina con demasiada frecuencia y su sueño se interrumpe por la noche. plátano rojo Vendrá a rescatarte.
- 100 gramo plátano rojo Mezcle la pulpa, el jugo de amla y el azúcar morena y coma dos veces al día.
- Debe aplicar esto durante al menos 10 días.
Leucorrea
Comiendo un plátano rojo y luego beber leche agregando una cucharadita de miel ayuda con la leucorrea.
Síndrome de Pika (comer arcilla o tierra)
Muchos niños y mujeres embarazadas comen arcilla o loza. Este problema se conoce como pica. Plátano rojo puede ayudar a deshacerse de este problema.
Plátano rojo Puedes comer la pulpa mezclándola con miel. También una plátano rojo Puedes comer y beber un vaso de agua añadiéndole una cucharadita de miel.
Desnutrición infantil
Plátano rojoes un buen alimento para niños desnutridos. Su contenido nutricional proporciona la energía y los nutrientes adecuados a los niños desnutridos.
Algunos niños desnutridos tienen problemas digestivos y pueden tener problemas para digerir los alimentos. Por lo tanto plátano rojoRociar la harina con pimienta negra y sal negra ayuda a mejorar la digestión y mejora la salud en general.
Beneficios para la piel y el cabello del plátano rojo
Plátano rojoContiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios como vitamina C y carotenoides que ayudan a retardar el envejecimiento. La vitamina C estimula la producción de colágeno, que es un componente integral de la arquitectura de la piel y el cabello.
La aplicación tópica de colágeno mejora la textura y la pigmentación de la piel. Evidencia anecdótica, plátano rojosugiere que la harina también se puede utilizar para alisar el cabello. Pedido plátano rojoRecetas de mascarillas que implican el uso de harina en la piel y el cabello ...
Mascarilla para aclarar la piel
materiales
Plátano maduro rojo mediano
Miel (una cucharada)
preparación
Triturar la pasta de plátano y agregar miel para hacer una pasta suave.
Aplicar la mezcla de manera uniforme en el rostro. Lavar después de 20 minutos.
Mezcle todos los ingredientes para formar una pasta espesa.
- Aplicar sobre el cabello desde la raíz hasta las puntas.
Lavar después de 20 minutos.
Repite tres veces por semana.
Diferencias de bananos rojos y amarillos
Perfil nutricional
Plátano rojo Tiene un mayor contenido de fenólico y betacaroteno en comparación con el plátano amarillo. También es más rico en otros nutrientes como la vitamina C. Plátano rojo Tiene un índice glucémico más bajo que el amarillo.
tamaño
Plátano rojo más pequeño y más lleno que el plátano amarillo.
color
Plátano rojo Tiene una corteza exterior de color rojizo a violeta y una pulpa rosada cremosa. El plátano amarillo tiene piel amarilla con pulpa blanca.
Escritura
El sabor del plátano rojoEs similar a su prima amarilla, pero también similar a la frambuesa.
tejido
tejido En términos de ambas variedades de banano son iguales. Cuando no están maduros, están duros. A medida que maduran, se vuelven suaves y tiernos.
¿Cómo comer plátano rojo?
Plátano rojo Se come mejor cuando está maduro. Después de pelar la cáscara, puedes comerla como un plátano normal. En el desayuno avenaLo puedes agregar y agregar a postres como helados, macedonias y batidos.
Da un gran sabor a recetas horneadas como pan de plátano, tortas y panqueques. Plátano rojo También se puede consumir como bocadillo salado después de cocinar o freír.
Como resultado;
Plátano rojoes una fruta rica en nutrientes, rica en fibra y rica en antioxidantes.
Tradicionalmente, se utiliza para aliviar el estreñimiento, la hinchazón y los gases. También ayuda a disminuir la presión arterial, promover la pérdida de peso y reducir el riesgo de diabetes y otras enfermedades crónicas.
En términos de perfil de nutrientes, plátano rojoparece un poco mejor que sus primos amarillos. Sin embargo, ambos están sanos.
