Los nutrientes que obtenemos de los alimentos son muy importantes para que el cuerpo humano continúe con su función. Algunos de los nutrientes que se encuentran comúnmente en los alimentos son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Además de estos nutrientes, existen compuestos vegetales que son beneficiosos para la salud. alimentos vegetales también están disponibles. fitonutrientes en las plantas, fitonutrientes Yani fitonutriente se llama. BSustancias químicas que dan color a los impulsos. Su trabajo es mantener las plantas frescas.
¿Qué es un fitonutriente?
fitonutriente Es producido por plantas solo en ciertos tipos de células. Por lo tanto, son productos químicos vegetales naturales que no son nutrientes.
fitonutrientesprotege las plantas de los insectos y los rayos nocivos del sol. Desempeña un papel vital en el metabolismo de las plantas, ya que regula el crecimiento de las plantas. También tiene un efecto farmacológico. Se encuentra en las plantas sólo en pequeñas cantidades.
Los estudios dicen que se usaba en la naturopatía en la antigüedad como hierbas, especias, tés y platos. fitonutrientes Tiene una amplia variedad de beneficios para la salud en humanos. Se encuentran en verduras, frutas, frutos secos, legumbres y cereales integrales. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y otras dolencias.
Colores de fitonutrientes
Le dan a las plantas un sabor, sabor y aroma únicos. Estos productos químicos también proporcionan sus colores naturales. Cada tipo de color es nutritivo. Tiene diferentes beneficios. Los expertos médicos recomiendan comer alimentos vegetales de todos los colores.
La mayoría de estos nutrientes se encuentran en la cáscara de los alimentos coloreados. Porque alimentos vegetales debe consumirse con sus caparazones.
¿Cuáles son los beneficios de los fitonutrientes?
color
fitonutriente
beneficios
que hay
Kırmızı
vistoso
comida
licopeno
carotenoides como la astaxantina
antiinflamatorio
propiedad antioxidante
refuerzo inmunológico
Frutas como frambuesas y fresas.
Kiraz
cebolla roja
sandía
Elma
amarillo
comida colorida
La bromelina
La luteína
fibras prebióticas
Rutina
antioxidante
salud gastrointestinal
protege
Proporciona saturación
jengibre
Piña
pimiento amarillo
patata
Misir
naranja
comida colorida
Bioflavonoides
Alfacaroteno
Betacaroteno
Beneficioso para la fertilidad
Maneja los síntomas de la endometriosis y la menopausia.
Beneficioso para los ojos
a la radiación nociva
protege contra
Kabak
duraznos
Batata
zanahorias
Diamante molido
cúrcuma
azul púrpura
comida colorida
Antocianinas
Flavonoides
Procianidinas
Quercetina
Kaempferol
Ácidos hidroxicinámicos
Mejora la cognición.
Beneficioso para el corazón
Controla y previene la diabetes.
Previene el riesgo de Alzheimer
Bueno para los huesos
Arándanos
zarzamora
uvas negras
higos
Pasas
verde
comida colorida
Catequinas
Isoflavonas
Taninos
Folatos
clorofila
Retrasa el envejecimiento.
Beneficioso para el corazón
propiedad antioxidante
Kivi
Avokado
Hoja de remolacha
chícharos
Judías verdes
okra
blanco y marrón
comida
alicina
Kaempferol
Quercetina
antitumoral
antioxidante
antiinflamatorio
ajo
cebollas
hongos
rábano
fitonutrientesAyuda a prevenir muchas enfermedades cuando se consume con otros nutrientes como fibra, minerales y vitaminas.
