Gastamos miles de libras en cosméticos y salones de belleza para el cuidado de la piel. Si bien estos pueden funcionar como retoques de última hora para lucir hermosos esfuerzos, existen tratamientos esenciales que puede hacer a diario para la salud de la piel. Pedido lo que debe saber sobre la salud de la piel ve Cosas que hacer para mantener la piel sana...
Causas del daño cutáneo
Antes de entrar en las cosas que se deben hacer para la salud de la piel, examinemos las cosas que dañan su piel.
Falta de hidratación
Así como es necesario beber agua para aliviar la sensación de sequedad cuando la garganta está seca, la hidratación es muy importante para que pase la sensación de sequedad y tensión en la piel.
Las células de la piel también están hechas de agua y la piel debe renovarse para mantenerse hidratada. La única forma de hacerlo es beber mucha agua porque se sabe que el agua es el mejor nutriente para la piel.
Fumar
Cualquiera que sea su razón para comenzar, ya debería haberse dado cuenta de que no hace nada para reducir sus niveles de estrés.
Además de predisponerlo a diversas dolencias respiratorias y cardíacas, todo lo que puede hacer es secar la piel. Así que es bueno dejarlo ir.
daño del sol
El daño a su piel debido a la exposición a los rayos ultravioleta es obvio. No puede escapar del sol, pero puede protegerse del sol.
Inactividad
El flujo sanguíneo adecuado requerido para que el oxígeno viaje a todas las células del cuerpo, incluidas las células de la piel, no ocurre durante la inactividad.
Malos hábitos alimenticios
La piel necesita diferentes nutrientes. Cuando alimente su piel con los alimentos adecuados, le dará ese aspecto hermoso que desea.
Cosas a considerar para la salud de la piel
Maquillaje mínimo
Para una piel sana, es necesario minimizar el maquillaje. No siempre es necesario usar rubor, corrector, base.
No elimines completamente el maquillaje; guárdelos para ocasiones especiales. En los días restantes, tonifica e hidrata tu piel, usa protector solar. Deja que tu piel respire.
Limpieza facial
Elimina toda la suciedad y el maquillaje de tu piel incluso si estás muy cansado después de una fiesta larga. Su rostro debe limpiarse de todos los productos químicos del maquillaje.
El maquillaje actúa como una mascarilla ajustada en tu rostro que destapa los poros. Si te vas a la cama con este maquillaje, es posible que te despiertes con un gran grano a la mañana siguiente.
Aplicar protector solar
Güneş El acondicionador es imprescindible para tu piel. El cáncer de piel, el envejecimiento prematuro y las erupciones cutáneas son causados por la exposición de la piel a demasiado sol sin ninguna protección.
Para proteger su piel de todas las anomalías causadas por los dañinos rayos solares, use una gran cantidad de protector solar con SPF en su rostro cuando salga al aire libre.
Humedecer
Use un buen humectante para nutrir su piel. Los humectantes por sí mismos no agregan mucha humedad, pero atrapan la humedad existente y, por lo tanto, son necesarios para mantener la piel hidratada.
Después de un baño, conviértase en una rutina hidratar su rostro todos los días para mantenerlo hidratado. Antes de acostarse, coloque una toalla mojada en agua tibia en su cara y espere un rato. De esta forma, los poros se abrirán y la crema hidratante penetrará fácilmente en tu piel.
¿Qué comer para la salud de la piel?
La comida le da vida a tu piel. Todo lo que come en su vida diaria contribuye a una piel sana.
Alimentos ricos en vitamina C
Vitamina c Come frutas y verduras ricas en nutrientes. La vitamina C produce colágeno, responsable de la firmeza de la piel. La deficiencia de vitamina C causa arrugas tempranas.
La vitamina C también es un antioxidante que previene el daño del colágeno. Come cítricos, fresas, brócoli y pimientos rojos para rejuvenecer tu piel.
Vitamina a
Todas las verduras de hoja roja, naranja y verde son ricas betacaroteno son fuentes de vitamina A (un tipo de vitamina A). Es necesario para la formación de células y, por lo tanto, la superficie de la piel permanece suave y al tacto.
Los carotenoides también protegen la piel del sol. Los nabos, las batatas, las zanahorias, las espinacas y los calabacines son alimentos ricos en vitamina A.
Aceites saludables
Consume un puñado de almendras y nueces todos los días para una piel clara y flexible. La linaza es otra buena opción para consumir grasas omega 3.
Si no es vegetariano, coma salmón al menos dos veces por semana. Este pescado también es rico en grasas omega 3. Cocine sus comidas con aceite de oliva para agregar un brillo a su piel.
Domates
Un antioxidante que ayuda a combatir la vejez licopeno incluye. Puede mantener su piel libre de todos los signos de la edad como arrugas, manchas oscuras o piel flácida.
Zinc y hierro
Los huevos, las carnes magras, las ostras y los cereales aportan al organismo una buena cantidad de zinc y hierro. zincAyuda a la producción celular y la fatiga natural de las células muertas, dando a tu rostro un aspecto fresco. El hierro es necesario para transportar oxígeno al cuerpo.
Lif
La mejor solución jamás descubierta para mejorar el sistema digestivo es comer alimentos ricos en fibra. El pan integral, el arroz integral, la manzana, el plátano y la avena son soluciones comprobadas para minimizar el acné.
Su
Beba suficiente agua durante todo el día para mantener la piel húmeda. No dejes que tu piel tenga sed. El agua es esencial para una apariencia suave, flexible y húmeda.
Remedios naturales para una piel sana y hermosa
Agua detox para limpiar la piel
Pepino Tiene una función de enfriamiento y rejuvenece la piel. El limón ayuda a controlar la disfunción endocrina, eliminando así una de las causas más comunes de imperfecciones y brotes de acné. La menta ayuda a regular la indigestión y a eliminar las infecciones internas.
materiales
2 litros de agua
1 pepino
Limon xnumx
Un puñado de hojas de menta
Una jarra
preparación
Corta el pepino y el limón en rodajas y echa los trozos en una jarra vacía. Agrega también las hojas de menta.
- Vierta agua sobre estos y enfríe. Continúe bebiendo esta agua durante todo el día.
- Puedes beber esta agua desintoxicante todos los días para una piel duradera, sana y limpia.
Aceite de coco
Aceite de coco hidrata tu piel. Sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a mantener la piel limpia y libre de infecciones. Contiene fitoquímicos, poderosos antioxidantes que eliminan los radicales libres.
materiales
Aceite de coco virgen extra
Bola de algodón o almohadilla de algodón
preparación
- Calentar un poco el aceite. Frote el aceite con las yemas de los dedos por toda la piel y masajee el área durante uno o dos minutos.
Deje que el aceite se absorba durante unos minutos. Limpie el exceso de aceite con una bola / almohadilla de algodón.
Haz esto dos veces al día.
¡¡¡Atención!!!
No intente esto si tiene la piel propensa al acné, ya que el aceite de coco puede empeorar la situación.
Té verde
Té verdecontiene antioxidantes que nutren, curan y desintoxican el organismo. Esto se refleja en la piel. Para una piel de apariencia clara y saludable, puede usar productos para el cuidado de la piel como lavado de cara, humectantes y mascarillas faciales con té verde.
materiales
Bolsita de té verde
Un vaso de agua caliente
Bal
Jugo de limon
preparación
Remoja la bolsita de té verde en agua caliente durante unos minutos.
- Saque la bolsita de té y agregue la miel y el jugo de limón.
Bebe este té de hierbas mientras esté caliente.
Puedes beber 2-3 vasos de té verde al día.
Jugo de limon
El jugo de limón es una rica fuente de vitamina C que ayuda a iluminar la piel. Este remedio puede ayudarlo a deshacerse de las imperfecciones y las imperfecciones y tener una piel clara.
Corta un limón por la mitad. Frote la mitad directamente sobre su piel con movimientos circulares. Haga esto durante 5 minutos. Enjuague su cara con agua fría. Puedes hacer esto una vez al día.
¡¡¡Atención!!!
No intente esto si tiene la piel sensible, ya que puede causar enrojecimiento e irritación. Haga una prueba de parche en la parte interior de su codo y espere 30 minutos para verificar si hay alguna reacción. No lo use si su piel está irritada.
Bal
Balcontiene vitaminas y minerales que nutren la piel. También contiene antioxidantes llamados flavonoides que le dan una piel de aspecto limpio y saludable. La miel tiene propiedades emolientes que hidratan y suavizan la piel.
Aplicar una fina capa de miel sobre el rostro limpio y seco. Espere unos 15 minutos. Enjuague con agua tibia. Repite esto todos los días.
Aloe Vera
Aloe vera Tiene propiedades amigables con la piel, antisépticas y antiinflamatorias. Aumenta la elasticidad de la piel al estimular los fibroblastos que producen fibras de colágeno y elastina.
También actúa como astringente y cierra los poros. El aloe vera es un excelente agente humectante y ayuda a aliviar la sequedad y descamación de la piel.
Retire los bordes puntiagudos y la cubierta exterior verde de la hoja de aloe vera. Corta el gel en cubos pequeños. Puede hacer una pasta con los cubos o frotarlos directamente sobre la piel.
¡¡¡Atención!!!
Es posible que el aloe vera no funcione para todos los tipos de piel, por lo que se recomienda realizar una prueba de parche antes de usarlo en la cara.
aceite de oliva
aceite de olivaContiene vitamina E, que hidrata la piel y le devuelve su elasticidad. También contiene compuestos fenólicos que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades reducen el daño oxidativo y apoyan la reestructuración de la piel. Esto, a su vez, puede mejorar la salud de la piel.
Aplicar sobre la piel unas gotas de aceite de oliva virgen extra. Continúe con un ligero masaje con movimientos circulares. Espera unos minutos. Límpielo con un paño humedecido en agua caliente. Repite esto todas las noches antes de acostarte.
Copos de avena
Copos de avena Calma la piel y elimina las células muertas de la piel. También hidrata la piel y exhibe actividades antiinflamatorias y antioxidantes. Estas propiedades lo convierten en un buen agente limpiador, hidratante y antiinflamatorio.
materiales
2 cucharadas de avena
1 cucharadita de jugo de limón
1 cucharadita de miel
preparación
Mezcle todos los ingredientes para formar una pasta espesa. Agregue un poco de agua si es necesario.
Aplica esta mascarilla en tu rostro y cuello. Espere 15 minutos.
- Enjuagar con agua tibia.
Aplicar esta mascarilla 2 veces por semana.
Agua de rosas
El agua de rosas es uno de los remedios naturales más utilizados para la piel clara y luminosa. Muestra propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Tiene propiedades anti-envejecimiento y apoya la producción de colágeno y elastina para una piel de apariencia saludable. También es un astringente natural y reafirma la piel.
Pon el agua de rosas en la nevera durante 30 minutos. Aplícalo sobre el rostro y el cuello limpios con una bola de algodón. Espera a que se seque. Sigue humectando como de costumbre. Haga esto 2 veces al día.
patata
patatacontiene enzimas y vitamina C que pueden nutrir la piel. También tiene un efecto antiséptico sobre la piel y deja un brillo juvenil.
Corta las patatas en rodajas redondas. Toma una rodaja y frótala en tu piel con movimientos circulares. Frote las rodajas durante cinco minutos y enjuáguelas con agua fría. Siga esta rutina una vez al día para obtener mejores resultados.
cúrcuma
cúrcumaes un agente terapéutico y antiséptico natural y se usa ampliamente para tratar cortes menores, heridas, granos y acné. También tiene propiedades aclaradoras de la piel que pueden ayudar a eliminar las imperfecciones.
materiales
2 cucharada de cúrcuma en polvo
1/4 taza de agua
preparación
Mezcle dos cucharadas de cúrcuma y agua para obtener una pasta espesa.
Aplica esta pasta en tu cara.
Espere unos cinco minutos y luego enjuague su cara con agua fría.
Aplica la mascarilla de cúrcuma a diario.
Domates
DomatesContiene licopeno, un poderoso antioxidante que protege su piel del daño de los rayos UV y el estrés oxidativo. Esto mantiene la piel sana y joven.
materiales
Un tomate
2 cucharadita de agua de rosas
preparación
Mezcle una pulpa de tomate con dos cucharaditas de agua de rosas.
Aplica esta mezcla en tu rostro y espera 10 minutos.
Lávese la cara con agua fría y séquese con una toalla suave.
- Puedes hacer esto todos los días.
Vinagre de manzana
Vinagre de manzanaTiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir y tratar infecciones. Los ácidos del vinagre de sidra de manzana eliminan las células muertas de la piel y revelan una capa de células cutáneas fresca y saludable. El vinagre de sidra de manzana también actúa como astringente que puede evitar que los poros se infecten e inflamen.
materiales
1 parte de vinagre de sidra de manzana
1 parte de agua
Bola de algodón
preparación
Mezcle el vinagre de sidra de manzana con agua y remoje el algodón.
Aplicar la bola de algodón sobre la piel y dejar actuar durante la noche.
Lave el área por la mañana.
También puede agregar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y beberlo todas las mañanas.
- Haga esto todas las noches antes de acostarse.
Malteada verde
Este batido verde contiene vitaminas y minerales que son saludables para el cuerpo y la piel. Actúa como desintoxicante de belleza.
materiales
1 pepino
Un puñado de repollo
5-6 tallos de apio
1/2 manzana verde
Un puñado de hojas de cilantro
El jugo de un limon
Su
preparación
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora con un poco de agua. Por las mañanas.
