Por otro lado infusiones de hierbas hecho de frutos secos, flores de hierbas, especias o hierbas. Eso, infusiones de hierbasSignifica que los s se pueden encontrar en una amplia variedad de sabores y sabores y pueden ser una alternativa atractiva a las bebidas azucaradas o al agua.
Además de ser delicioso, algunos infusiones de hierbastiene propiedades como mejorar la salud o aliviar algunas dolencias.
De hecho, infusiones de hierbasse ha utilizado como remedio natural para una variedad de dolencias durante cientos de años.
Ciencia moderna, infusiones de hierbasComenzó a encontrar pruebas que respaldaran algunos de los usos tradicionales y descubrió algunos tés nuevos.
aquí beneficios de las infusiones de hierbas y vale la pena intentarlo infusiones de hierbas saludableslista de…
¿Qué son los tés de hierbas?
Infusiones de hierbas Son bebidas sin cafeína obtenidas al hervir hierbas, especias, partes de flores de plantas con agua. Infusiones de hierbasContiene muchas propiedades medicinales que ayudan a promover la salud.
La calidad es muy importante, por lo que es necesario beber estos tés sin añadir sabores artificiales.
Algunas hierbas pueden no ser adecuadas para todos. Consulte a su médico antes de usar estos tés. Ciertos tés no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia.
¿Cuáles son los beneficios de los tés de hierbas?
Cura el resfriado y la tos.
El té de hierbas elaborado con la planta del árbol de saúco es beneficioso en el tratamiento de resfriados y problemas descongestionantes. Esto despeja eficazmente los conductos nasales atascados que causan tos y asma. También es útil para aumentar la temperatura corporal para aumentar la sudoración y prevenir el crecimiento de virus en el cuerpo.
Mejora la digestión
Infusiones de hierbas También ayuda a la digestión. Ayudan a reducir y descomponer la grasa corporal en el sistema digestivo.
Combate las infecciones
Los tés de hierbas son uno de los mejores remedios para tratar la infección en etapa inicial. El té de hierbas de jengibre tiene el beneficio de reducir la fiebre y acelerar la curación de la infección.
Tiene propiedades antiinflamatorias.
Infusiones de hierbasse considera una forma eficaz de aliviar el dolor reumático. Esto también reduce el dolor causado por la dilatación de los vasos sanguíneos. Los pacientes artríticos pueden consumir té de jengibre para combatir el dolor.
Tratar el insomnio
El té de hierbas elaborado con manzanilla es un método eficaz en el tratamiento del insomnio leve. Que relaja el cuerpo y ayuda a dormir triptófano Contiene (aminoácido).
Fortalece las células de los tejidos
Infusiones de hierbasPuede fortalecer las células de los tejidos del cuerpo.
Relaja el estomago
Té de hierbas de hinojo Tiene propiedades de relajar los músculos intestinales y espasmos. Esto ayuda a aliviar el dolor de estómago, el estreñimiento, los cólicos y la hinchazón. También son útiles para una mejor digestión de los alimentos.
Promueve la salud de los riñones
Infusiones de hierbas Ayuda a desintoxicar el riñón. Esto elimina todas las impurezas de los riñones y promueve la salud.
Alivia las náuseas
Un remedio tradicional para curar las náuseas y los vómitos. infusiones de hierbases útil para descomponer la grasa en el sistema digestivo, lo que ayuda a aliviar las náuseas.
Tiene un efecto antidepresivo.
Infusiones de hierbas actúa como un antidepresivo suave. Estimula las sustancias químicas del cerebro para reducir la depresión.
Los tés de hierbas pueden calmar la mente y aliviar el estrés. Esto también es útil para ayudar a las personas a dormir de forma natural en situaciones de ansiedad e insomnio. El té de manzanilla es muy relajante y muy eficaz para aliviar el estrés.
Regula la tiroides
Infusiones de hierbaspuede ayudar a que la tiroides funcione correctamente. Los tés ayudan a desintoxicar y limpiar el sistema. El té de diente de león ayuda a estimular la tiroides baja.
Mejora la salud del cerebro.
Infusiones de hierbas Alivia el dolor de los nervios, fortalece la memoria y las funciones cerebrales.
Baja la presión arterial
Hipertensión arterial Afecta a sistemas de órganos como el corazón y los riñones. El té de hierbas de hibisco puede reducir la presión arterial alta de forma natural sin efectos secundarios. Este té de hierbas no contiene cafeína pero contiene fenoles y flavonoides, que son buenos antioxidantes.
Beneficioso para la piel
Infusiones de hierbases beneficioso para tratar el acné sin efectos secundarios. Infusiones de hierbas Puede usarse interna y externamente para la piel.
El té de rooibos funciona mejor para el tratamiento del acné. Tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes e inmunomoduladoras. Estos protegen contra los radicales libres y cualquier daño dañino a la piel.
El té de manzanilla tiene muchas propiedades medicinales que curan la psoriasis, el eccema y el acné. Tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas para prevenir y reducir el acné. También puede aplicar té de manzanilla en la piel para reducir las bacterias que causan el acné.
El té de menta tiene propiedades antioxidantes y antifúngicas que previenen el daño oxidativo en la piel. Esto reduce las bacterias que causan el acné y trata el acné.
¿Cuáles son los tés de hierbas beneficiosos?
Té de camomila
Té de manzanillaEs conocido por sus efectos sedantes y se usa a menudo para ayudar a dormir. Dos estudios analizaron los efectos del té o el extracto de manzanilla sobre los problemas del sueño en los seres humanos.
En un estudio de 80 mujeres posparto con problemas de sueño, beber té de manzanilla durante dos semanas resultó en una mejor calidad del sueño y una reducción de los síntomas de depresión.
Otro estudio en 34 pacientes con insomnio encontró mejoras significativas en la vigilia diurna, el tiempo para conciliar el sueño y el funcionamiento diurno después de tomar extracto de manzanilla durante el día.
La manzanilla no solo se usa para los efectos del sueño, también se cree que tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y protectores del hígado.
Los estudios en ratones y ratas han encontrado evidencia preliminar de que los suplementos de manzanilla pueden ayudar a combatir la diarrea y las úlceras de estómago.
En un estudio, el té de manzanilla redujo los síntomas del síndrome premenstrual, mientras que se observó una mejora en los niveles de glucosa, insulina y lípidos en sangre en un estudio en diabéticos tipo 2.
té de menta
té de menta, el mas consumido del mundo infusiones de hierbasEs uno de ellos. Se usa más comúnmente para apoyar la salud del sistema digestivo; También tiene propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antibacterianas y antivirales.
La mayoría de estos efectos no se han estudiado en humanos, por lo que no es posible saber si producirán beneficios para la salud. Sin embargo, muchos estudios han confirmado los efectos beneficiosos de la menta en el sistema digestivo.
Varios estudios han demostrado que las preparaciones de aceite de menta, que a menudo contienen otras hierbas, pueden ayudar a aliviar la indigestión, las náuseas y el dolor de estómago.
Además, el aceite de menta muestra que tiene un efecto relajante sobre los espasmos en los intestinos, el esófago y el colon.
Finalmente, los estudios han encontrado que el uso de aceite de menta es eficaz para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Por lo tanto, si tiene calambres, náuseas o indigestión, o sufre de malestar digestivo, beber té de menta puede ser un excelente remedio natural.
Te de gengibrees una bebida picante y deliciosa que conserva los antioxidantes que combaten las enfermedades. También ayuda a combatir la inflamación y estimula el sistema inmunológico, conocido como un remedio eficaz para las náuseas.
Los estudios han encontrado consistentemente que el jengibre es eficaz para reducir las náuseas, especialmente al principio del embarazo, mientras trata el cáncer y alivia las náuseas causadas por el mareo por movimiento.
También hay evidencia de que el jengibre puede ayudar a prevenir las úlceras de estómago y aliviar la indigestión o el estreñimiento.
El jengibre también puede ayudar a aliviar la dismenorrea o el dolor menstrual. Varios estudios han encontrado que las cápsulas de jengibre reducen el dolor asociado con la menstruación.
De hecho, dos estudios han señalado que el jengibre es tan eficaz como los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno.
Finalmente, algunos estudios sugieren que el jengibre puede ofrecer beneficios para la salud de las personas con diabetes, pero la evidencia no es consistente.
Estos estudios encontraron que los suplementos de jengibre ayudaron a controlar el azúcar en sangre y los niveles de lípidos en sangre.
Té de Hibiskus
Té de hibiscoestá hecho de coloridas flores de la misma planta. Tiene un color rojo rosado y un aroma delicioso y refrescante. Se puede beber caliente o helado de diferentes formas. Además de su hermoso color y sabor único, el té de hibisco ofrece propiedades beneficiosas para la salud.
Por ejemplo, el té de hibisco tiene propiedades antivirales y los estudios de probeta han demostrado que el extracto de este té es extremadamente eficaz contra las cepas de la gripe aviar.
Sin embargo, se ha informado que el té de hibisco tiene un efecto positivo sobre la presión arterial alta. Muchos estudios han encontrado que, aunque no es de alta calidad, el té de hibisco puede reducir la presión arterial alta.
Un estudio encontró que tomar extracto de té de hibisco durante seis semanas redujo significativamente el estrés oxidativo en jugadores de fútbol masculinos.
El té de hibisco también puede contrarrestar los efectos de la aspirina, por lo que es mejor beberlo cada 3-4 horas.
Té de equinácea
Té de equináceaes extremadamente popular para prevenir y curar el resfriado común. La evidencia ha demostrado que la equinácea puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, lo que puede ayudar al cuerpo a combatir virus o infecciones.
Muchos estudios han encontrado que la equinácea puede acortar la duración de un resfriado, reducir la gravedad de los síntomas o incluso prevenirlo. Eso té de hierbasPuede ayudar con los episodios de dolor de garganta durante un resfriado o ayudar a despejar la congestión nasal.
Té Rooibos
Té rooibosEs un té de hierbas originario de Sudáfrica. Está hecho de las hojas de la planta Rooibos. Los sudafricanos lo han utilizado históricamente con fines médicos, pero hay poca investigación científica sobre el tema.
Sin embargo, se han realizado varios estudios en animales y humanos. Los estudios hasta ahora han demostrado que es eficaz para las alergias y los cálculos renales.
Sin embargo, un estudio ha demostrado que el té de rooibos puede beneficiar la salud ósea. Un estudio de probeta afirma que, junto con el té verde y el té negro, el té rooibos puede estimular las células involucradas en el desarrollo y la densidad ósea.
El mismo estudio encontró que el té también redujo los marcadores de inflamación y toxicidad celular. Además, la evidencia preliminar sugiere que el té rooibos puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
Un estudio encontró que el té de rooibos inhibe una enzima que causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos, como lo hacen los medicamentos comunes para la presión arterial.
Además, otro estudio encontró que beber seis tazas de té rooibos al día durante seis semanas redujo el colesterol LDL "malo" y los niveles de grasa, mientras aumentaba el colesterol HDL "bueno".
salvia
Hierba salviaEs bien conocido por sus propiedades medicinales y la investigación científica muestra que puede ser particularmente beneficioso para la salud del cerebro.
Varios estudios de probeta, animales y humanos han demostrado que es beneficioso para la función cognitiva del cerebro y es potencialmente eficaz contra los efectos de las placas en la enfermedad de Alzheimer.
Dos estudios de gotas de salvia o aceite de salvia han mostrado una mejora en la función cognitiva de la enfermedad de Alzheimer, aunque los estudios tienen limitaciones.
Además, la salvia también proporciona beneficios cognitivos para adultos sanos. Varios estudios han encontrado mejoras en el estado de ánimo, la función mental y la memoria después de tomar uno de varios extractos diferentes del género de la salvia en adultos sanos.
Además, un pequeño estudio en humanos reveló que la salvia mejoraba los niveles de lípidos en sangre, mientras que otro estudio en ratas encontró que la salvia protegía contra el desarrollo del cáncer de colon.
La salvia es una opción saludable que beneficia la salud cognitiva y potencialmente la salud del corazón y el colon.
Té de bálsamo de limón
El té de toronjil tiene un sabor suave a limón y tiene propiedades que promueven la salud.
En un pequeño estudio de 28 personas que bebieron té de cebada o té de bálsamo de limón durante seis semanas, la elasticidad de las arterias del grupo del té de bálsamo de limón mejoró. La rigidez arterial se considera un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y deterioro mental.
En el mismo estudio, quienes bebieron té de bálsamo de limón aumentaron la elasticidad de la piel, que generalmente tiende a disminuir con la edad. La evidencia preliminar sugiere que el té de toronjil puede mejorar los niveles altos de lípidos en sangre.
Además, varios estudios han demostrado que el bálsamo de limón mejora el estado de ánimo y el rendimiento mental. Dos estudios con 20 participantes evaluaron los efectos de diferentes dosis de extracto de bálsamo de limón. Encontraron mejoras tanto en la calma como en la memoria.
Otro pequeño estudio encontró que el extracto de bálsamo de limón ayudó a reducir el estrés y mejoró las habilidades de procesamiento matemático.
Finalmente, otro pequeño estudio encontró que el té de toronjil reducía la frecuencia de las palpitaciones y la ansiedad del corazón.
Té de rosa mosqueta
La rosa mosqueta es rica en vitamina C y compuestos vegetales beneficiosos. Estos compuestos vegetales tienen propiedades antiinflamatorias.
Varios estudios han examinado la capacidad de la rosa mosqueta para reducir la inflamación en personas con artritis reumatoide y osteoartritis.
Muchos de estos estudios encontraron que es eficaz para reducir los síntomas, incluidos la inflamación y el dolor.
La rosa mosqueta también puede ser beneficiosa para el control de peso porque un estudio de 32 semanas de 12 personas con sobrepeso encontró que el extracto de rosa mosqueta provocó una reducción en el IMC y la grasa abdominal.
Los efectos antiinflamatorios y antioxidantes de la rosa mosqueta también pueden ayudar a combatir el envejecimiento de la piel.
Un estudio preliminar encontró que tomar polvo de rosa mosqueta durante ocho semanas redujo la profundidad de las arrugas alrededor de los ojos y mejoró la humedad facial y la elasticidad de la piel.
Como resultado;
Infusiones de hierbasOfrecen una variedad de sabores y, naturalmente, no contienen azúcar ni calorías.
Muchos tés de hierbas también tienen propiedades que promueven la salud y la ciencia moderna está comenzando a validar algunos de sus usos tradicionales.
