Té rooibos Está ganando popularidad como bebida sabrosa y saludable. Este té, que se ha consumido durante siglos en Sudáfrica, se ha convertido en una bebida popular en todo el mundo.
Negro yte verde Es una alternativa sabrosa y sin cafeína a Tiene menos contenido de taninos que el té negro o verde. También contiene más antioxidantes. Se afirma que los antioxidantes en el té pueden ayudar a proteger contra el cáncer, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Té rooibos, problemas digestivos, dolencias de la piel, tensión nerviosa y dolencias respiratorias. Se han realizado estudios sobre su papel en el control del peso, la salud de los huesos y la piel. Aparte de estos, existen muchos beneficios potenciales para la salud.
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¿Qué es el té Rooibos?
También se conoce como té rojo. Generalmente se cultiva en la costa oeste de Sudáfrica. Aspalathus linearis Está elaborado utilizando las hojas de un arbusto llamado.
Es un té de hierbas y no tiene nada que ver con el té verde o negro. Las hojas de rooibos se forman por fermentación, lo que las convierte en un color marrón rojizo. No fermentado rooibos verdes también está disponible. Es más caro y tiene un sabor más herbáceo que la versión tradicional del té.
Una ventaja adicional del verde es que contiene más antioxidantes en comparación con el té rojo. Por lo general, se bebe como té negro. Aquellos que usan té rooibosconsúmalo agregando leche y azúcar.
Ingredientes del té rooibos, Aparte de que es cobre y flúor, no es una buena fuente de vitaminas o minerales. Sin embargo, existen poderosos antioxidantes que pueden tener algunos beneficios para la salud.
¿Cuáles son los beneficios del té Rooibos?
Beneficioso como el té verde y negro
cafeína Es un estimulante natural que se encuentra tanto en el té negro como en el verde. El consumo moderado de cafeína es generalmente seguro.
Incluso tiene algunos beneficios para el rendimiento físico, la concentración y el estado de ánimo. Sin embargo, el consumo excesivo puede provocar palpitaciones, ansiedad, problemas para dormir y dolores de cabeza.
Por esta razón, algunas personas deben limitar su ingesta de cafeína o evitarla por completo. Té rooibos No contiene cafeína de forma natural, por lo que es una excelente alternativa al té negro o verde.
Otra ventaja es que tiene un bajo contenido en taninos en comparación con el té negro o verde. Taninos Es un compuesto natural que se encuentra en el té verde y negro. Demir Se sabe que es malo porque interfiere con la absorción de ciertos nutrientes.
Finalmente, té rooibos a diferencia del té negro y verde oxalato no contiene. El consumo de grandes cantidades de oxalato aumenta el riesgo de cálculos renales en personas inclinadas. Este té es una buena opción para cualquier persona con problemas renales.
Contiene antioxidantes beneficiosos
Beber té rooibosaumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo.
Estudios con animales, té rooibosAfirma que debido a su estructura antioxidante, ayuda a la desintoxicación del hígado.
Otros estudios también té de hierbas rooibosConfirmado que es una buena fuente de antioxidantes. Tanto las variedades de té fermentadas como las no fermentadas tienen beneficios para la salud debido a su contenido de antioxidantes.
Estos antioxidantes combaten los radicales libres liberados en el cuerpo durante el estrés oxidativo. Reduce la inflamación y previene el daño celular.
Té verde de rooibosContiene aspalatina y nothofagina, poderosos antioxidantes que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud ósea. También tienen actividad antiinflamatoria.
Té rooibosPuede ayudar a regular el metabolismo del glutatión, pero se necesita más investigación sobre este tema. El glutatión es un poderoso antioxidante.
Té rooibos también tiene diferentes compuestos fenólicos bioactivos como dihidrocalconas, flavonoles, flavanonas, flavonas y flavanoles. El té también es otro poderoso antioxidante que puede ayudar a estimular la inmunidad. quercetina Contiene.
Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Los antioxidantes de este té son beneficiosos para la salud del corazón. Té rooibosBeber la enzima convertidora de angiotensina (ECA) afecta positivamente la presión arterial al inhibirla. Esto reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
Reduce el riesgo de cáncer
Estudios de probeta, té rooibosDescubrió que los antioxidantes que se encuentran en la quercetina y la luteolina pueden matar las células cancerosas y prevenir el crecimiento de tumores.
Sin embargo, la cantidad de quercetina en el té es solo un pequeño porcentaje del total de antioxidantes disponibles. Por tanto, no está claro si estos dos antioxidantes son suficientes y, si tienen efectos beneficiosos, si se absorben adecuadamente en el organismo.
Beneficios para las personas con diabetes tipo 2
Té rooiboses una de las fuentes naturales menos conocidas de antioxidante llamado aspalatina. Los estudios en animales muestran que la aspalatina puede tener un efecto antidiabético.
Un estudio en ratones con diabetes tipo 2 encontró que la aspalatina ayudó a equilibrar los niveles de azúcar en sangre y resistencia a la insulinaSe encontró que caía.
Mejora la salud ósea
Los estudios han demostrado que el té (verde, negro y té rooibosafirma que puede mejorar la salud ósea. Fermentado té rooibosSe ha descubierto que tiene un efecto inhibidor más fuerte sobre los osteoclastos (células óseas que absorben el tejido óseo durante la curación) que el extracto de rooibos no fermentado.
Protege el cerebro
Aunque la evidencia es escasa, un estudio té rooibosEncontró que los antioxidantes dietéticos del cedro pueden ayudar a proteger el cerebro de enfermedades neurodegenerativas.
El té también previene la inflamación y el estrés oxidativo. Estos dos factores también aumentan el riesgo de trastornos cerebrales.
Puede aumentar la fertilidad femenina
En estudios con animales, no fermentado té rooibosSe observó que aumentaron el grosor endometrial y el peso uterino.
El té también puede reducir el peso de los ovarios. Ayudó a aumentar la fertilidad en ratas. Sin embargo, no se ha demostrado su eficacia en humanos.
Puede tener un efecto broncodilatador.
Tradicionalmente, té rooibos Se usa para prevenir el resfriado y la tos. Rooibos contiene un compuesto llamado crisoeriol.
Se ha descubierto que este flavonoide bioactivo tiene un efecto broncodilatador en ratas. El té se recomienda a menudo para su uso en el tratamiento de enfermedades respiratorias.
Puede tener un efecto antimicrobiano.
Té rooibosSu efecto antimicrobiano aún no ha sido bien estudiado. Algunas investigaciones sugieren que el té Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans afirma que puede inhibir. Se necesitan más estudios al respecto.
¿Tiene la debilidad del té Rooibos?
Calorías del té rooibos Contiene de 2 a 4 calorías por taza. Para mantener el bajo contenido calórico de esta bebida no se deben agregar aditivos como azúcar, miel y leche.
Té rooibosTiene un efecto calmante natural que reduce la alimentación relacionada con el estrés al reducir la hormona del estrés cortisol. Beber entre comidas ayuda a reducir el hambre.
Té rooibosSus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a evitar que las toxinas dañen las células de la piel. Estos radicales libres o toxinas pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Varios estudios muestran que el té puede mejorar la apariencia de la piel y reducir las arrugas. Otro estudio encontró que una formulación de crema antiarrugas a base de hierbas que contiene rooibos fue más efectiva para reducir las arrugas.
Té rooiboses una buena fuente de ácido ascórbico, una forma aislada de vitamina C. Se sabe que la vitamina C ayuda a retrasar el envejecimiento, ilumina la piel y reduce la hiperpigmentación. La vitamina C también es colágeno aumenta la producción y mejora aún más la salud de la piel. El colágeno es una proteína integral en la estructura de la piel. Mantiene la piel tensa.
¿Cuáles son los daños del té Rooibos?
En general, este té es seguro. Aunque los efectos secundarios negativos son extremadamente raros, se han informado algunos efectos secundarios.
Un caso de estudio, un gran diario té rooibos afirmó que beber estaba asociado con un aumento de las enzimas hepáticas.
Algunos de los compuestos del té han demostrado actividad estrogénica, lo que significa que pueden estimular la producción de la hormona sexual femenina estrógeno.
Por esta razón, algunas fuentes recomiendan que las personas con afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, eviten este tipo de tés.
Cómo hacer té rooibos
Té rooibos Se elabora de forma similar al té negro y se bebe caliente o frío. Utilice 250 cucharadita de té por 1 ml de agua hirviendo. Deje reposar el té durante al menos 5 minutos. Puede agregar leche, leche de origen vegetal, miel o azúcar al té.
Como resultado;
Té rooibos es una bebida sana y deliciosa. Es descafeinado, bajo en taninos y rico en antioxidantes, lo que ofrece una variedad de beneficios para la salud.
