El sojfaboj; akiras produktojn kiel sojlakto, sojsaŭco, sojjogurto, sojfaruno. Sojo estas alta proteina manĝaĵo. Tial, ĝi ankaŭ estas konvertita en proteinan pulvoron.
Kiu estas uzata soja proteinokio? Vegetaranoj, veganoj kaj tiuj kun lakto-alergioj povas anstataŭigi aliajn proteinajn pulvorojn. soja proteinokiun ĝi preferas.
Kio estas la nutra valoro de sojproteino?
soja proteina pulvoro, sojfabo farita el partikloj. Ĉi tiuj partikloj estas lavitaj kaj solvita en akvo por forigi sukeron kaj fibron. Ĝi tiam estas sekigita kaj igita pulvoro.
soja proteina pulvoro Ĝi enhavas tre malmulte da oleo. Ne estas kolesterolo.30-gramo Nutra enhavo de soja proteina pulvoro kiel tio:
Kalorioj: 95
Graso: 1 gramoj
Karbohidratoj: 2 gramoj
Fibro: 1.6 gramoj
Proteino: 23 gramo
Fero: 25% de la Taga Valoro (DV)
Fosforo: 22% de la DV
Kupro: 22% de DV
Mangano: 21% de la DV
Kio Estas la Profitoj de Soja Proteino?
Helpas konstrui muskolojn
Plant-bazitaj proteinaj pulvoroj ne estas kompletaj proteinoj. soja proteino ĝi estas kompleta proteino. Alivorte, ĝi renkontas ĉiujn aminoacidojn, kiujn ni bezonas akiri de manĝaĵo.
Studoj pri ĉi tiu temo soja proteinoĜi pruviĝis havi pozitivan efikon sur kora sano.
Ĉar en la studoj soja proteino Ĝi malaltigis totalan kolesterolon kaj malbonan kolesterolon, dum ĝi altigas bonan kolesterolon. Ĝi ankaŭ reduktis trigliceridojn.
Ĝi estas herba kaj sen laktozo
soja proteinoĜi estas herba ĉar ĝi estas derivita de sojfaboj. Ĝi taŭgas por tiuj, kiuj ne manĝas bestajn manĝaĵojn, plantajn dietojn.
Ĉar ĝi ne enhavas lakton kaj sekve laktozon maltoleremo al laktozo ili povas facile konsumi.
Ĝi estas rapide sorbita
soja proteino rapide sorbita.
Vi povas trinki ĝin aldonante ĝin al bato, smoothie aŭ ajna alia trinkaĵo.
Ĉar proteino helpas redukti apetiton kaj pliigas grasan bruladon.
Kio estas la damaĝoj de sojproteino?
soja proteinoĜi ankaŭ havas kelkajn negativajn trajtojn.
Sojo enhavas fitatojn, kiuj malhelpas la sorbadon de nutraĵoj. Ĉi tiuj eroj soja proteinoen fero ve zinkoreduktas ĝian efikon.
Tiuj, kiuj havas ekvilibran dieton, ne multe tuŝos ĉi tiun situacion. Tiuj, kiuj mankas en fero kaj zinko, fitatoj povas negative influi.
Ankaŭ eblas, ke sojo povas influi tiroidan funkcion. Izoflavonoj en sojo povas malhelpi tiroidfunkcion kaj hormonproduktadon. goitrogenoj funkcias kiel
Fitoestrogenojokazas nature en plantoj. Ĝi ligas al estrogenaj riceviloj en nia korpo. Ili estas kemiaj komponaĵoj kun estrogen-similaj propraĵoj. Ĝi povas interrompi estrogenajn nivelojn en la korpo. Sojo enhavas signifajn kvantojn de fitoestrogenoj.
soja proteina pulvoroĈar ĝi estas akirita de sojfaboj lavitaj per akvo, ĝi perdas signifan parton de sia fitoestrogena enhavo.
selaktoproteino alinome selaktoproteino, Ĝi estas apartigita de la lakto dum la fromaĝfaradprocezo. Ĝi estas farita el likva lakto. Ĉi tiu akvo tiam estas igita pulvoro.
Selaktoproteino kaj sojproteino la ĉefa diferenco interestas la materialo el kiu ili estas faritaj. Selaktoproteino estas besta kaj soja proteino estas vegetala.
Ankaŭ estas diferencoj en gusto. Selaktoproteino havas kreman teksturon kaj mildan guston. Sojproteino laŭdire havas amaran guston. Ĝi havas pli krudan teksturon.
Kiu estas pli bona?
soja proteino Ĝi estas kompleta proteina fonto. Ĝi helpas konstrui muskolon, sed ĝi ne estas tiel bona kiel selaktoproteino, ĝi estas la konsento de spertuloj en ĉi tiu temo.
Enhavo de aminoacido, vitamino-minerala enhavo de laktoproteino soja proteinopli alta ol kio.
soja proteino Ĝi povas esti bona elekto por vegetaranoj aŭ veganoj.
