Mineraloj estas esencaj nutraĵoj, kiujn niaj korpoj bezonas por funkcii. Ĝi influas korpajn funkciojn kiel kresko, osta sano, muskolaj kuntiriĝoj, fluida ekvilibro kaj multaj aliaj procezoj.
La korpo povas havi problemojn absorbi multajn mineralojn. Tial, provizante pli grandan sorbadon kelatitaj mineraloj lastatempe komencis altiri atenton.
Kelataj mineralojĜi ligas al komponaĵoj kiel aminoacidoj aŭ organikaj acidoj, kiuj estas uzataj por pliigi la mineralan konsumon de la korpo.
Kio Estas Kelatitaj Mineraloj?
mineralojestas la tipo de nutraĵo, kiun nia korpo bezonas por funkcii ĝuste. Ĉar nia korpo ne povas produkti mineralojn, necesas akiri ilin el manĝaĵo.
Tamen, multaj el ili estas malfacile sorbeblaj. Ekzemple, niaj intestoj povas nur sorbi 0.4-2.5% da kromio de manĝaĵo.
Kelataj mineralojpor pliigi sorbadon. Ili ligiĝas al kelata agento, tipe organikaj komponaĵoj aŭ aminoacidoj, kiuj helpas malhelpi mineralojn interagi kun aliaj komponaĵoj.
Ekzemple, krompikolinatoestas speco de kromo alkroĉita al tri molekuloj de pikolina acidaj. Kromo de manĝaĵo estas sorbita alimaniere kaj aperas pli stabila en nia korpo.
Graveco de Mineraloj
Mineraloj estas esencaj por sano ĉar ili estas la konstrubriketoj, kiuj konsistigas muskolojn, histojn kaj ostojn. Ili ankaŭ estas gravaj komponentoj de sistemoj kaj agadoj kiuj subtenas multajn esencajn funkciojn, kaj estas gravaj por hormonoj, oksigentransporto kaj enzimsistemoj.
Mineraloj partoprenas en kemiaj reagoj kiuj okazas en la korpo. Ĉi tiuj nutraĵoj funkcias kiel kunfaktoroj aŭ helpantoj.
Kiel kunfaktoroj, mineraloj helpas al enzimoj funkcii ĝuste. Mineraloj ankaŭ funkcias kiel kataliziloj por iniciati kaj akceli tiujn enzimemajn reagojn.
Mineraloj estas elektrolitoj, kiujn la korpo bezonas por konservi normalajn korpaj fluidojn kaj acido-bazan ekvilibron. elektrolitoj Mineraloj funkcias kiel haltaj pordegoj por kontroli nervajn signalajn movojn tra la korpo. Ĉar nervoj kontrolas muskolojn, mineraloj ankaŭ reguligas muskolajn kuntiriĝojn kaj malstreĉiĝon.
Multaj mineraloj kiel zinko, kupro, seleno kaj mangano funkcias kiel antioksidantoj. Ili protektas la korpon kontraŭ la malutilaj efikoj de liberaj radikaloj (reaktivaj molekuloj).
Ili forprenas ĉi tiujn tre reaktivajn radikalulojn kaj konvertas ilin en neaktivajn, malpli damaĝajn kunmetaĵojn. Farante tion, ĉi tiuj mineraloj estas asociitaj kun kancero kaj trofrua maljuniĝo, kormalsano, aŭtoimunaj malsanojIli helpas malhelpi multajn aliajn degenerajn malsanojn kiel artrito, kataraktoj, Alzheimer-malsano kaj diabeto.
Kial Uzi Mineralajn Suplementojn?
Laŭ lastatempa esplorado, plej multaj homoj ne ricevas sufiĉe da mineraloj de la manĝaĵo, kiun ili manĝas. Ĉar ĉi tiuj nutraĵoj estas bezonataj de la korpo por funkcii ĝuste, pli kaj pli da homoj kelatitaj mineraloj preferas.
Multaj sanaj homoj uzas mineralajn suplementojn por plifortigi la imunsistemon de sia korpo kaj atingi maksimuman energion kaj mensan viglecon.
Tipoj de Kelataj Mineraloj
Kelataj mineralojestas speciale formulitaj mineralaj suplementoj destinitaj por pliigi la sorbadon de ĉi tiuj esencaj nutraĵoj en la korpo.
Kio igas mineralon kelatita kunmetaĵo estas la kombinaĵo de la mineralo kun nitrogeno kaj la Peranto kiu ĉirkaŭas la mineralon kaj malhelpas ĝin interagi kun aliaj kunmetaĵoj.
Plej multaj mineraloj estas haveblaj en kelatita formo. Kelkaj el la plej oftaj estas:
kalcio
zinko
fero
kupro
magnezio
kalio
kobalto
kromio
molibdeno
Ili estas kutime faritaj per aminoacido aŭ organika acido.
Aminoacidoj
Ĉi tiuj aminoacidoj estas kutime kelatitaj mineraloj kutimis fari:
Aspartika acido
Ĝi estas uzata por fari zink-aspartaton, magnezian aspartaton kaj pli.
metionino
Ĝi estas uzata por fari kupran metioninon, zinkan metioninon kaj pli.
Monometionino
Zinko estas uzata por fari monometionino.
Lizin
Ĝi estas uzata por fari kalcian lisinaton.
glicina
Ĝi estas uzata por fari magnezioglicinaton.
organikaj acidoj
kelatita mineralo La organikaj acidoj uzataj en ĝia konstruo estas:
Acida acido
Ĝi estas uzata por fari zinkan acetaton, kalcian acetaton kaj pli.
Acida cítrico
Ĝi estas uzata por fari kroman citrato, magnezio citrato kaj pli.
Orota acido
Ĝi estas uzata por fari magnezio-orotaton, litian orotaton kaj pli.
Glukona acido
Ĝi estas uzata por fari feran gluconaton, zinkgluconaton kaj pli.
Ĝi estas uzata por fari kroman pikolinaton, manganpikolinaton kaj pli.
Ĉu kelatitaj mineraloj estas pli bone sorbitaj?
Kelataj mineraloj ĝenerale pli bone absorbitaj ol neĉelataj. Pluraj studoj komparis la sorbadon de la du.
Ekzemple, studo en 15 plenkreskuloj trovis ke kelata zinko (kiel zinka citrato kaj zinka glukonato) estis sorbita proksimume 11% pli efike ol neĉelata zinko (kiel zinkoksido).
Simile, studo en 30 plenkreskuloj rimarkis, ke magnezia glicerofosfato (kelita) havis signife pli altajn sangajn magnezionivelojn ol magnezia rusto (ne-kelita).
Kelkaj esploroj prenante kelatitajn mineralojn, Ĝi deklaras, ke ĝi povas redukti la totalan kvanton, kiu devas esti konsumita por atingi sanajn sangajn nivelojn. Ĉi tio gravas por homoj, kiuj riskas troan mineralon, kiel fera troŝarĝo.
Ekzemple, en studo en 300 beboj, 0,75 mg da fera bisglicinato (kelata) po kg da korpa pezo tage pliigis ĉiutagajn ferajn sangnivelojn al niveloj kaŭzitaj de 4 fojojn tiu kvanto de fera sulfato (ne-kelita).
Ĝenerale, bestostudoj kelatitaj mineraloj indikas ke ĝi estas sorbita pli efike.
Konsideroj Kiam Uzado de Chelated Mineraloj
Kelatitaj mineralaj suplementoj Kiam vi uzas ĝin, estas iuj punktoj por konsideri;
Mineralaj suplementoj ne povas anstataŭigi sanan dieton. Krome, ili ne estas bone sorbitaj de subnutrita korpo. Tial necesas manĝi malaltan grasan kaj altan fibron dieton.
Sanprofesiulo povas rekomendi unu aŭ plurajn individuajn suplementojn kiel mallongdaŭra traktado por aparta minerala manko.
Se ĉi tiuj estas uzataj tro longe, ili povas ĝeni la mineralan ekvilibron en la korpo kaj kaŭzi mankojn de aliaj mineraloj. Por ĝenerala sano, estas pli bone uzi mineralojn kune kun aŭ sen kelato.
Pro eblaj interagoj, vi devus informi vian kuraciston pri iu herba suplemento, kiun vi uzas.
Male al vitaminoj, mineraloj estas facile trouzataj kaj povas esti toksaj. Tial oni devas zorgi por ne superi la rekomenditan dozon.
Kelatitaj Mineralaj Interagoj
Manĝaĵoj pliigas la sorbadon de mineraloj. Tial, mineralaj suplementoj devas esti prenitaj kun manĝaĵo por pli bona sorbado.
Mineraloj kiel kalcio, fero, mangano, magnezio, kupro aŭ zinko povas ligi al multaj drogoj kaj redukti ilian efikecon kiam ili estas prenitaj kune. Tial, mineralaj suplementoj devas esti prenitaj du horojn antaŭ aŭ du horojn post iu el la sekvaj medikamentoj:
En iuj kazoj, eble pli taŭgas preni la kelatitan formon de mineralo. ekzemple kelatitaj mineraloj profitigas pli maljunajn plenkreskulojn. Dum ni maljuniĝas, malpli stomaka acido estas produktita, kiu povas influi mineralan sorbadon.
Kelataj mineraloj Ĉar ili estas ligitaj al amino aŭ organika acido, ili ne bezonas multe da stomaka acido por esti digestitaj efike.
Simile, homoj, kiuj spertas stomakan doloron post prenado de suplementoj, estas malpli dependaj de stomaka acido por digesto. kelatitaj mineraloj povas uzi.
Tamen, ne-kelitaj mineraloj sufiĉas por plej multaj plenkreskuloj. Cetere, kelatitaj mineraloj kostas pli ol kelatitaj. Por ne pliigi la koston, vi ankaŭ povas uzi ne-kelitajn mineralojn.
Plej multaj mineralaj suplementoj estas nenecesaj por sanaj plenkreskuloj krom se via dieto sufiĉas por plenumi viajn ĉiutagajn bezonojn.
Tamen, veganoj, sangodonantoj, gravedaj virinoj kaj iuj aliaj loĝantaroj devus esti kompletigitaj kun mineraloj regule.
Kelataj mineraloj Estas rekomendinde konsulti kuraciston antaŭ ol uzi ĝin.
Rezulte;
Kelataj mineralojestas mineraloj, kiuj ligas al kelata agento, kiel organika acido aŭ aminoacido, por pliigi sorbadon. Oni rimarkas, ke ili estas pli bone sorbitaj ol aliaj mineralaj suplementoj.
Por iuj loĝantaroj, kiel pli maljunaj plenkreskuloj kaj tiuj kun stomakaj problemoj kelatitaj mineraloj Ĝi estas taŭga alternativo al normalaj mineraloj. Por plej sanaj plenkreskuloj, ne-kelitaj mineraloj ankaŭ sufiĉas.
