La hodiaŭa rapida vivstilo kaj industriiĝo alportas kelkajn negativecojn. Novaj kaj malsamaj malsanoj komencas influi nian vivon. cerba nebulo kaj unu el ili.
Bedaŭrinde, la prilaboritaj manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, fabrik-levitaj viandoj kaj la uzo de elektronikaj aparatoj negative influas nian cerban sanon. Plej multaj homoj plendas pri nutraj mankoj, tromanĝado de sukero, manko de dormo kaj laceco pro streso.
Kio estas cerba nebulo?
cerba nebulo ne malsano, sed simptomo de aliaj malsanoj. Kogna misfunkcio kaŭzanta la sekvajn kondiĉojn.
problemoj de memoro
konfuzo
Manko de atento
nekapablo koncentriĝi
Kio estas la simptomoj de cerba nebulo?
cerba nebuloĜi estas kaŭzita de vivstilo, kiu kaŭzas inflamon kaj hormonan malekvilibron. Simptomoj estas pligravigitaj de streso. Simptomoj de cerbo nebulo estas kiel sekvas:
laciĝo
Iritiĝemo
Malfacila fokuso
Kapdoloro
Forgeso
malalta instigo
sentante iomete deprimita
maltrankvilo
nebuliĝo de la konscio
Malfacileco dormi tra la nokto
Kio kaŭzas cerban nebulon?
cerba nebuloEblaj kaŭzoj estas:
streĉiĝo; Kronika streso kaŭzas mensan lacecon. Kiam la cerbo estas elĉerpita, fariĝas malfacile pensi, rezoni kaj fokusigi.
Sendormeco: Sendormeco influas negative la funkciadon de la cerbo. Dormi tro malmulte kondukas al manko de atento kaj malklaraj pensoj.
Hormonaj ŝanĝoj: Hormonaj ŝanĝoj cerba nebulokio ekigas ĝin. Ĝi influas memoron kaj povas kaŭzi mallongperspektivan kognan kripliĝon.
Nutrado: Vitamino B12 subtenas sanan cerban funkcion.Manko de vitamino B12cerba nebulokio povas kaŭzi ĝin.
Medikamentoj: cerba nebuloIuj medikamentoj povas havi kromefikojn. Malaltigi la dozon povas plibonigi simptomojn.
Medicinaj kondiĉoj: Medicinaj kondiĉoj asociitaj kun inflamo, laceco aŭ ŝanĝoj en sangaj sukerniveloj povas kaŭzi mensan lacecon. ekzemple cerba nebulo,sindromo de kronika lacecoestas simptomo de
FibromialgioHomoj kun sifiliso povas sperti similan malklarecon ĉiutage. cerba nebuloAliaj sanaj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi ĝin, inkluzivas:
anemio
depresio
Şeker hastalığı
Sindromo de Sjogren
migrenoj
Alzheimer-malsano
hipotiroidismo
Lupusaŭtoimunaj malsanoj kiel artrito kaj multobla sklerozo
dehidratiĝo
Kiel trakti cerban nebulon nature?
Konsumu sanajn karbonhidratojn
cerba nebuloLa unua paŝo por preventi diabeton estas redukti la konsumon de sukero. Rafinita sukero pliigas inflamon. Kvalitaj karbonhidratoj de naturaj manĝaĵoj kiel fruktoj kaj legomoj malhelpas inflamon.
Konsumu proteinojn kaj sanajn grasojn
Proteina mankokaŭzas mankon en esencaj aminoacidoj. La korpo ne povas fari ĉi tion per si mem.
La plej bona maniero certigi, ke la cerbo elpumpas sufiĉe da hormonoj, kiuj subtenas pozitivan pensmanieron, estas konsumi sufiĉe da proteino.
Ni ankaŭ bezonas multajn sanajn grasojn por produkti sufiĉe da feliĉhormonoj kaj batali inflamon.
kontroli streĉon
Ĝi pliigas la produktadon de kortizolo, kiu havas kromefikojn kiel troa streso, laceco, plipeziĝo, hormonaj malekvilibroj, seksa misfunkcio, sendormeco kaj depresio.
Vi povas batali streson farante la aferojn, kiujn vi amas regule. Ĉi tio pliigas la cerban produktadon de la feliĉhormono dopamino.
Dopamina manko ekigas situaciojn kiel toksomanio, lernmalfacilaĵoj kaj manko de fokuso.
dormu regule
La plej efika maniero plibonigi cerban funkcion estas regula kaj kvalita dormo. cerba nebulo Ĝi ankaŭ povas okazi pro sendormeco. Manko de dormo pliigas kortizolon.
ekzercado
Ekzerco reduktas inflamon kaj streson. Ĝi donas energion. Ĝi helpas ekvilibrigi hormonojn, pliigi insulinreziston kaj dormi pli bone.
Ekzercado nature liberigas endorfinojn kaj altigas humoron. Atentu ne trostreĉi vin dum ekzercado.
Redukti hormonan malekvilibron
malalta tiroida funkcio, adrena nesufiĉo kaj kronika laceca sindromo, simptomoj de cerba nebulopliigas ĝin. Hormonaj malekvilibroj; subnutrado, eblaj sentivecoj kaj alergioj, streso kaj ne sufiĉa ripozo. Forigi ĉi tiujn kaŭzojn ekvilibrigos la hormonojn.
Vi povas uzi nutrajn suplementojn
Kune kun la sanaj vivstilaj ŝanĝoj menciitaj supre cerba nebuloVi povas uzi la suplementojn sube por plibonigi
Adaptogenoj kiel macao kaj ashwagandha
Omega 3 fiŝaj oleoj
B-kompleksaj vitaminoj
simptomoj de cerba nebuloProvu fari ĝuste tion, kion la kuracisto diras pri tio, kion vi povas fari por minimumigi la doloron.
