διαβήτηςείναι μια χρόνια ιατρική κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου ή γλυκόζης είναι αυξημένα στην κυκλοφορία του αίματος. Η ορμόνη ινσουλίνη βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια.
Στον διαβήτη τύπου 2, τα κύτταρα του σώματος δεν μπορούν να ανταποκριθούν στην ινσουλίνη όπως θα έπρεπε. Στα τελευταία στάδια της νόσου, το σώμα μπορεί επίσης να μην είναι σε θέση να παράγει αρκετή ινσουλίνη.
μη ελεγχόμενος διαβήτης τύπου 2μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας ποικίλα συμπτώματα και δυνητικά οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές.
Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2;
Τύπος διαβήτη 2Το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη για να φέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα. Αυτό κάνει το σώμα να βασίζεται σε εναλλακτικές πηγές ενέργειας στους ιστούς, τους μύες και τα όργανά του. Αυτή είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συμπτώματα.
Τύπος διαβήτη 2 μπορεί να αναπτυχθεί αργά. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια και να χάνονται εύκολα στην αρχή. Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Συνεχής πείνα
- Αδυναμία
- Κούραση
- Απώλεια βάρους
– υπερβολική δίψα
– Συχνή ούρηση
-Ξερό στόμα
– Δερματικός κνησμός
- θολή όραση
Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, τα συμπτώματα γίνονται πιο σοβαρά και δυνητικά επικίνδυνα.
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εκδηλωθούν ως:
– Μολύνσεις ζύμης
– Κοψίματα ή πληγές αργής επούλωσης
– Μαύρα στίγματα στο δέρμα, μια πάθηση που είναι γνωστή ως μέλαινα ακάνθωση
- Πόνος στα πόδια
- Μούδιασμα ή νευροπάθεια στα άκρα
Εάν έχετε δύο ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο διαβήτης μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή.
Αιτίες διαβήτη τύπου 2
Η ινσουλίνη είναι μια φυσική ορμόνη. Παράγεται από το πάγκρεας. Η ινσουλίνη βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα του σώματος, όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια.
Τύπος διαβήτη 2 Αν ναι, το σώμα γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Δεν μπορεί πλέον να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ορμόνη. Αυτό αναγκάζει το πάγκρεας να εργαστεί σκληρότερα για να παράγει περισσότερη ινσουλίνη.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να βλάψει τα κύτταρα στο πάγκρεας. Τελικά, το πάγκρεας μπορεί να μην είναι σε θέση να παράγει οποιαδήποτε μορφή ινσουλίνης.
Εάν δεν παράγεται αρκετή ινσουλίνη ή το σώμα δεν τη χρησιμοποιεί αποτελεσματικά, η γλυκόζη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό αφήνει τα κύτταρα του σώματος να λιμοκτονούν για ενέργεια.
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι πυροδοτεί αυτή τη σειρά γεγονότων.
Μπορεί να σχετίζεται με κυτταρική δυσλειτουργία ή κυτταρική σηματοδότηση και ρύθμιση στο πάγκρεας. Σε μερικούς ανθρώπους, το συκώτι παράγει πάρα πολύ γλυκόζη. Τύπος διαβήτη 2 Μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξή του.
Παχυσαρκία για την υπάρχουσα γενετική προδιάθεση, αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη. Μπορεί επίσης να υπάρχει περιβαλλοντική ενεργοποίηση.
Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
Υπάρχουν τόσο μη τροποποιήσιμοι όσο και τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Αν και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για τους μη τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.
iste παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2...
Οικογενειακό ιστορικό
Κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, είναι υψηλό αν είναι σε έναν από τους γονείς ή σε αδερφό.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, ο γενετικός κίνδυνος είναι:
– 50 στους 7 εάν κάποιος στην οικογένεια διαγνωστεί με διαβήτη πριν από την ηλικία των 1 ετών.
– 50 στους 13 εάν ένας από τους γονείς διαγνωστεί με διαβήτη μετά την ηλικία των 1 ετών.
Άτομα ορισμένων φυλών και εθνοτήτων, καθώς και οικογενειακό ιστορικό τύπου 2 διαβήτη πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη. Οι Λατινοαμερικανοί, οι Αφροαμερικανοί, οι Ιθαγενείς Αμερικανοί και οι Ασιάτες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη.
ηλικία
όσο μεγαλώνεις τύπου 2 διαβήτη ο κίνδυνος αυξάνεται. Εμφανίζεται κυρίως σε ενήλικες μέσης ηλικίας, για παράδειγμα μετά την ηλικία των 45 ετών.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι οι άνθρωποι τείνουν να ασκούνται λιγότερο, τείνουν να χάνουν μυϊκή μάζα και παίρνουν βάρος καθώς αυξάνεται η ηλικία.
Ωστόσο, αυτός ο τύπος διαβήτη εμφανίζεται όλο και περισσότερο σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες, κυρίως λόγω των ανθυγιεινών επιλογών του τρόπου ζωής.
Οι ειδικοί υγείας συνιστούν τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κάθε λίγους μήνες, ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών. Η έγκαιρη διάγνωση, πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 ή διαχείριση είναι σημαντική.
διαβήτη στην εγκυμοσύνη
Εάν ο διαβήτης, γνωστός ως διαβήτης κύησης, εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε τύπου 2 διαβήτη ο κίνδυνος ανάπτυξης αυξάνεται.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες διαγνώστηκαν με διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο μέλλον. ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 αναφέρει υψηλότερο κίνδυνο.
Επιπλέον, η γέννηση ενός μωρού που ζυγίζει περισσότερο από 9 κιλά, κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 αυξάνει.
Η παχυσαρκία
Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 αυξάνει την πιθανότητα.
Το υπερβολικό βάρος καταπονεί το εσωτερικό των μεμονωμένων κυττάρων που ονομάζεται ενδοπλασματικό πλέγμα (ER). Όταν υπάρχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτά που μπορεί να επεξεργαστεί το ER, αναγκάζει τα κύτταρα να ενυδατώσουν τους υποδοχείς ινσουλίνης στην κυτταρική επιφάνεια. Αυτό οδηγεί σε σταθερά υψηλές συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα.
Επιπλέον, εάν το σώμα αποθηκεύει κυρίως λίπος στην κοιλιά κίνδυνος διαβήτη τύπου 2Είναι πιο πιθανό το σώμα να αποθηκεύει λίπος αλλού, όπως οι γοφοί και οι μηροί.
φυσική αδράνεια
φυσική αδράνεια τύπου 2 διαβήτη είναι ο πιο σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για Όσο λιγότερο δραστήριοι είστε, κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 όσο πιο ψηλά γίνεται.
Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην απώλεια βάρους, χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια και κάνει τα κύτταρα πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η διακοπή της τακτικής σωματικής δραστηριότητας βλάπτει τον γλυκαιμικό έλεγχο (έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα), που οδηγεί σε αδράνεια. τύπου 2 διαβήτη αποκάλυψε ότι πίστευε ότι θα μπορούσε να παίξει σημαντικό ρόλο στην εξέλιξή του.
Επιδιώξτε 150 λεπτά αερόβιας σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης, 75 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας έντονης έντασης ή συνδυασμό και των δύο με μυϊκή ενδυνάμωση τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.
Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο καρδιαγγειακό σύστημα και η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην ανάπτυξη διαβήτη.
Επίσης, οι γυναίκες με διαβήτη κύησης έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπέρταση. Και ο διαβήτης κύησης τα επόμενα χρόνια τύπου 2 διαβήτη συνδέονται με την ανάπτυξή του.
Ωστόσο, οι γυναίκες που διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να έχουν υπέρταση ή τύπου 2 διαβήτη λιγότερο πιθανό να περάσει
με υπέρταση τύπου 2 διαβήτη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.
Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (λιπίδια).
λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (HDL ή «καλή» χοληστερόλη) και υψηλά τριγλυκερίδια, τύπου 2 διαβήτη και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο JAMA Cardiology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έλαβαν στατίνες για να μειώσουν τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL ή κακή χοληστερόλη) ήταν πιο ευάλωτα στον διαβήτη τύπου 2.
Ωστόσο, τα άτομα με φυσικά χαμηλά επίπεδα LDL είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή νόσο. στον διαβήτη τύπου 2 Ήταν λίγο πιο ευάλωτοι.
ήπιας μορφής διαβήτη προδιαβήτης, τύπου 2 διαβήτη είναι ένας σαφής παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη Ο προδιαβήτης ορίζεται ως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πάνω από το φυσιολογικό αλλά κάτω από το όριο του διαβήτη.
Ο προδιαβήτης μπορεί εύκολα να διαγνωστεί με μια απλή εξέταση αίματος.
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
συχνό στις γυναίκες, προκαλώντας ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS),Είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για παχυσαρκία και διαβήτη.
Επίσης, η παχυσαρκία ιστορικό διαβήτη τύπου 2 και άλλοι παράγοντες κινδύνου όπως ο υπερανδρογονισμός μπορεί να συμβάλλουν στον αυξημένο κίνδυνο διαβήτη σε γυναίκες με PCOS.
Πώς αντιμετωπίζεται ο διαβήτης τύπου 2;
Τύπος διαβήτη 2 μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Ο γιατρός θα σας πει πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ο στόχος είναι να παραμείνουμε σε ένα συγκεκριμένο εύρος.
διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 Δώστε προσοχή σε αυτές τις συμβουλές:
– Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και υγιεινούς υδατάνθρακες. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
– Τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα.
– Ελέγξτε το βάρος σας και διατηρήστε την καρδιά σας υγιή.
– Κάντε περίπου μισή ώρα αερόβιας δραστηριότητας την ημέρα για να διατηρήσετε την καρδιά υγιή. Η άσκηση βοηθά επίσης στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει πώς να εντοπίσετε πρώιμα σημάδια σακχάρου στο αίμα που είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση. Σας βοηθά επίσης να μάθετε ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες όχι.
Φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλάζει ο τρόπος ζωής τύπου 2 διαβήτηαρκετά για να με κρατήσει υπό έλεγχο. Σε περιπτώσεις που δεν είναι αρκετό, υπάρχουν αρκετά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι:
– μετφορμίνη, η οποία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη – με διαβήτη τύπου 2 Είναι η θεραπεία εκλογής για τους περισσότερους ανθρώπους.
οι σουλφονυλουρίες, οι οποίες είναι από του στόματος φάρμακα που βοηθούν το σώμα να παράγει περισσότερη ινσουλίνη
– μεγλιτινίδες, που είναι φάρμακα ταχείας δράσης, βραχείας δράσης που διεγείρουν το πάγκρεας να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη
– Θειαζολιδινεδιόνες, που κάνουν τον οργανισμό πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη
– Αναστολείς διπεπτιδυλικής πεπτιδάσης-4, που είναι ηπιότερα φάρμακα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
– αγωνιστές υποδοχέα πεπτιδίου-1 (GLP-1) τύπου γλυκαγόνης που επιβραδύνουν την πέψη και βελτιώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Αναστολείς συμμεταφορέα νατρίου-γλυκόζης-2 (SGLT2), οι οποίοι βοηθούν στην πρόληψη της επαναρρόφησης της γλυκόζης από τα νεφρά στο αίμα και της αποστολής της στα ούρα
Κάθε ένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το καλύτερο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων για τη θεραπεία του διαβήτη σας.
Διατροφή Διαβήτη Τύπου 2
Η διατροφή είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε ένα ασφαλές και υγιές εύρος.
Τύπος διαβήτη 2 Η δίαιτα που προτείνεται στους ασθενείς είναι αυτή που πρέπει να ακολουθούν σχεδόν όλοι:
– Τρώτε γεύματα και σνακ σύμφωνα με το πρόγραμμα.
– Επιλέξτε μια ποικιλία τροφών που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές σε θερμίδες.
- Προσέξτε να μην τρώτε υπερβολικά.
- Ετικέτες φαγητού διαβάστε προσεκτικά.
Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί στον διαβήτη τύπου 2;
Υπάρχουν μερικά τρόφιμα και ποτά που πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε εντελώς:
– Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα ή τρανς λιπαρά
– παραπροϊόντα σφαγίων όπως βοδινό ή συκώτι
– Επεξεργασμένα κρέατα
– Οστρακόδερμα
- Μαργαρίνη
– Προϊόντα αρτοποιίας όπως λευκό ψωμί και κουλούρια
– Επεξεργασμένα σνακ
– Ροφήματα με ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων
– Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
– Ζυμαρικά ή λευκό ρύζι
Συνιστάται επίσης να μην τρώτε αλμυρά και τηγανητά φαγητά.
Υγιή για την καρδιά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα Τρόφιμα που περιέχουν:
- Τόνος
– Σαρδέλες
– Σολομός
– τόνος
– Κωδ
– Λιναρόσπορος
Μπορείτε να πάρετε υγιή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη από μια ποικιλία τροφών, όπως:
– Έλαια όπως ελαιόλαδο, λάδι canola και φυστικέλαιο
– Ξηροί καρποί όπως καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα
– αβοκάντο
Επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2
για τους περισσότερους ανθρώπους τύπου 2 διαβήτη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιοδήποτε όργανο και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως:
– Δερματικά προβλήματα όπως βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις
Νευρική βλάβη ή νευροπάθεια, που μπορεί να προκαλέσει απώλεια αίσθησης ή μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα, καθώς και πεπτικά προβλήματα όπως έμετος, διάρροια και δυσκοιλιότητα
– στα πόδια κακή κυκλοφορία, η οποία καθιστά δυσκολότερη την επούλωση των ποδιών σας όταν έχετε κόψιμο ή μόλυνση και μπορεί επίσης να προκαλέσει γάγγραινα και απώλεια ποδιών ή ποδιών.
- Πρόβλημα ακοής
– Βλάβη του αμφιβληστροειδούς ή αμφιβληστροειδοπάθεια και οφθαλμική βλάβη, που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όρασης, γλαύκωμα και καταρράκτη
Καρδιαγγειακές παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, στένωση των αρτηριών, στηθάγχη, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό
υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλό. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τρόμο, ζάλη και δυσκολία στην ομιλία.
υπεργλυκαιμία
υπεργλυκαιμίαμπορεί να εμφανιστεί όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό. Χαρακτηρίζεται συνήθως από συχνουρία και αυξημένη δίψα.
Επιπλοκές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη
Εάν έχετε διαβήτη ενώ είστε έγκυος, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση. Ο ανεπαρκώς ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί να προκαλέσει:
– Δυσκολεύει την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
- Βλάβη στα αναπτυσσόμενα όργανα του μωρού
- Αναγκάζει το μωρό σας να πάρει πολύ βάρος
Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε όλη τη διάρκεια της ζωής του μωρού.
Συμβουλές για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2
Τρώτε υγιεινά επιλέγοντας τροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά και θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες.
– Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.
– Αντικαταστήστε τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα με γάλα χαμηλών λιπαρών.
– Επιλέξτε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά, περιορίστε τα κορεσμένα και αποφύγετε τα τρανς λιπαρά.
– Όταν τρώτε, προσπαθήστε πάντα να τρώτε μικρά γεύματα σε μικρές μερίδες και 4 ή 5 φορές την ημέρα.
– Στοχεύστε σε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας την ημέρα.
– Εάν είστε υπέρβαροι, λάβετε μέτρα για να χάσετε βάρος.
– Τρώτε φρέσκα φρούτα αντί να πίνετε χυμό φρούτων.
– Κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε το αλκοόλ.
– Δώστε προσοχή στο επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης και κάντε ό,τι είναι απαραίτητο για να το διατηρήσετε υπό έλεγχο.
– Μειώστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
– Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τακτικούς ελέγχους. Συνιστάται ιδιαίτερα να ελέγχετε τακτικά τη γλυκόζη, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας.
