Τα οφέλη του ακτινιδίου περιλαμβάνουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την πρόληψη αναπνευστικών παθήσεων όπως το άσθμα, τη μείωση της δυσκοιλιότητας, τη θρέψη του δέρματος. Ενώ βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος με την περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, η παρουσία αντιοξειδωτικών λουτεΐνης και ζεαξανθίνης ωφελεί επίσης τα μάτια.
Αν και η προέλευσή του θεωρείται ότι είναι η Νέα Ζηλανδία, είναι στην πραγματικότητα ένα φρούτο ιθαγενές στην Κίνα. Ονομάζεται με αυτό το όνομα λόγω της ομοιότητάς του με την εμφάνιση του πουλιού ακτινίδιο.
Τι είναι το ακτινίδιο;
Ο καρπός, γνωστός και ως κινέζικο φραγκοστάφυλο, είναι ο βρώσιμος καρπός του γένους Actinidia, ο οποίος είναι συνδυασμός πολλών ειδών. Έχει το μέγεθος ενός αυγού κοτόπουλου με καφέ τριχωτό κέλυφος, ζωηρή πράσινη ή κίτρινη σάρκα και μικρούς μαύρους σπόρους.
Οφέλη από το ακτινίδιο
Ποιες είναι οι ποικιλίες ακτινιδίων;
Υπάρχουν τέσσερα διαφορετικά είδη φρούτων.
Χρυσό ακτινίδιο: Είναι παρόμοιο με το πράσινο ακτινίδιο, αλλά χρυσό χρώμα.
Ανθεκτικό ακτινίδιο: Αναπτύσσεται σε πιο κρύα μέρη του κόσμου όπως η Σιβηρία. Είναι μια άτριχη ποικιλία ακτινίδιο.
Ακτινίδιο Hayward: Καλύπτεται με πράσινη σάρκα και καστανές τρίχες. Είναι η πιο ευρέως καλλιεργούμενη ποικιλία ακτινιδίων στον κόσμο.
Κολομίκτα ακτινίδιο: Γνωστό και ως αρκτικό ακτινίδιο. Αναπτύσσεται κυρίως στην Ανατολική Ασία.
Ποια είναι η θρεπτική αξία του ακτινιδίου;
Η θρεπτική αξία των 100 γραμμαρίων ακτινίδιο έχει ως εξής:
Θερμίδες: 61
Συνολικό λίπος: 0.5 g
Χοληστερόλη: 0 mg
Νάτριο: 3 mg
Κάλιο: 312 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες: 15 γρ
Διαιτητικές ίνες: 3 γρ
Πρωτεΐνη: 1.1 g
Βιταμίνη Α: 1% της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς (RDI)
Ασβέστιο: 3% της RDI
Βιταμίνη D: 0% της RDI
Βιταμίνη C: 154% της RDI
Σίδηρος: 1% της RDI
Μαγνήσιο: 4% της RDI
Ακτινίδιο αξία υδατανθράκων
Οι υδατάνθρακες αποτελούν το 15% του νωπού βάρους του φρούτου. Οι υδατάνθρακες στα ακτινίδια αποτελούνται από απλά σάκχαρα όπως η φρουκτόζη και η γλυκόζη.
Περιεκτικότητα ακτινιδίων σε φυτικές ίνες
Περίπου το 2-3% του φρέσκου κρέατος είναι φυτικές ίνες. Αυτή η αναλογία είναι αδιάλυτες ίνες και φυτικές ίνες όπως η λιγνίνη και η ημικυτταρίνη.πηκτίνη Αποτελείται από διαλυτές φυτικές ίνες όπως π.χ
Τι βιταμίνες περιέχει το ακτινίδιο;
Οφέλη από το ακτινίδιοΟφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι ιδιαίτερα καλή πηγή βιταμίνης C. Οι ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα είναι πιο άφθονα στα ακτινίδια.
Βιταμίνη C:Ένα ακτινίδιο καλύπτει το 77% της ημερήσιας συνιστώμενης ανάγκης σε βιταμίνη C. Η ποσότητα της βιταμίνης C στα φρούτα είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.λεμόνι veπορτοκάλι ακόμη περισσότερο από τα εσπεριδοειδή.
Βιταμίνη Κ1:Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για υγιή οστά και νεφρά και την πήξη του αίματος.
κάλιο: Αυτό το μέταλλο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγεία της καρδιάς και πρέπει να λαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες.
Βιταμίνη Ε: Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται κυρίως στον πυρήνα του φρούτου. Ωστόσο, δεδομένου ότι η ποσότητα πέψης του πυρήνα είναι περιορισμένη, δεν μπορεί να παίξει πολύ ενεργό ρόλο στον οργανισμό.
Χαλκός: απαραίτητο ιχνοστοιχείοχαλκός, η έλλειψή του πυροδοτεί καρδιακές παθήσεις.
φολικό: Γνωστό ως βιταμίνη Β9 ή φολικό οξύ, το φυλλικό οξύ έχει σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Θα πρέπει να λαμβάνεται επαρκώς, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Άλλες φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στο ακτινίδιο
Ο καρπός, που είναι μια ισχυρή πηγή διαφόρων αντιοξειδωτικών, περιέχει τις ακόλουθες υγιεινές φυτικές ενώσεις.
Κερσετίνη: Το ακτινίδιο περιέχει υψηλές ποσότητες αυτού του αντιοξειδωτικού πολυφαινόλης. Περισσότεροκερκετίνη η πρόσληψη μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Λουτεΐνη: Είναι ένα από τα πιο άφθονα καροτενοειδή αντιοξειδωτικά και προσθέτει στα οφέλη του ακτινιδίου. Η υψηλή πρόσληψη λουτεΐνης είναι ευεργετική για την υγεία των ματιών.
Ακτινιδίνη: Είναι ένα ένζυμο που διασπά τις πρωτεΐνες και είναι ένα από τα κύρια αλλεργιογόνα που βρίσκονται στα φρούτα. Αυτό το ένζυμο βελτιώνει την πέψη των πρωτεϊνών.
Ποια είναι τα οφέλη του ακτινιδίου;
Διατηρεί το σάκχαρο του αίματος υπό έλεγχο
Είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για να τρώνε οι διαβητικοί, καθώς έχει χαμηλές θερμίδες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη παρά την υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες.
Λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού του δείκτη, μειώνει τον κίνδυνο στιγμιαίας αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Άλλα αντιοξειδωτικά που περιέχει διατηρούν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.
Ευεργετικό για τα νεφρά
Η τακτική κατανάλωση ακτινιδίου βοηθά στην εξάλειψη πιθανών προβλημάτων, καθώς επιτρέπει στα νεφρά να εκτελούν τη φυσιολογική τους λειτουργία.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Ένα από τα οφέλη του ακτινιδίου είναι ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
Δεν υπάρχει χοληστερόλη στα φρούτα, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που παρέχει βοηθούν στην ανακούφιση από οποιοδήποτε μπλοκάρισμα στην καρδιά. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος.
Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος
Με φυσικά οφέλη άσθμα Είναι μια τροφή που ωφελεί τους ασθενείς. Η κατανάλωση 1 ακτινιδίου την ημέρα ανακουφίζει τους ασθενείς με άσθμα.
Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου
Για τον καρκίνο, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου, οι ειδικοί υγείας συνιστούν την κατανάλωση ακτινιδίου.
Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα και η πλούσια ποσότητα βιταμίνης C βοηθούν στην καταστολή των καρκινικών κυττάρων που αναπτύσσονται με ελεύθερες ρίζες.
Υποστηρίζει την πεπτική υγεία
Τα φρούτα περιέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών ινών μαζί με διάφορα θρεπτικά συστατικά. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, τα οφέλη του ακτινιδίου εμφανίζονται στο πεπτικό σύστημα.
Τρώγοντας ειδικά με αμυλούχα τρόφιμα διευκολύνει την πέψη.
Τα αντιοξειδωτικά στο ακτινίδιο διασπούν την πρωτεΐνη και διευκολύνουν την πέψη της.
Η βιταμίνη C στα φρούτα ανακουφίζει από αναπνευστικά προβλήματα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φρούτου μειώνουν τις στομαχικές διαταραχές και τα αναπνευστικά προβλήματα.
Μπορείτε να το πιείτε ανακατεύοντας χυμό ακτινίδιο και μέλι για να αυξήσετε την επίδρασή του στις αναπνευστικές διαταραχές.
Βοηθά στη δημιουργία ισορροπίας οξέων στο σώμα
Το ακτινίδιο έχει την ικανότητα να δημιουργεί ισορροπία οξέων στον οργανισμό. Είναι το πιο αλκαλικό μεταξύ άλλων φρούτων.
Οι διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που περιέχονται σε αυτό εξουδετερώνουν την οξύτητα στο στομάχι και έτσι βοηθούν στη μείωση της επίδρασης της ναυτίας και άλλων παθήσεων.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
κάλιο και το νάτριο είναι δύο από τα θρεπτικά συστατικά που είναι αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όσοι έχουν προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν να τρώνε 2-3 κομμάτια από αυτό το φρούτο την ημέρα.
Επιπλέον, η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού ακτινιδίου το πρωί ή το βράδυ είναι επίσης αποτελεσματική στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.
Βοηθάει στην απώλεια βάρους
Χάρη στη χαμηλή του περιεκτικότητα σε θερμίδες και την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το ακτινίδιο βοηθά στην εξισορρόπηση του σωματικού βάρους.
Δεδομένου ότι περιέχει υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού ακτινιδίου μισή ώρα πριν από τα γεύματα αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής και έτσι προσφέρει απώλεια βάρους.
Υποστηρίζει την υγεία των ματιών
Η βελτίωση της υγείας των ματιών είναι ένα άλλο από τα οφέλη του ακτινιδίου. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση κοινών προβλημάτων στα μάτια. Βιταμίνη Α Περιέχει.
Οι αντιμολυσματικές ιδιότητες του φρούτου βοηθούν στην ελαχιστοποίηση των λοιμώξεων των ματιών.
Προστατεύει από βλάβες στο DNA
Ίσως το πιο σημαντικό από τα οφέλη του ακτινιδίου είναι ότι εμποδίζει το σχηματισμό βλάβης στο DNA.
Εκτός από τη βιταμίνη Κ, τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στα φρούτα είναι υπεύθυνα για την παροχή της απαραίτητης προστασίας έναντι της βλάβης του DNA.
Μπορείτε να πίνετε 1 ποτήρι φρέσκο χυμό ακτινίδιο κάθε πρωί με άδειο στομάχι για να αποτρέψετε την καταστροφή του DNA.
Ενισχύει την ασυλία
Ο καρπός περιέχει καλές ποσότητες βιταμινών C και E μαζί με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού.
Χρησιμοποιείται στη θεραπεία του δάγγειου πυρετού
Τα οφέλη του ακτινιδίου χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του δάγγειου πυρετού.
Πίνοντας κανονικό χυμό ακτινίδιο, μπορείτε να ανακουφιστείτε άμεσα από τα συμπτώματα του δάγγειου πυρετού μαζί με τον πυρετό.
Η τακτική κατανάλωση τροφής δίνει στους ασθενείς με δάγκειο πυρετό την απαραίτητη ενέργεια και έτσι υποστηρίζει την ανάρρωση του οργανισμού από τη νόσο.
Τα οφέλη του ακτινιδίου στην εγκυμοσύνη
Μπορείτε να φάτε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; ένα από τα θέματα ενδιαφέροντος. Στην εγκυμοσύνη συνιστάται ανεπιφύλακτα σε εγκύους καθώς παρουσιάζει θετικά αποτελέσματα για την ανάπτυξη του εμβρύου.Τα οφέλη του ακτινιδίου για τις έγκυες γυναίκες μπορούν να απαριθμηθούν ως εξής:
Εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος
Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μια έγκυος πρέπει να λάβει περίπου 400 mg – 800 mg για την υγιή ανάπτυξη της ίδιας και του μωρού της.φολικόόπως Θα πρέπει να πάρετε.
Η κατανάλωση ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά τη γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου και επίσης αποτρέπει τυχόν νευρικά ελαττώματα.
Είναι ένα φρούτο με υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα.
Περιέχει περισσότερη βιταμίνη C σε σύγκριση με τα πορτοκάλια και παρέχει μεγάλη ποσότητα καλίου συνολικά.
επίσηςΒιταμίνη Ε το περιεχόμενο είναι υψηλό. Επομένως, η κατανάλωση ακτινιδίου είναι πολύ υγιεινή για το δέρμα. Παρέχει στο μωρό σημαντική ποσότητα απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.
Ενισχύει τα οστά
Το ακτινίδιο είναι τέλειοΒιταμίνη Κ πηγή και επομένως βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών. Μειώνει την πήξη του αίματος.
Επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Κ είναι απαραίτητες για τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί το σώμα αιμορραγεί πολύ κατά τον τοκετό. Η υπερβολική απώλεια αίματος αποτελεί μεγάλη απειλή.
Βοηθά στην ανάπτυξη του συνδετικού ιστού
Βιταμίνη C Ενισχύει την ανοσία και παράγει κολλαγόνο - ένα υλικό που μοιάζει με ελαστικό - υπεύθυνο για το σχηματισμό συνδετικών ιστών στο σώμα.
Παρέχει στο αναπτυσσόμενο μωρό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των συνδετικών ιστών στο σώμα του.
Αποτρέπει την καταστροφή του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της βλάβης των κυττάρων λόγω της οξείδωσης. Ειδικά στις εγκύους, ο κίνδυνος οξειδωτικού στρες είναι υψηλός.
Η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων και ενθαρρύνει τη νέα ανάπτυξη.
Μειώνει τον κίνδυνο ραγάδων στην κοιλιά των μέλλουσες μητέρες
Μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση ακτινιδίων μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ρωγμών κατά τη γέννηση του μωρού.
Αποτρέπει τις γενετικές ανωμαλίες
Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού. Όταν εμφανίζεται ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, ένα μωρό μπορεί να έχει διάφορα ελαττώματα κατά τη γέννηση.
Η δισχιδής ράχη είναι ένα γενετικό ελάττωμα που εμφανίζεται σε μωρά που δεν έχουν βιταμίνη Β9 στο σώμα τους. Η κατανάλωση ακτινιδίων, τα οποία είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τέτοιων προβλημάτων.
Βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της γνωστικής ανάπτυξης του εμβρύου
Δεδομένου ότι αυτό το φρούτο είναι μια πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέος, βοηθά στη διαδικασία ανάπτυξης του εγκεφάλου σε νεαρή ηλικία.
Επομένως, η κατανάλωση ακτινιδίου είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για μια μέλλουσα μητέρα.
προάγει την πέψη
Το ακτινίδιο περιέχει υψηλή ποσότητα διαιτητικών ινών, οι οποίες βοηθούν μια έγκυο γυναίκα να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα.
Η διευκόλυνση της πέψης, η προώθηση της κινητικότητας του εντέρου, η ανακούφιση από προβλήματα όπως το φούσκωμα και τα αέρια είναι από τα οφέλη του ακτινιδίου στην εγκυμοσύνη.
Η βιταμίνη C στην περιεκτικότητά της βοηθά στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι είναι σημαντικοί για τη βελτίωση των λειτουργιών του εγκεφάλου.
Παρέχει ορμονική ισορροπία
Οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν τον όλεθρο στο σώμα, καθώς μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και αγχωμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μια μερίδα ακτινίδιο βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, αποτρέποντας τις εναλλαγές της διάθεσης.
Οφέλη από το ακτινίδιο για το δέρμα
Καταπολεμά την ακμή
Το ακτινίδιο καταπολεμά την ακμή λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.
Αυτές οι ιδιότητες όχι μόνο προλαμβάνουν την ακμή αλλά και μειώνουν τον αντίκτυπο πολλών άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με αυτήν.
στα προσβεβλημένα μέρη του δέρματοςτζελ αλόης Η εφαρμογή ακτινιδίου μαζί με αυτό βοηθά στην επίλυση του προβλήματος.
Καθυστερεί τη γήρανση
Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο ακτινίδιο παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση των σημαδιών της πρόωρης γήρανσης.
Ανακατεύουμε το αμυγδαλέλαιο, το αλεύρι ρεβιθιού και το ακτινίδιο. Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα προσώπου. Περιμένετε περίπου 20 λεπτά και ξεπλύνετε.
Η τακτική χρήση αυτής της μάσκας πριν πάτε για ύπνο θα μειώσει τα σημάδια της γήρανσης. Εφαρμόστε τακτικά για 2 μήνες.
Ελέγχει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος
Λόγω του δροσιστικού του χαρακτηριστικού, η εφαρμογή του ακτινιδίου στο δέρμα παρέχει ένα άμεσο καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Ο καρπός είναι πλούσιος σε αμινοξέα και βιταμίνη C, τα οποία είναι ευεργετικά στον έλεγχο της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος.
Μπορείτε να διατηρήσετε υπό έλεγχο την παραγωγή σμήγματος, απλώνοντας τις κομμένες φέτες ακτινιδίου στο δέρμα. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για να δείτε θετικά αποτελέσματα.
Μειώνει τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια
αυτό το φρούτο μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια Είναι μια φυσική θεραπεία για Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα παρασκευασμένη με ακτινίδιο για την περιοχή των ματιών.
Πολτοποιήστε το ακτινίδιο και απλώστε τον πολτό κάτω από τα μάτια. Ξεπλύνετε το μετά από περίπου 10-15 λεπτά. Η επανάληψη αυτής της διαδικασίας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο θα μειώσει τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια.
Χρησιμοποιείται ως καθαριστικό προσώπου
Η βιταμίνη C που υπάρχει στα φρούτα βοηθά στον αποτελεσματικό καθαρισμό του προσώπου.
Η τακτική εφαρμογή μιας μάσκας με ακτινίδιο κάθε μέρα δίνει λάμψη και λάμψη στο πρόσωπο, ενώ καθαρίζει το πρόσωπο.
μάσκα προσώπου με ακτινίδιο Ανακατέψτε ακτινίδιο, χυμό λεμονιού, βρώμη και λάδι ακτινιδίου για να το φτιάξετε. Στη συνέχεια φτιάξτε μια λεπτή πάστα.
Εφαρμόστε αυτή την πάστα στο πρόσωπό σας και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις για περίπου 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε τη μάσκα για άλλα 15-20 λεπτά και πλύνετε το πρόσωπό σας.
Οφέλη από το ακτινίδιο για τα μαλλιά
Δυναμώνει τα μαλλιά
Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά που χρειάζονται για την ενίσχυση των μαλλιών και τη διατήρηση της ανάπτυξης.
Το ακτινίδιο περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Ε και έτσι υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μαζί με τη βιταμίνη Ε, περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την ποιότητα των μαλλιών.
Αναμείξτε αμυγδαλέλαιο και χυμό amla με χυμό ακτινίδιο. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας μία φορά την εβδομάδα.
Καταπολεμά την τριχόπτωση
Η τακτική χρήση του ακτινιδίου βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και έτσι μειώνει το πρόβλημα της τριχόπτωσης.
Αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών
Διάφορα αντιοξειδωτικά στο ακτινίδιο μειώνουν το πρόβλημα του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών.
Ανακατέψτε λίγο αμυγδαλέλαιο, χυμό amla και χυμό ακτινίδιο. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας. Κάντε τακτικό μασάζ με αυτή τη μάσκα πριν πλύνετε τα μαλλιά σας. Περιμένετε 25-30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να αποτρέψετε το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.
Αντιμετωπίζει την πιτυρίδα και το έκζεμα
πίτουρο veέκζεμα Προκαλείται κυρίως από πρόβλημα ξηρού τριχωτού της κεφαλής. Όσο πιο ξηρό είναι το τριχωτό της κεφαλής σας, τόσο περισσότερη πιτυρίδα θα συναντήσετε.
Χάρη στις διάφορες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που συνθέτουν τα οφέλη του ακτινιδίου, το πρόβλημα της πιτυρίδας και του εκζέματος μειώνεται.
Ανακατέψτε το ακτινίδιο με τυρόπηγμα, χυμό λεμονιού και λάδι καρύδας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας. Η τακτική εφαρμογή αυτής της μάσκας μαλλιών θα μειώσει το πρόβλημα της πιτυρίδας.
Προωθεί το σχηματισμό κολλαγόνου στο τριχωτό της κεφαλής
Δεδομένου ότι το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο τριχωτό της κεφαλής.κολλαγόνο βοηθά στο σχηματισμό του. Έτσι, διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Ανακατέψτε το ακτινίδιο με χυμό λεμονιού και λάδι καρύδας και στη συνέχεια εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Αφήστε το μείγμα για 20-25 λεπτά και μετά λούστε τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα δύο φορές την εβδομάδα. Θα δείτε τη διαφορά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πώς να φάτε ακτινίδιο;
Αφού το κόψετε στη μέση, μπορείτε να φάτε το ακτινίδιο αφαιρώντας τη σάρκα με ένα κουτάλι.
Μπορείτε να πιείτε τον χυμό του ακτινιδίου στύβοντας τον χυμό.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε φρουτοσαλάτες.
Μπορείτε να το καταναλώσετε προσθέτοντάς το σε γιαούρτι ή smoothies.
Μπορεί να καταναλωθεί το δέρμα του ακτινιδίου;
Η φλούδα είναι τόσο αξιοσημείωτη όσο και τα οφέλη του ακτινιδίου. Γνωρίζατε ότι το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί με τη φλούδα του; Αν και τεχνικά η φλούδα του ακτινιδίου μπορεί να καταναλωθεί, οι περισσότεροι δεν την προτιμούν γιατί δεν τους αρέσει η τριχωτή υφή του.
Τα οφέλη της φλούδας ακτινιδίου
Είναι πολύ θρεπτικό
Το δέρμα του ακτινιδίου περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα φυτικών ινών, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Ε.
Τα περισσότερα από τα αντιοξειδωτικά στα ακτινίδια βρίσκονται στη φλούδα.
Η φλούδα του ακτινιδίου περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Μάλιστα, ο καρπός έχει μεγαλύτερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στη φλούδα του παρά στη σάρκα του.
Η φλούδα είναι μια καλή πηγή δύο σημαντικών αντιοξειδωτικών: της βιταμίνης C και της βιταμίνης Ε.
Η φλούδα ακτινιδίου παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία για ολόκληρο το σώμα, καθώς είναι πλούσια σε υδατοδιαλυτά και λιποδιαλυτά αντιοξειδωτικά.
Η κατανάλωση του δέρματος ενός ακτινιδίου μπορεί να είναι δυσάρεστη
Η φλούδα του φρούτου είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι κάπως δυσάρεστη στην κατανάλωση.
Ο λόγος που οι άνθρωποι δεν τρώνε τον φλοιό είναι λόγω της θολής υφής και της περίεργης κακοσμίας του.
Ωστόσο, οι τρίχες του ακτινιδίου μπορούν να αφαιρεθούν εν μέρει τρίβοντάς το με μια καθαρή πετσέτα ή ξύνοντάς το απαλά με ένα κουτάλι.
Το ακτινίδιο μπορεί επίσης να ερεθίσει το εσωτερικό του στόματος ορισμένων ανθρώπων. Αυτό οφείλεται στην παρουσία φυσικών κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου στο στόμα που μπορεί να χαράξουν το ευαίσθητο δέρμα. Αυτές οι μικροσκοπικές γρατσουνιές, σε συνδυασμό με το οξύ των φρούτων, μπορούν να προκαλέσουν μια δυσάρεστη αίσθηση τσιμπήματος.
Το ξεφλούδισμα των φρούτων μειώνει αυτό το αποτέλεσμα γιατί υπάρχει υψηλήοξαλικό έχει συγκέντρωση.
Ποιες είναι οι βλάβες του ακτινιδίου;
Είναι ένα από τα φρούτα που θεωρούνται ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Το ακτινίδιο έχει κάποια οφέλη αλλά και ορισμένα μειονεκτήματα. Οι βλάβες του εμφανίζονται κυρίως ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης, είναι ασφαλές όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες.
Σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση ακτινιδίου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στόματος. Αυτός ο ερεθισμός προκαλείται από μικροσκοπικούς κρυστάλλους που μοιάζουν με βελόνες οξαλικού ασβεστίου και ουσιών που αφομοιώνουν τις πρωτεΐνες γνωστές ως ακτινιδίνη. Ανανάς έχει επίσης παρόμοιες ιδιότητες.
Το ακτινίδιο, το οποίο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας. Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην καθαρτική δράση του ακτινιδίου, ειδικά σε περιπτώσεις υπερβολικής κατανάλωσης.
Αλλεργία στο ακτινίδιο
Έχουν υπάρξει πολλές τεκμηριωμένες περιπτώσεις αλλεργίας στο ακτινίδιο με συμπτώματα που κυμαίνονται από κνησμό στο στόμα έως αναφυλαξία. Όποιος έχει σοβαρή αλλεργία στο ακτινίδιο θα πρέπει να αποφεύγει αυτό το φρούτο.
Η αλλεργία στο ακτινίδιο προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα όπως φαγούρα ή μυρμήγκιασμα στο στόμα, μούδιασμα ή πρήξιμο των χειλιών, συμφόρηση της μύτης ή των κόλπων.
Νεφρική πέτρα
Άτομα με ιστορικό πέτρες στα νεφρά με οξαλικό ασβέστιο δεν πρέπει να τρώνε τη φλούδα του ακτινιδίου. Επειδή το ποσοστό οξαλικού είναι υψηλότερο στο κέλυφος. Τα οξαλικά μπορούν να συνδεθούν με το ασβέστιο στο σώμα και να σχηματίσουν επώδυνες πέτρες στα νεφρά όσων είναι επιρρεπείς σε αυτή την πάθηση.
Καρδιακές παθήσεις
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο ακτινίδιο και τη φλούδα του μπορεί να προκαλέσουν δυσμενείς επιπτώσεις σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα όπως β-αναστολείς και αραιωτικά του αίματος. Αυτά τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις ή συμβάντα. Η κατανάλωση πολλών ακτινιδίων μπορεί να καταστείλει τις επιδιωκόμενες επιδράσεις αυτών των φαρμάκων.
δερματικές ασθένειες
Η υπερβολική κατανάλωση ακτινιδίου μπορεί να προκαλέσει οξεία κνίδωση, χρόνια κνίδωση, δερματίτιδα και ακόμη και δερματίτιδα εξ επαφής. Εάν έχετε αλλεργίες, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος από αυτή την άποψη.
Πεπτικά προβλήματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερκατανάλωση ακτινιδίου μπορεί να προκαλέσει διάρροια, έμετο ή ναυτία.
Βλάβη στο πάγκρεας
Το ακτινίδιο είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, σεροτονίνης και καλίου. Όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και να είναι επιβλαβές για το πάγκρεας μακροπρόθεσμα.
Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα
Το ακτινίδιο έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες και όταν συνδυάζεται με αντιμυκητιακά φάρμακα μπορεί να οδηγήσει σε αθροιστική δράση. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, ηπαρίνη, ασπιρίνη, μη στεροειδή, αντιφλεγμονώδη ή αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε το φρούτο.
Πώς να επιλέξετε ακτινίδιο; Πώς να αποθηκεύσετε το ακτινίδιο;
Είναι ένα ανθεκτικό φρούτο που μπορεί να παραμείνει φρέσκο για μεγάλο χρονικό διάστημα όταν επιλεγεί και αποθηκευτεί σωστά.
Αν πρόκειται να φάτε τη φλούδα του ακτινιδίου, μπορεί να προτιμήσετε τα μικρότερα καθώς έχουν πιο λεπτή φλούδα.
Προτιμήστε φρούτα με ελαφρώς λεία, πεντακάθαρη φλούδα όταν πιέζονται.
Πλύνετε καλά το δέρμα πριν το φάτε για να αφαιρέσετε τυχόν βρωμιά, μικρόβια ή φυτοφάρμακα.
Γενικά, τα ακτινίδια θεωρούνται χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα φυτοφαρμάκων, αλλά κατά την επεξεργασία, τη συσκευασία ή την αποστολή τους, το πλύσιμο είναι απαραίτητο καθώς τα φρούτα μαζεύουν άλλους ρύπους.
Το ακτινίδιο συλλέγεται πριν ωριμάσει και συνεχίζει να ωριμάζει κατά την αποθήκευση. Η διαδικασία ωρίμανσης επιβραδύνεται σε κρύο καιρό, επομένως τα φρούτα πρέπει να ωριμάζουν σε θερμοκρασία δωματίου και να ψύχονται όταν είναι έτοιμα για κατανάλωση.
Μόλις κρυώσει, μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις εβδομάδες.
Τα οφέλη του ακτινιδίου είναι αξιοσημείωτα καθώς είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο. Η φλούδα του φρούτου είναι βρώσιμη και παρέχει πολλές φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά, αλλά σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει η υφή της φλούδας.
Όσοι είναι ευαίσθητοι, άτομα με αλλεργία στο ακτινίδιο ή με ιστορικό πέτρες στα νεφρά δεν πρέπει να τρώνε ακτινίδιο και φλούδα από ακτινίδιο, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν αυτές τις καταστάσεις.
