Χυμός ακτινίδιοΕίναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ρόφημα που παρασκευάζεται με σύνθλιψη του πολτού του ακτινιδίου, με χρώμα που κυμαίνεται από πράσινο έως σκούρο κίτρινο, ανάλογα με τον καρπό από τον οποίο είναι φτιαγμένο.
Χυμός ακτινίδιοΈχει μια φυσικά γλυκόξινη γεύση. Εφόσον το φρούτο δεν είναι ώριμο και ξινό, ο χυμός του μπορεί να πιει εύκολα χωρίς να χρειάζεται πολλή ζάχαρη. Οι σπόροι του καρπού συνθλίβονται μαζί με τη σάρκα για να γίνει ένας χυμός λείας υφής.
ακτινίδιαΠαρέχει πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες C, K, E, φυλλικό οξύ και κάλιο, που είναι σημαντικά για την υγεία του οργανισμού. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, τα οποία είναι απαραίτητα για την πρόληψη της βλάβης των κυττάρων στο σώμα λόγω της οξείδωσης. Εκτός από τη διευκόλυνση της πέψης, βοηθά επίσης στη βελτίωση της όρασης.
Θερμίδες στο χυμό ακτινίδιο
Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης νόστιμο και ζουμερό. Χυμός ακτινίδιοΥπάρχουν 42 θερμίδες σε μια μερίδα και η ποσότητα ζάχαρης είναι πολύ χαμηλή.
Εκτός από αυτό το χαρακτηριστικό, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό ως μέρος των διατροφικών του αναγκών.
Διατροφικά στοιχεία χυμού ακτινιδίου
μια μερίδα θρεπτικό περιεχόμενο του χυμού ακτινιδίου είναι όπως ακολουθεί:
Φυτικές ίνες: 2 gr
νατρίου: 2 gr
κάλιο: 215 mg
Υδατάνθρακες: 10 gr
Ζάχαρα: 6,2 gr
Βιταμίνη C: 107% (DV)
Ασβέστιο: 2% του DV
Βιταμίνη Α: 1% του DV
σιδήρου: 1% του DV
Πώς να φτιάξετε χυμό ακτινίδιο στο σπίτι;
υλικά
– 2 ακτινίδια
- παγάκια
Παρασκευή χυμού ακτινιδίου
– Αφού πλύνετε καλά το ακτινίδιο, ξεφλουδίστε τις φλούδες.
– Κόβουμε την πράσινη σάρκα από μέσα σε μικρές φέτες.
- Χυμός ακτινίδιοΠάρτε το σε ένα ποτήρι και απολαύστε το.
– Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μήλα ή σέλινο για διαφορετική γεύση ή όφελος για την υγεία.
Πώς να αποθηκεύσετε το χυμό ακτινίδιο;
Χυμός ακτινίδιοΠρέπει να φυλάσσεται σε γυάλινο δοχείο και στο ψυγείο. Είναι φυσικός χυμός και πρέπει να καταναλώνεται εντός 2-3 ημερών μετά την παρασκευή του.
Πόσο χυμό ακτινίδιο μπορώ να πίνω την ημέρα;
συνιστάται ανά ημέρα χυμό ακτινίδιο Η ποσότητα είναι 2 ποτήρι χυμό με 1 φρούτα ακτινίδιο. Εάν πιστεύετε ότι περισσότερα θα έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία, θα κάνετε λάθος. Η υπερβολική ποσότητα ακόμη και υγιεινών τροφίμων και ποτών είναι επιβλαβής.
Ποια είναι τα οφέλη του χυμού ακτινιδίου;
Αντιμετωπίζει αναπνευστικές παθήσεις
Κάθε μέρα πίνοντας χυμό ακτινίδιο Είναι γνωστό ότι επηρεάζει κάθε είδους προβλήματα και ασθένειες που σχετίζονται με το αναπνευστικό σύστημα με θετικό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει άσθμα, δύσπνοια και παρατεταμένο βήχα.
Καλό για την καρδιά
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τακτικά πίνοντας χυμό ακτινίδιο οι άνθρωποι έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Όχι μόνο βοηθά να μείνετε μακριά από προβλήματα πήξης του αίματος, αλλά επίσης μειώνει και σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες, Χυμός ακτινίδιοΑυτά είναι μερικά από τα αντιφλεγμονώδη ένζυμα που μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα τόσο σοβαρά όπως η αρθρίτιδα μαζί με τη φλεγμονή στο σώμα. Κάθε είδους φλεγμονή και πόνος, Χυμός ακτινίδιο μπορεί να αντιμετωπιστεί με
καταπολεμά το άγχος
Χυμός ακτινίδιο Βοηθά στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας στους ηλεκτρολύτες στο σώμα, καθώς και στην καταπολέμηση του στρες στο σώμα και το μυαλό. Η σεροτονίνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στο ακτινίδιο και είναι γνωστό ότι ενισχύει τη διάθεση. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από την κατάθλιψη.
Εάν παίζετε αθλήματα, αναπληρώνετε τακτικά τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Χυμός ακτινίδιο Μπορείτε να το αναπληρώσετε.
Χρήσιμο για όσους έχουν προβλήματα με τον ύπνο
Αυπνία Για όσους ζουν και δυσκολεύονται να κοιμηθούν πιείτε χυμό ακτινίδιο Μπορεί να είναι χρήσιμο. Σύμφωνα με έρευνες, το ακτινίδιο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη που μπορούν να προσφέρουν άνετο ύπνο. Για έναν υγιή ύπνο, συνιστάται η κατανάλωση δύο ακτινιδίων πριν πάτε για ύπνο.
αποδυναμωτική επίδραση, Χυμός ακτινίδιοΕίναι ένα από τα εξαιρετικά οφέλη του Είναι ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες που παρέχει βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό. Βοηθά να κάψετε τα υπάρχοντα σωματικά λίπη χωρίς να εισάγετε πάρα πολλές θερμίδες στο σώμα.
Αυξάνει την πέψη
Χυμός ακτινίδιο Παρέχει καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ο χυμός που παρασκευάζεται με πράσινο ακτινίδιο συγκεκριμένα παρέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη που μπορεί να αφομοιώσει ακόμη και πολύπλοκες πρωτεΐνες και μειώνει το φορτίο στο στομάχι. ένα ποτήρι την ημέρα Χυμός ακτινίδιο Κάνει το στομάχι να αισθάνεται ελαφρύ και διευκολύνει την πέψη.
Προστατεύει τα έντερα
Χυμός ακτινίδιοΌταν καταναλώνεται με πολτό, περιέχει κάποιες διαιτητικές ίνες. Αυτό αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα απομακρύνοντας τα άχρηστα υλικά από τα έντερα.
Αν και αναπόδεικτο, χυμό ακτινίδιοΕίναι γνωστό ότι μιμείται τις επιδράσεις των προβιοτικών ή των βακτηρίων του εντέρου που είναι σημαντικά για την υγεία.
Ενισχύει τα οστά
Χυμός ακτινίδιοΠεριέχει πολλά μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο, τα οποία είναι γνωστό ότι είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη των οστών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ακτινίδιο Βιταμίνη Κ Τα επίπεδα υποστηρίζουν την ανοργανοποίηση που είναι απαραίτητη για την οστεοπόρωση και άλλες βλάβες που σχετίζονται με τα οστά.
Διατηρεί την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο
Χυμός ακτινίδιοΤο κάλιο που περιέχει εξισορροπεί τις αρνητικές επιπτώσεις του αλατιού, το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το κάλιο βοηθά επίσης στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης ανακουφίζοντας την ένταση στα αιμοφόρα αγγεία.
Ευεργετικό για τις εγκύους
Το ακτινίδιο είναι ένα από τα φρούτα που συνιστώνται να καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες. Ο χυμός ακτινιδίου, που είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, προλαμβάνει πιθανά προβλήματα του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος που μπορεί να αντιμετωπίσει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών.
Τα οφέλη του χυμού ακτινιδίου για το δέρμα
Προλαμβάνει τις ρυτίδες
Χυμός ακτινίδιοΚαταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης. Χυμός ακτινίδιοΤα πλούσια αντιοξειδωτικά του επίπεδα είναι εξαιρετικά για τη σύσφιξη του δέρματος και την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβες και οδηγούν σε σημάδια γήρανσης όπως οι ρυτίδες. Χυμός ακτινίδιο θα ωφελήσει το δέρμα σας περισσότερο από τα εμπορικά προϊόντα που χρησιμοποιείτε.
Φωτίζει το δέρμα
Καθαρίζει το σύστημα από τις ελεύθερες ρίζες, τη βρωμιά και τα επικίνδυνα απόβλητα. Χυμός ακτινίδιο Καθαρίζει το δέρμα από μέσα, φωτίζει το δέρμα, το κάνει πιο καθαρό και προσθέτει λάμψη. πίνοντας χυμό ακτινίδιοΕίναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα.
Χυμός ακτινίδιοΥπάρχει μια καλή ποσότητα καλίου σε αυτό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κυττάρων και των ιστών. Αυτό βοηθά τις πληγές να επουλωθούν πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Είναι σίγουρα πιο ισχυρή από οποιαδήποτε κρέμα που κυκλοφορεί στην αγορά, όχι μόνο για πληγές αλλά και για επούλωση του δέρματος από οποιοδήποτε πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένων των μολύνσεων και των ουλών.
Τα οφέλη του χυμού ακτινιδίου για τα μαλλιά
Δυναμώνει τις τρίχες
Χυμός ακτινίδιοΗ βιταμίνη Ε που περιέχει βοηθά τα μαλλιά να αναπτυχθούν πιο γρήγορα ενισχύοντας τις τρίχες. Για αυτό, ένα ποτήρι ρουτίνας κάθε μέρα Χυμός ακτινίδιο πρέπει να πιει.
Δίνει λάμψη στα μαλλιά
μαλλιά αραιωμένα Χυμός ακτινίδιο Θα βοηθήσει να δώσει υγεία και λάμψη στα μαλλιά.
Αποτρέπει την απώλεια μαλλιών
Χυμός ακτινίδιο Είναι πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες. Αυτά είναι σημαντικά για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ισχυρό, η γενική υγεία θα βελτιωθεί. Ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στη μείωση των προβλημάτων τριχόπτωσης.
Παρενέργειες του χυμού ακτινιδίου
Ενώ το ακτινίδιο έχει πολλά οφέλη, το φρούτο έχει επίσης πιθανές παρενέργειες. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις αυτό το φρούτο είναι επιβλαβές για ορισμένους, αλλά ορισμένες αντιδράσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Χυμός ακτινίδιο Οι παρενέργειες και οι επιπλοκές της κατανάλωσης είναι οι εξής:
– Κνησμός στο λαιμό
– πρήξιμο της γλώσσας
- Εμετός
– Κυψέλες
– Πρόβλημα κατάποσης
– Οξύτητα
– δερματίτιδα
– Αλληλεπίδραση με ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα αντιμυκητιακά
