Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, σημαίνει ότι έχετε χάσει βάρος. Συγχαρητήρια!!!
Φυσικά, η απώλεια βάρους θα έχει κάποιες ανεπιθύμητες συνέπειες. Καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, θα εμφανιστεί χαλάρωση σε ορισμένες περιοχές. Ειδικά αν έχασες γρήγορα βάρος. Καλώς «Γιατί το δέρμα πέφτει μετά την απώλεια βάρους;» «Πώς να διορθώσετε το χαλασμένο δέρμα;»
Γιατί το δέρμα πέφτει μετά την απώλεια βάρους;
Υπάρχει ένα στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα. Υπάρχει ένα μυϊκό στρώμα κάτω από αυτό. χαλάρωση του δέρματος Στην πραγματικότητα ξεκινά όταν παίρνετε βάρος.
Το δέρμα τεντώνεται για να φιλοξενήσει τα νέα λιποκύτταρα. Όταν χάνεται πολύ λίπος, παραμένει σφιχτό και δημιουργεί κενό χώρο κάτω από το δέρμα. χαλάρωση του δέρματοςΑυτός είναι ο λόγος για .
Σύσφιξη της χαλάρωσης του δέρματος μετά την απώλεια βάρους και είναι δυνατό να ανακάμψει. Η διαδικασία αποκατάστασης θα πάρει χρόνο ανάλογα με το προηγούμενο βάρος του ατόμου, το τρέχον βάρος, την ηλικία και το χρονικό διάστημα που το δέρμα ήταν τεντωμένο.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για τη σύσφιξη μετά την απώλεια βάρους
Για νερό
2 λίτρα την ημέρα για νερό. Θα βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος και θα καθαρίσει τις τοξίνες.
Χάστε βάρος αργά
δίαιτες σοκΧάστε βάρος με ένα πρόγραμμα διατροφής όπου μπορείτε να τρώτε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα.
Τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και και κάνετε τακτική άσκηση, είναι υγιεινοί τρόποι για να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε μύες.
Εάν χάνετε βάρος αργά, θα χρειαστεί χρόνος για να συρρικνωθεί το δέρμα. Χάνετε γρήγορα βάρος, το δέρμα δεν έχει χρόνο να ανακάμψει. Σε κάνει επίσης να δείχνεις μεγαλύτερος από ό,τι είσαι.
Στη διαδικασία απώλειας βάρους τροφές με μηδέν θερμίδες τρώω Υγιεινές τροφές όπως το λάχανο, το σέλινο, το μπρόκολο, το άπαχο κρέας, το ψάρι και το σπανάκι βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους.
Συνεχίστε να τρώτε αυτές τις τροφές ακόμα και μετά την απώλεια βάρους. Δώστε προσοχή στον έλεγχο των μερίδων. Το σώμα θα ανακάμψει πιο γρήγορα.
προπόνηση δύναμης
Η προπόνηση δύναμης θα βοηθήσει στην αναδόμηση των μυών ακριβώς κάτω από το δέρμα και θα συσφίξει το δέρμα.
Κάντε προπόνηση δύναμης τρεις φορές την εβδομάδα. Στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας, θα αρχίσετε να βλέπετε διαφορά όσον αφορά την αποκατάσταση της χαλάρωσης.
σύσφιξη της κοιλιάς
Η απότομη απώλεια πολλών κιλών από την περιοχή της κοιλιάς προκαλεί χαλάρωση της κοιλιάς.
Απλές ασκήσεις όπως σηκώσεις ποδιών, τσακίσματα, τσακίσματα και πλάγιες γέφυρες θα βοηθήσουν στη σύσφιξη της περιοχής του πυρήνα.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις για περίπου 15-20 λεπτά την ημέρα.
μπάνιο με θαλασσινό αλάτι
θαλασσινό αλάτιΕκτός από την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, έχει μεγάλη σημασία για τη λάμψη του δέρματος και τη σύσφιξη του δέρματος.
Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι, δύο κουταλιές της σούπας λευκό άργιλο, δύο έως τρεις σταγόνες λάδι μέντας και μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Εφαρμόστε αυτό σε περιοχές που χαλαρώνουν.
Ενυδατώστε το δέρμα
Οι ενυδατικές κρέμες ενυδατώνουν, μαλακώνουν, λειαίνουν και συσφίγγουν το δέρμα. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα που διατίθεται στο εμπόριο.
Ανακατέψτε λάδι γαρύφαλλου ή έλαιο μέντας για ένα δροσερό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αφού εφαρμόσετε το μείγμα στην περιοχή που χαλαρώνει, περιμένετε 10-15 λεπτά. Τρίψτε με κυκλικές κινήσεις. Θα βιώσετε ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα φωτεινότητας και σύσφιξης.
Εάν δεν προστατεύεστε από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου, η ελαστικότητα του δέρματος μπορεί να επιδεινωθεί.
Φορώ γυαλιά ηλίου. Χρησιμοποιήστε καπέλο ή ομπρέλα.
Εφαρμόστε αντηλιακό σε εκτεθειμένες περιοχές 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
Προσοχή στο χλώριο
Το χλώριο ξηραίνει το δέρμα και το κάνει να χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου.
Περιορίστε τον χρόνο κολύμβησης στην πισίνα. Φροντίστε να κάνετε ντους μετά το κολύμπι στην πισίνα.
Χρήση οπλισμού
Η ελαστικότητα του δέρματος εξαρτάται από το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που δυναμώνει τους τένοντες και συσφίγγει το δέρμα. με την ηλικία κολλαγόνου η παραγωγή μειώνεται.
Λήψη αλκοόλ, κάπνισμα, υποσιτισμός, αυπνίαΤο κολλαγόνο μπορεί επίσης να μειωθεί λόγω της έκθεσης στον ήλιο και της ρύπανσης.
Ο μόνος τρόπος παραγωγής κολλαγόνου είναι να τρώτε υγιεινά. Σε περιπτώσεις που η διατροφή είναι ανεπαρκής, μπορούν να ληφθούν συμπληρώματα βιταμινών.
Οι βιταμίνες A, C, E, K και B σύμπλεγμα θρέφουν το δέρμα. Καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα γίνεται πιο λαμπερό και το χαλαρό δέρμα ανασηκώνεται.
Η υπερβολική χρήση βιταμινών μπορεί να έχει κινδύνους. Επομένως, να είστε προσεκτικοί στη χρήση συμπληρωμάτων συμβουλευόμενοι γιατρό.
ύπνος
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Εάν δεν κοιμάστε, τα κύτταρα σας λειτουργούν συνεχώς.
Σε περίπτωση απώλειας βάρους, τρώτε λιγότερο. Αυτός είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός και στερεί από τα κύτταρα του οργανισμού θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.
Ο ύπνος για τουλάχιστον επτά ώρες θα αναζωογονήσει και θα τονώσει τα κύτταρα να εκτελούν σωστά διάφορες λειτουργίες. σύσφιξη του δέρματοςΘα έχει αποτέλεσμα συσπείρωσης.
Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα, είτε άμεσα είτε παθητικά, ξηραίνει το δέρμα και το προκαλεί να χάσει την ελαστικότητά του.
Όταν το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, είναι πολύ δύσκολο να το επαναφέρεις στην κανονική του κατάσταση.
Αν θέλετε να ανακάμψει το χαλαρωμένο δέρμα σας, θα πρέπει να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια.
