ZiegenmilchSie ist leichter verdaulich als andere Milchsorten. Kuhmilchmehr Kalzium, A und Vitamin B6 Es enthält.
ZiegenmilchEs hat viele gesundheitliche Vorteile. Es hilft beim Abnehmen. Es reduziert Entzündungen und reguliert die Verdauung. Es stärkt die Knochen, die Herzgesundheit und das Immunsystem. Durch die Beschleunigung des Stoffwechsels wird die Ansammlung von Giftstoffen im Körper verhindert.
Gut "Gegen welche anderen Krankheiten ist Ziegenmilch gut?", "Was ist der Unterschied zwischen Ziegenmilch und Kuhmilch?Sie finden Antworten auf viele Fragen zu diesem Thema, wie zum Beispiel „“.
Was ist Ziegenmilch?
Ziegenmilchist Milch, die von Ziegen gewonnen wird. Es liefert viele wichtige Nährstoffe.
Es ist reich an mittelkettigen Fettsäuren. Mittelkettige Fettsäuren sind gut für das Herz.
Es ist eine tolle Alternative zu Kuhmilch, da es leichter verdaulich ist. Die meisten Allergene kommen häufig in Kuhmilch vor Ziegenmilchin geringerer Menge.
Welchen Nährwert hat Ziegenmilch?
Ziegenmilch Es ist köstlich und enthält viele Nährstoffe, die unser Körper braucht. 244 Gramm Ziegenmilch Es liefert ungefähr die folgenden Nährstoffe:
168 Kalorien
10.9 Gramm Kohlenhydrate
8.7 Gramm Protein
10.1 Gramm Fett
327 Milligramm Kalzium (33 Prozent DV)
271 Milligramm Phosphor (27 Prozent DV)
0,3 Milligramm Riboflavin (20 Prozent DV)
498 Milligramm Kalium (14 Prozent DV)
483 internationale Einheiten Vitamin A (10 Prozent DV)
34,2 Milligramm Magnesium (9 Prozent DV)
0.1 Milligramm Thiamin (8 Prozent DV)
0,8 Milligramm Pantothensäure (8 Prozent DV)
29.3 internationale Einheiten Vitamin D (7 Prozent DV)
ZiegenmilchDie Fettkügelchen sind kleiner. Daher ist es leicht verdaulich.
Aufgrund seiner leichten Verdauung beugt es Darmproblemen vor.
Kalziumgehalt
Ziegenmilch basierend auf Kuhmilch Kalzium reicher in Bezug auf
Calcium ist besonders wichtig für die Knochengesundheit. Erhöht die Knochenmasse.
Senkt den Cholesterinspiegel
ZiegenmilchEiner seiner wichtigsten Vorteile ist, dass es gut für die Herzgesundheit ist. Weil Ziegenmilch Enthält einen hohen Anteil an mittelkettigen Fettsäuren.
Diese Fettsäuren werden nicht als Körperfett gespeichert, sondern sorgen für einen Energieschub, der zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.
Es hilft sogar bei der Behandlung von Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit und Darmerkrankungen.
Ziegenmilch Es erhöht das gute Cholesterin und senkt gleichzeitig das schlechte Cholesterin.
Herzgesundheit
Ziegenmilchein gutes Mineral, das sich positiv auf das Herz auswirkt Magnesium ist die Quelle.
Magnesium trägt zur Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Herzschlags bei. Es verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
Ziegenmilch Es enthält mehr Magnesium als Kuhmilch oder Büffelmilch.
Entzündung
Nach den Studien, in Ziegenmilch Oligosaccharide haben bei Kolitis eine entzündungshemmende Wirkung gezeigt.
Daher ist es nützlich bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen.
Stärkt die Knochen
Ziegenmilchwirkt sich positiv auf den Knochenstoffwechsel aus.
Es hilft, Osteoporose bei Personen mit rheumatoider Arthritis vorzubeugen.
Vorteile für den Stoffwechsel
Ziegenmilch, Kalzium und Eisen Erhöht die metabolische Verwertung von Mineralien wie z
Es enthält A1-Beta-Kasein, das viel gesünder ist als das in Kuhmilch enthaltene A2-Beta-Kasein.
Daher ist sie weniger allergen als Kuhmilch.
Reduziert Angstzustände
Ziegenmilchndaki konjugierte Linolsäurewirkt sich positiv auf die Entwicklung des Gehirns und der körperlichen Entwicklung aus.
In Studien ZiegenmilchEs wurde festgestellt, dass es Angstzustände reduziert.
Behandlung von Anämie
ZiegenmilchDie Bioverfügbarkeit von Eisen ist der von Kuhmilch überlegen.
Weil der Körper Eisen effizienter nutzt Anemi unterstützt die Behandlung.
regelmäßig verzehrt Ziegenmilch Erhöht die Fähigkeit des Körpers, Eisen zu verwerten.
A2-Protein
Ziegenmilch Enthält hauptsächlich „A2-Kasein“. Dadurch ist es hinsichtlich des Proteingehalts mit der Muttermilch vergleichbar.
A2-Kasein, Kolitis, Reizdarmsyndrom Es verursacht keine entzündlichen Erkrankungen wie z
Dies liegt daran, dass es eine begrenzte Menge des Enzyms Xanthinoxidase enthält.
Verhindert allergische Reaktionen
Ziegenmilch Es ist weniger allergen als Kuhmilch. In der Kuhmilch sind 20 verschiedene Allergene enthalten, die allergische Reaktionen hervorrufen.
Stärkt die Immunität
Kuhmilch in Spuren Selen beinhaltet. Ziegenmilch kommt in erheblichen Mengen vor.
Dieses Mineral ist ein wichtiger Bestandteil, der Infektionen bekämpft, indem es das Immunsystem stärkt.
Beschleunigt das Wachstum
ZiegenmilchEs ist eine sehr reichhaltige Proteinquelle, die ein wichtiger Bestandteil von Wachstum und Entwicklung ist.
Es hält unsere Stoffwechselprozesse aufrecht und fördert das Wachstum, indem es einen stetigen Proteinstrom liefert.
Hilft Ziegenmilch beim Abnehmen?
Ziegenmilch Obwohl sie mehr Fettsäuren als Kuhmilch enthält, enthält sie weniger schlechtes Fett.
So können Menschen abnehmen, ohne ihre Ernährungsbedürfnisse zu beeinträchtigen.
Welche Vorteile hat Ziegenmilch für die Haut?
Mit seiner feuchtigkeitsspendenden Wirkung hilft es der Haut, ihre Babyweichheit wiederzugewinnen.
Ziegenmilch hohes Level Vitamin A beinhaltet. Vitamin A verbessert die Haut, reduziert die Entstehung von Akne.
ZiegenmilchDie darin enthaltene Milchsäure hilft, die abgestorbenen Hautzellen im Körper zu reinigen und sorgt für die Glätte der Haut.
Ziegenmilch Da es einen ähnlichen pH-Wert wie der Mensch hat, reizt es die Haut nicht und hält Bakterien fern.
Ekzem, Psoriasis Es ist wirksam bei der Behandlung empfindlicher Hautprobleme wie Keratosis pilaris oder Keratosis pilaris.
Ziegenmilch vs. Kuhmilch vs. Schafsmilch
Größter Unterschied zwischen Ziegenmilch und Kuhmilch Der Unterschied liegt in der Verdaulichkeit. Ziegenmilch ist leichter verdaulich.
Ziegenmilch Es wird von Menschen mit Laktoseproblemen besser vertragen und verursacht keine Entzündungen wie Kuhmilch.
Es ist eine großartige Option für Kinder nach dem Stillen.
Da es jedoch nicht weit verbreitet ist, ist es viel teurer als Kuhmilch und nicht überall erhältlich. Kuhmilch hingegen ist günstiger und überall erhältlich.
Schafsmilch ist eine weitere nahrhafte Option. Ein Glas Schafsmilch ZiegenmilchEs enthält mehr Kalzium, Kohlenhydrate und Eiweiß als
Schafsmilch enthält außerdem viele Vitamine und Mineralstoffe. Mehr als Ziegen- und Kuhmilch Vitamin B12, Vitamin C Enthält Folsäure und Magnesium.
Ziegenmilch Wie Schafsmilch wird es vom Körper leicht verdaut. Dies ist den kleinen Fettkügelchen zu verdanken, die den Verdauungsprozess erleichtern.
Der Nachteil von Schafsmilch ist ihr hoher Fettgehalt. Öle sind hauptsächlich einfach ungesättigtes und mehrfach ungesättigtes Fett ist in der Form. Ein Glas Schafsmilch, Kuhmilch und ZiegenmilchEs enthält fast doppelt so viel Öl wie
Ziegenmilch Es kann in jedem Rezept anstelle von Kuhmilch verwendet werden. Besonders süßen Rezepten verleiht es Geschmack. Es verleiht Desserts eine cremige, zartschmelzende Textur.
Welche Nebenwirkungen hat Ziegenmilch?
Ziegenmilch Obwohl es gesund und nahrhaft ist, hat es auch einige Nebenwirkungen, die man bedenken sollte:
ZiegenmilchZu den häufigsten Nebenwirkungen einer Gürtelrose gehören Verdauungsprobleme wie Blähungen und Blähungen. Es enthält eine kleine Menge Laktose.
Obwohl es niedriger ist als bei Kuhmilch oder anderen Milchprodukten, stellt es ein Problem für Menschen mit schwerer Laktoseintoleranz dar.
ZiegenmilchEine weitere Nebenwirkung sind Allergien. Wird normalerweise nicht mit Kuhmilch in Verbindung gebracht Ziegenmilchallergie es ist selten. Es hängt mit dem Kaseinprotein in der Milch zusammen.
Ziegenmilchallergie Es betrifft ältere Kinder und tritt später im Leben auf. Die Reaktionen sind heftig. Menschen mit Allergien Ziegenmilch und Produkte, die Ziegenmilch enthaltenDavon sollte man sich auf jeden Fall fernhalten.
