Mineralien sind essentielle Nährstoffe, die unser Körper zum Funktionieren benötigt. Es beeinflusst Körperfunktionen wie Wachstum, Knochengesundheit, Muskelkontraktionen, Flüssigkeitshaushalt und viele andere Prozesse.
Der Körper kann Schwierigkeiten haben, viele Mineralien aufzunehmen. Dadurch wird eine bessere Absorption gewährleistet chelatisierte Mineralien hat in letzter Zeit begonnen, Aufmerksamkeit zu erregen.
Chelatierte MineralienEs bindet Verbindungen wie Aminosäuren oder organische Säuren, die dazu dienen, die Mineralstoffaufnahme des Körpers zu erhöhen.
Was sind chelatisierte Mineralien?
Mineralienist die Art von Nährstoff, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Da unser Körper Mineralien nicht selbst herstellen kann, ist es notwendig, sie über die Nahrung aufzunehmen.
Viele davon sind jedoch schwer zu absorbieren. Unser Darm kann beispielsweise nur 0.4-2.5 % Chrom aus der Nahrung aufnehmen.
Chelatierte Mineralienum die Absorption zu erhöhen. Sie sind an einen Chelatbildner gebunden, typischerweise organische Verbindungen oder Aminosäuren, der dazu beiträgt, die Wechselwirkung der Mineralien mit anderen Verbindungen zu verhindern.
Örneğin, Chrompicolinatist eine Art Chrom, das an drei Picolinsäuremoleküle gebunden ist. Chrom aus der Nahrung wird anders aufgenommen und erscheint in unserem Körper stabiler.
Bedeutung von Mineralien
Mineralien sind für die Gesundheit lebenswichtig, da sie die Bausteine sind, aus denen Muskeln, Gewebe und Knochen bestehen. Sie sind außerdem wichtige Bestandteile von Systemen und Aktivitäten, die viele lebenswichtige Funktionen unterstützen, und sind wichtig für Hormone, Sauerstofftransport und Enzymsysteme.
Mineralien sind an chemischen Reaktionen beteiligt, die im Körper ablaufen. Diese Nährstoffe wirken als Cofaktoren oder Helfer.
Als Cofaktoren unterstützen Mineralien die ordnungsgemäße Funktion von Enzymen. Mineralien wirken auch als Katalysatoren, um diese enzymatischen Reaktionen auszulösen und zu beschleunigen.
Mineralien sind Elektrolyte, die der Körper zur Aufrechterhaltung eines normalen Körperflüssigkeits- und Säure-Basen-Gleichgewichts benötigt. Elektrolyte Mineralien fungieren als Stopptore zur Steuerung der Nervensignalbewegungen im gesamten Körper. Da Nerven die Muskelbewegungen steuern, regulieren Mineralien auch die Muskelkontraktion und -entspannung.
Viele Mineralien wie Zink, Kupfer, Selen und Mangan wirken als Antioxidantien. Sie schützen den Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale (reaktive Moleküle).
Sie fangen diese hochreaktiven Radikale ab und wandeln sie in inaktive, weniger schädliche Verbindungen um. Dadurch werden diese Mineralien mit Krebs und vorzeitiger Alterung, Herzerkrankungen, AutoimmunerkrankungenSie tragen zur Vorbeugung vieler anderer degenerativer Erkrankungen wie Arthritis, Katarakt, Alzheimer und Diabetes bei.
Warum Mineralstoffzusätze verwenden?
Aktuellen Untersuchungen zufolge nehmen die meisten Menschen nicht genügend Mineralien über die Nahrung auf. Da diese Nährstoffe vom Körper benötigt werden, um richtig zu funktionieren, nehmen immer mehr Menschen an chelatisierte Mineralien bevorzugt.
Viele gesunde Menschen nutzen Mineralstoffpräparate, um das Immunsystem ihres Körpers zu stärken und maximale Energie und geistige Wachsamkeit zu erreichen.
Arten von chelatisierten Mineralien
Chelatierte Mineraliensind speziell formulierte Mineralstoffzusätze, die die Aufnahme dieser essentiellen Nährstoffe im Körper erhöhen sollen.
Was ein Mineral zu einer chelatisierten Verbindung macht, ist die Kombination des Minerals mit Stickstoff und dem Liganden, der das Mineral umgibt und es an der Wechselwirkung mit anderen Verbindungen hindert.
Die meisten Mineralien liegen in chelatisierter Form vor. Einige der häufigsten sind:
Kalzium
Zink
Eisen
Bakır
Magnesium
Kalium
Kobalt
Darüber hinaus
Molybdän
Sie werden normalerweise aus einer Aminosäure oder einer organischen Säure hergestellt.
Aminosäuren
Diese Aminosäuren sind normalerweise chelatisierte Mineralien Früher gemacht:
Asparaginsäure
Es wird zur Herstellung von Zinkaspartat, Magnesiumaspartat und mehr verwendet.
Methionin
Es wird zur Herstellung von Kupfermethionin, Zinkmethionin und mehr verwendet.
Monomethionin
Zink wird zur Herstellung von Monomethionin verwendet.
Lizin
Es wird zur Herstellung von Calciumlysinat verwendet.
Glycin
Es wird zur Herstellung von Magnesiumglycinat verwendet.
organische Säuren
chelatisiertes Mineral Die bei seiner Herstellung verwendeten organischen Säuren sind:
Essigsäure
Es wird zur Herstellung von Zinkacetat, Calciumacetat und mehr verwendet.
Zitronensäure
Es wird zur Herstellung von Chromcitrat, Magnesiumcitrat und mehr verwendet.
Orotsäure
Es wird zur Herstellung von Magnesiumorotat, Lithiumorotat und mehr verwendet.
Gluconsäure
Es wird zur Herstellung von Eisengluconat, Zinkgluconat und mehr verwendet.
Fumarsäure
Es wird zur Herstellung von Eisenfumarat verwendet.
Es wird zur Herstellung von Chrompicolinat, Manganpicolinat und mehr verwendet.
Werden chelatisierte Mineralien besser absorbiert?
Chelatierte Mineralien werden im Allgemeinen besser absorbiert als nicht chelatisierte. Mehrere Studien haben die Absorption der beiden verglichen.
Beispielsweise ergab eine Studie mit 15 Erwachsenen, dass chelatisiertes Zink (als Zinkcitrat und Zinkgluconat) etwa 11 % effektiver absorbiert wurde als nicht chelatisiertes Zink (als Zinkoxid).
In ähnlicher Weise wurde in einer Studie mit 30 Erwachsenen festgestellt, dass Magnesiumglycerophosphat (chelatisiert) einen signifikant höheren Magnesiumspiegel im Blut aufwies als Magnesiumoxid (nicht chelatisiert).
Einige Recherchen Einnahme von chelatisierten Mineralien, Darin heißt es, dass es die Gesamtmenge reduzieren kann, die konsumiert werden muss, um einen gesunden Blutspiegel zu erreichen. Dies ist wichtig für Menschen, bei denen das Risiko einer übermäßigen Mineralstoffaufnahme, beispielsweise einer Eisenüberladung, besteht.
Beispielsweise erhöhten in einer Studie mit 300 Säuglingen 0,75 mg Eisenbisglycinat (chelatisiert) pro kg Körpergewicht und Tag den täglichen Eisenspiegel im Blut auf Werte, die durch die vierfache Menge Eisensulfat (nicht chelatisiert) verursacht wurden.
Im Allgemeinen Tierversuche chelatisierte Mineralien zeigt an, dass es effektiver absorbiert wird.
Überlegungen bei der Verwendung von Chelatmineralien
Chelatierte Mineralstoffzusätze Bei der Verwendung sind einige Punkte zu beachten;
Mineralstoffpräparate können eine gesunde Ernährung nicht ersetzen. Darüber hinaus werden sie von einem unterernährten Körper nicht gut aufgenommen. Daher ist eine fettarme und ballaststoffreiche Ernährung notwendig.
Ein Arzt kann ein oder mehrere einzelne Nahrungsergänzungsmittel zur kurzfristigen Behandlung eines bestimmten Mineralstoffmangels empfehlen.
Werden diese zu lange eingenommen, können sie den Mineralstoffhaushalt im Körper durcheinander bringen und zu einem Mangel an anderen Mineralstoffen führen. Für die allgemeine Gesundheit ist es besser, Mineralien zusammen mit oder ohne Chelatbildung zu verwenden.
Aufgrund möglicher Wechselwirkungen sollten Sie Ihren Arzt über alle pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel informieren, die Sie einnehmen.
Im Gegensatz zu Vitaminen werden Mineralien leicht überbeansprucht und können giftig sein. Daher sollte darauf geachtet werden, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.
Chelatierte Mineralwechselwirkungen
Lebensmittel erhöhen die Aufnahme von Mineralien. Daher sollten Mineralstoffpräparate zur besseren Aufnahme zusammen mit der Nahrung eingenommen werden.
Mineralien wie Kalzium, Eisen, Mangan, Magnesium, Kupfer oder Zink können sich an viele Medikamente binden und bei gemeinsamer Einnahme deren Wirksamkeit verringern. Daher sollten Mineralstoffpräparate zwei Stunden vor oder zwei Stunden nach den folgenden Medikamenten eingenommen werden:
In manchen Fällen kann es sinnvoller sein, die chelatisierte Form eines Minerals einzunehmen. Zum Beispiel chelatisierte Mineralien kommt älteren Erwachsenen zugute. Mit zunehmendem Alter wird weniger Magensäure produziert, was die Mineralstoffaufnahme beeinträchtigen kann.
Chelatierte Mineralien Da sie an eine Amino- oder organische Säure gebunden sind, benötigen sie nicht viel Magensäure, um effizient verdaut zu werden.
Ebenso sind Menschen, die nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Magenschmerzen verspüren, für die Verdauung weniger auf Magensäure angewiesen. chelatisierte Mineralien Sie können verwendet werden.
Für die meisten Erwachsenen sind jedoch nicht chelatisierte Mineralien ausreichend. Darüber hinaus, chelatisierte Mineralien kosten mehr als chelatisierte. Um die Kosten nicht zu erhöhen, können Sie auch nicht chelatisierte Mineralien verwenden.
Die meisten Mineralstoffzusätze sind für gesunde Erwachsene unnötig, es sei denn, Ihre Ernährung reicht aus, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.
Veganer, Blutspender, schwangere Frauen und einige andere Bevölkerungsgruppen sollten jedoch regelmäßig Mineralstoffe zu sich nehmen.
Chelatierte Mineralien Es ist ratsam, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
Als Ergebnis;
Chelatierte Mineraliensind Mineralien, die sich an einen Chelatbildner wie eine organische Säure oder Aminosäure binden, um die Absorption zu erhöhen. Es wird darauf hingewiesen, dass sie besser absorbiert werden als andere Mineralstoffzusätze.
Für einige Bevölkerungsgruppen, z. B. ältere Erwachsene und Menschen mit Magenproblemen chelatisierte Mineralien Es ist eine geeignete Alternative zu normalen Mineralien. Für die meisten gesunden Erwachsenen sind auch nicht chelatisierte Mineralien ausreichend.
