Natürliche Möglichkeiten zur Erhöhung der Muttermilch - Lebensmittel zur Erhöhung der Muttermilch

Eine Mutter will immer das Beste für ihr Kind. Und wenn das Baby gerade geboren wird, nimmt die Fürsorge und Angst der Mutter zu. 

Für Neugeborene ist es am besten, in den ersten Lebensmonaten nur Muttermilch zu erhalten, um ein ordnungsgemäßes Wachstum und eine ordnungsgemäße Entwicklung sowie eine Funktion des Immunsystems zu gewährleisten. 

Wenn Sie denken, Ihr Körper produziert nicht genug Milch für Ihren Kleinen, machen Sie sich keine Sorgen. Vielleicht brauchen Sie nur Lebensmittel, die die Muttermilch erhöhen ist zu essen.

Gründe für niedrige Muttermilch

Es gibt mehrere Faktoren, die die Muttermilchproduktion behindern und zu einer geringen Milchmenge führen können. Diese Faktoren lassen sich wie folgt auflisten:

Emotionale Faktoren

Angst ve stres Es kann zu einer geringeren Milchproduktion führen. Schaffen Sie eine besondere und entspannende Umgebung für das Stillen und machen Sie diese Erfahrung angenehm und stressfrei die Muttermilchproduktion steigern könnte helfen. 

Krankheiten

Bestimmte Erkrankungen können die Milchproduktion beeinträchtigen. Diese Bedingungen sind:

- Schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck

- Diabetes

– Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Einige Medikamente

Arzneimittel, die Pseudoephedrin enthalten, wie z. B. Nebenhöhlen- und Allergiemittel sowie bestimmte Arten der hormonellen Verhütung Muttermilchproduktionkann ni reduzieren.

Zigaretten und Alkohol

Rauchen und Trinken von moderaten bis starken Mengen Alkohol Milchproduktionkann ni reduzieren.

vorherige Brustoperation

Ein Mangel an Drüsengewebe aufgrund von Brustoperationen wie Brustverkleinerung, Zystenentfernung oder Mastektomie kann das Stillen beeinträchtigen. Brustoperationen und Brustwarzenpiercings MuttermilchproduktionEs kann die damit verbundenen Nerven schädigen.

Warum ist Stillen wichtig?

- Muttermilch verbessert die Immunität des Babys. 

Stillen verringert das Risiko des Babys, später im Leben Krankheiten zu entwickeln.

- Es ist auch vorteilhaft für die Mutter und verringert das Risiko, an Brustkrebs, Herzerkrankungen und Osteoporose zu erkranken.

- Stillen beschleunigt die Genesung der Mutter nach der Geburt.

- Neue Mütter können durch häufigeres Stillen leichter zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückkehren. 

Stillen verringert das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS).

Muttermilch enthält einige Substanzen, die den Schlaf bei Babys und die Ruhe bei Müttern fördern.

Das Stillen ist für das Baby in den ersten Jahren von großer Bedeutung. "Was sind die Lebensmittel und Getränke, die die Muttermilch erhöhen", "Was sind die Lebensmittel, die die meiste Milch produzieren", "Was sind die Lebensmittel, die der Mutter Milch machen"?

Hier sind die Antworten auf diese Fragen ... 

Lebensmittel, die die Muttermilch erhöhen

Bockshornkleesamen

Materialien

• Ein Teelöffel Bockshornkleesamen
• Ein Glas Wasser
• Bal 

Wie geht das?

Kochen Sie einen Teelöffel Bockshornkleesamen in einem Topf mit einem Glas Wasser.

– Nach fünf Minuten Kochen abseihen.

- Wenn es fast abgekühlt ist, fügen Sie ein wenig Honig hinzu und trinken Sie ihn als Tee.

- Muttermilch erhöhen Sie können etwa dreimal täglich Bockshornklee-Tee trinken. 

BockshornkleesamenEs ist eine der besten Zutaten, die die Muttermilch erhöhen können. Eine gute Phytoöstrogen Quelle und zeigt galaktagoge Eigenschaften bei stillenden Müttern. (Galactagog ist ein Wort für Lebensmittel oder Medikamente, die die Muttermilchproduktion steigern.)

Fenchelsamen

Materialien

• Ein Teelöffel Fenchelsamen
• Ein Glas heißes Wasser
• Bal 

Wie geht das?

Einen Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse heißes Wasser geben.

– Fünf bis zehn Minuten ziehen lassen und abseihen.

Lassen Sie den Tee etwas abkühlen, bevor Sie Honig hinzufügen.

– Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich Fencheltee.

Alternativ können Sie Fenchelsamen kauen.

Fenchel, Es ist ein weiteres Kraut, das als Galaktagoge für stillende Mütter verwendet wird. Sein Samen ist Phytoöstrogen, was bedeutet, dass er Östrogen nachahmt, ein Hormon, von dem bekannt ist, dass es die Muttermilchproduktion steigert.  

Kräutertee

Materialien

• Kräutertees wie Anis oder Kreuzkümmel 

Wie geht das?

– Trinken Sie täglich zwei bis drei Gläser Anis- oder Kreuzkümmeltee. 

Anis und Kräuter wie Kreuzkümmel sind Phytoöstrogene mit östrogenen Eigenschaften. Sie wirken wie Galaktagogen und beseitigen verstopfte Milchgänge, wodurch die Muttermilchproduktion gesteigert wird. 

Kreuzkümmel

Materialien

• Ein oder zwei Teelöffel Kreuzkümmel
• 1 Tasse Wasser 

Wie geht das?

Ein oder zwei Teelöffel Kreuzkümmel über Nacht in Wasser einweichen.

Am nächsten Morgen die Mischung abseihen und den Saft trinken. 

- Steigerung der Muttermilchproduktion mach das täglich.  

Kümmelkann helfen, die Muttermilchproduktion auf natürliche Weise zu steigern. 

Mariendistel

Nehmen Sie täglich zwei bis drei Mariendistel-Kapseln ein.

Mariendistel ist eine blühende Pflanze, die in der Antike zur Steigerung der Muttermilchproduktion verwendet wurde. Als Phytoöstrogen zeigt es eine östrogene Aktivität, die zur Steigerung der Muttermilchproduktion beiträgt. 

Knoblauch

Fügen Sie Knoblauch zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Sie können auch den ganzen Tag über ein paar Knoblauchzehen kauen. KnoblauchEs hat laktogene Eigenschaften, die zur Steigerung der Milchproduktion bei Müttern beitragen. 

Somon

Verzehren Sie gekochten Lachs zwei- bis dreimal pro Woche.

Lachsfisch, Es ist eine reiche Quelle von Omega 3, die eine ausgezeichnete Option ist, um die Muttermilchproduktion auf natürliche Weise zu steigern. 

Außerdem ist es reich an DHA, einem der wichtigsten Bestandteile der Muttermilch, und unterstützt die Gehirnentwicklung des Kindes. 

Hafer

Verbrauchen Sie jeden Tag eine Schüssel mit gekochtem Hafer.

HaferEs ist reich an Ballaststoffen und Eisen, senkt den Cholesterinspiegel und erhöht die Muttermilchproduktion. Es hilft auch, die Laktation zu erhöhen. Diese Eigenschaften machen Hafer zu einer der besten Möglichkeiten, um die Muttermilchproduktion zu steigern. 

Vollkorn

Weizen, Andenhirse und essen Vollkornprodukte wie Mais.

Der Verzehr von Vollkornprodukten erhöht nicht nur die Muttermilchproduktion, sondern stellt auch sicher, dass das Baby alle Nährstoffe erhält, die für Wachstum und Entwicklung benötigt werden. 

Mandelmilch

Trinken Sie ein- bis zweimal täglich ein Glas Mandelmilch.

MandelmilchEs ist eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, die zur Steigerung der Muttermilchproduktion beitragen. Stillende Mütter sollten daher regelmäßig Mandelmilch trinken, um die Menge und Qualität der Milch zu erhöhen.

 

Welche Lebensmittel reduzieren die Muttermilch?

Die folgenden Lebensmittel können die Muttermilchproduktion verringern:

- Petersilie

- Minze

- Salbei

- Thymian

Alkohol

Beachten Sie neben der Vermeidung dieser Lebensmittel auch die unten aufgeführten Tipps.

öfter stillen

Füttern Sie häufig und lassen Sie Ihr Baby entscheiden, wann es mit dem Stillen aufhören soll.

Wenn Ihr Baby saugt, werden Hormone ausgeschüttet, die es anregen, Milch zu produzieren. Dies ist ein Reflex. Dieser Reflex tritt auf, wenn sich die Muskeln in Ihren Brüsten zusammenziehen und die Milch durch die Milchgänge transportieren, kurz nachdem Ihr Baby mit dem Saugen beginnt. Je mehr Sie stillen, desto mehr Milch produzieren Ihre Brüste.

Wenn Sie Ihr neues Baby 8 bis 12 Mal am Tag stillen, kann dies dazu beitragen, die Milchproduktion aufrechtzuerhalten. 

Stillen von beiden Seiten

Füttern Sie Ihr Baby bei jeder Fütterung an beiden Brüsten. Lassen Sie Ihr Baby an der ersten Brust füttern, bis es langsamer wird oder aufhört zu saugen, bevor Sie die zweite Brust geben. Stimulation der Stillzeit beider Brüste, MilchproduktionEs kann helfen, ni zu erhöhen. 

Tipps für die Stillzeit

- Überwachen Sie Ihr Baby genau auf Anzeichen von Hunger, insbesondere in den ersten Wochen.

Lassen Sie Ihr Baby mindestens die ersten 6 Monate in Ihrer Nähe schlafen.

- Vermeiden Sie Schnuller.

- Ernähre dich gesund.

Trinken Sie viel Flüssigkeit und vermeiden Sie Zucker und zuckerhaltige Limonaden.

- Holen Sie sich genug Ruhe.

- Steigerung der Muttermilchproduktion Versuchen Sie, Ihre Brüste zu massieren.

- Vermeiden Sie enge BHs und Tops. Wähle lockere Kleidung.

Die Bedürfnisse jedes Babys sind unterschiedlich. Die meisten Neugeborenen brauchen 24 bis 8 Fütterungen in 12 Stunden, manche sogar mehr.

Wenn Ihr Baby wächst, ernährt es sich effizienter. Dies bedeutet, dass sie in kürzerer Zeit mehr Milch bekommen können, obwohl die Fütterungszeiten viel kürzer sind. Andere Babys mögen es, länger zu verweilen und zu saugen, normalerweise bis der Milchfluss fast aufhört. Es ist so oder so gut. Nehmen Sie Ihr Baby an und füttern Sie es, bis es aufhört.

Wenn Ihr Baby wie erwartet an Gewicht zunimmt und regelmäßig Windelwechsel benötigt, produzieren Sie wahrscheinlich genug Milch.