Der er mange vægttabsprodukter på markedet. De undertrykker appetitten, hæmmer optagelsen af visse næringsstoffer og øger antallet af forbrændte kalorier. Disse slankeprodukter appetitvækkende urter blev lavet ved hjælp af
Kosttilskud fra naturlige planter, som hjælper med at spise mindre ved at holde det mæt, hjælper med at tabe sig. Planter, der stimulerer appetitten Lad os evaluere kosttilskud opnået fra disse planter og deres effekt på vægttab.
Hvad er appetitdæmpende midler?
Bukkehorn
BukkehornIndeholder opløselige og uopløselige fibre. Det meste af de fibre, den indeholder, er galactomannan, en vandopløselig fiber.
Takket være sit høje fiberindhold balancerer den blodsukkeret. Det sænker kolesterol. På grund af disse funktioner appetitvækkende urterer hul.
Bukkehorn tømmer maven langsomt. Det forsinker optagelsen af kulhydrater og fedtstoffer. Dette reducerer appetitten og stabiliserer blodsukkeret.
Undersøgelser har vist, at bukkehorn er sikkert og har få eller ingen bivirkninger.
Hvordan bruges det?
Bukkehornsfrø: Start med 2 gram, og du kan gå op til 5 gram, selvom det tolereres.
Kapsel: Start med en dosis på 0.5 gram og gå op til 1 gram efter et par uger, hvis du ikke oplever nogen bivirkninger.
Hvad er appetitdæmpende midler?
Glucomannan
En af de bedst kendte opløselige fibreglucomannanDet er meget effektivt til vægttab. Det reducerer appetit og madindtag.
Den volumengivende egenskab ved glucomanna øger mætheden og bremser tømningen af maven.
Glucomannan anses for sikkert. Det tolereres godt. Men før det når maven, udvider det sig. Dette øger risikoen for at drukne. Derfor er det vigtigt at tage det med 1-2 glas vand eller en anden væske.
Start med at tage 15 gram tre gange om dagen, 1 minutter til 1 time før hvert måltid.
Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestrehjælper med at tabe sig. fordi appetitvækkende urterer hul.
Den reducerer sød trang takket være dens aktive ingredienser kendt som gymnemic syrer.
Tag altid kosttilskuddet sammen med mad, da der kan opstå let mavebesvær, hvis det tages på tom mave.
Hvordan bruges det?
Kapsel: 100 mg tre til fire gange om dagen.
Pulver: Hvis der ikke ses nogen bivirkninger, skal du starte med 2 gram og gå op til 4 gram.
Te: Kog det i 5 minutter og lad det brygge i 10-15 minutter inden du drikker.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifolaDet er planten, der er den største kilde til 5-hydroxytryptophan (5-HTP).
5-HTP er en forbindelse, der omdannes til serotonin i hjernen.
En stigning i serotoninniveauet undertrykker appetitten.
5-HTP hjælper med at tabe sig ved at reducere kulhydratindtaget og sultniveauet.
Langvarig brug af 5-HTP kosttilskud kan forårsage kvalme.
Hvordan bruges det?
Griffonia simplicifolia plante Det tages med et 5-HTP-tilskud. Doser til 5-HTP spænder fra 300-500 mg, taget en gang dagligt eller i opdelte doser. Det anbefales at tage det sammen med mad for at reducere appetitten.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, appetitvækkende urterer en anden.
Forbindelser i denne urt reducerer kulhydratindtaget og undertrykker appetitten. Det øger cirkulationen af serotonin i hjernen.
Det giver en betydelig reduktion i taljeomkreds og kropsvægt.
caralluma fimbriata Ekstraktet har ingen dokumenterede bivirkninger.
Hvordan bruges det?
Det anbefales at bruge en dosis på 500 mg to gange dagligt i mindst en måned.
Grøn teDet er en forbindelse af koffein og catechin, der bidrager til dets vægttabsegenskaber.
Koffein er et godt stimulerende middel, der øger fedtforbrændingen og undertrykker appetitten.
Katekiner, især epigallocatechingallat (EGCG), fremskynder stofskiftet.
Grøn te er sikker i EGCG doser op til 800 mg. 1.200 mg og mere kan give kvalme.
Hvordan bruges det?
Den anbefalede dosis til grøn te, hvis hovedingrediens er standard EGCG, er 250-500 mg pr. Dag.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Det kommer fra en frugt kaldet Skallen af denne frugt indeholder hydroxycitronsyre (HCA), som har vægttabsegenskaber.
Menneskelige undersøgelser viser, at Garcinia cambogia er effektiv til at reducere appetit og hæmme fedtproduktion.
Garcinia cambogia er sikker i doser på 2,800 mg HCA om dagen. Nogle bivirkninger såsom hovedpine, hududslæt og mavebesvær er også blevet rapporteret.
Hvordan bruges det?
Garcinia cambogia anbefales i 500 mg HCA doser. Det skal tages 30-60 minutter før måltider.
Yerba mate
Yerba mate, hjemmehørende i Sydamerika appetitvækkende urterer fra. Det giver energi.
Dyreforsøg har vist, at indtagelse af yerba mate over en 4-ugers periode betydeligt reducerer fødeindtaget og hjælper vægttab.
Yerba mate er sikker og forårsager ikke alvorlige bivirkninger.
Hvordan bruges det?
Te: 3 kopper om dagen (330 ml hver).
Pulver: 1 til 1.5 gram om dagen.
kaffe
kaffeDet er en af de mest forbrugte drikkevarer i verden.
Forskning om dette emne viser, at det kan hjælpe vægttab ved at forbrænde fedt og kalorier og øge fedtforbrændingen.
Derudover reducerer kaffe appetitten. Derfor hjælper det at tabe sig.
250 mg eller mere koffein kan øge blodtrykket hos nogle mennesker. De, der er følsomme over for virkningerne af koffein, bør indtage med forsigtighed.
