Vanddrivende og naturlige vanddrivende mad og drikkevarer

DiuretikaDe er stoffer, der øger mængden af ​​produceret urin og hjælper med at slippe af med overskydende vand i kroppen.

Dette overskydende vand "ødem"Eller" vandretention "kaldes. Det kan forårsage hævelse i ben, ankler, hænder og fødder.

Forskellige faktorer, nogle alvorlige sundhedsmæssige forhold som nyresygdom og hjertesvigt kan forårsage ødem i kroppen.

Imidlertid kan mange mennesker også opleve mildt ødem på grund af hormonelle ændringer, ting som menstruationscyklussen eller på grund af længere perioder med inaktivitet, såsom ved en lang flyvning.

Hvis du oplever vandretention eller pludselig og alvorlig vandretention på grund af en sundhedsmæssig tilstand, skal du straks konsultere en læge.

I tilfælde af mildt ødem, der ikke er forårsaget af en underliggende sundhedsmæssig tilstand, vil mad, drikke og urter give kroppen mulighed for at fjerne overskydende vand tilbage.

I artiklen "Hvad er vanddrivende mad", "Hvad er vanddrivende drikkevarer", "Hvad er vanddrivende planter" spørgsmål vil blive besvaret. 

Hvad er diuretika?

Diuretikahjælper med at fjerne overskydende natrium fra kroppen. Derfor diuretikai hypertension og elektrolytforstyrrelser Det ser ud til at være meget brugt til behandling.

DiuretikaHjælper med at øge udskillelsen af ​​kalium, calcium, magnesium, chlorid eller bicarbonat afhængigt af arten.

Diuretikadu skal aldrig bruge det meget. Kontinuerlig anvendelse skyldes metaboliske abnormiteter, nedsat ekstracellulært væskevolumen, ortostatisk hypotension, diuretikum hypokalæmiDet kan forårsage mad, prerenal azotæmi, glukose og lipid abnormiteter og nyrecellekarcinom.

Under ingen omstændigheder at tabe sig vanddrivende du skal ikke tage det. Det skader din fysiske og mentale sundhed, hvilket muligvis kræver mere end lægehjælp for at helbrede.

Hvad er naturlige diuretika?

Naturlige diuretikahjælper med at slippe af med vandvægt og fjerne toksiner uden at forårsage elektrolytbalance.

Vandvægter vand tilbageholdt i kroppen på grund af den høje mængde salt. 

Hvad er naturlige vanddrivende fødevarer?

kaffe

kaffeer en populær drik med nogle sundhedsmæssige fordele. Hovedsagelig på grund af dets koffeinindhold et naturligt vanddrivende middeltr.

Høje doser koffein mellem 250-300 mg (ca. svarende til 2-3 kopper kaffe) vanddrivende virkning er kendt for at være. Dette betyder, at drikke et par kopper kaffe kan forårsage en stigning i urinproduktionen.

Det er usandsynligt at se denne effekt med koffein fra en kop kaffe.

Derudover, hvis du er en almindelig kaffedrikker, vil du sandsynligvis udvikle en tolerance over for koffeins vanddrivende egenskaber og vil ikke have nogen effekt.

Mælkebøtteekstrakt

Mælkebøtteekstrakt, også kendt som "Taraxacum officinale", er ofte vanddrivende virkninger Det er et populært urtetilskud, der indtages på grund af det.

Mælkebøtte plantepotentiale på grund af dets høje kaliumindhold vanddrivende Det vises som. Ved at spise mad rig på kalium kan nyrerne passere mere natrium og vand.

Hestehale

Horsetail er afledt af hestehale planten og har været vanddrivende er blevet brugt som te og er kommercielt tilgængelig i både te- og kapselform. Nogle undersøgelser er blevet udført på dens vanddrivende virkning.

En lille undersøgelse på 36 mænd viste, at padderok var lige så effektiv som hydrochlorthiazid som et diuretikum.

Selvom hestehaler generelt betragtes som sikre, anbefales de ikke til langvarig brug. Det bør heller ikke tages af mennesker med en allerede eksisterende sundhedstilstand som nyresygdom eller diabetes.

persille

persille Det har været brugt som et diuretikum blandt folket i lang tid. Brygget som te og drikker denne te flere gange om dagen reducerer mængden af ​​vand, der tilbageholdes i kroppen.

Undersøgelser på rotter antyder, at det kan øge urinstrømmen, og at det er mildt vanddrivende virkning Han fandt ud af, at han kunne vise. 

Persille er dog en effektiv vanddrivende Der er ingen menneskelig undersøgelse, der undersøger, hvor effektiv den er.

hibiscus

Hibiskus er en familie af planter, der producerer smukke og farvestrålende blomster. En del af denne plante, kendt som calypso, er blevet brugt til at fremstille en medicinsk te, der almindeligvis omtales som "roselle" eller "sur te."

Selv om der er begrænsede beviser, hibiskus teDet er blevet bemærket, at de har en række sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af blodtrykket hos personer med hypertension.

også vanddrivende såvel som i milde væskeretentionssituationer.

Hawthorn

Slægtning til rosenfamilien tjørnefrugt Det er et stærkt vanddrivende middel. Det kan reducere væskeansamling, hvilket betyder, at det kan forbedre symptomer på kongestiv hjertesvigt. Undersøgelser har vist, at plantens næringsstoffer øger urinudskillelsen og strømmen.

Hawthorn frugt kan også fungere som et diuretikum og hjælpe med at behandle nyreproblemer. Vanddrivende Te af frugten kan indtages for dens virkning.

spidskommen

Ofte det uundværlige krydderi af kødretter spidskommenGamle terapier, hvor urter som Ayurveda i Indien blev brugt som medicin, bruger det til en række medicinske formål, herunder fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine og morgenkvalme.

I marokkansk medicin, naturligt vanddrivende middel brugt som. I en undersøgelse på rotter blev det fundet, at givet spidskommenekstrakt i flydende form, øgede det urinproduktionen betydeligt inden for 24 timer.

Spidskommen vanddrivende For at bruge det skal du oprette følgende blanding:

Tilsæt en teskefuld spidskommen til et glas vand.

Tilsæt en knivspids Ceylon kanelpulver.

Kog vandet i 10 minutter.

- Afkøles til stuetemperatur, sil og drik.

Drik 250 ml af denne blanding to gange om dagen i tre dage.

Grøn og sort te 

Både sort og grøn te indeholder koffein og vanddrivende fungerer som.

Hos rotter, sort teDet har vist sig at have en mild vanddrivende virkning. Dette er tilskrevet koffeinindholdet. Som med kaffe kan du dog udvikle en tolerance over for koffein i te.

Med andre ord, når du indtages på lang sigt og for meget, udvikler du immunitet. Det, vanddrivende virkningDet betyder, at det kun forekommer hos mennesker, der ikke regelmæssigt drikker te.

Sort frø

Sort frø, vanddrivende virkninger Det er et krydderi med medicinske egenskaber, herunder

Dyreforsøg har vist, at sortfrøekstrakt kan reducere urinproduktion og blodtryk hos rotter med højt blodtryk. Denne effekt kan delvist forklares med dens vanddrivende virkning.

agurk

agurk Det er lavt i kalorier og højt i vandindhold og mineraler, der hjælper med at fjerne toksiner uden at forårsage en elektrolytbalance i kroppen. Agurker er også fyldt med kostfibre, der hjælper med at øge mætheden.

Tranebær

Tranebærsaft er en meget kraftig naturligt vanddrivende middelHold op. For det meste urinvejsinfektionerDet bruges i. 

Tranebær er et næringsstoflager. Den består af 88% vand, organiske syrer, C-vitamin, flavonoider, catechiner og andre bioaktive forbindelser.

Undersøgelser har vist, at tranebær kan hjælpe med at vende insulinresistens og reducere ophobning af fedt.

vandmelon

vandmelonDet er en rig kilde til lycopen, en stærk antioxidant. Det hjælper med at fjerne skadelige frie iltradikaler, reducerer kropsfedt og hjælper med at opretholde normal cellefunktion og opdeling. 

Det har også et højt indhold af kostfibre og vand, hvilket øger mæthedsniveauerne, fremmer gastrisk tømning og forbedrer hudens sundhed.

At forbruge det regelmæssigt kan hjælpe med at sænke toksinniveauet i kroppen og forbedre det generelle helbred betydeligt.

selleri

selleri Det er en negativ kalorie mad. Fordi selleri kræver flere kalorier end de faktiske kalorier, det indeholder for at metabolisere det. 

Det er også en god kilde til antioxidanter og har antiinflammatoriske egenskaber. Derfor er det en populær mad til vægttab. 

Dens høje fiberindhold forhindrer dig i at blive sulten hurtigt.

lemonade

Limonade er en forfriskende sommerdrink, der hjælper med at rense kroppen for toksiner, opretholde elektrolytbalance, styrke immuniteten og tabe sig. Forudsat at du drikker sukkerfri.

Korianderfrø

Korianderfrø har LDL eller dårlige kolesterolsænkende egenskaber. Det har også antiinflammatoriske, antimikrobielle, antikonvulsive og antioxidantegenskaber.

Korianderfrø vanddrivende Brug følgende opskrift til at fjerne toksiner fra kroppen:

Tilsæt en halv teskefuld knust korianderfrø til et glas vand.

Kog vandet i 5-10 minutter (hold låget lukket).

- Fjern fra varme, afkøling til stuetemperatur, sil og drik.

Forbruge denne blanding en gang om dagen i 3 dage.

Grønne bladgrøntsager og rødbeder

Grønne bladgrøntsagerOgså nitrat, som findes i overflod, kan forhindre hjertesygdomme, regulere blodtrykket og beskytte vaskulære og kredsløbssystemer.

Grønne som spinat, kale, salat, kale, broccoli og brøndkarse, som hjælper med at afgifte kroppen vanddrivende Det har et højt nitratindhold, der giver det dets funktion.

Roer og rødbeder er fremragende kilder til nitrat og kalium - begge opretholder blodtrykket.

Græskar

Græskar ( Maksimal cucurbita ) og dets frø er blevet brugt til behandling af urinvejsinfektioner, blæreinfektioner og endda prostata lidelser.

Frøolie med frugt vanddrivende Det har egenskaber og kan også behandle vandladningsproblemer som nokturi.

Opmærksomhed!!!

Brug ikke disse fødevarer uden at konsultere din læge. Det kan interagere med medicin, du bruger i øjeblikket, eller kan forværre en medicinsk tilstand.

Fordele ved naturlige diuretika

Sænker blodtrykket

Højt blodtrykDette er når blod skubber mod arterievæggene med for meget kraft, hvilket lægger ekstra pres på hjertemusklen og får den til at svække over tid. 

DiuretikaDet er en af ​​de første metoder til forsvar mod forhøjet blodtryk og kan hjælpe med at udskille ekstra natrium gennem urinen for at sænke blodtrykket.

For højt blodtryk naturligt vanddrivende middel brug af det kan også være en effektiv behandlingsmulighed. Nogle få naturligt vanddrivende middelhar været forbundet med lave blodtryksniveauer.

For eksempel viste en stor analyse af 13 undersøgelser, at grøn te sænker både systolisk og diastolisk blodtryk.

En anden gennemgang viste, at nogle urter, herunder hibiscus og ingefær, har kraftige blodtrykssænkende egenskaber.

Reducerer oppustethed

ødem Væskeretention, også kendt som væskeretention, er en almindelig tilstand karakteriseret ved ophobning af væske i væv, der fører til symptomer såsom hævelse. 

Til vandretention naturlige vanddrivende fødevarer spise er en nem og effektiv måde at tabe vand på og forhindre oppustethed.

For eksempel er vandmelon et fremragende naturligt vanddrivende middel til ødem takket være dets høje vandindhold. Såsom masser af frugt og grøntsager naturlige diuretika at spise kan udvise overskydende vand og forhindre væske i at akkumuleres i kroppen.

Det kan forhindre nyresten

Nyresten er hårde mineralforekomster, der dannes i nyrerne og forårsager symptomer som smerte, kvalme, opkastning og blod i urinen.

Det anbefales at øge væskeindtag, rense nyrerne og hjælpe med fjernelse af nyresten. Tilsvarende diuretika Det bruges også undertiden til at forhindre dannelse af nyresten. 

nogle naturlige vanddrivende fødevarerkan hjælpe med at forhindre nyresten symptomer. Citron kan for eksempel hjælpe med at øge hydrering og også give citronsyre, hvilket øger urinvolumenet for at forhindre dannelse af nyresten.

Reducerer symptomerne på PCOS

Polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er en lidelse, der opstår, når kvinder producerer høje niveauer af mandlige hormoner, hvilket fører til symptomer som uregelmæssige perioder, vægtøgning, depression og acne. 

Diuretika Det bruges ofte som en traditionel behandling af PCOS, der fungerer ved at fjerne overskydende vand og androgenhormoner fra kroppen for at reducere symptomerne.

nogle naturlige diuretikaUd over at fremme ordentlig hydrering og forbedre kroppens evne til effektivt at udvise ekstra hormoner og væsker, har det også anti-androgene virkninger.

Grøn te er for eksempel rig på epigallocatechiner, som er catechiner, der kan hjælpe med at hæmme omdannelsen af ​​visse kønshormoner for at reducere risikoen for PCOS-symptomer.

Bivirkninger af naturlige diuretika

Generelt er naturlige diuretika et sikkert alternativ til vanddrivende medicin. 

For de fleste mennesker naturlige vanddrivende fødevarer Det har minimal risiko for bivirkninger. Eventuelle negative bivirkninger eller hævelse, udslæt  eller lignende nældefeber  fødevareallergiske symptomer  Hvis du oplever det, skal du stoppe forbruget og konsultere en læge.

Diuretiske urter og kosttilskudbør anvendes i moderation for at undgå negative bivirkninger. Hvis du har underliggende sundhedsmæssige problemer som diabetes, nyresygdom eller leverproblemer. naturlige diuretika Forbrug med forsigtighed.

Andre måder at reducere ødem på

Andre metoder, der kan hjælpe med at reducere vandretention i kroppen inkluderer:

øvelse

Fysisk aktivitet kan hjælpe med at slippe af med ekstra væske ved at øge blodgennemstrømningen til væv og sved.

Forøg dit magnesiumindtag

magnesiumer en elektrolyt, der hjælper med væskebalance. Magnesiumtilskud har vist sig at hjælpe med at reducere væskeretention hos kvinder med præmenstruelt syndrom.

Forbrug mad rig på kalium

kalium At spise mad rig på fødevarer kan øge urinproduktionen og sænke natriumniveauer og vandretention.

Vær opmærksom på hydrering

Nogle mennesker tror, ​​at dehydrering kan øge risikoen for vandretention. Det er nødvendigt at drikke vand for at kunne fjerne vandet fra kroppen.

Forbrug mindre salt

En diæt med højt saltindhold kan fremme væskeretention.

Har du prøvet de naturlige diuretika, der er nævnt i artiklen? Hvilke ændringer er der sket i din krop? Du kan dele dine observationer med os.