Fordele og skader ved honning – fordele ved honning til hud og hår

Honning har været brugt i umindelige tider som både mad og medicin. Fordelene ved honning, som indeholder gavnlige planteforbindelser, omfatter sænkning af blodtrykket, regulering af kolesterol, heling af forbrændinger og sår og helbredelse af hoste hos børn.

Ernæringsværdien af ​​honning

Det er en sød, tyk væske opnået fra honningbier. Bier samler den sukkerrige nektar af blomster i deres miljø. Duften, farven og smagen af ​​honning afhænger af den type blomster, hvorfra bier samler deres nektar. Næringsværdien af ​​1 spiseskefuld (21 gram) honning er som følger;

• Kalorier: 64
• Sukker (fructose, glucose, maltose og saccharose): 17 gram
• Den indeholder næsten ingen fibre, fedt eller protein.
• Det indeholder også forskellige vitaminer og mineraler i meget små mængder.

Klart farvet honning indeholder bioaktive planteforbindelser og antioxidanter. Mørkere farvede er rigere på disse forbindelser.

Fordele ved honning

• Rig på antioxidanter

Kvalitetshonning indeholder mange antioxidanter. Disse; forbindelser som phenoler, enzymer, flavonoider og organiske syrer. Disse forbindelser giver honningens antioxidante kraft.

antioxidanterDet reducerer risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og nogle former for kræft. Det forbedrer også øjensundheden.

• Effekt på diabetikere

Resultaterne af undersøgelser om honning og diabetes er noget blandede. På den ene side reducerer det risikofaktorerne for nogle sygdomme, der er almindelige hos diabetikere. For eksempel sænker det dårligt kolesterol, triglycerider og inflammation, og hæver det gode kolesterol. 

Nogle undersøgelser har dog fundet ud af, at det kan hæve blodsukkeret, dog ikke så meget som raffineret sukker. Selvom honning er mindre dårligt for diabetikere end sukker, er det stadig en fødevare, diabetikere bør spise med forsigtighed.

• Hjælper med at sænke blodtrykket

Højt blodtryk er en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme. En af fordelene ved honning er, at den sænker blodtrykket. Dette skyldes, at det indeholder antioxidantforbindelser forbundet med blodtrykssænkende effekter. 

• Regulerer kolesterol

Højt dårligt kolesterol er en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme. Undersøgelser har vist, at honning regulerer kolesterolniveauet. Det hæver det gode kolesterol betydeligt, mens det reducerer det totale og dårlige kolesterol.

• Reducerer triglycerider

Høje triglycerider i blodet er en anden vigtig risikofaktor for hjertesygdomme. i øvrigt insulin resistensDet er også et tegn på Triglycerid niveauet stiger, når sukker og raffinerede kulhydrater indtages. Honning sænker triglycerider.

• Hjælper med at hele forbrændinger og sår 

Påføring af honning på huden har været brugt siden det gamle Egypten til at helbrede sår og forbrændinger. Denne praksis fortsætter i dag. Helingen af ​​forbrændinger og sår skyldes honningens antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. I øvrigt, perlemor, hæmorroide og understøtter behandlingen af ​​andre hudsygdomme såsom herpeslæsioner.

• Undertrykker hoste hos børn

Hoste er et almindeligt problem hos børn med øvre luftvejsinfektioner. Honning er lige så effektiv som hostemedicin og forbedrer søvnkvaliteten ved at undertrykke hoste hos børn. Honning bør dog aldrig gives til børn under 1 år på grund af risikoen for botulisme.

• Forbedrer hjertesundheden

Antioxidanter i honning beskytter hjertet. Honning reducerer også dannelsen af ​​konjugerede diener, som er forbindelser dannet gennem oxidation og forbundet med dårligt kolesterol i blodet. Dette forbedrer hjertesundheden. Honning reducerer også opbygningen af ​​plak, der indsnævrer arterierne og forårsager hjerteanfald. 

• Bekæmpelse af kræft

Fenolforbindelser i honning har vist sig at have anticancer egenskaber og kan hjælpe med at forhindre forskellige former for kræft. Det er også en af ​​de bedste fødevarer til at forebygge kræft på grund af dens anti-inflammatoriske aktivitet. Det har også antiproliferative egenskaber, der forhindrer spredning af kræft. Det ødelægger kræftceller, mens det efterlader sunde celler uskadte.

• Lindrer sure opstød

Det lindrer sure opstød, da det er rig på antioxidanter og ødelægger frie radikaler. Honning virker også til at behandle betændelse i spiserøret. Honning har vist sig at fremme hurtigere restitution hos patienter med oral mucositis. Det lindrer også ondt i halsen.

• Heler maveproblemer

Honningens antioxidante og antimikrobielle egenskaber understøtter behandlingen af ​​maveproblemer. Til dette kan du drikke ved at blande varmt vand, honning og citronsaft.

en skefuld rå Honning forhindrer overdreven mavegas. Honning forbedrer også tarmens sundhed ved at hæmme de skadelige virkninger af mykotoksiner (giftige stoffer produceret af svampe). 

• Behandler allergi

Det er blevet foreslået, at indtagelse af honning svarer til at indtage pollen. Dette gør personen mindre følsom over for pollen. Som følge heraf lindres allergisymptomer.

• Bekæmper infektioner

Den antibakterielle aktivitet af honning er effektiv til behandling af infektioner. Dens høje viskositet giver en beskyttende barriere, der forhindrer infektion. 

• Giver energi

Ren honning giver energi. Sukkerene i honning giver mere energi og er sundere end kunstige sødestoffer. En undersøgelse fastslog, at honning er mere effektiv end glukose til at genopbygge energiniveauet under fysisk træning.

• Styrker immuniteten

Honning indeholder methylglyoxal, den forbindelse, der er ansvarlig for dens antibakterielle aktivitet. Denne forbindelse bidrager til at styrke immuniteten.

• Lindrer tonsillitis

Især manukahonning ses som en lovende behandling mod tonsillitis. Dette skyldes det høje indhold af methylglyoxal, som dræber Streptococcus-bakterierne, der er ansvarlige for tonsillitis. At drikke varmt vand med honning er en god kur mod tonsillitis.

• Lindrer kvalme

Blanding af citronsaft med honning lindrer kvalme og forhindrer opkastning. Inden du går i seng, drik en spiseskefuld æblecidereddike med honning ved at blande det med koldt vand.

• Forbedrer klovens sundhed

Ifølge en undersøgelse forbedrer honning neglesundhed og tåneglesvampHjælper med at helbrede.

• Behandler astma

Honning hjælper med at behandle hoste og tilhørende hvæsen under astma. Det afspænder endda slimhinderne i luftvejene.

• lindrer angst

Forskning viser, at det at drikke varm te med honning før sengetid kan hjælpe med at lindre angst. Næringsstofferne i honning skaber en beroligende effekt, især når de tages i betydelige mængder. Ud over at reducere angst, forbedrer spise honning også den rumlige hukommelse i midaldrende.

• Reducerer de skadelige virkninger af rygning

En undersøgelse viste, at spisning af honning kan reducere testikelskader forårsaget af rygning. Det bekæmper også det resulterende oxidative stress. Nogle eksperter siger, at honning også kan hjælpe med at holde op med at ryge. 

Fordele ved honning for huden

Honning er en super fugtighedscreme. Det er et naturligt middel mod tør hud. Fordelene ved honning for huden er:

• Det er fugtgivende

Honning er en fremragende fugtighedscreme, der fanger fugt i huden og blødgør den.

• Lindrer hudproblemer

eksem ve psoriasis Nogle tilstande forårsager tør hud. Ud over disse hudproblemer bruges honning til behandling af problemer som forbrændinger, snitsår, sår og betændelse.

• Har antibakterielle egenskaber

Naturlig uforarbejdet honning har antibakterielle egenskaber. Det virker hæmmende på omkring 60 typer bakterier og forebygger infektion.

• Fjerner rynker

Honning har anti-aging egenskaber. Det bremser dannelsen af ​​rynker og fjerner fine linjer. Det holder huden ung. Det opretholder også pH-balancen i huden. Lindrer tør og irriteret hud.

• Fjerner acne

Honning absorberer urenheder i hudens porer og fungerer som et rensemiddel. Da det er et naturligt antiseptisk middel, beroliger og heler det huden. Det fjerner acne, hvis det er forårsaget af bakterielle infektioner.

• Blødgør sprukne læber

Før du går i seng, påfør lidt honning på dine læber og lad det stå natten over. Honning absorberes af huden og med daglig påføring gør den dine læber glatte og smidige. Honning er også sprukne læberdet virker også.

• Renser huden

Honning hjælper med at fjerne snavs fra huden. Og det gør den uden at fjerne de naturlige olier. 

• Eliminerer vorter

Manuka honning er effektiv til dette formål. Det er nok at påføre et tykt lag honning på vorten og vente 24 timer.

• Hjælper med at blege huden

Bal, Det hjælper med at blege huden på forskellige måder. Dens antibakterielle egenskab lindrer betændelse og beskytter huden mod bakterier. Det fugter også huden. 

Hvordan bruger man honning på huden?

Til løsning af nogle hudproblemer kan du forberede og bruge en honningmaske ved at blande honning med andre ingredienser. Honningmaskeopskrifter, der kan bruges til forskellige hudproblemer, er som følger:

Fugtgivende honning maske

Denne maske, som er gavnlig ved hudproblemer, har en fugtgivende effekt. Det giver en ungdommelig glød til huden.

• Lav en pasta ved at blande 1 spiseskefuld økologisk honning, en halv teskefuld gurkemejepulver og en halv teskefuld glycerin i en glasskål. 
• Påfør dette på ansigt og hals. Efter tørring, vask med koldt vand.

Honning maske, der blødgør huden

bananerblødgør og strækker huden.

• Bland 1 spsk honning med 1 spsk bananmos. Gnid det på dit ansigt.
• Efter tørring, vask med koldt vand.

Avocado og honning maske

AvokadoDen blødgør huden, når den blandes med honning.

• Efter at have knust 1 spsk avocado blandes den med 1 tsk yoghurt og 1 tsk honning i en glasskål.
• Påfør blandingen på dit ansigt.
• Efter tørring, vask med koldt vand.

Aloe vera og honning maske

Aloe veraSammen med honning nærer den huden og har fugtgivende egenskaber.

• Bland 2 teskefulde honning med en teskefuld frisk aloe vera gel ekstraheret fra planten.
• Påfør masken på dit ansigt. Vask det af med koldt vand efter at have ventet i en halv time.

Ansigtscreme med manuka honning

Nu kan du nemt selv lave ansigtscremen derhjemme, som jeg vil give dig opskriften på. Det har solcreme egenskaber. Fugter og blødgør huden.

• Smelt en halv kop sheasmør og bland med 3 spiseskefulde rosenvand, 3 spiseskefulde aloe vera gel og 1 tsk Manuka honning.
• Overfør blandingen til en glasskål og lad den køle af.
• Pisk blandingen, indtil du får en cremet konsistens.
• Du kan bruge den som daglig fugtighedscreme eller som natcreme.
• Brug og afslut cremen inden for tre eller fire måneder.

kropsolie med honning

• Smelt halvanden kop kokosolie og lad det køle af.
• Tilsæt 3 spiseskefulde honning og 2 spiseskefulde æterisk olie til olien. Du kan bruge appelsinolie, citronolie eller bergamotolie som æterisk olie.
• Pisk indtil blandingen har en cremet konsistens. Tag det i en glaskrukke.
• Brug blandingen som kropsolie efter bad.

Ansigtstonic med honning og lavendel

• Efter opvarmning af et halvt glas vand, tilsæt en halv spiseskefuld honning i det.
• Tilsæt 2 spiseskefulde eddike til blandingen.
• Når vandet er afkølet, tilsæt 3 dråber lavendelolie og bland.
• Efter at have blandet godt, hældes det i en glasflaske.
• Brug som toner efter ansigtsvask.

læbepomade med honning

En læbepomade lavet med honning blødgør og fylder læberne.

• Placer en kop sød mandelolie og en halv kop bivoks i en skål, der tåler mikrobølgeovn. Opvarm bivoksen i mikroovnen, indtil den smelter.
• Efter fjernelse tilsættes 2 spiseskefulde honning.
• Hæld blandingen i en lille læbepomadebeholder og lad den køle af.
• Din læbepomade er klar!

Honning maske til vask af ansigtet

Både honning og mælk Det fugter huden og hæmmer acne-fremkaldende bakterier. På den måde er det med til at holde huden sund og ren.

• Bland 1 spsk rå honning og 2 spsk mælk i en skål, indtil du får en cremet konsistens.
• Dyp en vatrondel i blandingen og påfør den på dit ansigt i cirkulære bevægelser.
• Lad blandingen stå på dit ansigt i 10 minutter.
• Vask dit ansigt med koldt vand og massér blidt.
• Tør din hud og påfør derefter en fugtighedscreme.

Mælk og honning maske

Mælk- og honningmaske hjælper med at berolige din hud. Begge ingredienser har fugtgivende egenskaber. Denne maske er især gavnlig for dem med tør hud. Men den kan også bruges til alle hudtyper.

• Bland 1 spsk rå honning og 1 spsk mælk i en skål, indtil du får en tyk konsistens.
• Sæt skålen i mikroovnen og varm op i et par sekunder. Blandingen må ikke være for varm at røre ved.
• Brug børsten eller fingrene til at sprede masken over din hud.
• Lad masken sidde i mindst 15 minutter.
• Vask dit ansigt med koldt vand. 
• Påfør fugtighedscreme.

Fordele ved honning til hår

• Honning er blødgørende. Den låser fugt inde og tilføjer glans til håret. 
• Det giver fremragende resultater for dem med naturligt krøllet hår eller tørt hår.
• Det forhindrer hårtab og fremmer hårvækst.
• Den har antioxidantkapacitet, der forhindrer skader på håret.
• Honning, som har fugtgivende egenskaber og indeholder protein, mineraler og vitaminer, styrker hårsækkene.
• Honning har antibakterielle egenskaber. Det forebygger infektioner i hovedbunden og lindrer problemer som skæl og eksem.

Hvordan bruger man honning til hår?

Honning maske til at beskytte håret

Kokosolie nærer håret indefra. Når det bruges sammen med honning, styrker det håret.

• Bland et halvt glas kokosolie med et halvt glas honning.
• Massér dit hår med det.
• Efter at have ventet i 15 minutter, vask med varmt vand og shampoo.
• Du kan påføre masken en gang om ugen.

Nærende æg- og honningmaske

Æg giver det protein, som håret har brug for for at vokse. Denne maske giver de nødvendige næringsstoffer til hårvækst.

• Pisk 2 æg og tilsæt et halvt glas honning. Blend indtil du får en jævn konsistens.
• Påfør det på dit hår fra rødderne til spidserne.
• Dæk dit hår med en hætte og vent 20 minutter.
• Vask masken af ​​med varmt vand og shampoo.
• Du kan anvende det tre gange om måneden.

Æblecidereddike og honningmaske til spaltede spidser

Æblecidereddike renser håret. Reducerer spaltede spidser, hårtab, skæl, lus, akne i hovedbunden.

• Bland 3 spsk honning, 2 spsk vand og 1 spsk æblecidereddike i en skål, indtil du får en jævn blanding.
• Påfør masken på dit hår og hovedbund.
• Efter at have ventet i 15 minutter, vask med varmt vand og shampoo.
• Du kan ansøge en gang om ugen.

Avocado- og honningmaske til at reparere hårskader

• Bland et halvt glas honning med en moden avocado.
• Påfør denne blanding jævnt til at belægge dit hår.
• Vent cirka 15 til 20 minutter. Vask med shampoo og vand.
• Du kan ansøge en gang om ugen.

Yoghurt og honning maske for at øge tykkelsen af ​​håret

Yoghurt øger hårets tykkelse. Det bruges til at behandle hårskader og hårtab.

• Bland 1 kop sur yoghurt med en halv kop honning, indtil du får en jævn blanding.
• Begynd at påføre blandingen på dit hår fra rødderne til spidserne.
• Sæt hætten på og vent 15 minutter.
• Vask med varmt vand og shampoo.

Du kan ansøge en gang om ugen.

Banan og honning maske til at blødgøre håret

Banan blødgør håret og gør det glat.

• Bland 2 bananer, et halvt glas honning og et kvart glas olivenolie, indtil du får en jævn blanding.
• Påfør denne blanding jævnt på dit hår og hovedbund.
• Sæt hætten på og vent 20 minutter.
• Vask derefter med varmt vand og shampoo.
• Du kan anvende det hver 2. uge.

Honningmaske til at nære krøllet hår

• I en skål fortyndes en spiseskefuld honning med 9 spiseskefulde vand og blandes godt.
• Massér ind i din hovedbund og påfør fra rod til spids.
• Lad honningen blive i dit hår i 3 timer. Du kan have en kasket på.
• Vask masken af ​​med varmt vand og shampoo.
• Du kan ansøge en gang om ugen.

Aloe vera og honning maske mod skæl

Aloe vera forhindrer dannelsen af ​​skæl. Denne maske beroliger også hovedbunden og afbalancerer pH.

• Bland 1 spsk honning, 2 spsk aloe vera gel, 2 spsk yoghurt og 1 spsk olivenolie, indtil du får en glat pasta.
• Påfør masken på dit hår og hovedbund.
• Efter at have ventet i 15-20 minutter, vask med varmt vand og shampoo.
• Du kan ansøge en gang om ugen.

Ricinusolie og honningmaske, der lindrer infektioner i hovedbunden

Ricinusolie Det er svampedræbende og bekæmper infektioner i hovedbunden.

• Bland 1 spsk honning, 2 spsk ricinusolie og 1 æg i en skål, indtil du får en jævn blanding.
• Påfør masken på dit hår og hovedbund.
• Vask det af efter 1 timer.
• Du kan anvende det 2 til 3 gange om ugen.

Honningmaske, der fugter tørt hår

Denne maske anbefales til dem med tør hårtype.

• Udtræk saften af ​​en kartoffel og tilsæt 1 æggeblomme og 1 spsk honning til den.
• Blend indtil du får en jævn blanding.
• Påfør masken på dit hår og hovedbund.
• Vask det af efter en halv time.
• Du kan ansøge en gang om ugen.

Typer af honning

• Manuka honning

Manuka skatDen produceres af bier, der lever af blomsterne fra den newzealandske Manuka-busk (Leptospermum scoparium). Det indeholder høje koncentrationer af methylglyoxal (MGO) og dihydroxyacetone, som kan være ansvarlige for dets antibakterielle aktivitet.

Påføring af Manuka-honning på sår stimulerer dannelsen af ​​nye blodlegemer. Det understøtter væksten af ​​fibroblast- og epitelceller. Den er rig på vitamin B1, B2, B3, B5 og B6 og aminosyrer lysin, prolin, arginin og tyrosin. Det indeholder også mineraler som calcium, magnesium, kobber, kalium, zink og natrium.

• Eukalyptus honning

Unifloral honning opnået fra eukalyptusblomster (Eucalyptus rostrata) indeholder luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin og ellaginsyre. Denne honning virker som en kraftig antioxidant og anti-inflammatorisk middel. Eukalyptushonning indeholder natrium, kalium, mangan, magnesium, jern, kobber og zink. Eukalyptushonning er især nyttig til børn med svækket immunitet.

• Akacie honning

Acacia skater en bleg, flydende glaslignende honning produceret af bier, der lever af akacieblomster. Den indeholder vitamin A, C og E, flavonoider og æteriske olier og aminosyrer. Oral og topisk påføring af akacie giver heling af sår. Heler hornhindeskader.

• Boghvede honning

Honning fra boghvede har bakteriedræbende egenskaber. Dræber multi-drug resistente Staphylococcus aureus (MRSA) og andre grimme patogener.

Boghvedehonning beskytter kroppen og DNA'et mod kemisk eller oxidativ stress på grund af dets antioxidantegenskaber og rigelige mikro- og makronæringsstoffer.

• Kløver honning

Kløver skathar unikke phenolforbindelser såvel som bi-afledte antimikrobielle peptider. De viser antioxidant og antimikrobiel aktivitet mod Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus arter.

• Salvie honning

Salviehonning, som er en af ​​de mørkfarvede, tyktflydende honningtyper, er sødere og er kendt for sine antioxidantegenskaber. Det har antibakterielle, antioxidante, slimløsende og fordøjelsesegenskaber. 

• Lavendel honning

Lavendelhonning er rig på phenolforbindelser, aminosyrer, sukkerarter og essentielle enzymer. Takket være disse bioaktive elementer har den en stærk svampedræbende aktivitet mod Candida-arter. Selvom lavendelhonning ikke er så høj som Manuka-honning, har den også antioxidantkapacitet på grund af C-vitamin, katalase og flavonoider. Det bruges til at behandle fodsår og andre svampeinfektioner på huden.

• Rosmarin honning

Rosmarinhonning fremstilles af Rosmarinus officinalis og er meget udbredt i europæiske lande. Den er rig på kaempferol, en antioxidant. Rosmarinhonning bruges som en naturlig fugtighedscreme med høj terapeutisk værdi på grund af dens fysisk-kemiske egenskaber.

Skader af honning

• Det kan forårsage vægtøgning

1 spiseskefuld honning er 64 kalorier. Den indeholder en stor mængde sukker. Hvis det indtages overdrevent, vil det forårsage vægtøgning. 

• Kan forårsage allergi

Folk, der er allergiske over for pollen, kan også være allergiske over for honning. En honningallergi kan føre til anafylaksi, en potentielt livstruende tilstand. Symptomer som hududslæt, hævelse i ansigtet, kvalme, opkastning, hvæsende vejrtrækning, hoste, hovedpine, svimmelhed, træthed og chok ses.

• Kan forårsage spædbarnsbotulisme

Spædbarnsbotulisme opstår, når en baby får en spore af en toksinproducerende bakterie inde i kroppen. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​en type bakterier, C botulinum, i honning. Undersøgelser tyder på, at man ikke giver honning til babyer under 1 år.

• Kan forårsage højt blodsukker

Honning er et godt alternativ til sukker. Undersøgelser viser, at personer med diabetes bør indtage honning med forsigtighed. Langsigtet forbrug af honning kan øge blodets hæmoglobin A1C (glukosebundet hæmoglobin), hvilket kan forårsage en stigning i blodsukkerniveauet. 

• Kan forårsage diarré

Honning kan forårsage diarré. Det indeholder mere fruktose end glukose. Dette fører til ufuldstændig absorption af fructose i kroppen, hvilket potentielt kan forårsage diarré.

• Kan forårsage huller i tænderne

Honning indeholder sukker og er klistret. Dette kan give huller i tænderne i det lange løb, hvis du ikke skyller munden ordentligt efter at have indtaget honning.

Referencer: 1, 2, 3, 4, 5