Estrogen je hormon, který dělá ženu ženou. Formuje rysy, které odlišují ženské tělo od mužského těla.
Muži také vylučují velmi málo estrogenu, ale ne tak dominantně jako u žen.
Estrogenový hormon hraje velmi důležitou roli ve zdraví žen. Např; zodpovědný za sexuální vývoj mladých dívek během puberty.
Řídí růst děložní sliznice během menstruačního cyklu a těhotenství. Způsobuje změny prsou u dospívajících dívek a těhotných žen. Hraje roli v metabolismu cholesterolu a kostí. Reguluje tělesnou hmotnost a citlivost na inzulín.
Nejsou to pro ženské tělo důležité a životně důležité změny? Z určitých důvodů hladina hormonu estrogenu v našem těle čas od času klesá.
co se stane potom? "Jak se zvyšuje ženský hormon?" Začínáme hledat odpověď na otázku. Pro ty, kteří se ptají když estrogen klesá Začněme tím, že si řekneme, co se stane.
Co způsobuje nízký estrogen?
Estrogenový hormon je produkován ve vaječnících. Pokud je nějaký problém ve vaječnících, dojde také ke změnám v hladinách estrogenu.
nízká hladina estrogenu Existují některé faktory, které to způsobují. Tyto faktory jsou:
Přemnožení kvasinek kvasinkovými toxiny blokujícími místa hormonálních receptorů
co člověk hladina estrogenu klesá můžeš porozumět Pokud pozoruje změny na svém těle, může to pochopit. Když hladina estrogenu klesne Jaké změny nastávají v těle?
Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu?
Dívky, které ještě nedosáhly puberty resp menopauzana tělech přibližujících se žen nízký estrogenní hormon větší riziko. Může však postihnout ženy v jakémkoli věku.
Příznaky nízké hladiny estrogenového hormonu vypadá to takto:
Návaly horka a noční pocení:nízký estrogenovlivňuje hypotalamus, část mozku, která řídí tělesnou teplotu. nízká hladina estrogenu Když k tomu dojde, tato část mozku je velmi citlivá na malé zvýšení tělesné teploty. Návaly horka a nadměrné pocení jsou nevyhnutelné.
Únava nebo nespavost: Návaly horka v noci způsobují přerušovaný spánek.
Estrogenový hormon má spojení se serotoninem produkovaným mozkem. Serotonin, hormon spánku melatoninjá ano. Takže, pokud estrogen klesne, serotonin klesne, což ztěžuje tvorbu melatoninu.
Obtížnost zaostření: Špatný spánek způsobuje poruchu pozornosti a potíže se soustředěním.
Změna nálady:Estrogen reguluje menstruační cyklus, v důsledku nepravidelného menstruačního cyklu se nálada stává nestabilní. Situace se zhoršuje, když se k tomu přidá nespavost.
deprese: estrogen, depreseZvyšuje hladinu serotoninu, který proti němu bojuje. Když je hormon estrogen nízký, hladiny serotoninu také klesají a je obtížnější bojovat s depresí.
Zlomenina kosti: Estrogen zvyšuje hustotu kostí, kdy jeho hladina v těle klesá, hustota kostí klesá a kosti křehnou.
Bolestivý styk:Pokud je hladina estrogenu nedostatečná, jako v menopauze, pochva se vysuší a poševní stěny se ztenčují. Tyto stavy způsobují bolestivý pohlavní styk.
Vulvovaginální atrofie: nízký estrogen Vulvovaginální atrofie se vyvíjí, když se úroveň pochvy zužuje a ztrácí svou pružnost. Tento stav se také nazývá genitourinární syndrom menopauzy.
Infekce močových cest: Spíše kvůli ztenčení močové trubice Infekce močových cest možné projít. Když se močová trubice ztenčí, je snazší pro škodlivé bakterie proniknout a infikovat močový měchýř nebo vagínu.
Přibírání na váze:Estrogen a další pohlavní hormony ovlivňují množství tuku v těle. Pokud je estrogen nízký, tělo je zvláště oblast břichaUkládá více tuku. To ztěžuje hubnutí. Když je hladina estrogenu vyrovnaná, hubnutí je snazší.
Rizikové faktory pro nízký estrogen
V některých lidech nízká hladina estrogenu s větší pravděpodobností se stane. jehož hladina estrogenu je nízká? Nejčastější rizikové faktory jsou:
věkVaječníky produkují v průběhu času méně estrogenu.
Hormonální problémy v rodině, jako je cysta na vaječnících.
Diagnóza nízké hladiny estrogenu Obvykle to začíná fyzikálním vyšetřením, anamnézou a přehledem příznaků. Příčiny nízké hladiny estrogenuLékař provede krevní testy, aby zkontroloval hladiny hormonů.
Léčba nízké hladiny estrogenu
pro všechny ženy terapie s nízkým obsahem estrogenů není nutné. Příznaky nízké hladiny estrogenu Pokud je to obtěžující, může být doporučena léčba lékařem. Léčba, příčinou nízké hladiny estrogenuDělá se to individuálně podle čeho a příznaků.
Jak se zvyšuje estrogenní hormon?
Existuje způsob, jak přirozeně zvýšit hladinu estrogenu? Samozřejmě, že klesající hladina může být kontrolována některými změnami stravy a životního stylu. Nedostatek estrogenního hormonu Stoupá těmito přirozenými způsoby.
Nejprve zjistěte, zda máte nízký estrogen
nízký estrogenPrvní věc, kterou byste měli udělat, když máte podezření na rakovinu, je jít k lékaři. Osoba, která v tomto ohledu dá nejdůležitější rady, je lékař.
Provádí různé testy, které mohou určit hladinu hormonu. Je jasně určeno, zda je estrogenů málo nebo ne.
Přestat kouřit
Kouření má škodlivé účinky na endokrinní systém, což omezuje schopnost těla produkovat estrogen. Přestat kouřit je důležitým krokem ke zvýšení hladiny ženských hormonů.
změna stravy
Aby endokrinní systém produkoval dostatek estrogenu, musí být naše tělo zdravé. Jezte zdravě a vyhýbejte se GMO potravinám.
Sója je však velmi těžce stravitelná a je alergenní potravinou. Dalšími potravinami obsahujícími fytoestrogeny jsou hrách, brusinky, meruňky, sušené švestky, brokolice, květák, lněné semínko, syrová dýňová semínka, klíčky červeného jetele, klíčky fazolí mungo a celá zrna.
Cukr způsobuje hormonální nerovnováhu v těle, proto také omezte spotřebu cukru.
Potraviny obsahující hořčík konzumace nebo užívání tablet hořčíku stimuluje produkci estrogenu a nízký estrogen Snižuje mnoho příznaků způsobených
přibrat
Ten, kdo se nepodívá na titulek a zpanikaří. Vím, jak těžké je zhubnout, i když je to 100 gramů a mnoho lidí prochází tímto náročným procesem. To není pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Platné doporučení pro slabé.
Velká podváha omezuje schopnost těla produkovat estrogen. Udržování zdravé hmotnosti zlepšuje hladinu estrogenu. Tělesný tuk je potřebný k produkci hormonů.
Na bylinkové čaje
Zvyšování hladiny estrogenu Různé, na co můžete použít bylinné čaje tady je. Červený jetel, chmel, lékořice, tymián, verbena a saw palmetto čaje získané z rostlin jako např Po namočení těchto bylinek v horké vodě asi na 5 minut můžete čaj vypít. S množstvím to nepřehánějte.
Černý čaj a zelený čaj obsahují fytoestrogeny, to znamená, že zlepšují hladinu estrogenu.
na kávu
Studie zjistily, že ženy, které užívají více než 200 mg kofeinu denně, mají vyšší hladinu estrogenu než ženy, které jej neužívají.
Pamatujte, že kofein je silný stimulant. Dávejte si také pozor, abyste neměli více než 400 mg kofeinu denně.
Cvičení
těžké cvičení, snížení hladiny estrogenuZpůsobuje rakovinu prsu, ale mírné cvičení je zdravé a prodlužuje životnost a zároveň snižuje riziko rakoviny prsu.
pít tekutiny
Voda k odstranění toxinů z těla, jako je celer, špenát, zelí a salát. zelená listová zeleninaZvyšte příjem tekutin pitím zeleného čaje s vodou. Snižuje oxidační stres a zvyšuje produkci hormonů v těle.
Co se stane, když hladina estrogenu stoupne?
Tento stav, nazývaný také estrogenová dominance, nízký estrogenJe častější a projevuje se následujícími příznaky:
