Co je lysin, k čemu slouží, co to je? Výhody lysinu

Lysin je stavebním kamenem pro bílkoviny. Je to esenciální aminokyselina, protože naše tělo si tuto aminokyselinu neumí vyrobit, takže ji musíme přijímat z potravy. Mezi výhody lysinu patří snížení úzkosti a stresu, hojení ran.

Je důležitý pro normální růst a obrat svalů. látka, která se nachází ve většině našich těl karnitin slouží k vytvoření. Pomáhá také transportovat tuky v buňkách za účelem spalování energie.

L-lysin je forma lyzinu, kterou naše tělo dokáže využít. Přirozeně se vyskytuje v potravinách a používá se v doplňcích.

Co je lysin?

Je to aminokyselina, kterou tělo nevytváří. Musíme konzumovat vysoké množství lyzinu, abychom dostali potřebné množství do tělesného systému. Lysin stimuluje tvorbu kolagenu a pomáhá našemu tělu vstřebávat vápník.

Jaké jsou výhody lysinu?

Kromě toho, že pomáhá budovat kolagen a absorbovat vápník, má lysin výhody a použití, jako jsou:

Zabraňuje vycházení oparu

• V letadle Je způsoben virem herpes simplex typu 1 (HSV-1), který se může skrývat v páteři.
• Suplementace lysinu může pomoci zabránit HSV-1, jeho trvání a proliferaci.

Snižuje úzkost a stres

• lysin, úzkostHraje důležitou roli při léčení pohody a stresu. Jedna studie zjistila, že blokuje receptory zapojené do stresové reakce.
• Může také pomoci léčit lidi se schizofrenií.

Zvyšuje vstřebávání vápníku

• Jednou z výhod lysinu je, že naše tělo vápníkPomáhá vydržet. 
• Předpokládá se, že lysin zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevě a pomáhá ledvinám zadržovat minerály.
• Chrání také kosti a zabraňuje usazování vápníku v cévách. Taková akumulace představuje rizikový faktor pro srdeční onemocnění.

Urychluje hojení ran

• Lysin může urychlit hojení ran. ve zvířecí tkáni, lysin stává se aktivnějším v místě rány a pomáhá urychlit proces hojení.
• protein, který funguje jako lešení a pomáhá podporovat kůži a kosti kolagen K jeho tvorbě je nutný lysin.
• Lysin samotný může také působit jako pojivo, čímž zvyšuje počet nových buněk v ráně. Podporuje také tvorbu nových krevních cév.

Co obsahuje lysin?

Lysin se nachází v potravinách, které mají přirozeně vysoký obsah bílkovin, zejména v mase a mléčných výrobcích. Nachází se také v rostlinné stravě, i když v menší míře. Zde jsou potraviny obsahující lysin:

• parmazán
• pečené hovězí maso
• Vařené kuřecí prsa

• Tuňák (vařený)
• Pražené sójové boby
• Krevety (vařené)
• Dýňová semínka
• vejce (syrové)
• Červené fazole

Kromě těchto potravin jsou potraviny obsahující lysin také zelenina, jako jsou brambory, paprika a pórek, a ořechy, jako je avokádo, sušené meruňky a kešu.

Jaké jsou vedlejší účinky lysinu?

Lysin je pro tělo nezbytný a má mnoho výhod. nicméně Lysin může mít také některé vedlejší účinky. Při konzumaci této aminokyseliny byste měli být opatrní.

Ačkoli je většinou bezpečný, může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou žaludeční nevolnosti, nadýmání, zácpa a dokonce i průjem.

• Těhotné a kojící ženy: Bylo provedeno několik studií o účinnosti a bezpečnosti konzumace lysinu během kojení nebo těhotenství. Z bezpečnostních důvodů se proto v těhotenství vyhněte nadměrné konzumaci potravin obsahujících lysin.

• Nemoc ledvin: Některé studie spojují lysin se zvýšeným rizikem onemocnění ledvin. V některých případech lysin zhoršoval příznaky onemocnění ledvin. Před konzumací lysinu se vždy poraďte se svým lékařem.

• Pokud máte sklony k oparu, vyplatí se užívání 1 gramu lysinu denně nebo gelu s obsahem lysinu, ale nejprve se poraďte se svým lékařem.

Reference: 1