Jaké jsou výhody a škody kapary?

Kapary jsou vytrvalá bylina, která roste v částech Středomoří, Asie a Jižní Afriky. Výhody kapary ze svého bohatého nutričního obsahu. Jedna polévková lžíce tohoto exotického ovoce jsou dvě kalorie. Kromě toho, že je nízkokalorický, obsahuje také antioxidanty, fytonutrienty a vitamíny nezbytné pro zdraví.

Tato rostlina má plody, které vypadají jako malý meloun. Tyto plody se často používají ve středomořské kuchyni.

Má lahodnou citronovou chuť s jemnou hořkostí oliv. Často se používá do nálevů kvůli své ostré citrónové chuti.

Nutriční hodnota kapary

Výživová hodnota 100 gramů kaparů je následující;

• 5 gramů sacharidů
• 0.4 gram cukru
• 3 gramu vlákniny
• 0.9 gramu tuku
• 2 gram bílkoviny
• 4 mg vitamínu C
• 138 IU vitaminu A
• 24.6 mg vitaminu K
• 0.88 mg vitaminu E
• 0.652 mg niacinu
• 0.139 mg riboflavinu
• 1.7 mg železa
• 2960 mg sodíku
• 40 mg draslíku

Jaké jsou výhody caperinu?

antioxidační výhody

• Kapary, rutina a quercetin Je bohatý na flavonoidní sloučeniny jako např Obě tyto sloučeniny jsou silné antioxidanty. 
• Antioxidanty zabraňují volným radikálům, které způsobují rakovinu a kožní onemocnění.
• Rutina nalezená v kapary zajišťuje zdravý vývoj krevního oběhu.
• Quercetin má analgetické, protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti.

Minerální obsah

• Kapary obsahují vysoké hladiny sodíku spolu s minerály, jako je železo, vápník, měď.
• vápníkJe to minerál, který posiluje kosti a zuby.
• měďkombinuje s určitými proteiny za vzniku enzymů, které působí jako katalyzátory.
• železoPomáhá svalům ukládat a využívat kyslík.

Obsah vitamínů

• Výhody kapary Pochází z výhod vitamínů, jako je vitamín A, vitamín K, niacin a riboflavin.
• Vitamin Azlepšuje zrak. Snižuje riziko některých druhů rakoviny. Pomáhá našemu tělu bojovat s infekcí. Chrání náš imunitní systém.
• Vitamin Kje nezbytný pro zdraví kostí.
• niacinchrání před srdečními chorobami. Podporuje kognitivní funkce, nervový a trávicí systém.
• Riboflavin pomáhá našemu tělu přeměňovat jídlo na palivo, které nám dodává energii.

Bohatý zdroj vlákniny

• Kapary jsou silným zdrojem vlákniny. 
• Vláknina snižuje zácpu regulací pohybu střev.

Blokuje špatný obsah v potravinách

• Lidé, kteří denně jedí tučné a červené maso, by měli jíst kapary, aby odstranili některé škodlivé vedlejší produkty, které se v těchto potravinách nacházejí. 
• Tyto vedlejší produkty jsou obvykle rakovina a srdečních chorob.

Jak se kapary používá léčebně?

Výhody kapary po staletí jí umožňuje léčit některé neduhy.

• Léčba revmatismu: Kapary byly používány ve starověkém Řecku jako léčba revmatických bolestí.

• Odstraňuje plyn: Zmírňuje bolesti žaludku a nadýmání. 

• Udržuje diabetes pod kontrolou: Obsahuje chemikálie, které udržují hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Výhody kaparyJedním z nich je, že je účinný při hubnutí tím, že udržuje chuť k jídlu pod kontrolou.

• Odstranění blokády: Zabraňuje překrvení hrudníku. Snižuje hlen.

Jaké jsou výhody kapary pro pokožku?

• Kapary hydratují suchou pokožku. Lze jej použít přímo na pokožku pro hydrataci.
• Kožní vyrážka, podráždění a akné Používá se při léčbě kožních onemocnění jako např Z tohoto důvodu jsou ve složení produktů péče o pleť kapary.
• Díky svým antioxidačním vlastnostem zpomaluje proces stárnutí.

Jaké jsou výhody kapary pro vlasy?

• Ovoce je široce používáno ve výrobcích pro péči o vlasy, protože je bohaté na vitamíny B a železo. 
• Podporuje růst vlasů. 
• Vitamin B v kapii urychluje krevní oběh v našem těle a vlasy se lesknou.
• se železem dovnitř vypadávání vlasůbrání tomu.

Jaké jsou škody kapary?

Výhody kapary Existují také některé vedlejší účinky, které je třeba si uvědomit.

• Obsah sodíku je vysoký. Lidé, kteří potřebují konzumovat méně sodíku, by neměli jíst kapary.
• Vysoký obsah sodíku způsobuje zadržování vody v těle. Proto spouští nadýmání. 
• Kapary, která zvyšuje objem krve, protože zadržuje vodu, vysoký krevní tlak by pacienti neměli konzumovat. Nadměrný příjem sodíku může vystavit tělo riziku srdečních onemocnění.
• Dalším vedlejším účinkem konzumace příliš velkého množství kapar je riziko rozvoje osteoporózy. Sodík snižuje hustotu kostí. To způsobuje, že kosti ztrácejí svou pevnost. Zabraňuje tělu vstřebávat vápník, který je velmi důležitý pro udržení zdraví kostí.

Reference: 1