Orihinal sa China, Trabzon Persimmon Ang mga kahoy gitikad sulod sa liboan ka tuig.
Kini nga mga prutas nga kolor orange lamian sama sa dugos.
Samtang adunay gatusan nga mga lahi, ang mga lahi sa Hachiya ug Fuyu mao ang labing popular.
Mahimo kining kan-on nga presko, uga o lutoon ug kaylap nga gigamit sa tibuok kalibutan sa mga jellies, ilimnon, pie ug puddings.
Trabzon Persimmon Kini lamian ug adunay usab mga sustansya nga makahatag kaayohan sa kahimsog sa daghang mga paagi.
sa artikulo "Unsa ang gamit sa persimmon", "Unsa ang mga benepisyo sa persimmon", "Unsaon pagkaon sa persimmon", "Unsa ang bitamina nga bili sa persimmon" Mga pangutana sama sa:
Unsa ang Persimmon?
Trabzon PersimmonKini usa ka makaon nga prutas nga gikan sa punoan sa palma. Lakip ang kahoy, brazil nut, blueberry Ericales Kini usa ka sakop sa pamilya sa tanom. Adunay daghang mga lahi, ang labing sagad nga gipatubo, siyentipikong ngalan Diospyros khaki Gikan kini sa persimmon fruit tree.
duha ka punoan persimmon nga prutas Adunay mga matang: sour ug sweet. Hachiya date palmKini ang labing sagad nga gigamit nga maasim nga tipo.
Naglangkob kini og taas nga konsentrasyon sa tannins ug adunay dili maayo nga lami kung ut-uton sa wala pa kini hingpit nga hinog. Apan, human sila mahinog ug mohumok, sila makaugmad ug lamian, tam-is ug matam-is nga lami.
Ang lain nga tipo, ang fuyu date, mas tam-is ug gamay ra ang gidaghanon. tannin Kini naglangkob.
Kini nga mga prutas mahimong kan-on nga hilaw, lutoon o uga. Kanunay kini nga idugang sa tanan gikan sa mga salad hangtod sa linuto nga mga butang.
Ingon usab nga labi ka daghang gamit, taas usab kini sa daghang hinungdanon nga sustansya ug antioxidant, ug adunay taas nga lista sa mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog.
Nutritional Value sa Persimmon
Bisan pa sa gamay nga gidak-on niini, Trabzon Persimmon puno sa usa ka impresibo nga kantidad sa sustansya. 1 pc Trabzon Persimmon(168 gramos) nutrient content mao ang mosunod:
Kaloriya: 118
Carbs: 31 ka gramo
Protina: 1 gramo
Tambok: 0.3 gramos
Fiber: 6 gramos
Bitamina A: 55% sa RDI
Bitamina C: 22% sa RDI
Bitamina E: 6% sa RDI
Bitamina K: 5% sa RDI
Bitamina B6 (pyridoxine): 8% sa RDI
Potassium: 8% sa RDI
Copper: 9% sa RDI
Manganese: 30% sa RDI
Trabzon Persimmon maayo usab kini nga tinubdan sa thiamine (B1), riboflavin (B2), folate, magnesium ug phosphorus.
Kini nga mabulukon nga prutas ubos sa kaloriya ug taas sa fiber, nga nagpasabot nga kini makatabang sa pagkawala sa timbang.
Usa ra Trabzon Persimmonusa ka bitamina nga matunaw sa tambok nga kritikal alang sa immune function, panan-aw, ug paglambo sa fetus Bitamina A naglangkob sa labaw sa katunga sa iyang pag-inom.
Gawas sa mga bitamina ug mineral, kini adunay daghang halapad nga mga compound sa tanum, lakip ang tannins, flavonoids ug carotenoids nga positibo nga makaapekto sa kahimsog.
Unsa ang mga Kaayohan sa Persimmon?
Gamhanan nga tinubdan sa antioxidants
Trabzon PersimmonNaglangkob sa mapuslanon nga mga compound sa tanum nga adunay mga kabtangan nga antioxidant.
Ang mga antioxidant makatabang sa pagpugong o pagpahinay sa kadaot sa selula pinaagi sa pagpugong sa oxidative stress, usa ka proseso nga gipahinabo sa dili lig-on nga mga molekula nga gitawag ug free radicals.
Oxidative stressMahimo kini nga hinungdan sa pipila ka mga sakit nga malala, lakip ang sakit sa kasingkasing, diabetes, kanser, ug mga kondisyon sa neurological sama sa Alzheimer's.
Trabzon Persimmon Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga puno sa antioxidant, sama sa mga pagkaon, makatabang sa pagbatok sa stress sa oxidative ug pagpakunhod sa risgo sa pipila ka mga sakit nga malala.
Trabzon PersimmonDagaya usab kini sa carotenoid antioxidants sama sa beta-carotene, usa ka pigment nga makita sa daghang hayag nga kolor nga prutas ug utanon.
Mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing
Sakit sa kasing-kasing Kini ang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa tibuok kalibotan ug negatibong makaapekto sa kinabuhi sa milyonmilyong tawo.
Trabzon PersimmonAng kusgan nga kombinasyon sa mga sustansya niini naghimo kanila nga usa ka maayo kaayo nga pagkaon alang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing.
Trabzon PersimmonNaglangkob sa flavonoid antioxidants, lakip ang quercetin ug kaempferol.
Nagkalainlain nga mga pagtuon ang gihimo bahin sa nutrisyon nga adunay mga flavonoid, ug nahibal-an nga ang peligro sa sakit sa kasingkasing mikunhod.
Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa labaw sa 98.000 ka mga tawo nakit-an nga kadtong gipakaon sa labing kataas nga kantidad sa flavonoids adunay usa ka 18% nga mas ubos nga rate sa pagkamatay gikan sa mga problema nga may kalabotan sa kasingkasing, kung itandi sa mga adunay labing gamay nga pag-inom.
Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga puno sa flavonoid makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagkunhod sa "dili maayo" nga kolesterol sa LDL ug panghubag.
Daghang mga pagtuon sa hayop, pareho Trabzon PersimmonGipakita nga ang tannic acid ug gallic acid nga makita sa lana sa oliba epektibo sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo, nga usa ka hinungdanon nga hinungdan sa peligro sa sakit sa kasingkasing.
nagpaubos sa presyon sa dugo
Trabzon PersimmonAng mga tannin niini makatabang sa pagpaubos sa lebel sa presyon sa dugo. Ang taas nga presyon sa dugo nagbutang ug dugang nga kapit-os sa kasingkasing ug usa sa mga nag-unang risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.
Daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang tannic acid mahimong epektibo sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa hayop sa 2015 nagpakita nga ang paghatag og tannic acid sa mga ilaga nakatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo.
sa Life Sciences Ang laing gipatik nga pagtuon sa hayop nagpakita nga ang mga tannin nga gikuha gikan sa tradisyonal nga mga tanum nga Intsik nakatabang sa pagpaubos sa lebel sa usa ka enzyme nga nagkontrol sa presyon sa dugo.
Makatabang sa pagpakunhod sa panghubag
Ang mga kahimtang sama sa sakit sa kasingkasing, arthritis, diabetes, kanser, ug sobra nga katambok nalangkit sa kanunay nga paghubag.
Ang pagpili sa mga pagkaon nga taas sa anti-inflammatory compounds makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug sa risgo sa mga may kalabutan nga mga sakit.
Trabzon PersimmonKini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C, usa ka kusgan nga antioxidant. A Trabzon Persimmon Naglangkob sa 20% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom.
C bitaminaNakatabang kini sa pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal ug nakigbatok sa panghubag sa lawas.
Ang C-reactive nga protina ug interleukin-6 maoy mga substansiya nga gihimo sa lawas isip tubag sa panghubag.
Usa ka walo ka semana nga pagtuon sa 64 ka tambok nga mga tawo nakit-an nga ang pagdugang sa 500 mg nga bitamina C kaduha matag adlaw makapakunhod sa lebel sa C-reactive protein ug interleukin-6.
Usab, ang dagkong mga pagtuon nagpakita nga ang mas taas nga pag-inom sa bitamina C gikinahanglan aron makunhuran ang risgo sa makapahubag nga mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, prostate cancer, ug diabetes.
Trabzon Persimmonadunay mga carotenoids, flavonoids, ug bitamina E, nga mga gamhanan nga antioxidant nga nakigbatok sa panghubag sa lawas.
Kini dato sa fiber
Ang sobra nga kolesterol, ilabina ang "daotan" nga LDL cholesterol, makadugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug atake sa kasingkasing.
Ang mga pagkaon nga taas sa matunaw nga fiber, sama sa mga prutas ug utanon, makatabang sa pagpaubos sa taas nga lebel sa kolesterol pinaagi sa pagtabang sa lawas sa pagpagawas sa sobra nga kantidad.
Trabzon PersimmonKini usa ka taas nga fiber nga prutas nga nagpaubos sa lebel sa LDL cholesterol.
Usa ka pagtuon, tulo ka beses sa usa ka adlaw sulod sa 12 ka semana Trabzon Persimmon LDL cholesterol sa mga hamtong nga nag-konsumo sa mga cookie bar nga adunay fiber, Trabzon Persimmon nakit-an nga nakasinati sila usa ka hinungdanon nga pagkunhod kung itandi sa mga nangaon sa mga bar nga wala’y fiber.
PagpangitaImportante usab kini alang sa normal nga paglihok sa tinai ug makatabang sa pagpakunhod sa taas nga lebel sa asukal sa dugo.
Trabzon Persimmon Ang mga pagkaon nga dato sa matunaw nga fiber, sama sa soluble fiber, makapugong sa pagsaka sa asukal sa dugo, makapahinay sa paghilis sa carbohydrate ug pagsuyup sa asukal.
Usa ka pagtuon sa 117 ka mga tawo nga adunay diabetes nagpakita nga ang pagtaas sa konsumo sa matunaw nga dietary fiber misangpot sa mahinungdanong pag-uswag sa lebel sa asukar sa dugo.
Dugang pa, ang fiber makatabang sa pagpakaon sa "maayo" nga bakterya sa tinai, nga adunay positibo nga epekto sa panghilis ug kinatibuk-ang kahimsog.
Nagpauswag sa panan-aw
Trabzon PersimmonNaghatag daghang bitamina A ug mga antioxidant nga hinungdanon sa kahimsog sa mata.
Bir Trabzon Persimmonnaghatag og 55% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa bitamina A. Ang bitamina A nagsuporta sa pag-obra sa conjunctival membranes ug corneas. Dugang pa, kini usa ka hinungdanon nga sangkap sa rhodopsin, usa ka protina nga hinungdanon alang sa normal nga panan-aw.
Trabzon Persimmon usab, carotenoid antioxidants nga nagsuporta sa panan-aw lutein ug zeaxanthin Kini naglangkob.
Kini nga mga substansiya makita sa taas nga lebel sa retina, usa ka layer sa sensitibo sa kahayag nga tisyu sa likod sa mata.
Ang pagkaon nga dato sa lutein ug zeaxanthin makapamenos sa risgo sa pipila ka mga sakit sa mata, sama sa age-related macular degeneration, usa ka sakit nga makaapekto sa retina ug mahimong hinungdan sa pagkawala sa panan-aw.
Ang usa ka pagtuon sa kapin sa 100.000 ka mga tawo nakit-an nga kadtong nagkonsumo sa labing kataas nga kantidad sa lutein ug zeaxanthin 40% nga mas gamay ang posibilidad nga maugmad ang macular degeneration nga may kalabutan sa edad kaysa sa mga nagkonsumo sa labing gamay.
Nagpalig-on sa resistensya
Usa ka maayong tinubdan sa Bitamina C, ang prutas makatabang sa pagpataas sa lebel sa resistensya kung kanunay nga konsumo isip bahin sa balanse nga pagkaon. Busa, kini naglihok isip usa ka taming batok sa lain-laing mga impeksyon sa baga lakip na ang sip-on, trangkaso ingon man asthma.
Makatabang sa pagbatok sa kanser
Usa ka dato nga gigikanan sa mga antioxidant Trabzon PersimmonMakatabang sa pagpakunhod sa mga free radical. Kay kon dili, kini makadaot sa mga selula ug makapahinabog kanser. Ang presensya sa bitamina A, shibuol, ug betulinic acid makapauswag sa mga kabtangan sa pagpakig-away sa kanser niini nga prutas.
Nagtabang sa pagpalambo sa produksyon sa pula nga mga selula sa dugo
Ang tumbaga nga anaa niini nga prutas makatabang sa hustong pagsuyop sa iron. Kini makatabang sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo.
Trabzon PersimmonKini dagaya sa antioxidants nga mutangtang sa makadaot nga free radicals sa atong lawas. Gipamenos usab niini ang epekto sa makahilong mga substansiya ug gipugngan ang kadaot sa selula. Kini sa katapusan moresulta sa usa ka detoxified nga lawas ug usa ka himsog nga atay.
Pagpakunhod sa edema
diuretic sa kinaiyahan Trabzon Persimmonmakapakunhod sa edema. Taas ang potassium rate, gisiguro niini nga wala’y hinungdan nga pagkawala sa mineral sa panahon sa pag-ihi.
Makatabang sa pagpamenos sa timbang
Ang usa ka medium nga prutas adunay gibug-aton nga mga 168 gramos ug adunay sulud nga 31 gramo nga carbohydrates. Halos walay tambok sa prutas. Kining duha ka mga butang naghimo niini nga usa ka sulundon nga pagkaon sa diha nga naningkamot sa pag-ula sa dugang nga mga libra.
Unsaon Pagkaon sa Persimmon?
Panit sa persimmon Nipis kaayo kini ug mahimo nimong hugasan ug kan-on sama sa mansanas. Isalikway ang mga liso nga makita sa tunga sa prutas.
Mahimo usab nimo gamiton ang persimmon alang sa ubang mga pinggan. Maayo alang sa pagpalami sa mga salad sa prutas o natural nga pagpatam-is sa mga dessert, naghatag usab kini pipila ka dugang nga sustansya.
Unsaon Paghimo sa Persimmon Juice?
– 2-3 dako ug presko Trabzon Persimmonhugasi kini. Pag-uga sa hinay gamit ang limpyo nga tualya o tissue nga papel.
– Guntinga ang prutas sa katunga sa tabang sa kutsilyo. Pag-ayo kuhaa ang mga piraso gamit ang gamay nga kutsara. Kung gusto nimo, mahimo nimong putlon ang mga petsa ug panitan kini sa dili pa kini pug-on.
– Karon ibutang ang mga piraso sa mga petsa sa usa ka blender. Idugang ang tunga sa baso nga tubig. Pag-mix og maayo aron makakuha og hapsay nga juice nga medium consistency.
- Kung gusto nimo ang usa ka mas baga nga ilimnon, ayaw pagdugang tubig ug isagol ang hilaw nga mga piraso sa petsa sa pulp. Dayon ibalhin sa usa ka sieve ug i-press ang juice gamit ang imong mga tudlo o kutsara ngadto sa usa ka panaksan.
– Presko ug masustansya Persimmon juiceAndam na ang imoha.
Unsa ang Kadaot sa Persimmon?
Bisan tuod talagsaon, Trabzon Persimmon Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi sa pipila ka mga tawo. Kung makasinati ka ug bisan unsang dili maayo nga mga simtomas sa alerdyi sa pagkaon sama sa itching, paghubag o pantal, ayaw pagkaon sa prutas ug pagkonsulta sa doktor.
Kadtong adunay problema sa constipation, dili sour Mga lahi sa persimmondapat pilion. Ang maasim nga barayti mas taas sa tannins, nga makapahinay sa digestive system ug makapasamot sa constipation.
Dugang pa, Trabzon PersimmonAng ubang mga compound niini makapaubos sa presyon sa dugo. Kung nagtomar ka na ug tambal para muubos ang presyon sa dugo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor kay mahimong hinungdan kini sa interaksyon.
Ganahan ka ba sa persimmon? Mahimo ba nimo pug-on ang juice ug imnon kini?
