Blue Java Banana Benepisyo ug Nutritional Value

Ang saging usa ka bililhong tinubdan sa mga bitamina, minerales ug dato nga mga compound sa tanom. Uban sa mga klase sa saging nga kaylap nga gigamit sa tibuuk kalibutan, adunay pipila usab nga mga espesyal nga klase.

blue java nga saging mao ang usa kanila.

asul nga saging o blue java nga saging Kini usa ka matang sa saging nga adunay lami ug texture nga makapahinumdom sa vanilla ice cream.

Gawas pa sa lahi nga lami niini, nakadani usab kini og atensyon sa hayag nga asul nga kolor ug creamy nga puti nga unod.

Bisag dili kaayo nailhan nga yellow Cavendish nga matang sa saging nga gipalit gikan sa merkado o merkado, asul nga Java nga sagingKini kaylap nga gipatubo sa Southeast Asia ug gimahal tungod sa natural nga lami niini.

Unsa ang blue java banana?

asul nga sagingmao ang usa ka matang sa saging nga nailhan sa iyang talagsaon nga lami ug panagway.

Salamat sa natural nga mga compound nga makita sa karne niini, kini adunay usa ka makapaikag nga palami nga sagad gisagol sa ice cream o vanilla cream. Busa ice cream nga saging naila usab nga.

Ang humok, creamy nga unod niini naghatag niini og texture nga susama sa sikat nga dessert. Busa kini usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa ice cream.

asul nga punoan sa saging Kini dili makasugakod sa bugnaw. Kini nga prutas gipatubo sa tropikal nga mga rehiyon sama sa Hawaii, Central America, ug Southeast Asia. asul nga saging Kini medium ang gidak-on ug ang sulod niini puti ang kolor.

Ngano nga ang asul nga saging sama sa lami sa ice cream?

blue java nga sagingSalamat sa mga natural nga sangkap sa bahin sa karne, kini adunay usa ka makapaikag nga lami, kanunay nga ikatandi sa ice cream o vanilla custard.

Ang humok, creamy nga unod niini naghatag niini og texture nga susama sa sikat nga dessert. Busa, kini usa ka pagkaon nga mahimong kan-on imbes nga ice cream.

Tungod sa talagsaon nga lami ug pagkamakanunayon niini, blue java nga saging Kanunay kini nga gigamit sa mga smoothies, gidugang sa mga dessert, o gigamit ingon kapuli sa ubang mga saging.

Nutritional Value sa Blue Banana

sagingTungod kay kini usa ka matang sa harina, kini susama kaayo sa ubang mga saging nga matang sa mga termino sa nutritional profile. Sama sa ubang mga lahi, kini usa ka maayo kaayo nga fiber, manganese ug tinubdan sa bitamina B6 ug C.

ilabi na sa blue java nga saging Bisan kung wala ang impormasyon sa nutrisyon alang sa , usa ka medium nga saging adunay mga mosunod nga sustansya;

Kaloriya: 105

Protina: 1,5 gramo

Carbs: 27 ka gramo

Tambok: 0.5 gramos

Fiber: 3 g

Bitamina B6: 26% sa Adlaw-adlaw nga Bili (DV)

Manganese: 14% sa DV

Bitamina C: 11% sa DV

Copper: 10% sa DV

Potassium: 9% sa DV

Pantothenic acid: 8% sa DV

Magnesium: 8% sa DV

Riboflavin: 7% sa DV

Folate: 6% sa DV

Niacin: 5% sa DV

Kini nga matang sa saging usab adunay gamay nga kantidad sa puthaw, phosphorus, thiamine ug selenium naghatag

Unsa ang mga Kaayohan sa Blue Java Banana?

Sama sa Cavendish nga saging, blue java nga sagingKini adunay daghang susama nga mga benepisyo. Naglangkob sila og igo nga gidaghanon sa fiber ug daghang mga antioxidant nga makatabang sa pagpauswag sa immune system.

Sila dato sa bitamina B6 ug C ug adunay daghang potassium, magnesium, copper, manganese ug protina. dinhi benepisyo sa asul nga saging...

Makatabang sa pagpamenos sa timbang

Uban sa 105 ka kaloriya matag pag-alagad, kini usa ka maayo kaayo nga ubos nga kaloriya nga alternatibo sa mga tam-is nga pagkaon sama sa ice cream ug cream.

Imbes nga ice cream o uban pang dessert nagkaon ug blue nga sagingNakatabang sa pagpakunhod sa pag-inom sa kaloriya ug pagdugang sa pag-inom sa fiber, nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog.

Ang fiber nagdugang sa pagbati sa pagkabusog ug naghatag og slimming ug pagkontrol sa timbang. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang pagdugang sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa fiber mahimong makabenepisyo sa pagkontrol sa timbang.

Gisugyot sa pipila ka mga pagtuon nga ang pagkaon sa prutas makatabang sa pagkawala sa timbang.

Mapuslanon alang sa kahimsog sa digestive

Dugang pa sa iyang slimming benefit, ang fiber sa niini nga matang sa saging adunay usa ka gamhanan nga epekto sa digestive health.

Ang fiber makadugang sa kinabag-an sa stool ug makatabang sa tinai sa paghimo sa iyang buluhaton sa hingpit.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang fiber almoranasulser sa tiyan ug gastroesophageal reflux nga sakit Kini nagpakita nga kini makatabang sa pagtambal sa lain-laing mga digestive disorder, lakip na (GERD).

Ang matag medium nga saging naghatag ug mga 3 gramos nga fiber, nga mga 12% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang niini nga sustansya.

Daghan sa antioxidants

blue java nga sagingKini puno sa mga antioxidant, nga gamhanan nga mga compound nga makatabang sa pagpanalipod batok sa kadaot sa selula.

Lakip sa mga antioxidant compound sa saging, gallic acid, quercetin, ferulic acid ug dopamine nahimutang.

Ang mga antioxidant nahibal-an nga adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa sakit ug pagpanalipod batok sa mga sakit nga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, ug pipila ka mga kanser.

Nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing

Ang potassium hinungdanon alang sa kahimsog sa kasingkasing ug blue java nga saging Naglangkob sa potassium. Ang pagkuha og igo nga potassium gikan sa pagkaon makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, ug kadtong nag-konsumo og daghang potassium nakit-an nga adunay 27% nga mas ubos nga risgo sa sakit sa kasingkasing. 

nagpalambo sa mood

blue java nga sagingKini usa ka dato nga gigikanan sa bitamina B6, nga hinungdanon alang sa pagtabang sa lawas sa pag-synthesize sa kaugalingon nga serotonin. Ang usa ka medium nga saging adunay mga 0,4 mg sa bitamina B6.

Unsa ang Kadaot sa Blue Java Banana?

blue java nga saging Dili kini usa ka prutas nga makadaot kung konsumo sa kasarangan.

Bisan tuod mas taas ang carbohydrates kay sa ubang matang sa prutas, ang saging adunay ubos glycemic index Kini nagpasabut nga dili kini hinungdan sa kalit nga pagbag-o sa asukal sa dugo.

Bisan pa, ang mga diabetes kinahanglan nga mokaon niini nga maayo tungod kay ang kantidad sa carbohydrates taas.

asul nga saging Mahimong hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi sa mga sensitibo sa latex. Sumala sa pipila ka mga taho, mga 30-50% sa mga tawo nga alerdyik sa latex sensitibo sa pipila ka mga pagkaon sa tanum, lakip ang saging. Busa, pag-amping sa pagkaon sa kini nga klase sa saging kung adunay ka lain nga alerdyi.

Unsaon Pagkaon sa Blue Java Banana

Mahimo nimong i-cream kini nga saging pinaagi sa pag-swirling niini sa usa ka food processor hangtud nga kini moabut sa usa ka hapsay nga pagkamakanunayon, dayon kini i-freeze.

Usab, smoothies Mga linukot nga oatsMahimo kining idugang sa yogurt o cereal.

Mahimo kining gamiton puli sa ubang matang sa saging sa mga resipe sama sa pan sa saging, pancake, cake o cookies. O mahimo nimong panitan ang panit ug kan-on kini nga mag-inusara.

Sa laing bahin, dali nimo kining madala ug gamiton kini isip himsog nga meryenda. hilaw nga blue java banana Makakaon ka.

Ubang mga Matang sa Saging

Cavendish nga saging

Ang bunga sa punoan sa saging nga Cavendish daghan kaayo ug oily. Kini nga prutas adunay mga 50% sa produksiyon sa saging. 

Manzano Banana

Ang mga saging nga Manzano gipatubo sa gamay nga gidaghanon. Ang lami sa saging usa ka sagol nga tam-is ug maaslom, ug ang sagol nga mansanas ug saging naghatag ug pagbati sa lami. Ang prutas labing maayo nga kan-on pagkahuman sa pagkahinog. 

Gros Michel

Kaniadto, ang titulo sa labing gi-eksport nga saging iya sa kini nga espisye. Gikonsumo ug gi-eksport gihapon kini karon. Kini sila nga matang makit an sa " Cavendish .

Dwarf Cavendish Banana

Ang ngalan nga dwarf Cavendish banana tree naggikan sa gamay nga istruktura sa tanum. Ang gitas-on sa prutas mga 13 hangtod 14 cm. Ang gawas nga tabon sa saging baga, ug ang bunga anam-anam nga nahimong nipis hangtod sa tumoy.

babaye nga tudlo

Kini adunay nipis, gaan nga dalag nga panit, ug tam-is, creamy nga unod, usa ka gamay nga gidak-on nga prutas nga adunay average nga 10-12.5 cm ang gitas-on. matang sa saginglinukot. 

Pula nga Saging

Kini usa ka bantog nga klase sa saging nga adunay usa ka mapula-pula hangtod sa purpura sa gawas nga baga nga panit. pula nga saging Kon hinog na ug andam nang kan-on, ang unod mausab gikan sa usa ka mas creamy nga pink ngadto sa usa ka pinkish nga kolor ug makadugang sa usa ka tam-is ug maaslom nga lami sa saging.

Robusta Banana

Kini nga matang sa saging adunay medium nga gitas-on, mga 15 hangtod 20 cm. Taas kaayo ang abot niini nga tanom ug motimbang ug mga 20 ka kilo matag pungpong sa prutas. Ang punoan sa tanum adunay mga bulok nga lainlain ang kolor gikan sa itom hangtod sa brown.

Tungod niini;

blue java nga sagingUsa kini ka matang sa saging nga nakadani sa atensyon sa lamian nga lami ug sama sa ice cream nga pagkaporma.

Sama sa ubang mga matang sa saging, kini nagpasiugda sa kahimsog sa digestive ug taas sa daghang hinungdanon nga mga bitamina, mineral, ug antioxidant nga makatabang sa pagsuporta sa pagkawala sa timbang.

Kini nga talagsaon nga prutas usa ka masustansya ug lamian nga pagdugang sa usa ka balanse nga pagkaon.