Ang matag pagkaon adunay kinahanglan. lettuce Kinahanglanon kini alang sa mga salad. Kulot nga lettuce, iceberg lettuce, romaine lettuce… Adunay daghang mga klase sa lettuce, ang tanan gigamit alang sa lainlaing mga katuyoan.
Karon, sa gamay nga paghikap niini, kini nagdugang kolor sa among lamesa sa pamahaw. pula nga dahon lettuce unsay tawag nato lolorossoAtong hisgotan. pula nga lettuce (lactuca sativa), usa ka dahon nga utanon, nga adunay berde nga mga gamot, nahimong pula o purpura padulong sa mga tumoy.
Sigurado ako nga kini nagdala sa hangin sa tingpamulak ngari kanato ug gikulit sa atong mga panumduman uban ang imahe niini, pula nga lettuceNahibulong ka usab. Magsugod ta sa pagsulti.
Unsa ang Lolorosso?
pula nga lettuce lolorossoAn Lactuca lindens in nahilalakip ha genus nga Lactuca, ngan familia nga Asteraceae. Motubo kini sa tibuok kalibotan, usa ka matang sa lettuce nga gitawag ug loose leaf.
Gawas sa itom nga pula sa mga ngilit sa mga dahon, ang ubang mga bahin berde. pula nga lettuce kung kini presko, ang mga dahon walay buling, walay pagbag-o sa kolor o pagkawala sa kolor.
pula nga lettuceNakurat bahin sa nutritional content sa harina?
Nutritional nga bili sa pula nga lettuce
pula nga dahon lettuceBisan kung ang harina gamay sa kaloriya, kini usa ka utanon nga nagdani sa atensyon sa grabe nga sulud sa nutrisyon.85 gram tanom nga pula nga lettuceAtong ihatag ang nutritional content sa:
Adunay gagmay nga mga kalainan sa nutrisyon, apan pula nga lettuce murag green nga leafy vegetables like green lettuce in general.
Pananglitan, kon atong itandi kini sa romaine lettuce, kini labaw pabitamina K ug iron apan ubos sa kaloriya – ang romaine lettuce adunay mas daghang fiber ug bitamina A ug C.
Salamat sa kini nga sulud sa nutrisyon, kinsa nahibal-an kung pila ka hinungdanon nga mga benepisyo ang naa niini. pula nga lettuceKabantog? Ania para sa mga nahibulong benepisyo sa pula nga lettuce...
Unsa ang mga Kaayohan sa Pula nga Lettuce Lolorosso?
pula nga lettuceAng lab-as nga mga dahon niini, nga naghatag ug kaayohan, kay adunahan nga tinubdan sa bitamina K, bitamina C ug folate, ingon man tinubdan sa bitamina A ug beta carotene. Naglangkob usab kini og daghang mga mineral sama sa iron, calcium, magnesium ug potassium, nga hinungdanon kaayo alang sa metabolismo sa lawas.
pula nga lettuceNasayran nga ang kanunay nga pagkaon niini maayo alang sa pipila ka mga sakit.
Moisturize sa lawas;Adunay mas importante pa kay sa pag-inom og tubig aron magpabiling basa ang lawas. pula nga kulot nga lettuce Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa tubig sama sa... Makapamenos usab kini sa kagutom tungod sa sulod niini sa tubig.
Gamhanan nga mga antioxidant; pula nga lettuceNaglangkob sa daghang gidaghanon sa mga antioxidant nga nanalipod sa lawas gikan sa kadaot sa mga free radical. Dugang pa beta carotene adunahan sa Ang beta carotene usa ka importante nga pigment tungod kay kini makapamenos sa risgo sa macular degeneration, nga mao, ang pagkawala sa panan-aw nga mahimong mahitabo sa paglabay sa panahon. pula nga lettuceKini dato sa anthocyanins, usa ka antioxidant nga grupo nga naghatag niini sa iyang pula nga kolor. anthocyanin Ang mga pagkaon nga dato sa sustansya makapakunhod usab sa risgo sa sakit sa kasingkasing, tungod kay kini makapugong sa paghubag ug pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol. Ang sulod sa bitamina C nagsuporta usab niining importante nga kaayohan. Ang mga pagkaon nga taas sa bitamina C makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pipila ka matang sa kanser.
Kaayohan sa kasingkasing; pula nga lettuce Naglangkob kini og maayo nga kantidad sa magnesium ug potassium. Busa, naghatag kini og himsog nga pagpitik sa kasingkasing ug pagpahayahay sa mga selula sa kaunuran sa kasingkasing. Kung adunay kakulangan niining duha ka mga mineral, daghang mga sakit nga may kalabotan sa kasingkasing sama sa taas nga presyon sa dugo, pagkapakyas sa kasingkasing ug sakit sa coronary heart ang mahitabo.
Pagpaubos sa presyon sa dugo;pula nga lettucesa igong gidaghanon potassiumGipamub-an niini ang epekto sa sodium, gipalapad ang mga ugat sa dugo, busa gipaubos ang presyon sa dugo.
Kaayohan sa mata; pula nga lettuceKini usab adunay daghang bitamina A. Bitamina A nagpalambo sa panan-aw. Gipauswag niini ang panan-aw sa kagabhion pinaagi sa pagtabang sa mga mata sa pagpahiangay sa mga pagbag-o sa kahayag. Kini usab mapuslanon sa pagpugong sa uga nga mga mata.
Epekto sa kanser; pula nga lettuceNaglangkob kini og daghang bitamina K, nga makapamenos sa risgo sa mga kanser sa tiyan, prostate, colon, ilong ug baba. Bitamina K makatabang sa pagpalambo sa atay function.
Panglawas sa bukog; pula nga lettucenahimutang sa manganeseGikinahanglan alang sa husto ug normal nga pag-uswag sa istruktura sa bukog. Usa ka epektibo kaayo nga mineral nga makatabang sa pagdugang sa densidad sa mineral sa bukog sa taludtod. Ilabi na nga mapuslanon alang sa post-menopausal nga mga babaye.
dili mahimutang nga mga bitiis syndrome;Wala’y pahulay sa paa syndromeUsa sa mga nag-unang hinungdan sa kakulangan sa iron. Alang sa pagtambal sa sakit, pula nga lettuce Gikinahanglan ang pagkaon sa mga utanon nga dato sa iron, sama sa, sa kanunay.
risgo sa gout;gut usa ka masakit nga matang sa arthritis nga makaapekto sa kumagko sa tiil. pula nga lettuce Ang mga utanon nga puno sa bitamina C, sama sa bitamina C, makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa gout.
sikolohikal nga kahimtang; pula nga lettuceAng bitamina B9, nga makita sa prutas, makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa pangisip ug emosyonal. Duha sa labing kasagaran nga mga problema sa kahimsog sa pangisip karon kabalaka ve kasubonakatampo sa pagtambal sa harina.
Ang pula nga lettuce nagpahinay?
pula nga kulot nga lettuceDaghang mga kabtangan sa harina nagpamatuod nga kini usa ka pagkaon nga mahigalaon sa pagkawala sa timbang. Pananglitan, bisan kini nga utanon hilabihan ka ubos sa kaloriya; taas sa fiber. Kini naghimo kanimo nga mobati nga mas paspas ug busa makapamenos sa imong gana.
Ang taas nga sulod sa tubig niini epektibo usab nga makapahuyang nga pagkaon. Tungod kay ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa tubig, bisan kung gamay ang kaloriya, makatabang nga mawad-an sa timbang.
maayo pula nga lettuceasa nimo magamit?
Unsaon pagkaon sa pula nga lettuce?
pula nga dahon lettuce Kini usa ka lami kaayo nga pagkaon nga adunay mga benepisyo sa kahimsog. Kini makita nga makapadani sa mata ug makapalipay sa alingagngag sa iyang lami. pula nga lettucemakakaon ka sama niini;
Hugasi og maayo ang lettuce sa dili pa kini kan-on, tungod kay ang mga dahon nga utanon gisablig sa sobra nga pestisidyo aron mapugngan ang mga insekto nga makasulod. Ang lettuce maoy tinubdan sa mga reaksiyon sa alerdyi sa pipila ka tawo.
