poma de canyellaÉs una fruita popular pel seu sabor distintiu i els seus impressionants beneficis per a la salut. És dens en nutrients i aporta una bona quantitat de fibra i vitamina C, tot i que conté molt poques calories.
Què és la fruita Graviola?
Graviola, guanábana conegut amb diferents noms com ara poma de canyellauna espècie d'arbre originària dels tròpics d'Amèrica d'Annona muricata és el fruit.
Com que aquesta fruita verda punxeguda té una textura cremosa i un sabor fort, sovint ho és pinya o maduixes en comparació amb.
poma de canyellaEs menja cru tallant la fruita per la meitat i traient-ne la carn.
La fruita pot variar de mida i ser força gran, per la qual cosa pot ser necessari dividir-la en diverses porcions a l'hora de menjar.
Valor nutricional de la fruita de guanábana
El típic d'aquesta fruita és que, tot i que és baixa en calories, també és alta en diversos nutrients com fibra i vitamina C.
cru poma de canyellaEl perfil nutricional d'una porció de 100 grams de
Calories: 66
Proteïna: 1 gram
Carbohidrats: 16,8 grams
Fibra: 3.3 grams
Vitamina C: 34% de la RDI
Potassi: 8% de la RDI
Magnesi: 5% de la RDI
Tiamina: 5% de la RDI
poma de canyella també una petita quantitat niacinaConté riboflavina, folat i ferro.
Moltes parts del fruit, incloses les fulles, el fruit i la tija, s'utilitzen medicinalment.
Recerca dels darrers anys poma de canyellava revelar diversos beneficis per a la salut
Alguns estudis en proveta i animals han trobat que pot ajudar amb determinades condicions, des d'alleujar la inflamació fins a frenar el creixement del càncer.
Quins són els beneficis de la poma de canyella?
fruita de guanábanaconté nombrosos fitonutrients que poden combatre les cèl·lules que causen malalties i fins i tot certs tipus de tumors.
Aquests aliments contenen propietats antioxidants que milloren la salut general. Ajuden a combatre el càncer, millorar la salut dels ulls i tractar diverses infeccions.
Alt en antioxidants
poma de canyellaMolts dels seus beneficis coneguts es deuen al seu alt contingut en antioxidants. antioxidantsAjuda a neutralitzar els compostos nocius anomenats radicals lliures que poden danyar les cèl·lules.
Algunes investigacions mostren que els antioxidants poden tenir un paper important en la reducció del risc de diverses malalties, com ara malalties del cor, càncer i diabetis.
Un estudi de proveta poma de canyellaVa estudiar les propietats antioxidants de la pinya i va descobrir que podria protegir eficaçment del dany relacionat amb els radicals lliures.
Un altre estudi de proveta, Extracte de poma de canyellaVa mesurar els antioxidants que hi havia i va demostrar que ajudava a prevenir el dany cel·lular.
A més, la fruita conté antioxidants com la luteolina, la quercetina i la tangeretina, i diversos compostos vegetals.
Tot i que la majoria de la investigació es limita actualment a estudis de proveta, alguns estudis poma de canyellaha descobert que podria ajudar a eliminar les cèl·lules canceroses.
Un estudi de proveta Extracte de poma de canyella Cèl·lules de càncer de mama tractades amb
L'extracte de la fruita pot reduir la mida del tumor, matar les cèl·lules canceroses i augmentar l'activitat del sistema immunitari.
Un altre estudi de proveta es va trobar en cèl·lules de leucèmia que aturaven el creixement i la formació de cèl·lules canceroses. Extracte de poma de canyellava examinar els efectes de
No obstant això, aquests estudis Extracte de poma de canyellaEstudis en proveta amb una forta dosi de Es necessiten més estudis per examinar com menjar la fruita pot afectar el càncer en humans.
Pot ajudar a combatre els bacteris
A més de les seves propietats antioxidants, alguns estudis poma de canyellaAixò suggereix que també pot contenir fortes propietats antibacterianes.
En un estudi en proveta, es van trobar diferents concentracions en diferents tipus de bacteris coneguts per causar malalties bucals. extractes de poma de canyella utilitzat.
poma de canyella, gingivitisva poder matar un gran nombre de bacteris, incloses les espècies que causen càries i infeccions per llevats.
Un altre estudi de proveta, extracte de poma de canyelladel còlera iestafilococ" va demostrar que actua contra els bacteris responsables de les seves infeccions.
Pot reduir la inflamació
Alguns estudis amb animals poma de canyella i va descobrir que els seus components poden ajudar a combatre la inflamació.
La inflamació és una resposta immune normal al dany, però l'evidència creixent suggereix que la inflamació crònica pot contribuir a la malaltia.
En un estudi, rates amb extracte de poma canyella tractat i trobat per reduir la inflor i alleujar la inflamació.
Un altre estudi va tenir resultats similars, Extracte de poma de canyellaEls resultats mostren que les rates redueixen la taxa d'inflor fins a un 37%.
Tot i que actualment la investigació es limita als estudis amb animals, pot ser especialment útil per tractar afeccions inflamatòries com l'artritis.
En un estudi amb animals, extracte de poma de canyellas'ha trobat que redueix els nivells d'alguns marcadors inflamatoris implicats en l'artritis.
Ajuda a equilibrar els nivells de sucre en sang
poma de canyellaS'ha demostrat en alguns estudis en animals que ajuda a regular els nivells de sucre en sang.
En un estudi, les rates diabétiques van ser alimentades durant dues setmanes. Extracte de poma de canyella injectat. Els que van rebre l'extracte tenien nivells de sucre en sang cinc vegades més baixos que el grup no tractat.
En un altre estudi, rates diabètiques Extracte de poma de canyellala implementació de nivells de sucre en sangS'ha demostrat que redueix fins a un 75%.
Millora la salut ocular
poma de canyella conté molts antioxidants. Entre aquests antioxidants, especialment les vitamines C i E, s'ha trobat que el zinc i el betacarotè redueixen el risc de patir malalties oculars.
Segons un estudi de Malàisia, Extracte de poma de canyellaes va trobar segur en rates tractades per trastorns renals i hepàtics. S'han fet observacions similars en humans.
Segons un altre estudi indi, les acetogenines de la fruita poden matar les cèl·lules malignes de 12 tipus de càncer i un d'ells és el càncer de fetge.
Un estudi nigerià afirma que les fulles de l'arbre fruiter són efectives per tractar malalties respiratòries com l'asma.
Ajuda a reduir l'estrès
Segons un informe de la Universitat de Connecticut, poma de canyellaEs pot utilitzar per tractar altres problemes com l'estrès i la depressió.
Millora la salut gastrointestinal
També s'ha trobat que la fruita té propietats anti-úlcera. La fruita suprimeix el dany oxidatiu i preserva la mucositat de la paret estomacal.
Les importants propietats antioxidants i antiinflamatòries de la fruita poden ajudar a millorar la salut gastrointestinal.
Un estudi realitzat al Brasil va examinar les propietats antihelmíntiques (capacitat de matar paràsits) de l'extracte de fulla del fruit. Van estudiar els efectes d'un cuc paràsit que causa problemes gastrointestinals a les ovelles.
L'objectiu de l'estudi era examinar els efectes de la fulla sobre els ous i les formes adultes del paràsit.
L'estudi va concloure que la fruita pot tenir efectes similars en humans, ja que és un antihelmíntic natural i pot matar paràsits que causen problemes gastrointestinals a les ovelles.
No obstant això, la investigació sobre aquest tema continua.
Enforteix el sistema immune
Un estudi coreà afirma que menjar pomes de canyella pot augmentar la immunitat. Això es deu a l'acció dels compostos bioactius continguts en la fruita.
S'ha trobat que la ingesta oral d'extractes de fulles de la fruita redueix l'edema a les potes de rata, que sol ser causat per un sistema immunitari debilitat.
Estudiar, fulla de poma de canyella va concloure que l'extracte té el potencial d'estimular la immunitat i, per tant, es pot utilitzar en el tractament de pacients immunodeprimits.
Alleuja el dolor (funciona com a analgèsic)
Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA poma de canyella Pot funcionar com a analgèsic.
tracta la febre
poma de canyella Tradicionalment s'ha utilitzat per tractar la febre. A l'Àfrica, les fulles del fruit es bullen per controlar els símptomes febrils i les convulsions convulsives.
Segons un estudi indi, poma de canyella i el seu suc no només cura la febre sinó també la diarrea i disenteria També actua com a astringent.
La fruita també pot ajudar a tractar la febre en nens; poma de canyella S'utilitza àmpliament a l'Àfrica per a aquest propòsit.
Ajuda a tractar la hipertensió
poma de canyellaTradicionalment s'ha utilitzat per tractar la hipertensió. Això es podria atribuir al potencial antioxidant dels fenols de la fruita, segons un estudi de Nigèria.
Segons un informe d'estudi a Indonèsia, la fruita conté nutrients que poden ajudar a reduir la pressió arterial en adults.
Ajuda a tractar el reumatisme
immadurs a l'Àfrica poma de canyella S'utilitza per tractar dolors reumàtics i artrítics. Fins i tot les fulles triturades del seu arbre s'utilitzen per tractar el reumatisme.
La fruita també conté antocians, tanins i alcaloides que presenten efectes antireumàtics.
Beneficis de la poma de canyella per a la pell
Segons un informe publicat a la Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, extracte de fulles de poma canyellapot ajudar a prevenir el papil·loma de la pell, una malaltia que causa erupcions tumorals a la pell.
De fet, el fruit és tan beneficiós per a la pell que les fulles de la planta s'utilitzen per calmar la pell dels nadons.
Com menjar pomes de canyella
poma de canyellaEs pot utilitzar de diverses maneres, des de sucs fins a gelats, com a ingredient popular en alguns països.
És una fruita que s'acaba de reconèixer al nostre país i els seus beneficis es comencen a aprendre.
La carn de la fruita es pot afegir a begudes com els batuts, es pot convertir en tes o utilitzar-se per donar sabor als aliments cuinats.
Tanmateix, com que té un sabor naturalment fort, poma de canyella Es consumeix majoritàriament cru.
A l'hora d'escollir fruita, trieu-ne unes toves o deixeu-les madurar uns dies abans de menjar-les. A continuació, talleu-lo longitudinalment, traieu la carn de la closca i gaudiu-ne.
Com que conté annonacina, una neurotoxina que pot contribuir al desenvolupament de la malaltia de Parkinson, poma de canyella No mengeu les llavors de la fruita.
Batut de poma i canyella
materials
Un got de llet
1/2 tassa de polpa de poma de canyella
7-8 glaçons
1 culleradeta i mitja de sucre
1/2 culleradeta de cacauets
Com es fa?
– Talleu la fruita per la meitat. Traieu la polpa i traieu les llavors.
– Afegiu tots els ingredients a una batedora i feu un batut.
– Agafeu el batut en un got de servir i guarniu-lo amb festucs.
– Quan barregeu glaçons amb altres ingredients, obteniu un batut fred.
Quins són els efectes secundaris de la poma de canyella?
inflamació dels ulls
Les llavors i la pela de la fruita es consideren tòxiques. Conté compostos potencialment tòxics com anonaïna, àcid cianhídric i muricina. Aquests poden causar inflamació dels ulls.
Problemes amb l'embaràs i la lactància materna
Es recomana a les dones embarassades que no consumeixin aquesta fruita.
Això es deu al fet que l'alta energia a les cèl·lules del fetus en desenvolupament pot desencadenar l'activitat tòxica de la fruita, perjudicant potencialment el nadó i la mare, amb el nadó en major risc.
Durant l'embaràs o la lactància menjant poma de canyella és insegur.
Pèrdua de pes extrema
Segons una investigació, consumir pomes de canyellava provocar una pèrdua de pes dràstica en els ratolins que van participar en l'experiment. Es poden observar efectes similars en humans.
Malaltia de Parkinson
Segons un estudi francès, menjant poma de canyellapot provocar el desenvolupament de la malaltia de Parkinson.
Com a resultat;
tub d'assaig i extracte de poma de canyellaEls estudis en animals amb aquesta fruita han revelat alguns resultats prometedors sobre els possibles beneficis per a la salut d'aquesta fruita.
Tanmateix, aquests estudis han descobert que es pot obtenir molt més del que es pot obtenir d'una sola porció. Extracte de poma de canyellaÉs important recordar que mira els efectes d'una dosi intensa de
poma de canyella És una fruita deliciosa i versàtil.
