ulje boražineTo je prirodna supstanca koja obezbeđuje visok nivo masne kiseline zvane gama-linolenska kiselina (GLA), snažnog antiinflamatornog sredstva koje se nalazi u nekim biljnim uljima.
gama-linolenska kiselina, boražina ( borago officinalis ) i ekstrakti sjemenki biljaka poput noćurka.
Šta je ulje boražine?
ulje boražine, borago officinalis dobijene iz sjemena biljke je suština.
ulje boražineima visok sadržaj gama linoleinske kiseline (GLA). Smatra se da ova masna kiselina može pomoći u smanjenju upala povezanih s mnogim bolestima.
Za šta se koristi ulje boražine?
Koristi se kao uobičajeni biljni tretman u praksi tradicionalne medicine stotinama godina. ulje boražineIma mnoštvo namjena, od liječenja upale kože do smanjenja boli.
ulje boražineNajkorisniji aspekt upotrebe lokalno na koži ili interno u obliku kapsula je to što ima jake protuupalne učinke.
ulje boražinePostaje sve popularniji kao prirodni protuupalni dodatak jer ima najveću količinu GLA od svih ulja sjemenki.
GLA je tip koji tijelo ne može napraviti samo. omega 6 masne kiselinepa to moramo uzeti izvana. U određenoj mjeri drugi oblici omega 6 ( konjugovana linolna kiselina Možemo ga pretvoriti u GLA (kao što je tip koji se nalazi u orašastim plodovima ili sjemenkama koji se nazivaju orašasti plodovi ili sjemenke), ali direktna konzumacija GLA je efikasnija.
Dok druge biljke, uključujući crnu ribizlu ili ulje noćurka, također pružaju GLA i imaju slične prednosti, ulje boražineNjegov otprilike 23 posto GLA sadržaja čini ga vjerovatno najefikasnijom opcijom (ulje noćurka ima oko 9 posto, za poređenje).
Kako djeluje ulje boražine?
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava, sadrži GLA. ulje boražinemože pomoći u liječenju širokog spektra bolesti, kako kratkoročnih tako i dugoročnih, uključujući:
– simptomi PMS-a (uključujući bol u grudima ili osjetljivost, anksioznost i pukotine na koži)
– Gubitak koštane mase i osteoporoza (posebno u kombinaciji sa suplementima za izgradnju kostiju kao što je omega 3 riblje ulje)
– simptomi ADHD-a
– Poremećaji kože uključujući ekcem ili dermatitis
– Respiratorni distres (ARDS), bronhitis, prehlada, kašalj i groznica
– Alkoholizam
– Upala koja uzrokuje bol i oticanje
– sprečavaju bolesti srca i moždani udar
omega 6 iz biljaka (kao što su orasi ili sjemenke) i omega-3 ribljeg ulja Esencijalne masne kiseline, uključujući masne kiseline, su dugolančane masne kiseline koje se ne mogu sintetizirati ljudskim metabolizmom.
Suplementacija esencijalnim masnim kiselinama može biti učinkovita u liječenju upalnih poremećaja jer pomaže u ispravljanju pogrešne konverzije masnih kiselina u metabolite kao što je prostaglandin E1, koji pospješuju cirkulaciju i imaju protuupalna svojstva.
Kada tijelo nije u stanju da završi esencijalni metabolički korak koji održava protuupalne enzime na odgovarajućim razinama, upala koja je u korijenu većine bolesti lako može opasno eskalirati s vremenom.
Oblici ulja boražine
– Ulje dobijeno iz sjemena biljke
Dodaci ishrani u obliku kapsula ili mekih gelova koji se uzimaju oralno
sve vrste ulja boražineSadrži GLA, koji se smatra primarnim „aktivnim“ sastojkom. GLA možete pronaći u drugim uljima, kao što su noćurka i crna ribizla.
Tačno u obliku ulja boražineOdabir ovisi o tome za što ga koristite. Lokalni proizvodi mogu najbolje djelovati na kožu i kosu, ali nisu namijenjeni za uzimanje na usta.
Oralne verzije mogu bolje funkcionirati kod vrsta upala, uključujući zdravlje krvnih žila.
Koje su prednosti ulja boražine?
Ima protuupalna svojstva
Kao vrsta polinezasićene masne kiseline (PUFA), ulje boražinePoznato je da GLA, koji se nalazi u koži, pozitivno utiče na upale, opšte zdravlje i mehanizme protiv starenja.
Omega 3 i omega 6 PUFA imaju važnu ulogu u borbi protiv bolesti jer pomažu u kontroli oslobađanja molekula (od kojih se neki nazivaju prostaglandini, leukotrieni i citokini) koji su odgovorni za upalne reakcije tijela.
GLA, zeleno lisnato povrće i neke jestive biljke, poput nekih orašastih plodova, ali kada se ljudi doje (najvažniji izvor GLA je majčino mlijeko), većina ljudi prima vrlo niske doze korisne GLA tokom svog djetinjstva i odrasle dobi.
ulje boražinepomaže popuniti ovaj nedostatak, jer je jedan od najboljih izvora za dobijanje više GLA.
Pored kontrole imunoloških odgovora, GLA ima pozitivne efekte na ćelijsku smrt (apoptozu) za toksične ćelije.
Kada GLA uđe u tijelo, pretvara se u supstancu zvanu dihomo-γ-linolenska kiselina (DGLA). Ovo djeluje kao prekursor za prostaglandine i jedinjenja leukotriena koje proizvodi imuni sistem.
Vjeruje se da DGLA smanjuje upalu jer inhibira sintezu leukotriena, koji je dijelom odgovoran za pojačane autoimune reakcije i trombotičke efekte.
Stoga, ulje boražine, artritis, atopijski ekcem i zbog njegove uloge u smanjenju simptoma različitih upalnih i poremećaja povezanih sa starenjem, uključujući respiratorne poremećaje.
Omega 3 masne kiseline, koje djeluju protuupalno, ulje boražine Još bolji rezultati su pronađeni kod ljudi koji su ga koristili s njim.
Ima antioksidativna svojstva koja se bore protiv raka
ulje sjemenki boražine a GLA ima antimutagena svojstva i antioksidativna svojstva koja se bore protiv rasta kancerogenih stanica.
U laboratorijskim studijama i GLA i ulje boražinepokazali su citotoksične aktivnosti koje su značajno skratile životni vijek toksičnih stanica dok su produžile životni vijek zdravog domaćina.
Zbog svoje sposobnosti da smanji osnovno oksidativno genetsko oštećenje koje uzrokuje upalu i razvoj bolesti, koristi se za zaštitu DNK i prirodno liječenje raka. dodatak ulju boražine može biti efikasna.
Može smanjiti simptome artritisa
ulje boražineGLA iz reumatoidnog artritisa djeluje kao prirodni lijek za bolove kod reumatoidnog artritisa, posebno kada se koristi u kombinaciji s drugim tradicionalnim lijekovima protiv bolova ili protuupalnim lijekovima.
Za neke ljude, šest sedmica redovnog tretman uljem boražinePostoje dokazi da ljudi primjećuju smanjenje jačine bolova u zglobovima, otoka i osjetljivosti nakon tretmana.
ulje boražine Jedna od najbolje istraženih upotreba ekcema je kao opcija liječenja upalnih kožnih poremećaja poput ekcema. Pokazalo se da GLA ispravlja nedostatke kožnih lipida (masti) uzrokovane niskim nivoom aktivnosti delta-6-desaturaze.
Kada koža nije u stanju proizvesti dovoljno zaštitnih ulja, rezultat je poremećaj regulacije imunološkog sistema, pojačana upala i specifični imunološki odgovori koji rezultiraju upalom kože, uključujući i one tipične za ekcem.
ljudska koža, linolna kiselina ili zato što ne može sintetizirati GLA sam iz prekursora arahidonske kiseline, bogat je GLA. dodatak boražiniPomaže kao prirodni lijek za ekcem za ljude koji već imaju vrlo malo esencijalnih masnih kiselina kritičnih za zdravlje kože.
svaki rad, ulje boražineNeki ljudi bolje reaguju na tretman od drugih, a steroidne kreme se zamjenjuju. ulje boražine doživljava značajna poboljšanja.
Neka istraživanja su otkrila da ljudi koji uzimaju do 720 miligrama GLA dnevno tokom dva mjeseca doživljavaju značajna poboljšanja u zdravlju svoje kožne barijere kože.
Pomaže u liječenju infekcija respiratornog trakta
ulje boražineUtvrđeno je da pomaže u poboljšanju funkcije pluća, uključujući osobe sa stanjima kao što su upalne infekcije respiratornog trakta i sindrom akutnog respiratornog distresa (ARDS).
Uzima se u obliku kapsula dodaci ulja sjemenki boražineMože pomoći u ubrzavanju vremena oporavka povezanog s kašljem, prehladom ili gripom, skratiti vrijeme provedeno u bolnici ili uzimanju lijekova i zaustaviti upalu koja može pogoršati respiratorne simptome.
Može pomoći u smanjenju nakupljanja masti i debljanja
ulje boražinePostoje dokazi da GLA u maslinovom ulju uzrokuje manje akumulacije tjelesne masti u usporedbi s rafiniranijim biljnim uljima.
Konkretno, GLA uzrokuje više akumulacije smeđe masti, ali manje bijele masti. Ovo je od pomoći jer znanstvenici sada vjeruju da mršavi ljudi imaju više smeđe masti od gojaznih ili gojaznih ljudi, te da smeđa mast može djelovati više kao mišići nego bela mast.
Može pomoći u borbi protiv depresije
ulje boražinesadrži visok procenat GLA, koji opušta nervni sistem. Iako je istraživanje ograničeno, neki resursi ulje boražineKaže da pomaže i u liječenju umora nadbubrežne žlijezde.
Prednosti ulja boražine za kožu
Pomaže u liječenju akni i srodnih bolesti
ulje sjemenki boražineGLA u njemu pomaže u borbi protiv upale, a to može igrati važnu ulogu u liječenju akni.
Ova protuupalna svojstva ulja, rozacea Takođe pomaže u liječenju ovakvih stanja. Ulje također smanjuje crvenilo kože povezano s ovim stanjem.
Korejska studija je otkrila da se gama-linolenska kiselina u kombinaciji sa omega 3 masnim kiselinama tretman acne vulgarisnaveo kako bi to moglo pomoći.
Neki izvori ulje boražineOna kaže da može pomoći i u liječenju keratoze pilaris, još jednog stanja kože koje uzrokuje grube mrlje i kvržice na koži nalik aknama.
Poboljšava zdravlje kože
ulje boražine osim što liječi akne i slično, poboljšava i zdravlje kože općenito. Vraća vlagu i pomaže u liječenju suhe kože.
ulje sjemenki boražine Posebno je poznat po svojoj sposobnosti u liječenju ekcema i dermatitisa. To se može pripisati njegovoj sposobnosti da ispravi nedostatak lipida u koži. Znanstveno gledano, kada koža ne može proizvesti dovoljno zaštitnih ulja, rezultat je upala i upala kože.
Ulje je također psorijazaTakođe može pomoći u liječenju. malo na zahvaćena područja ulje boražine Jednostavno nanesite i ostavite preko noći. Ujutro isperite hladnom vodom.
Neki resursi ulje boražineKaže da njegovo uzimanje takođe može smanjiti celulit – ali o tome treba još istraživanja.
Prednosti ulja boražine za kosu
ulje boražinePopularan je za liječenje stanja poznatog kao folikulitis – gdje folikuli dlake postaju oštećeni i upaljeni zbog infekcije.
Ovo često može uzrokovati ozbiljan gubitak kose. Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima ulje boražine Masaža vlasišta njime može pomoći.
takođe ulje boražineOmega 6 masne kiseline u njemu pozitivno utiču na rast kose. Takođe može pomoći u liječenju peruti.
Upotreba ulja boražine
Općenito za zdrave odrasle osobe ulje boražine Tipična doza je obično 500 miligrama do XNUMX grama koje se uzimaju jednom dnevno.
Za pacijente koji se nadaju da će ublažiti upalu i bol uzrokovanu stanjima kao što je reumatoidni artritis, viša doza od do tri grama obično je najefikasnija. Za svakoga ko je početnik u cijeđenju masti i korištenju suplemenata GLA, niža doza od oko 500 miligrama je korisnija za početak.
ulje boražineČesto se koristi u kombinaciji s dodacima ulja noćurka kako bi se dodatno pojačalo njegovo protuupalno djelovanje i djelovanje na smanjenje boli.
Neki ljudi mogu potrajati nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci da rezultati počnu djelovati u potpunosti ulje boražinePotrebno je i do šest mjeseci da potpune prednosti smanjenja bola postanu vrlo očigledne.
Kada kupujete ulje boražine ili GLA suplemente, potražite visokokvalitetno ulje koje je certificirano organsko.
ulje boražineTreba ga čuvati na tamnom i hladnom mestu jer ulje može da bude plesni kada se zagreje i izloži UV zračenju.
Interakcije i nuspojave ulja boražine
Iako se općenito smatra sigurnim za internu i lokalnu upotrebu, ulje boražineTreba imati na umu neke interakcije i potencijalne nuspojave.
Neki ljudi ulje boražine Posebno imaju probavne probleme kao što su proljev, podrigivanje i nadimanje kada koriste veće doze.
boražinePostoji i određena rasprava o tome da li neke od komponenti koje se nalaze u jorgovanu mogu biti štetne za jetru. U prošlosti, ulje boražine Mali postotak ljudi koji ga uzimaju iskusio je toksičnost.
Trudnice zbog svog potencijala da izazove porođaj ulje boražine ne treba koristiti. ulje boražine također ima svojstvo da djeluje kao razrjeđivač krvi, tako da nije pogodan za ljude koji uzimaju lijekove kao što su aspirin ili varfarin.
Osim toga, ako ste u prošlosti imali napad, ulje boražine Važno je da se konsultujete sa lekarom pre nego što počnete da ga koristite, jer može doći u interakciju sa lekovima za napade.
