Guayusa (Ilex guayusa)To je sveto drvo porijeklom iz amazonske prašume. Ljudi su od pamtivijeka koristili lišće ovog drveta zbog njegove medicinske vrijednosti zbog njegovih poznatih zdravstvenih prednosti, uključujući antioksidativna i protuupalna svojstva.
guayusa tea Pravi se infuzijom lišća ovog drveta. Tehnički, to nije čaj jer ne dolazi od listova biljke "camellia sinensis", ali konzumacija ovog napitka, koji se često naziva čaj, datira oko 2000 godina unazad u nekim amazonskim kulturama.
guayusa tea Postaje sve popularniji u cijelom svijetu. Nastavite čitati kako biste saznali sve o ovom čaju.
Šta je guayusa i guayusa čaj?
guayusa teaYerba, popularno energizirajuće piće porijeklom iz Južne Amerike mate tea Pravi se od listova različitih biljaka. guayusa drvo ( Ilex guayusa), biljka yerba mate ( Paragvarska božikovina ) smatra se "rođakom".
Ove dvije dijele mnoge sličnosti, uključujući prirodni kofein, oba potiču iz prašumskog drveća božikovine i oba sadrže druga korisna jedinjenja.
guayusa drvo Može narasti do 6-30 stopa i ima svijetlo zelene, duguljaste listove. Iako pripada amazonskoj prašumi, najčešće se nalazi u ekvadorskoj regiji.
Tradicionalno, njegovi listovi se sakupljaju, suše i kuvaju za pravljenje biljnih čajeva. Sada se također prodaje kao prah i ekstrakt, te se dodaje proizvodima kao što su energetska pića i komercijalni čajevi.
guayusa tea, suštinski kofein Sadrži i bogat je izvor antioksidansa i pruža druge korisne biljne spojeve.
Koje su prednosti Guayusa čaja?
Poboljšava raspoloženje i koncentraciju
guayusa teaSadrži kofein, stimulativnu supstancu. Ima istu količinu kofeina kao i kafa.
Osim toga, sadrži teobromin, alkaloid koji je strukturno sličan kofeinu. Teobromin, takođe čokolada i kakao Takođe se nalazi u prahu. Kofein i teobromin zajedno povećavaju raspoloženje, budnost i koncentraciju.
Iako sadrži kofein guayusa teaPrepun je drugih nutrijenata koji će ublažiti nuspojave kofeina, ali vam i dalje dati energiju. Mnogi zdravstveni radnici opisuju stimulativne efekte ove hrane kao blaže od drugih izvora kofeina, poput kafe.
Može pomoći u prevenciji umora, čaj od guayusa sadrži prirodni stimulans koji daje energiju „metil ksantin alkaloide“, teofilin (koji se nalazi u zelenom čaju) i teobromin.
Koliko kofeina ima u guayusa čaju?
Sadržaj kofeina u ovom napitku procjenjuje se na 240 miligrama po porciji od 66 ml. Uporediti; U porciji crnog čaja od 240 ml ima oko 42 miligrama kofeina, a u kafi oko 160 miligrama.
Pomaže poboljšati kognitivno zdravlje i mentalne performanse
guayusa teaMože pomoći u poboljšanju kognitivnog zdravlja i mentalnih performansi, jer je izvor kofeina i drugih spojeva koji promiču zdravlje, uključujući antioksidante. Zbog toga ćete možda otkriti da poboljšava raspon pažnje, fokus i sposobnost učenja bez mnogo posljedica u poređenju s ispijanjem kafe.
Bogata antioksidansima
studije, guayusa teaTo pokazuje da ima razne antioksidanse. Čak se smatra da sadrži sličnu količinu antioksidansa kao i zeleni čaj, koji se smatra jednim od napitaka koji najviše produžavaju vijek trajanja (neki izvori navode i više).
Ove tvari smanjuju oksidativni stres boreći se protiv slobodnih radikala, koji su nestabilni molekuli u našem tijelu. Može pomoći u smanjenju rizika od nekoliko kroničnih bolesti.
guayusa teaGrupa katehina, poznata kao katehini, može zaštititi od upale, srčanih bolesti, raka i dijabetesa tipa 2. polifenoli Takođe je bogat antioksidansima.
Studije na životinjama su otkrile da katehini u čaju snižavaju holesterol.
Eliminiše slobodne radikale
guayusa teaAntioksidansi u njemu pomažu u uklanjanju slobodnih radikala u tijelu. Sve ljudske ćelije su okružene vanjskim slojem koji sadrži uravnotežene elektrone. Kada ove ćelije dožive neravnotežu elektrona, one se vežu za druge ćelije kako bi poboljšale ćelijsku stabilnost.
Slobodni radikali se lako kombinuju sa ovim oštećenim ćelijama, uzrokujući niz problema. Slobodni radikali su povezani s rakom, kao i s finim linijama i borama. Ovi slobodni radikali su uzrokovani faktorima kao što su alkohol, pušenje i nezdrava ishrana.
Slobodni radikali uzrokuju oksidativni stres, koji je u osnovi oblik rđe ljudskog tijela. Kako starimo, oksidativni stres se povećava i sve više sistema postaje manje efikasno i povećava se rizik od bolesti.
guayusa teaAntioksidansi u njemu pokušavaju ukloniti ove slobodne radikale iz ljudskog tijela. Poboljšava zdravlje probave i podržava bubrege i crijeva da unište ove štetne stanice.
Pomaže poboljšanju probave
guayusa teaPomaže u olakšavanju probavnih procesa. List Guayusa i čaj od ovih listova, dobrobiti za zdravlje probave Ima protuupalna svojstva za koja su odgovorna Smanjuje upalu u želucu koja može uzrokovati grčeve u želucu i nadimanje.
Upala u crijevima također može uzrokovati dijareju i lošu apsorpciju hranjivih tvari. guayusa teapomaže u smanjenju ove upale kako bi se poboljšala probava.
Pomaže u poboljšanju zdravlja srca
guayusa teaPomaže u zaštiti srca zbog teanina koji sadrži. Studija objavljena u Tropical Journal of Pharmaceutical Research pokazala je pozitivne učinke teanina na funkciju srca.
Pokazalo se da teanin snižava visoki krvni tlak smanjujući upalu u arterijama i krvnim žilama. Takođe pruža antidijabetičke efekte regulacijom šećera u krvi.
Balansira šećer u krvi
Visok nivo šećera u krvi može nastati ako tijelo ne može efikasno prenositi šećer iz krvi u ćelije. Ako se ne liječi, ovo stanje može na kraju dovesti do dijabetesa tipa 2.
guayusa teaMože pomoći u snižavanju šećera u krvi. U 28-dnevnoj studiji na miševima bez dijabetesa, guayusa suplementiPrijavljeno je da lijek značajno smanjuje razinu šećera u krvi, potiskuje apetit i smanjuje tjelesnu težinu.
Guayusa čaj pomaže u mršavljenju
guayusa teaPomaže u gubitku težine zbog visokog sadržaja kofeina.
Kofein je prirodni stimulans koji pomaže ubrzavanju metabolizma, čime se povećava broj kalorija koje tijelo sagorijeva. Istraživanja također otkrivaju da smanjuje apetit. Sve ovo čini osnovu zdravog mršavljenja.
Općenito, guayusa tea sigurno je. Ne izaziva nikakve negativne efekte kada se konzumira umjereno.
Kada se konzumira u prevelikim dozama, kofein u njegovom sadržaju može izazvati simptome kao što su nemir, anksioznost i nesanica.
Ipak, kao i mnogi čajevi, apsorpcija gvožđaSadrži tanine, spojeve koji mogu utjecati na krvni tlak i izazvati mučninu. Male količine tanina u čaju nisu štetne za zdravlje, ali nedostatak gvožđa Ljudi koji ga imaju trebalo bi da ga konzumiraju sa oprezom.
Kako napraviti guayusa čaj?
guayusa tea To je nevjerovatno lako za napraviti. Može se piti toplo ili hladno. Međutim, zbog sadržaja kofeina, potrebno ga je ne piti prije spavanja kako ne biste imali problema sa zaspavanjem.
Da skuvam guayusa čaj jednu kašičicu na količinu od oko 2 grama preliti sa 250 ml ključale vode. Infuzirajte 5-7 minuta, a zatim procijedite.
Imajte na umu da su dostupni i puderi i ekstrakti. Oni se mogu konzumirati dodavanjem u hranu kao što su smutiji, zobene pahuljice i jogurt.
Kao rezultat;
guayusa ( Ilex guayusa ) je napitak / biljna infuzija proizvedena od listova svetog drveta porijeklom iz prašume Amazone u Ekvadoru.
Njegove medicinske prednosti (tehnički nisu čaj, ali se često nazivaju čajem) uključuju povećanje pažnje i koncentracije, sadržaj kofeina i obezbjeđivanje jedinjenja koja njeguju tijelo kao što su antioksidansi, vitamini, pa čak i aminokiseline.
