boražineRadi se o biljci koja se dugo koristila zbog svojih zdravstvenih svojstava. Poznato je da smanjuje upalu omega 6 masne kiseline Posebno je bogat gama linolnom kiselinom (GLA).
boražine Takođe može pomoći u liječenju različitih stanja kao što su astma, reumatoidni artritis i atopijski dermatitis. Ali postoje i neke ozbiljne nuspojave koje treba uzeti u obzir.
Šta je boražina trava?
To je jednogodišnja biljka koja se nalazi u Aziji, Mediteranu, Evropi, Sjevernoj Africi i Južnoj Americi.
biljka boražine naraste do visine od oko 100 cm. biljka boražineStabljika i listovi su mu dlakavi ili dlakavi. Njeni plavi cvjetovi formiraju zvijezdu sa uskim trouglastim šiljastim laticama, pa se naziva i dalija. boražine Nalazi se u prirodi, ali se uzgaja i kao ukrasna biljka.
Privlači pažnju svojim živopisnim cvjetovima i ljekovitim svojstvima. u tradicionalnoj medicini boražinaKoristi se za širenje krvnih sudova, njihovo smirivanje i liječenje napadaja.
Listovi i cvjetovi biljke su jestivi i često se koriste kao ukrasi, začinsko bilje ili povrće u raznim pićima i jelima.
Listovi se ponekad samelju i namaču u vrućoj vodi da se napravi biljni čaj. Njegovo sjeme se obično nanosi lokalno na kosu i kožu. ulje boražine koristi za izradu.
Ayrıca, boražina, Široko je dostupan u obliku dodataka i koristi se za liječenje raznih respiratornih i probavnih poremećaja.
Nutritivni sadržaj trave boražine
boražineTo je jedno od vrlo niskokaloričnih kulinarskih biljaka. 100 g svježeg lišća daje samo 21 kaloriju. Ova biljka sadrži mnoge važne fitonutrijente, minerale i vitamine neophodne za optimalno zdravlje i dobrobit.
Ova biljka obično sadrži esencijalnu masnu kiselinu gama linolensku kiselinu (GLA) u koncentracijama od 17-20%. Linolenska kiselinaTo je omega 6 masna kiselina koja igra vitalnu ulogu u zdravlju zglobova, imunitetu i obnavljanju zdrave kože i sluzokože.
svježboražina biljka sadrži visok nivo vitamina C (askorbinska kiselina); 100mg na 35g. Vitamin C je jedan od moćnih prirodnih antioksidansa koji pomaže u uklanjanju štetnih slobodnih radikala iz tijela. Zajedno s drugim antioksidansima, djeluje na jačanje imuniteta, zacjeljivanje rana i antivirusno djelovanje.
biljka boražine, Vitamin A i jedan je od najbogatijih izvora karotena. Oba ova spoja su moćni flavonoidni antioksidansi. Zajedno djeluju kao zaštitni čistači protiv slobodnih radikala koji potiču iz kisika i reaktivnih vrsta kisika (ROS), koje igraju vitalnu ulogu u starenju i raznim bolestima.
Poznato je i da vitamin A ima antioksidativna svojstva i zdravlje očiju potrebno za Takođe je neophodno održavati zdravu sluzokožu i kožu.
Poznato je da konzumiranje prirodne hrane bogate vitaminom A i karotenom pomaže u zaštiti ljudskog tijela od raka pluća i usne šupljine.
biljka boražine Sadrži dobre količine minerala kao što su gvožđe, kalcijum, kalijum, mangan, bakar, cink i magnezijum. kalijumVažna je komponenta ćelijskih i tjelesnih tekućina koja pomaže u kontroli otkucaja srca i krvnog tlaka.
tijelo, mangan, antioksidativni enzim, superoksid dismutaza koristi ga kao kofaktor za. željezovažan enzim u ćelijskom metabolizmu citokrom oksidaza je ključni faktor. Također, željezo, komponenta hemoglobina unutar crvenih krvnih zrnaca, određuje kapacitet krvi za nošenje kisika.
Također, biljka je jedan od umjerenih izvora vitamina B-kompleksa, posebno bogat niacinom (vitamin B3). niacinpomaže u snižavanju nivoa LDL holesterola u organizmu.
Takođe ima prosječne nivoe riboflavina, tiamina, piridoksina i folata. Ovi vitamini djeluju kao kofaktori u enzimskom metabolizmu u tijelu.
Koje su prednosti boražine?
Može ublažiti upalu
Neka istraživanja boražinapokazalo da može imati snažna protuupalna svojstva.
U epruveti i istraživanju na životinjama, ulje sjemenki boražineutvrđeno je da štiti od oksidativnog oštećenja stanica, što može doprinijeti upali.
Druga studija na životinjama dala je miševe ulje sjemenki boražine pokazalo je da primjena lijeka smanjuje inflamatorne markere vezane za starenje.
Osim toga, studija na 74 osobe otkrila je da sa ili bez ribljeg ulja, dijeta 18 mjeseci dodatak ulju boražine primijetio je da njegovo uzimanje smanjuje simptome reumatoidnog artritisa, upalnog poremećaja.
Može pomoći u liječenju astme
mnoge studije, ekstrakt boražineUtvrđeno je da može pomoći u ublažavanju simptoma astme smanjenjem upale i otoka u dišnim putevima.
U jednoj studiji, dnevno tokom 3 nedelje ulje boražine i konzumiranje kapsula koje sadrže echium ulje smanjilo je nivo upale kod 37 osoba sa blagom astmom.
U drugoj 43-nedeljnoj studiji na 12 dece, ulje boražine Dodatak koji sadrži riblje ulje, kao i mješavinu drugih sastojaka kao što su vitamini i minerali, smanjuje upalu i simptome astme.
S druge strane, jedna studija na 38 ljudi pronašla je 3 mL 5 puta dnevno. ekstrakt boražine pokazalo je da njegovo uzimanje poboljšava simptome astme.
Može poboljšati zdravlje kože
ulje boražineSadrži veliku količinu gama linolenske kiseline (GLA), koja je integrirana u strukturu i funkciju kože.
Ulje također ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći pri zacjeljivanju rana i popraviti prirodnu barijeru kože.
Neka istraživanja boražinavrsta ekcema atopijski dermatitis Utvrđeno je da može imati koristi od nekoliko uobičajenih stanja kože, uključujući
U jednoj studiji, svaki dan tokom 2 sedmice ulje boražine Nošenje potkošulje prekrivene atopijskim dermatitisom značajno je poboljšalo crvenilo i svrab kod 32 djece s atopijskim dermatitisom.
To je prirodni sedativ
boražinePoznat je po svojim umirujućim svojstvima i koristi se za liječenje nervnih stanja. Njegovi prirodni sedativni efekti korišćeni su za ublažavanje mentalnih problema koje neki ljudi imaju i za ublažavanje oštećenja nerava.
boražine Često dobro djeluje u ublažavanju depresije i promjena raspoloženja povezanih s menopauzom.
Umiruje tijelo i um
Nadbubrežne žlijezde u našem tijelu neprestano ispuštaju adrenalin u tijelo. Umor nadbubrežne žlijezde može nastati kada je tijelo preopterećeno. boražineKoristi se za obnavljanje prirodne ravnoteže nadbubrežnih žlijezda, što stvara smirenije tijelo i um.
Ostale prednosti boražine
diuretik
boražina, Koristi se za uklanjanje viška tečnosti iz organizma i pomaže u uklanjanju toksina.
Koristi se kao dijaforetik
Stimuliše biljne žlezde koje proizvode znoj i hlade telo kolin poznato da sadrži. boražine Zbog ove karakteristike hlađenja koristi se u liječenju groznice, bronhitisa, prehlade i gripa.
Može se koristiti i za prevenciju i liječenje makularne degeneracije.
– Bogat je omega 6 masnim kiselinama, za koje je utvrđeno da imaju pozitivan učinak na rast tumora dojke.
Koristi se u liječenju upale prostate kao što je prostatitis.
– Podržava probavu, pomaže u ublažavanju bolova u želucu kao što su gastritis i sindrom iritabilnog crijeva.
– Kožne infekcije i dermatitis, ekcem, psorijazaKoristi se za liječenje upala kao što su akne, herpes, gljivice na noktima.
- zdrobljeni listovi boražine Koristi se za ublažavanje uboda peradi, uboda insekata, smanjenje otoka i modrica.
- čaj od boražineKoristi se za stimulaciju proizvodnje mlijeka kod dojilja.
– Otprilike pola kašičice na čašu vode suvi cvijet boražine iskoristi ga.
– Stavite cvijeće u vodu, prokuhajte 10 do 15 minuta, a zatim procijedite.
– Možete ga čuvati u staklenoj posudi za piće kasnije.
– Pijte po 1 čašu dva do tri puta dnevno nakon jela.
– Možete dodati i druge biljke ili med da poboljšate efikasnost i ukus.
Štete i nuspojave boražine
Kao i druga eterična ulja, ulje boražine Ne treba ga progutati i treba ga primijeniti lokalno. Prije nanošenja, kako bi se izbjegla iritacija kože ulje boražine kokos ili ulje avokada Razrijediti s uljem nosačem kao što je
Također biste trebali napraviti test flastera tako što ćete nanijeti malu količinu na kožu i provjeriti ima li bilo kakve reakcije.
Suplemente možete pronaći u većini prodavnica zdravlja i ljekarni, obično u dozama od 300 do 1.000 mg.
dodaci boražiniMože uzrokovati blage nuspojave, uključujući probavne probleme kao što su plinovi, nadimanje i probavne smetnje.
U rijetkim slučajevima, visoke doze ulje boražine prijavljeno da uzrokuje ozbiljnije nuspojave, uključujući napade.
Ovi suplementi također mogu biti u interakciji s određenim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi.
biljka boražineImajte na umu da sadrži i pirolizidinske alkaloide (PA), spojeve koji mogu biti toksični za jetru i doprinijeti rastu raka. Međutim, ova jedinjenja se uglavnom uklanjaju tokom obrade i ne sadrže PA. dodaci boražini široko dostupan.
Štaviše, boražinaNe smiju ga koristiti osobe koje imaju problema s jetrom ili žene koje su trudne ili doje.
Konačno, ako uzimate bilo koji lijek ili imate neko osnovno zdravstveno stanje, trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kojeg dodatka prehrani.
