পায়ের অংশের ত্বক শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় শুষ্ক, কারণ সেখানে কোনো সেবেসিয়াস গ্রন্থি নেই। এই শুষ্কতার কারণে ত্বক ফাটে। হাইড্রেশন, অত্যধিক দূষণের সংস্পর্শে আসা, একজিমা, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড এবং সোরিয়াসিস হিল এবং পায়ের শুষ্কতা এবং ফাটলের মতো চিকিৎসা অবস্থা।
"ফাটা হিলের জন্য কী ভাল", "গোড়ালিতে ফাটল কীভাবে দূর করবেন", গোড়ালিতে ফাটলের প্রাকৃতিক প্রতিকার কী কী" আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে "গোড়ালি ফাটার কারণ" আসুন পরীক্ষা করা যাক।
কি গোড়ালি ফাটল কারণ?
শুষ্ক এবং ফাটল হিল কারণ অনেক কারণ আছে। হিলের ত্বকে কোন সেবেসিয়াস গ্রন্থি নেই। সঠিকভাবে যত্ন না নিলে, এটি শুকিয়ে যাবে, এইভাবে ত্বক ফাটল এবং রক্তপাত ঘটায়। হিল ফাটা হওয়ার কারণ নিম্নরূপ:
- ত্বকের অবস্থা যেমন সোরিয়াসিস এবং একজিমা।
- থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো মেডিকেল অবস্থা।
- দূষণের জন্য হিলের এক্সপোজার।
- অত্যধিক হাঁটা এবং শক্ত মেঝেতে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা।
ফাটা হিল এর লক্ষণ কি?
শুকনো এবং ফাটল হিললক্ষণগুলি হল:
- গোড়ালির চারপাশে এবং পায়ের নীচে, পায়ের আঙ্গুলের ঠিক নীচে শুষ্কতা।
- ত্বকে লাল এবং আঁশযুক্ত ঘা।
- ত্বকের খোসা ছাড়ানো
- ত্বকে ফাটল এবং প্রোট্রুশন।
চুলকানি
- ফাটল থেকে রক্তপাত।
হিল ফাটল কিভাবে ঠিক করবেন?
লেবু, লবণ, গ্লিসারিন, রোজ ফুট মাস্ক
উপকরণ
1 টেবিল চামচ লবণ
1/2 কাপ লেবুর রস
2 টেবিল চামচ গ্লিসারিন
গোলাপ জল 2 চা চামচ
গরম পানি
পিউমিস স্টোন
প্রস্তুতি
- একটি বড় পাত্রে উষ্ণ জল রাখুন এবং তাতে লবণ, আট থেকে 10 ফোঁটা লেবুর রস, এক টেবিল চামচ গ্লিসারিন এবং এক চা চামচ গোলাপ জল দিন। এই জলে আপনার পা প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
- একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করে, আপনার হিল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি ঘষুন।
- এক চা চামচ গ্লিসারিন, এক চা চামচ গোলাপ জল এবং এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। মিশ্রণ ফাটল হিলআপনার জন্য আবেদন করুন যেহেতু এটি একটি আঠালো মিশ্রণ হবে, আপনি একজোড়া মোজা পরতে পারেন এবং এটি সারারাত বসে থাকতে পারেন।
- সকালে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার হিল নরম না হওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি কয়েক দিন পুনরাবৃত্তি করুন।
লেবুর রসের অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য শুষ্ক ত্বককে নিরাময় করতে সাহায্য করে, যার ফলে পায়ের তলায় ফাটল রোধ করে। গোলাপজল এবং গ্লিসারিনের সংমিশ্রণে লেবুর অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে ফাটল হিল জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে আবির্ভূত হয়
গ্লিসারিন ত্বককে নরম করে (যে কারণে এটি বেশিরভাগ প্রসাধনী পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়), অন্যদিকে গোলাপ জলে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
লেবুর রস ত্বকে জ্বালাপোড়া এবং শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, এটি সাবধানে ব্যবহার করা দরকারী।
উদ্ভিজ্জ তেল ত্বককে পুষ্ট করে এবং গোড়ালি ফাটল উন্নতি করে
ফাটা হিলের জন্য কলা এবং অ্যাভোকাডো ফুট মাস্ক
উপকরণ
1টি পাকা কলা
1/2 অ্যাভোকাডো
প্রস্তুতি
- একটি পাকা কলা এবং অর্ধেক অ্যাভোকাডো মেশান এবং মেশান।
- ফলস্বরূপ ঘন, ক্রিমযুক্ত পেস্টটি আপনার হিল এবং পায়ে লাগান।
- এটি 15-20 মিনিটের জন্য থাকতে দিন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার হিল নরম না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতিদিন এটি করতে পারেন।
আভাকাডোএটি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল, ভিটামিন এবং তেল সমৃদ্ধ যা শুষ্ক ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করে। কলা এটি ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে, ত্বককে নরম ও মসৃণ করে।
- এক চা চামচ ভ্যাসলিন ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি আপনার হিল এবং আপনার পায়ের অন্যান্য ফাটা অংশে ঘষুন যতক্ষণ না আপনার ত্বক এটি শোষণ করে।
- এক জোড়া উলের মোজা পরুন। এটি সারারাত থাকতে দিন এবং সকালে ধুয়ে ফেলুন। উলের মোজা পা উষ্ণ রাখে এবং মিশ্রণের কার্যকারিতা বাড়ায়।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিয়মিত প্রয়োগ করুন।
লেবুর অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য এবং পেট্রোলিয়াম জেলির ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য শুকনো এবং ফাটল হিলএর চিকিৎসায় সাহায্য করে
ফাটল হিল জন্য প্যারাফিন মোম
উপকরণ
1 টেবিল চামচ প্যারাফিন মোম
2 থেকে 3 ফোঁটা সরিষা/নারকেল তেল
প্রস্তুতি
- সরিষার তেল বা নারকেল তেলের সঙ্গে এক টেবিল চামচ প্যারাফিন মোম মিশিয়ে নিন।
- একটি সসপ্যানে মিশ্রণটি গরম করুন যতক্ষণ না মোম সঠিকভাবে গলে যায়।
- এটি ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন। মিশ্রণটি আপনার পায়ে লাগান। সেরা ফলাফলের জন্য, বিছানার আগে আবেদন করুন এবং মোজা পরুন।
- সকালে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার ঘুমানোর আগে লাগাতে পারেন।
প্যারাফিন মোম প্রাকৃতিক ইমোলিয়েন্ট হিসেবে কাজ করে যা ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে। গোড়ালি ফাটল এটি জন্য একটি ভাল চিকিত্সা
সাবধান!গরম অবস্থায় আপনার পা প্যারাফিন মোমে ডুবিয়ে রাখবেন না। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে এই চিকিত্সাটি চেষ্টা করবেন না।
ফাটল হিল জন্য মধু
উপকরণ
মধু 1 কাপ
গরম পানি
প্রস্তুতি
- একটি বালতিতে গরম পানিতে এক গ্লাস মধু মিশিয়ে নিন।
- এই জলে আপনার পা প্রায় 15-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
- নরম করার জন্য হালকাভাবে ঘষুন।
- গোড়ালি ফাটলএর থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে নিয়মিত এটি করতে পারেন।
মধু, গোড়ালি ফাটলএটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক যা ত্বককে নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং এর প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।
ফাটল হিলের জন্য চালের আটা
উপকরণ
চালের আটা 2 থেকে 3 টেবিল চামচ
মধু 1 চা চামচ
3 থেকে 4 ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগার
প্রস্তুতি
- দুই বা তিন টেবিল চামচ চালের আটার সাথে কয়েক ফোঁটা মধু এবং আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
- যদি আপনার হিল খুব শুষ্ক এবং ফাটল হয়, আপনি অলিভ অয়েল বা মিষ্টি বাদাম তেল যোগ করতে পারেন।
- আপনার পা প্রায় 10 মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার পায়ের মরা চামড়া দূর করতে এই পেস্টটি ব্যবহার করে আলতো করে স্ক্রাব করুন।
- আপনি সপ্তাহে দুবার এই পা ব্রাশিং প্রক্রিয়াটি প্রয়োগ করতে পারেন।
চালের আটা ত্বককে এক্সফোলিয়েট, বিশুদ্ধ এবং পুনঃখনিজ করতে সাহায্য করে, এটিকে মসৃণ এবং নরম করে তোলে।
ফাটা হিলের জন্য অলিভ অয়েল
উপকরণ
জলপাই তেল 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
- একটি তুলোর বলের সাহায্যে অলিভ অয়েল লাগান এবং 10-15 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার পা এবং হিল আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
- এক জোড়া মোটা সুতির মোজা পরুন এবং এক ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
অলিভ ওয়েলএটি একটি অলৌকিক নিরাময়, এটির পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে নরম এবং কোমল করে তোলে। এটি মসৃণ, নরম এবং স্বাস্থ্যকর হিল পাওয়ার অন্যতম প্রাকৃতিক উপায়।
- গুঁড়া ওটস এবং অলিভ অয়েল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
- এটি আপনার পায়ে, বিশেষ করে হিল এবং ফাটা জায়গায় লাগান।
- প্রায় আধা ঘন্টা বসতে দিন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর শুকিয়ে নিন।
- ফাটল হিলআপনি এটি পরিত্রাণ না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতিদিন এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
জইএটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে এবং ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে।
ফাটা হিল জন্য তিল তেল
উপকরণ
4 থেকে 5 ফোঁটা তিলের তেল
প্রস্তুতি
- আপনার হিল এবং অন্যান্য ফাটা অংশে তিলের তেল লাগান।
- আপনার ত্বক এটি শুষে না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।
- আপনি প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি লাগাতে পারেন।
তিলের তেল এটি খুব পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং। শুষ্ক এবং ফাটা পা নরম এবং প্রশমিত করতে সাহায্য করে।
ফাটা হিল জন্য নারকেল তেল
উপকরণ
নারকেল তেল 2 টেবিল চামচ
একজোড়া মোজা
প্রস্তুতি
- আপনার পায়ে এবং গোড়ালিতে নারকেল তেল লাগান।
- মোজা পরে বিছানায় যান। সকালে ধুয়ে ফেলুন।
- পা নরম করতে এটি কয়েক দিন পুনরাবৃত্তি করুন।
নারকেল তেল ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। এটি ত্বকের মৃত কোষও দূর করে।
হিল ফাটল জন্য Listerine
উপকরণ
লিস্টারিন 1 কাপ
সাদা ভিনেগার 1 কাপ
2 গ্লাস জল
একটি বেসিন
পিউমিস স্টোন
প্রস্তুতি
- উপরে উল্লিখিত উপাদানগুলি ধারণকারী তরল মিশ্রণে আপনার পা 10-15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
- বেসিন থেকে আপনার পা বের করে নিন এবং মরা চামড়া এক্সফোলিয়েট করতে পিউমিস স্টোন ব্যবহার করে স্ক্রাব করুন।
- পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন এবং আর্দ্র করুন।
- মরা চামড়া সরানো পর্যন্ত তিন থেকে চার দিন এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
লিস্টারিনে পা ভিজিয়ে রাখলে মরা চামড়া শক্ত হয়ে যায় এবং স্ক্রাব করা সহজ হয়। লিস্টারিন এন্টিসেপটিক এবং প্রায়ই মেন্থল এবং থাইমলের মতো ফাইটোকেমিক্যালের কারণে ত্বককে প্রশমিত করে।
হিল ফাটল জন্য অঙ্গারাম্লযুক্তদ্রব্য
উপকরণ
বেকিং সোডা 3 টেবিল চামচ
গরম পানি
বীর কোভা
পিউমিস স্টোন
প্রস্তুতি
- বালতির 2/3 গরম জল দিয়ে ভরাট করুন এবং বেকিং সোডা যোগ করুন। বেকিং সোডা পানিতে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত ভালো করে মেশান।
- এই জলে পা ভিজিয়ে রাখুন ১০ থেকে ১৫ মিনিট।
- আপনার পা জল থেকে বের করুন এবং একটি পিউমিস স্টোন দিয়ে হালকাভাবে ঘষুন।
- পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে দুইবার লাগাতে পারেন।
বেকিং সোডা একটি বহুল ব্যবহৃত ক্লিনিং এজেন্ট। এটি মৃত কোষ অপসারণ করে এবং ত্বককে প্রশমিত করে কারণ এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
হিল ফাটল জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার
উপকরণ
1 কাপ আপেল সিডার ভিনেগার
গরম পানি
একটি বেসিন
প্রস্তুতি
- আপনার পা ভিজানোর জন্য পর্যাপ্ত জল দিয়ে বেসিনটি পূরণ করুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
- প্রায় 15 মিনিটের জন্য আপনার পা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে মরা চামড়া তুলতে ব্রাশ করুন।
- এটি পরের দিন আবার করুন বা প্রয়োজনে একদিন অপেক্ষা করার পরে।
আপেল সিডার ভিনেগারএতে থাকা অ্যাসিড শুষ্ক ও মৃত ত্বককে নরম করে। ত্বক এক্সফোলিয়েটেড, তাজা এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক প্রকাশ করে।
হিল ফাটল জন্য ইপ্সম লবন
উপকরণ
1/2 কাপ ইপসম লবণ
গরম পানি
একটি বেসিন
প্রস্তুতি
- বেসিনটি পূরণ করুন এবং ইপসম লবণে নাড়ুন।
- ফাটা পা এই পানিতে ১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। মরা চামড়া তুলতে স্ক্রাব করুন।
- আপনার পা নরম না হওয়া পর্যন্ত সপ্তাহে দুই বা তিনবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ইপসম লবণ ত্বককে নরম করে এবং ক্লান্ত পা প্রশমিত করে।
- এটি প্রতি রাতে চার থেকে পাঁচ দিন পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি আপনার পায়ে বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
ঘৃতকুমারী শুষ্ক এবং মৃত ত্বককে প্রশমিত করে। এটি কোলাজেন সংশ্লেষণ তৈরি করে ফাটল নিরাময় করে। এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বককে নরম করার জন্য দায়ী।
হিল ফাটল জন্য চা গাছের তেল
উপকরণ
চা গাছের তেলের 5-6 ফোঁটা
1 টেবিল চামচ নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল
একজোড়া মোজা
প্রস্তুতি
- চা গাছের তেল এবং নারকেল তেল মেশান।
- কাটা পায়ে লাগান এবং এক বা দুই মিনিট ম্যাসাজ করুন।
- মোজা পরে সারারাত রেখে দিন।
- আপনার ফাটা পা এবং হিল সেরে না যাওয়া পর্যন্ত প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি করুন।
চা গাছের তেল নিয়মিত ব্যবহারের পরে ত্বক পরিষ্কার করে এবং নরম করে।
সাবধান!চা গাছের তেল সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না কারণ এটি লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
হিল ফাটল জন্য ঝামাপাথর
উপকরণ
পিউমিস স্টোন
গরম পানি
washtub
প্রস্তুতি
- আপনার পা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।
- মরা চামড়া দূর করতে পিউমিস স্টোন দিয়ে আপনার পা আলতো করে ঘষুন।
- জল দিয়ে ধুয়ে তারপর শুকিয়ে নিন। আপনার পা ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না।
- এটি প্রতিদিন একবার করুন।
পিউমিস পাথরের রুক্ষ পৃষ্ঠটি নরম মৃত ত্বককে সহজেই স্ক্র্যাপ করে।
সাবধান!পিউমিস স্টোন দিয়ে জোরালোভাবে ঘষবেন না কারণ এটি ত্বকের স্বাস্থ্যকর স্তরগুলিকে সহজেই ক্ষতি করতে পারে।
হিল ফাটল জন্য ভিটামিন ই তেল
উপকরণ
ভিটামিন ই ক্যাপসুল
প্রস্তুতি
- তিন থেকে চারটি ভিটামিন ই ক্যাপসুলে একটি গর্ত করে ভিতরের তেল বের করে নিন।
- আক্রান্ত স্থানে এই তেল লাগিয়ে এক মিনিট ম্যাসাজ করুন।
- ভিটামিন ই তেল দিনে দুই বা তিনবার লাগান।
ভিটামিন ই পুষ্টি, ময়শ্চারাইজ এবং গোড়ালি ফাটলউন্নত করে।
হিল ফাটল জন্য শিয়া মাখন
উপকরণ
1-2 টেবিল চামচ জৈব শিয়া মাখন
একজোড়া মোজা
প্রস্তুতি
- আপনার পায়ে শিয়া মাখন লাগান, এক বা দুই মিনিট ম্যাসাজ করুন যাতে শিয়া মাখন সহজে শোষিত হয়।
- মোজা পরে সারারাত রেখে দিন।
- হিল এবং পা নরম করতে কয়েক রাত এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
শিয়া মাখন ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে। এটি আরো নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে. এটি ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই সামগ্রীর কারণে শুষ্কতা সম্পর্কিত বিভিন্ন ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে।
উপরে উল্লিখিত সঠিক যত্ন এবং চিকিত্সার সাথে, নিরাময়ের প্রথম লক্ষণগুলি দেখতে প্রায় 7-14 দিন সময় লাগে।
হিল ফাটল প্রতিরোধ কিভাবে?
- শুষ্ক হিল প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপটি হল পায়ের জায়গাটিকে সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ করা।
- আরামদায়ক জুতা পরা, অতিরিক্ত হাঁটা এড়ানো এবং দূষণের সংস্পর্শে এড়ানো, ফাটল হিল এটি প্রতিরোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায়।
- নিয়মিত আপনার গোড়ালি একটি পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে এবং উষ্ণ লবণ জলে বা লেবুর রস যোগ করা জলে ভিজিয়ে রাখলে তা পরিষ্কার এবং নরম হতে সাহায্য করবে।
- পা বিশ্রাম দেওয়া এবং তাদের শিথিল করা এবং তেল দিয়ে ফুট ম্যাসাজ করাও শুষ্কতা কমাতে পারে এবং ফাটল হিল বাধা দেয়।
- ত্বককে আর্দ্র ও কোমল রাখতে প্রচুর পানি পান করা প্রয়োজন।
