শিয়া মাখন কীভাবে ব্যবহার করবেন, এর উপকারিতা এবং ক্ষতিগুলি কী কী?

কড়াই গাছ থেকে তৈরি শিয়া মাখনএটি অনেক স্বাস্থ্য, চুল এবং ত্বকের সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান। এটি লোশন, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলির মতো প্রসাধনী পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

শিয়া মাখন কি?

আফ্রিকান শেয়া গাছএর ( ভিটেলারিয়া প্যারাডক্সা ) ফল থেকে প্রাপ্ত শিয়া মাখনএটি একটি তেল যা ঘরের তাপমাত্রায় শক্ত।

শিয়া মাখনএর প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে অ্যালিক অ্যাসিডস্টিয়ারিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড পাওয়া. যেহেতু এটি শরীরের তাপমাত্রায় গলে যায়, তাই এটি ত্বক দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়।

ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি ত্বকের অনেক সমস্যার জন্য উপকারী। এটি প্রদাহজনিত ত্বকের রোগের জন্য একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সার বিকল্প কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি।

এতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ই, যা সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।

শিয়া মাখনের পুষ্টিগুণ কী?

পুষ্টি	30ml
উত্তাপের মাপবিশেষ	44 ক্যালোরি
প্রোটিন	0 গ্রাম
মোট ফ্যাট	28 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	12,9 গ্রাম
ট্রান্স ফ্যাট	<0,03 গ্রাম (MAX)
অসম্পৃক্ত চর্বি	1,4 গ্রাম
মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট	12,2 গ্রাম
কলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম
অক্টানোয়িক অ্যাসিড	0,06 গ্রাম
decanoic অ্যাসিড	0,06 গ্রাম
ডোডেকানোয়িক অ্যাসিড	0,36 গ্রাম
Tetradecanoic অ্যাসিড	0,03 গ্রাম
হেক্সাডেকানোয়িক অ্যাসিড	1,2 গ্রাম
Octadecanoic অ্যাসিড	10.7 গ্রাম
পামিটোলিক অ্যাসিড	0,03 গ্রাম
অক্টাডেসেনোইক অ্যাসিড (ওমেগা -9)	12,025 গ্রাম
Octadecadienoic অ্যাসিড (Omega-6)	1.355 গ্রাম
ফাইটোস্টেরল	99 মিলিগ্রাম
মোট কার্বোহাইড্রেট	0 গ্রাম
চিনি	0 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	0 গ্রাম
Su	<0,028 গ্রাম (MAX)
খনিজ: (সমস্ত)	0 µg (মাইক্রোগ্রাম)
ভিটামিন: (সমস্ত)	0 µg (মাইক্রোগ্রাম)

শিয়া মাখনের উপকারিতা কি?

পেশী ব্যথা উপশম করে

• ব্যথার এলাকায় শিয়া মাখন এটি দিয়ে ম্যাসাজ করলে ফোলা দূর হওয়ার পাশাপাশি ব্যথাও কম হয়।
• বাত ব্যথা শিয়া মাখনএটি এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য দ্বারা উপশম করা যেতে পারে।
• বাত রোগীদের তাদের ব্যথা কমাতে শিয়া মাখনএটি থেকে উপকৃত হয়েছে। 

নাক বন্ধ করে দেয়

• অনুনাসিক ভিড় জন্য নাকের ছিদ্রে একটু আঙুল শিয়া মাখন বাধা দূর করতে ড্রাইভিং কার্যকর হবে।
• শিয়া মাখনএর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলি প্রদাহ কমায় এবং নাকের ছিদ্র পরিষ্কার করে।

কোলেস্টেরল কমায়

• শিয়া মাখনরান্নার তেল হিসাবে এটি ব্যবহার করা রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর।

ত্বকের জন্য শিয়া মাখনের সুবিধা কী?

• ত্বককে আর্দ্রতা দেয়। এটি ত্বকের আর্দ্রতা লক করে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্র রাখে। 
• শিয়া মাখনএতে থাকা তেল দিয়ে ত্বককে পুষ্ট করে। এটি ছিদ্র আটকে না রেখে সহজেই ত্বকে প্রবেশ করে।
• এটি ফাটা হিল, শুষ্ক কিউটিকল এবং রুক্ষ জায়গাগুলি নিরাময় করতে ব্যবহৃত হয়।
• শিয়া মাখন, ত্বকে ফুসকুড়ি, ট্যানিংয়ের পরে ত্বকের খোসা, দাগ, প্রসারিত চিহ্ন, পোড়া, ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশএটি পোকার কামড় এবং ব্রণ নিরাময়ে কার্যকর।
• ডার্মাটাইটিস এবং rosacea ত্বকের প্রদাহ যেমন শিয়া মাখন ব্যবহার করে উপশম করা যায় 
• রোদে পোড়া, ফুসকুড়ি, কাটা এবং স্ক্র্যাপ যা ফোলা হতে পারে তাও এই তেল ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
• নিয়মিত ব্যবহার করলে, এটি বলিরেখা কমায়, অকালে বলিরেখা এবং মুখের রেখা প্রতিরোধ করে।
• চুলকানিযুক্ত ত্বককে প্রশমিত করে। নিশ্পিশ সোরিয়াসিস যদি এটি ত্বকের অবস্থার কারণে হয় যেমন শিয়া মাখনএর প্রদাহ-বিরোধী কার্যকলাপ উপশমে কাজ করে।
• এটি ত্বকে নমনীয়তা দেয়।
• ক্ষুরের জ্বালা কমায়। শেভ করার আগের দিন তেল লাগাতে পারেন। এটি শেভিং প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলবে এবং পিছনে কোনও বিরক্তিকর দাগ ছাড়বে না।
• ডায়াপার ফুসকুড়ি প্রশমিত করতে সাহায্য করে। গোসলের পরে শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ত্বকে একজিমা বা ডায়াপার ফুসকুড়ি নিরাময়ের জন্য শিয়া মাখন প্রযোজ্য
• শিয়া মাখন সহজে শোষিত। এটি ঠান্ডা ঋতু এবং শুষ্ক আবহাওয়ায় ঠোঁটের জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। তাই এটি একটি চমৎকার লিপবাম হিসেবে কাজ করে।

চুলের জন্য শিয়া মাখনের সুবিধা কী?

• ক্ষতিগ্রস্থ চুল মেরামত করে। শিয়া মাখন চুলের হারানো আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। প্রতিকূল আবহাওয়া এবং সূর্যের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি মেরামত।
• এটি সাঁতার কাটার আগে চুলকে লবণ এবং ক্লোরিন থেকে রক্ষা করে। 
• এটি চুল পড়া রোধ করে।
• শুষ্ক এবং চুলকানি মাথার ত্বক প্রশমিত করে। মাথার ত্বকের সোরিয়াসিস এটি মাথার ত্বকের অন্যান্য রোগ থেকে মুক্তি পেতে অত্যন্ত কার্যকর।
• চুলের বিভক্ত প্রান্ত মেরামত করে।
• এটি একটি প্রাকৃতিক চুলের কন্ডিশনার। এটি চুলকে চর্বিযুক্ত না রেখে আর্দ্রতা লক করতে খুব কার্যকর।

চুলের যত্ন হিসেবে শিয়া মাখনআপনি এটি এই মত ব্যবহার করতে পারেন:

• এক টেবিল চামচ কাঁচা বা অপরিশোধিত শিয়া মাখন 60 সেকেন্ডের মধ্যে মাইক্রোওয়েভে গলে যায়।
• তেল কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার পরে, কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করুন। ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করা ঐচ্ছিক।
• আপনার চুলকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন এবং পুরো চুলের দৈর্ঘ্যে তরল তেল লাগান।
• আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

Shea মাখন ব্যবহার কি কি?

ক্ষত নিরাময়

• শিয়া মাখন এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার ক্ষমতা রাখে।
• নিয়মিত শিয়া মাখন এর প্রয়োগে ক্ষত, কাটা এবং ঘর্ষণ দ্রুত নিরাময় করে।

পোকা কামড়

• উচ্চ ভিটামিন এ এর উপাদানগুলির কারণে, এটি পোকামাকড়ের কামড়ের মতো ত্বকের অ্যালার্জিকে প্রশমিত করে। 
• পোকা কামড় ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি। এই, শিয়া মাখন ব্যবহার করে এড়ানো যায়

ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস এবং একজিমা

• ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস এবং একজিমার মতো অবস্থার কারণে ত্বক শুষ্ক এবং চুলকায়। 
• শিয়া মাখন এর ইমোলিয়েন্ট এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের কারণে। চর্মরোগবিশেষএটি সোরিয়াসিস এবং ডার্মাটাইটিসের জন্য একটি চমৎকার ময়েশ্চারাইজার।

UV সুরক্ষা

• শিয়া মাখনএটি একটি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন হিসাবে কাজ করে, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
• সানস্ক্রিন হিসাবে একা দাঁড়ান শিয়া মাখনব্যবহার সুপারিশ করা হয় না. কারণ ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে পর্যাপ্ত সুরক্ষা দেওয়ার জন্য এর SPF কম।
• শিয়া মাখন এটি সূর্যের এক্সপোজারের পরে ত্বককে প্রশমিত করতে এবং সূর্যের কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।

শিয়া মাখন কিভাবে সংরক্ষণ করবেন?

• % 100 শিয়া মাখনএটি সংরক্ষণ করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি একটি শীতল পরিবেশে বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করা। 
• সূর্য থেকে দূরে রাখুন।

শিয়া মাখনের ক্ষতি কি?

নিচে উল্লেখিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো হলো শিয়া মাখনসাময়িক প্রয়োগ বা গ্রহণের ফলে হতে পারে:

• চুলকানি ফুসকুড়ি
• আমবাত
• বমি বমি ভাব
• দুর্বলতা
• মাথা ঘোরা
• মাথা ব্যাথা
• পেটে ব্যথা

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, শিয়া মাখন এটা ব্যবহার বন্ধ করুন শিয়া মাখন এলার্জি সাধারণ নয়। তুমি কি কখনো শিয়া মাখন আপনি এটি ব্যবহার না করে থাকলে, উপরের বাহুতে একটি ছোট এলাকা পরীক্ষা করে শুরু করুন।