স্থূলতা আধুনিক বিশ্বের অন্যতম জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। তাহলে, এটি কি একটি জেনেটিক লাইন বা জীবনধারা পছন্দের ফলাফল? এই নিবন্ধে, আমরা স্থূলতা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর সমস্যাগুলির কারণ এবং প্রভাব নিয়ে আলোচনা করব। বৈজ্ঞানিক তথ্যের আলোকে জেনেটিক প্রবণতা, খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রার মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করে, আমরা প্রশ্ন করব যে স্থূলতা শুধুমাত্র ব্যক্তিগত পছন্দের কারণে বা আরও জটিল কারণের কারণে হয়। এই যাত্রায়, আমরা স্থূলতা প্রতিরোধ ও পরিচালনায় সমাজ এবং ব্যক্তিরা কী ভূমিকা পালন করতে পারে তা গভীরভাবে দেখাব।
স্থূলতা মানে কি?
স্থূলতা একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা শরীরে অত্যধিক চর্বি জমে থাকে। সাধারণত, 30 বা তার বেশি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) সহ ব্যক্তিদের স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গ দ্বারা ভাগ করে বিএমআই গণনা করা হয়।
এই অবস্থাটি উচ্চ-ক্যালোরি খাওয়ার অভ্যাস এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের মতো কারণগুলির ফলে বিকাশ লাভ করে। স্থূলতা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। অতএব, স্থূলতা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সামগ্রিক জনস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
স্থূলতা কত প্রকার?
স্থূলতা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের হয়। এখানে স্থূলতার সাধারণ ধরন এবং তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
জেনেটিক স্থূলতা: আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে কিছু পরিবারে প্রায় সবাই মোটা। এটি ইঙ্গিত দেয় যে জেনেটিক কারণগুলি স্থূলতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
খাদ্যতালিকাগত স্থূলতা: এটি সবচেয়ে সুপরিচিত প্রকার এবং সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরি খাওয়ার অভ্যাসের ফলে বিকাশ হয়।
অনিয়মিত বিপাক দ্বারা সৃষ্ট স্থূলতা: এটি চিকিত্সা করা সবচেয়ে কঠিন ধরণের স্থূলতার মধ্যে একটি, যা বিপাক সঠিকভাবে কাজ না করার ফলে বিকাশ লাভ করে।
স্নায়বিক স্থূলতা: খাওয়ার কাজ কিছু লোককে আনন্দ দেয় এবং এটি অতিরিক্ত খাওয়া আচরণের কারণ হয়। এই অবস্থাকে স্নায়বিক স্থূলতা বলা হয়।
অন্তঃস্রাবী স্থূলতা: সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপোকোর্টিসোলিজম। এই ধরনের স্থূলতা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়।
থার্মোজেনিক স্থূলতা: এটি তাপ হিসাবে শক্তি ব্যবহার করার জন্য শরীরের কম ক্ষমতার কারণে ঘটে।
উপরন্তু, স্থূলতা বডি মাস ইনডেক্স (BMI) দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং তিনটি প্রধান শ্রেণীতে বিভক্ত:
ক্লাস I স্থূলতা: BMI 30 থেকে 35 এর মধ্যে।
দ্বিতীয় শ্রেণীর স্থূলতা: BMI 35 থেকে 40 এর মধ্যে।
তৃতীয় শ্রেণীর স্থূলতা: একটি BMI 40 এবং তার উপরে এবং কখনও কখনও "চরম স্থূলতা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
প্রতিটি ধরণের স্থূলতার একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির উপর বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে।
স্থূলতার কারণ কি?
স্থূলতার কারণগুলি বৈচিত্র্যময় এবং প্রায়শই অনেকগুলি ইন্টারঅ্যাক্টিং কারণগুলির কারণে ঘটে। এখানে স্থূলতার প্রধান কারণগুলি রয়েছে:
ক্যালোরি ভারসাম্যহীনতা: গৃহীত ক্যালোরি ব্যয় করা ক্যালোরির চেয়ে বেশি হলে তা শরীরে চর্বি হিসাবে জমা হবে।
কম শারীরিক কার্যকলাপ: একটি আসীন জীবনধারা স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
অপর্যাপ্ত ঘুম: অপর্যাপ্ত ঘুমের ধরণ এবং সময়কাল স্থূলতার সাথে যুক্ত।
জিনগত কারণসমূহ: স্থূলতার পারিবারিক ইতিহাস সহ ব্যক্তিদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
মানসিক কারণের: স্ট্রেস, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক অবস্থা প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
খাদ্যাভ্যাস: খাদ্যাভ্যাস যেমন উচ্চ-ক্যালরির অত্যধিক ব্যবহার, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয় স্থূলতার অন্যতম কারণ।
আর্থ-সামাজিক কারণ: নিম্ন আয়ের স্তর এবং শিক্ষার মাত্রা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অন্তর্নিহিত কারণ।
চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত: কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
ওষুধগুলো: স্টেরয়েড, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং কিছু অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ ওজন বাড়ায়।
পরিবেশগত কারণ: স্বাস্থ্যকর খাবার অ্যাক্সেস করতে অসুবিধা এবং ফাস্ট ফুডের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবারের প্রচলন পরিবেশগত কারণগুলির কারণে স্থূলতার কারণ।
এই কারণগুলির প্রত্যেকটি একজন ব্যক্তির স্থূলত্বের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে, প্রায়শই একটি সম্মিলিত প্রভাব তৈরি করে। স্থূলতা মোকাবেলা করার জন্য, এই কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাদের পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্থূলতার জেনেটিক কারণ কি?
কিছু ক্ষেত্রে, স্থূলতা ব্যক্তিদের মধ্যে জিনগত পার্থক্যের কারণে ঘটে যা শরীরের ওজন এবং চর্বি বিতরণ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। স্থূলতার জেনেটিক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
লেপটিন এবং লেপটিন রিসেপ্টর: লেপটিন হরমোন তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। লেপটিন বা এর রিসেপ্টরের জেনেটিক পরিবর্তন পূর্ণতা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার আচরণের অনুভূতি হ্রাস করে।
মেলানোকোর্টিন পথ: এই পথটিতে জিনের একটি সেট জড়িত যা ক্ষুধা এবং শক্তি ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করে। মেলানোকর্টিন পাথওয়ে জিনের মিউটেশন স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
মনোজেনিক স্থূলতা: এটি এক ধরণের স্থূলতা যা একটি একক জিনের মিউটেশন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সাধারণত গুরুতরভাবে এবং অল্প বয়সে শুরু হয়।
পলিজেনিক স্থূলতা: এটি অনেক জিনের ক্ষুদ্র প্রভাবের সংমিশ্রণের ফলে ঘটে এবং এটি স্থূলতার সবচেয়ে সাধারণ রূপ।
সিন্ড্রোমিক স্থূলতা: কিছু জেনেটিক সিনড্রোম, যেমন প্রাডার-উইলি সিনড্রোম, বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করে, বিশেষ করে স্থূলতা।
পারিবারিক ইতিহাস: স্থূলতা সাধারণত পরিবারে চলে। এটি জেনেটিক প্রবণতার একটি সূচক।
বিপাকীয় কারণ: বিপাক নিয়ন্ত্রণকারী জিনের পরিবর্তন শক্তির ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং তাই ওজন বৃদ্ধি পায়।
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ: জিনের ভিন্নতা যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করে তা খাদ্যাভ্যাস এবং তাই শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করে।
এই জেনেটিক কারণগুলি একজন ব্যক্তির স্থূলত্বের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে এবং প্রায়শই পরিবেশগত কারণগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়ায় কাজ করে।
স্থূলতার হরমোনজনিত কারণগুলি কী কী?
হরমোন, যা শরীরের ওজন এবং চর্বি বন্টন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কিছু ক্ষেত্রে স্থূলতার কারণ। স্থূলতার হরমোনজনিত কারণ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:
লেপটিন: চর্বি কোষ দ্বারা উত্পাদিত লেপটিন হরমোন পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায় এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে, লেপটিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটেছে, যা পূর্ণতার অনুভূতি হ্রাস করে।
ইন্সুলিন: ইনসুলিন, অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং চর্বি সঞ্চয়ের প্রচার করে। স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে সংযোগের ক্ষেত্রে ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
ঘ্রেলিন: পেট দ্বারা উত্পাদিত ঘেরলিন হরমোন, ক্ষুধা অনুভূতি ট্রিগার. স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে ঘেরলিনের মাত্রা কম থাকে, যা পূর্ণতার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।
করটিসল: স্ট্রেস হরমোন নামে পরিচিত কর্টিসল শরীরে চর্বি সঞ্চয় এবং ক্ষুধা বাড়ায়। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের ক্ষেত্রে, কর্টিসলের মাত্রা বেশি হয়ে যায় এবং স্থূলতার কারণ হয়।
থাইরয়েড হরমোন: থাইরয়েড গ্রন্থির অপর্যাপ্ত কার্যকারিতা (হাইপোথাইরয়েডিজম) বিপাককে ধীর করে দেয় এবং ওজন বৃদ্ধি করে।
যৌন হরমোন: ইস্ট্রোজেন এবং অ্যান্ড্রোজেনের মতো যৌন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শরীরের চর্বি বিতরণ এবং ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
গ্রোথ হরমোন: গ্রোথ হরমোনের মাত্রা কমে গেলে চর্বি জমে এবং পেশীর ভর কমায়।
এই হরমোনগুলি শরীরের শক্তির ভারসাম্য এবং চর্বি সঞ্চয়কে প্রভাবিত করে স্থূলতার বিকাশে অবদান রাখে।
স্থূলতার এন্ডোক্রাইন কারণগুলি কী কী?
স্থূলতার অন্তঃস্রাবী কারণগুলি হরমোনগুলির সাথে সম্পর্কিত যা শরীরে চর্বি জমা এবং শক্তির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে:
হাইপোথাইরয়েডিজম: থাইরয়েড হরমোনের নিম্ন স্তর বিপাককে ধীর করে এবং ওজন বাড়ায়
কুশিং সিন্ড্রোম: উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা শরীরে চর্বি জমে এবং ক্ষুধা বাড়ায়।
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS): এই অবস্থা, মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।
মূত্র নিরোধক: ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা কমে যাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং চর্বি জমা হয়।
লেপটিন প্রতিরোধ: লেপটিন তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে। স্থূল ব্যক্তিরা লেপটিন প্রতিরোধের বিকাশ করে, যা পূর্ণতার অনুভূতি হ্রাস করে।
ঘেরলিনের মাত্রা: ক্ষুধার হরমোন নামে পরিচিত ঘেরলিন ক্ষুধা বাড়ায়। স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে ঘেরলিনের মাত্রা কম থাকে।
যৌন হরমোন: ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মতো যৌন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শরীরের চর্বি বিতরণ এবং ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
বৃদ্ধি হরমোনের ঘাটতি:গ্রোথ হরমোনপুষ্টির নিম্ন স্তরের নিঃসরণ চর্বি জমা বাড়ায় এবং পেশীর ভর কমায়।
এই হরমোন এবং অন্তঃস্রাবী নিয়ন্ত্রক শরীরের ওজন এবং চর্বি বিতরণ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্থূলতার চিকিত্সার লক্ষ্য এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করা।
শিশুদের স্থূলতার কারণ কি?
শিশুদের মধ্যে স্থূলত্বের কারণগুলি জেনেটিক প্রবণতা, পরিবেশগত কারণ এবং জীবনধারা পছন্দ সহ বেশ কয়েকটি কারণ থেকে উদ্ভূত হয়। এখানে শিশুদের স্থূলতার প্রধান কারণ রয়েছে:
স্থূলতার পারিবারিক ইতিহাস: বাবা-মায়ের স্থূলতা থাকলে শিশুদের মধ্যে স্থূলতার ঝুঁকি থাকে।
কম শারীরিক কার্যকলাপ: শিশুরা যদি পর্যাপ্ত নড়াচড়া না করে, তবে তারা ব্যয় করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং স্থূলতার প্রবণতা বেশি থাকে।
উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য: ফাস্টফুড, চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার শিশুদের স্থূলতা সৃষ্টি করে।
মানসিক কারণের: স্ট্রেস বা মানসিক সমস্যা অতিরিক্ত খাওয়ার আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
ঘুমানোর ভঙ্গি: যেহেতু ঘুমের ধরণগুলি বিপাককে প্রভাবিত করে, তাই পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া শিশুদের ওজন বৃদ্ধি অনিবার্য।
শিক্ষার অভাব: স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য না থাকাকেও শিশুদের স্থূলতার কারণ হিসেবে দেখানো হয়।
বিজ্ঞাপন এবং বিপণন: শিশুদের লক্ষ্য করে খাদ্য ও পানীয়ের বিজ্ঞাপন তাদের অস্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে পরিচালিত করে।
স্কুল পরিবেশ: কিছু স্কুল অস্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং পানীয় বিকল্প অফার করতে পারে।
জেনেটিক এবং হরমোনজনিত কারণ: কিছু জেনেটিক এবং হরমোনজনিত অবস্থা শিশুদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
এই কারণগুলির প্রতিটি শিশুদের মধ্যে স্থূলত্বের বিকাশে অবদান রাখে, প্রায়শই একটি সম্মিলিত প্রভাব তৈরি করে।
স্থূলতার লক্ষণগুলি কী কী?
স্থূলতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব। এখানে স্থূলতার কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:
শরীরের অতিরিক্ত চর্বি: অত্যধিক চর্বি জমে, বিশেষ করে কোমরের চারপাশে ঘনীভূত।
শ্বাসকষ্ট: শারীরিক কার্যকলাপের সময় বা বিশ্রামের সময় শ্বাসকষ্ট অনুভব করা।
বর্ধিত ঘাম: স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম, বিশেষ করে শারীরিক পরিশ্রমের সময়।
ঘুমের সমস্যা: ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া স্থূলতার সাথে যুক্ত।
ত্বকের সমস্যা: ত্বকের ভাঁজে জমে থাকা আর্দ্রতার কারণে ত্বকে সংক্রমণ এবং জ্বালাপোড়া হয়।
অবসাদ: মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত ক্লান্তির অনুভূতি।
জয়েন্ট এবং পিঠে ব্যথা: ব্যথা এবং অস্বস্তি ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলোতে, বিশেষ করে হাঁটুতে দেখা যায়।
মানসিক প্রভাব: মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যেমন নেতিবাচক আত্মসম্মান, বিষণ্নতা, লজ্জা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা।
এই লক্ষণগুলি ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
স্থূলতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত পদ্ধতি
স্থূলতা সারা বিশ্বে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা এবং এর চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রয়োগ করা হয়। এখানে স্থূলতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কিছু সাধারণ পদ্ধতি রয়েছে:
জীবনধারা পরিবর্তন
লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি স্থূলতার চিকিত্সার অন্যতম ভিত্তি। এতে খাদ্য, ব্যায়াম এবং আচরণগত থেরাপির মতো উপাদান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
খাদ্য: স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অর্জন, নিয়মিত পুষ্টি কর্মসূচি তৈরি করা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ স্থূলতার চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লক্ষ্য হল দৈনিক শক্তি গ্রহণ কমানো এবং একটি সুষম খাদ্য কর্মসূচি বাস্তবায়ন করা।
ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং বিপাক ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম, যেমন অ্যারোবিক ব্যায়াম, প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম, স্থূলতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
আচরণগত থেরাপি: স্থূলতার চিকিৎসায়, ব্যক্তির খাওয়ার আচরণ পরিবর্তন করতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দকে উৎসাহিত করতে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা এবং আচরণ পরিবর্তনের কৌশল প্রয়োগ করা হয়।
ওষুধ
কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এবং সুপারিশে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে বা চর্বি শোষণ কমাতে ড্রাগ থেরাপি প্রয়োগ করা হয়।
অস্ত্রোপচার পদ্ধতি
অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি অপর্যাপ্ত বা অনুপযুক্ত হলে স্থূলতা সার্জারি পছন্দের পদ্ধতি। যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) একটি নির্দিষ্ট মানের উপরে এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করে তাদের জন্য অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা প্রয়োগ করা হয়।
স্থূলত্বের চিকিত্সা ব্যক্তির ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে করা উচিত এবং একজন বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। চিকিত্সা প্রক্রিয়া চলাকালীন, ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা, জীবনধারা এবং অনুপ্রেরণার মতো বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়। স্থূলতার চিকিৎসা শুধু ওজন কমানোর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং বজায় রাখার লক্ষ্যও রাখে।
স্থূলতা ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা
ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা স্থূলতা ব্যবস্থাপনায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং প্রায়শই জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে ব্যবহার করা হয়। এখানে কিছু ফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্ট রয়েছে যা স্থূলতা এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়:
Lorcaserin: এই ড্রাগ, একটি সেরোটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট, ক্ষুধা কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লিরাগ্লুটাইড: দৈনিক ইনজেকশনের মাধ্যমে পরিচালিত, এই ওষুধটি গ্লুকাগনের মতো পেপটাইড-১ (GLP-1) রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট হিসেবে কাজ করে এবং পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়।
ওরলিস্ট্যাট: এটি চর্বি শোষণ হ্রাস করে কাজ করে, যা কিছু ক্যালোরি হজম না করেই ক্ষয়প্রাপ্ত হতে দেয়।
ফেনটারমাইন-টোপিরামেট: এই সংমিশ্রণ ওষুধটি ক্ষুধা দমন করে এবং শক্তি ব্যয় বাড়িয়ে ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।
নালট্রেক্সোন-বুপ্রোপিয়ন: এই সংমিশ্রণ ওষুধ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এই ওষুধের প্রতিটি নির্দিষ্ট ইঙ্গিত, contraindications এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। উদাহরণস্বরূপ, অরলিস্ট্যাট পেটে ব্যথা, তৈলাক্ত মল এবং ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনের শোষণ হ্রাস করতে পারে, যখন লিরাগ্লুটাইড প্যানক্রিয়াটাইটিস ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, কোনো ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্থূলতার চিকিৎসায় ফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্টের ব্যবহার রোগীর বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা, বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এবং তার সাথে থাকা যে কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বিবেচনা করে পৃথকীকরণ করা উচিত। এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও জানতে চলমান ক্লিনিকাল গবেষণা রয়েছে।
স্থূলতার চিকিত্সার জন্য একটি জটিল এবং বহুমুখী পদ্ধতির প্রয়োজন। ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা এই প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার হতে পারে, তবে খাদ্য, ব্যায়াম এবং আচরণগত পরিবর্তনের মতো জীবনধারার পরিবর্তনগুলির সাথে মিলিত হলে সর্বোত্তম ফলাফলগুলি প্রায়শই অর্জন করা হয়। প্রতিটি রোগীর জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে তাদের প্রয়োজন অনুসারে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সহযোগিতা করা অপরিহার্য।
স্থূলতা পুষ্টি চিকিত্সা
স্থূলতা একটি জটিল স্বাস্থ্য অবস্থা যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি জমে এবং প্রায়শই ক্যালরি গ্রহণ এবং শক্তি ব্যয়ের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। পুষ্টি থেরাপি হল স্থূলতা ব্যবস্থাপনার একটি মূল পদ্ধতি এবং এটি ব্যক্তিকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এখানে স্থূলতা পুষ্টি চিকিত্সার মৌলিক উপাদান রয়েছে:
পর্যাপ্ত এবং সুষম পুষ্টি: শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ।
ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ: ওজন কমানোর জন্য, খরচ হওয়া ক্যালোরির চেয়ে কম হওয়া উচিত। এটি অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার বেছে নেওয়ার মাধ্যমে অর্জন করা হয়।
নিয়মিত খাবার: নিয়মিত খাবার খাওয়া বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছা কমায়।
স্বাস্থ্যকর খাবার: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সারা দিন শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
জল খরচ: পর্যাপ্ত জল খাওয়া শরীরের কার্যকারিতার সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং তৃষ্ণা প্রতিরোধ করে, যা কখনও কখনও ক্ষুধার অনুভূতির সাথে বিভ্রান্ত হয়।
শারীরিক কার্যকলাপ: পুষ্টির থেরাপি ছাড়াও, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ক্যালোরি বার্ন বাড়িয়ে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে।
স্থূলতার পুষ্টির চিকিৎসায় বিবেচনা করার জন্য কিছু সুপারিশ হল:
আস্ত শস্যদানা: সাদা রুটির পরিবর্তে পুরো শস্য পণ্য পছন্দ করা উচিত।
শাকসবজি এবং ফল ভিত্তিক একটি খাদ্য: প্রতিদিনের পুষ্টিতে শাকসবজি ও ফলমূলের ওপর জোর দিতে হবে।
স্বাস্থ্যকর চর্বি: কঠিন চর্বির পরিবর্তে অলিভ ওয়েল স্বাস্থ্যকর তেল যেমন ব্যবহার করা উচিত।
প্রিবায়োটিক খাবার: প্রিবায়োটিকযুক্ত খাবারগুলি হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য খাওয়া উচিত।
আস্তে খাও: ধীরে ধীরে এবং ভালভাবে চিবিয়ে খাবার খাওয়া পূর্ণতা অনুভব করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে।
স্থূলতার চিকিৎসায় পুষ্টি ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত হওয়া উচিত। অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই ওজন কমানোর পরিকল্পনা তৈরি করতে ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদদের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির জীবনধারা, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং পুষ্টির পছন্দগুলি ভিন্ন, তাই এই বিষয়গুলি অনুসারে চিকিত্সা পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করা উচিত।
শিশুদের মধ্যে স্থূলতা চিকিত্সা
শিশুদের স্থূলতা আজ একটি ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যা এবং এর জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজন। শিশুদের স্থূলতার চিকিৎসার জন্য এখানে কিছু মৌলিক কৌশল রয়েছে:
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অর্জনে উৎসাহিত করতে হবে। এর মধ্যে ফল ও শাকসবজির ব্যবহার বৃদ্ধি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা এবং চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে পানি বা দুধ খাওয়ার মতো পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
শারীরিক কার্যকলাপ: শিশুদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা, সাইকেল চালানো বা নাচের মতো মজাদার কার্যকলাপের মাধ্যমে এটি অর্জন করা উচিত।
আচরণগত পরিবর্তন: পরিবার এবং শিশুদের তাদের খাওয়ার আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলি তৈরি করা উচিত। এর মধ্যে অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের মতো সমস্যা রয়েছে।
প্রশিক্ষণ এবং সমর্থন: শিশু এবং তাদের পরিবার উভয়কেই স্থূলতা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে শিক্ষিত করা উচিত। শিশুদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণের জন্য পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ।
মেডিকেল ফলো আপ: শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ নিয়মিতভাবে পর্যবেক্ষণ করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের স্থূলত্বের চিকিৎসায়, ওষুধের ব্যবহার সাধারণত সুপারিশ করা হয় না এবং শুধুমাত্র কিছু ক্ষেত্রে এবং ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে বিবেচনা করা হয়। চিকিত্সার ভিত্তি স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ সহ জীবনধারা পরিবর্তন। উপরন্তু, শিশুদের মানসিক এবং সামাজিক চাহিদা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। স্থূলতার চিকিত্সা শিশুর বয়স, লিঙ্গ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী পৃথক করা উচিত।
স্থূলতার কারণ কি খাবার?
যেসব খাবার স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে সেগুলোতে সাধারণত উচ্চ ক্যালোরি থাকে এবং পুষ্টির মান কম থাকে। উদাহরণ হিসেবে যেসব খাবার দেওয়া যেতে পারে সেগুলো হল:
সোডা: সোডায় প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ কম থাকে। উপরন্তু, নিয়মিতভাবে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে এটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
সুগার কফি: কফি, ক্যাফিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, কিন্তু যদি চিনি বা সিরাপ যোগ করা হয়, এতে সোডার মতো চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এই ধরনের পানীয় ওজন বৃদ্ধির একটি প্রধান কারণ।
আইসক্রীম: বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত আইসক্রিমে প্রায়ই উচ্চ পরিমাণে চিনি এবং চর্বি থাকে।
পিজা: পিৎজা একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার হয়ে ওঠে, বিশেষত যখন প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত পনির দিয়ে তৈরি করা হয়।
কুকিজ এবং ডোনাটস: এই মিষ্টি স্ন্যাকসে প্রায়ই প্রচুর চিনি, চর্বি এবং ক্যালোরি থাকে।
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং চিপস: এই খাবারগুলিতে উচ্চ পরিমাণে চর্বি এবং লবণ থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া হলে ওজন বৃদ্ধি পায়।
চিনিযুক্ত প্রাতঃরাশের সিরিয়াল: কিছু প্রাতঃরাশের সিরিয়ালে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে এবং পুষ্টিকর নয়।
চকলেট: উচ্চ চিনি এবং চর্বিযুক্ত উপাদানের কারণে, এটি ওজন বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়।
এই খাবারগুলির প্রতিটি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং তাই স্থূলতা, বিশেষত যখন উচ্চ পরিমাণে খাওয়া হয়। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য, এই জাতীয় খাবারের ব্যবহার সীমিত করা এবং আরও পুষ্টিকর বিকল্প বেছে নেওয়া প্রয়োজন।
স্থূলতা সৃষ্টিকারী রোগগুলি কী কী?
কিছু রোগ এবং স্বাস্থ্য শর্ত যা স্থূলত্বের কারণ হতে পারে:
হাইপোথাইরয়েডিজম: থাইরয়েড হরমোনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন বিপাককে ধীর করে দেয় এবং ওজন বৃদ্ধি করে।
কুশিং সিন্ড্রোম: শরীরে অত্যধিক কর্টিসল উৎপাদন ঘটায় কুশিং সিন্ড্রোম এটি চর্বি জমে এবং ক্ষুধা বাড়ায়।
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS): এই অবস্থা, মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ওজন বৃদ্ধি করে।
অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম: অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমএর ভারসাম্যহীনতা শক্তি বিপাককে প্রভাবিত করে এবং স্থূলতার কারণ হয়।
এই স্বাস্থ্য অবস্থাগুলি শরীরের শক্তি ব্যবহার এবং চর্বি সঞ্চয়কে প্রভাবিত করে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এই রোগগুলির ব্যবস্থাপনা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
স্থূলতা দ্বারা সৃষ্ট রোগ
যদিও কিছু রোগ স্থূলতার কারণ হতে পারে, সেখানে কিছু রোগ রয়েছে যা স্থূল হওয়ার ফলে ঘটে। স্থূলতার কারণে সৃষ্ট রোগগুলি শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এখানে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা স্থূলতার কারণ হতে পারে:
বিপাকীয় সিন্ড্রোম: স্থূলতা মেটাবলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা, অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অতিরিক্ত পেটের চর্বি ইত্যাদি কারণের সংমিশ্রণ।
কার্ডিওভাসকুলার রোগ: হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি স্থূলতার সাথে যুক্ত। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
টাইপ করুন এক্সএনইউএমএক্স ডায়াবেটিস: স্থূলতা ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং শেষ পর্যন্ত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশে অবদান রাখে।
শ্বাসকষ্ট: শ্বাসকষ্টের সমস্যা যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং হাঁপানি স্থূলতার সাথে যুক্ত। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
Musculoskeletal সমস্যা: স্থূলতা জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। বিশেষ করে হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলি শরীরের অতিরিক্ত ওজনের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
পাচনতন্ত্রের রোগ: গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এবং গলব্লাডার রোগগুলি স্থূলতার সাথে যুক্ত পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি।
মানসিক প্রভাব: স্থূলতা মানসিক সমস্যা যেমন হতাশা এবং উদ্বেগের কারণ হয়। এটি সামাজিক এবং মানসিক সমস্যা যেমন সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের সাথেও যুক্ত হয়েছে।
কিভাবে স্থূলতা প্রতিরোধ?
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং স্বতন্ত্র অভ্যাস পরিবর্তন করে স্থূলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব। স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য এখানে কিছু প্রাথমিক সুপারিশ রয়েছে:
ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট: স্থূলতা প্রতিরোধে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অত্যাবশ্যক। ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন উত্সগুলিতে ফোকাস করা প্রয়োজন।
শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ক্যালোরি পোড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা প্রয়োজন।
অংশ নিয়ন্ত্রণ: খাবারের অংশ কমিয়ে খাওয়ার গতি কমিয়ে দিলে অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
জল খরচ: প্রচুর পানি পান করলে পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ে এবং অপ্রয়োজনীয় ক্যালরি গ্রহণ প্রতিরোধ করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার: চিনিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করে।
আবেগপূর্ণ খাওয়া: মানসিক চাপ বা মানসিক পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য খাদ্যাভ্যাস অবলম্বন করার পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর মোকাবেলার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করা প্রয়োজন।
ঘুমানোর ভঙ্গি: পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুম ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রশিক্ষণ: স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে শিক্ষা গ্রহণ ব্যক্তিদের সচেতন পছন্দ করতে সহায়তা করে।
স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য সামাজিক ও রাজনৈতিক স্তরের পাশাপাশি ব্যক্তিগত প্রচেষ্টার সমর্থন প্রয়োজন। জনস্বাস্থ্য নীতিগুলিকে স্বাস্থ্যকর খাবারের অ্যাক্সেস সহজতর করা উচিত এবং শারীরিক কার্যকলাপকে উত্সাহিত করা উচিত, স্কুল এবং কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকল্পগুলি প্রদান করা উচিত। ব্যক্তি, পরিবার, স্বাস্থ্য পেশাদার এবং সম্প্রদায়ের নেতাদের যৌথ প্রচেষ্টায় স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই আরও কার্যকর হবে।
স্থূলতা কি নিয়তি বা পছন্দ?
জেনেটিক প্রবণতা এবং জীবনধারা পছন্দের মধ্যে জটিল মিথস্ক্রিয়ার ফলে স্থূলতা ঘটে।
যেমন একটি বীজ মাটিতে পড়ে, তেমনি একজন মানুষের জীবনযাত্রা শুরু হয় জন্মের সাথে সাথে। আমাদের জেনেটিক ঐতিহ্য এই বীজের ধরন নির্ধারণ করে। যাইহোক, বাহ্যিক কারণ যেমন মাটির উর্বরতা, জলের প্রাচুর্য এবং সূর্যের উষ্ণ রশ্মি এর বৃদ্ধির ধরণ এবং গতিকে প্রভাবিত করে। স্থূলতা একটি অনুরূপ প্যারাডক্স উপস্থাপন; যদিও আমাদের জেনেটিক কোডগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকির সংকেত দেয়, আমাদের জীবনধারা পছন্দগুলি নির্ধারণ করে যে এই কোডগুলি কীভাবে প্রকাশ করা হয়।
কারও কারও কাছে স্থূলতা একটি জেনেটিক নিয়তির মতো মনে হয়। স্থূলতার পারিবারিক ইতিহাস সহ ব্যক্তিরা তাদের নিজের জীবনে এই অবস্থাটি দেখার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, এটি একটি অনিবার্য শেষ নয়। বিজ্ঞান দেখায় যে জিন শুধুমাত্র একটি প্রবণতা তৈরি করে, কিন্তু ফলাফল ব্যক্তির নিজের হাতে।
লাইফস্টাইল পছন্দগুলি স্থূলতার সমীকরণের বাকি অর্ধেক তৈরি করে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং পর্যাপ্ত ঘুম স্থূলতা প্রতিরোধে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। আধুনিক বিশ্বে, যেখানে ফাস্ট-ফুড সংস্কৃতি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে এবং একটি আসীন জীবনধারা আদর্শ হয়ে উঠেছে, স্বাস্থ্যকর পছন্দ করা একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করা ব্যক্তিগত পছন্দের সাথে শুরু হয় তবে সামাজিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। জনস্বাস্থ্য নীতির উচিত স্বাস্থ্যকর খাবারের অ্যাক্সেস সহজতর করা, শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করা এবং ব্যক্তিদের সচেতনতা বৃদ্ধি করা। শিক্ষা ব্যবস্থার উচিত শিশুদেরকে অল্প বয়সেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস শেখানো এবং সহায়তা করা।
আমরা হব; স্থূলতা সম্পূর্ণরূপে ভাগ্য বা নিছক পছন্দ নয়। এটি জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণের একটি নৃত্য; এবং এই নাচের প্রতিটি ধাপ ব্যক্তির নিজস্ব পছন্দ দ্বারা আকৃতির হয়। সুস্থ সমাজের জন্য আমাদের প্রত্যেককে এই নাচে অংশগ্রহণ করতে হবে এবং দায়িত্ব নিতে হবে।
ফলস্বরূপ;
স্থূলতা একটি জটিল অবস্থা যা জেনেটিক্স থেকে পরিবেশগত কারণ, জীবনধারা থেকে মনস্তাত্ত্বিক কারণ পর্যন্ত অনেকগুলি পরিবর্তনশীলতার মিথস্ক্রিয়ার ফলে ঘটে। যেমনটি আমরা এই নিবন্ধে দেখতে পাই; যদিও এমন কিছু কারণ রয়েছে যা ব্যক্তি স্থূলতা সম্পর্কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সেখানে জিনগত প্রবণতার মতো অনিয়ন্ত্রিত কারণও রয়েছে। কিন্তু প্রতিটি পরিস্থিতিতে, আমাদের সুস্থ পছন্দ করার এবং একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করার ক্ষমতা রয়েছে। স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্বতন্ত্র দায়িত্ব এবং সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থার সমন্বয় করে, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ ভবিষ্যত গড়ে তুলতে পারি। এটি শুধুমাত্র ব্যক্তির জন্য নয়, সমাজের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি লাভজনক বিনিয়োগ।
