আন্তর্জাতিক শ্রম সংস্থা নির্ধারণ করেছে যে প্রতি বছর 2 মিলিয়ন মানুষ কর্ম দুর্ঘটনা এবং পেশাগত রোগের কারণে মারা যায়। তাদের রিপোর্ট অনুযায়ী, অফিসের অসুস্থতা এবং দুর্ঘটনা বিশ্ব অর্থনীতিতে বার্ষিক $1,25 ট্রিলিয়ন খরচ করে। অফিসে ডেস্কে কাজ করা লোকেরাস্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার প্রবণতা বেশি। পিঠে ব্যথা থেকে stresযাইহোক, এই মানুষদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা আছে। হয়তো শরীরকে বিপন্ন করে এমন স্বাস্থ্যঝুঁকিগুলো পুরোপুরি দূর করা যাবে না, কিন্তু যে সমস্যাগুলো অনুভব করা যেতে পারে সেগুলো সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করে কমিয়ে আনা যায়। এখন সেফিস কর্মীদের মধ্যে পেশাগত রোগ এবং তাদের প্রতিরোধ করার জন্য কী করা উচিতআসুন উল্লেখ করা যাক:
অফিস কর্মীদের সম্মুখীন পেশাগত রোগ
অফিস কর্মীদের মধ্যে পেশাগত রোগের সম্মুখীন হয়
পিঠে ব্যাথা
অঙ্গবিন্যাস ব্যাধি প্রায় প্রতিটি অফিস কর্মীর একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি আসীন কাজের অবস্থার কারণে। আপনি যদি লক্ষ্য না করে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ডেস্কে বসে থাকেন এবং বাঁক নেন, তাহলে এটি নিতম্ব এবং পিঠে অত্যধিক চাপ দেয়, যার ফলে পিঠে ব্যথা হয়। দীর্ঘমেয়াদী পিঠে ব্যথা স্পন্ডিলাইটিসআমাকে ট্রিগার করে। কর্মক্ষেত্রে আসন উপযুক্ত কটিদেশীয় সমর্থন প্রদান করা উচিত. তার ডেস্কে বেশিক্ষণ বসে থাকা উচিত নয়, নড়াচড়া করা উচিত। ছোট বিরতি দেওয়া উচিত এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা উচিত।
চক্ষু আলিঙ্গন
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করলে চোখ শুকিয়ে যায়। শুষ্ক চোখ, চোখের ক্লান্তি এবং চোখ ব্যাথা অনুষঙ্গী কাজের ডেস্কের সঠিক আলো এবং স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করা চোখের চাপ কমায়। স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সর্বোচ্চ সেটিংসে হওয়া উচিত নয়। কম্পিউটার চশমা চোখের চাপ এবং ব্যথা প্রতিরোধেও ভাল কাজ করে।
মাথা ব্যাথা
নিঃসন্দেহে, কর্মজীবী মানুষের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি মাথা ব্যাথাঘ। স্ট্রেস এবং দুর্বল ভঙ্গি কাজের পরিবেশে মাথাব্যথা হিসাবে প্রকাশ করে। কাজের সময় নিয়মিত বিরতি নিলে মাথাব্যথা রোধ হবে। একটানা এক ঘণ্টা কাজ করার পর একটা ছোট ব্রেক করবে।
কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম
কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমএটি এমন একটি অবস্থা যা হাতের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় মিডিয়ান নার্ভের সংকোচনের ফলে ঘটে। এটি সময়ের সাথে আরও খারাপ হয়ে যায়, যার ফলে স্নায়ুর ক্ষতি হয় এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। এই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, কর্মক্ষেত্রে কর্মীদের দ্বারা হাত প্রসারিত আন্দোলন করা উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
অনেক কারণ কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। উদাহরণ স্বরূপ; কর্মীদের তাদের কাজ সফলভাবে করতে সক্ষম করার জন্য সরঞ্জাম এবং সাংগঠনিক সহায়তার অভাব। ব্যক্তির একটি কাজ সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা আছে, কিন্তু পর্যাপ্ত সম্পদ নেই। এই ধরনের পরিস্থিতি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু করে। ক্রিয়াকলাপ যেমন মনকে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করা, পেশাদার সহায়তা পাওয়া, যোগব্যায়াম করা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
স্থূলতা
হত্তন ওজনঅফিস কর্মীদের মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। বসা ওজন বৃদ্ধির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ। কর্মক্ষেত্রে খারাপ খাদ্যাভ্যাস থাকাও ওজন বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। কর্মক্ষেত্রে স্থূলতার প্রধান কারণগুলি হল অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব, মানসিক চাপ এবং একটি আসীন জীবনধারাঘ। কর্মচারীরা অফিসে জিম ব্যবহার করতে পারেন, যদি পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও ওজন বৃদ্ধি রোধ করবে।
হার্ট অ্যাটাক
যারা ডেস্কে কাজ করেন তাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। দিনে 10 ঘন্টা বসে থাকার কারণে হৃৎপিণ্ডের পেশী দুর্বল হয়ে যাওয়ার কারণে এটি হয়। এটি বৈদ্যুতিক শক, চরম চাপ, বা শ্বাসরোধ (একটি সীমিত স্থানে অক্সিজেনের বঞ্চনার কারণে চেতনা হ্রাস) থেকেও ঘটতে পারে। নিয়োগকর্তাদের অফিসে একটি স্বয়ংক্রিয় বহিরাগত ডিফিব্রিলেটর (AED) থাকা উচিত। একটি চিকিৎসা আনুষঙ্গিক হিসাবে, AED হৃদযন্ত্রের ছন্দ নিরীক্ষণ করে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য প্রয়োজন হলে বৈদ্যুতিক শক প্রদান করে।
কোলন ক্যান্সার
অফিসে কাজ করার ফলে কোলন ক্যান্সার হয় তা নিশ্চিত নয়, তবে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা কোলন ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তাদের বেশিরভাগ সময় একটি ডেস্কে বসে কাটায় এবং এক দশকেরও বেশি সময় ধরে অফিসে কাজ করে তাদের কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি 44 শতাংশ বেড়ে যায়। দিনের বেলা চলাফেরা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এই ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। গবেষক, ব্রোকলিতারা নির্ধারণ করেছে যে এটি কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে। এই সবজিটি নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।
