প্রবন্ধের বিষয়বস্তু
যদিও হার্ট অ্যাটাকযদিও আমরা এটাকে বয়স্কদের মৃত্যুর কারণ হিসেবে জানি, সাম্প্রতিক সময়ে অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকএতে মৃতের সংখ্যা বাড়তে থাকে।
হার্ট অ্যাটাকএটি ঘটে যখন হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ অবরুদ্ধ হয়। এটি রক্ত প্রবাহের অভাবের কারণে হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির মৃত্যু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি ঘটে যখন একটি রক্ত জমাট বাঁধা ধমনী যা হৃৎপিণ্ডের পেশী খাওয়ায়।
চর্বি যা ধমনীতে প্লেক তৈরি করে কলেস্টেরল জল এবং অন্যান্য পদার্থ জমা হওয়ার ফলে ক্লগিং ঘটে। এটি জমাট বাঁধার জন্য ভেঙ্গে যায়, রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়।
"মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনবলা " হার্ট অ্যাটাকঅবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বার্ধক্যের ফলে হার্ট অ্যাটাক এটি ঘটে. কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে তরুণদের হার্ট অ্যাটাক হচ্ছেসংখ্যা বৃদ্ধি ছিল.
45 এবং তার বেশি বয়সী পুরুষ এবং 55 এবং তার বেশি বয়সী মহিলারা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা যুবক-যুবতীর তুলনায় বেশি হলেও সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান বিপরীত দেখায়। গত পাঁচ বছরে হার্ট অ্যাটাকের বয়স মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই কম বয়সে পৌঁছেছে।
ঠিক আছে "কেন অল্প বয়সে মানুষের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক
আজ হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা, শুধুমাত্র বয়স্কদের একটি রোগ নয়, একটি সমস্যা যা অনেক তরুণদের মোকাবেলা করতে হয়। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা আসীন জীবনধারাতিনি এর জন্য ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের অভাবকে দায়ী করেন।
তথ্য, হার্ট অ্যাটাকএটি দেখায় যে হৃদরোগ এবং হৃদরোগ এবং হৃদরোগ সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি 10-15 বছর আগের তুলনায় কম বয়সী গোষ্ঠীতে বেশি সাধারণ হয়ে উঠেছে।
অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী?
বিশ্বব্যাপী তথ্য, হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে এটি দেখায় যে 40 বছরের কম বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের অনুপাত গত 10 বছরে প্রতি বছর 2 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
হৃদরোগ সমুহ, হার্ট অ্যাটাকএটা কি কারণ? হার্ট অ্যাটাক বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই করোনারি হার্ট ডিজিজ হয়, এমন একটি অবস্থা যা করোনারি ধমনীকে ফ্যাটি ফলক দিয়ে আটকে রাখে। বিভিন্ন পদার্থের জমে করোনারি ধমনীকে সংকুচিত করে এবং করোনারি ধমনী রোগের বিকাশ ঘটায়, যা হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক কারণ।
হার্ট অ্যাটাকএটি একটি ফেটে যাওয়া রক্তনালী দ্বারাও হতে পারে। কাজে অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণ :
ধূমপান করা
- তরুণদের মধ্যে করোনারি ধমনী রোগের সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ হল ধূমপান। অধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ী হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ বৃদ্ধি পায়।
- এক গবেষণায় এমনও বলা হয়েছে যে ধূমপান হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি আটগুণ বাড়িয়ে দেয়।
জোর
- যদিও স্বাভাবিক চাপের মাত্রা শরীর দ্বারা সহ্য করা হয়, চরম চাপ, হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকএটির অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে আবির্ভূত হয়
মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে
- অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য আরও রক্তের প্রয়োজন।
- এই হার্ট অ্যাটাকএটি রক্তচাপের বৃদ্ধি ঘটায়, যা অম্বল হওয়ার একটি সাধারণ কারণ।
জীবনধারা
- হার্ট অ্যাটাক, মূলত একটি জীবনধারা রোগ।
- সম্পৃক্ত চর্বি, ট্রান্স ফ্যাট এবং উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাদ্য, ব্যায়ামের অভাব এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক ঘটায় এটা ঘটতে পারে।
তরুণদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক ঝুঁকির কারণগুলি যা সম্ভাবনা বাড়াতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- ধূমপান এবং অতিরিক্ত তামাক ব্যবহার
- আসীন জীবনধারা
- অপুষ্টি
- জোর
- জিনগত প্রবণতা
- স্থূলতা
- পদার্থের অপব্যবহার বা অতিরিক্ত অ্যালকোহল ব্যবহার
- উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা
- ডায়াবেটিস
- ক্লিনিকাল বিষণ্নতা
হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলো কী কী?
হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এটা তোলে নিম্নরূপ:
- বুকে বা বাহুতে চাপ এবং আঁটসাঁটতা যা ঘাড় এবং চোয়াল পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে
- বমি বমি ভাব
- ঠান্ডা মিষ্টি
- হঠাৎ মাথা ঘোরা
- চরম ক্লান্তি
তরুণদের হার্ট অ্যাটাক কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, একজনের জীবনধারা, পুষ্টি এবং নিয়মিত অভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া হার্টের স্বাস্থ্য সমস্যার সূত্রপাত প্রতিরোধ করবে।
সকালে হাঁটা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ধূমপান থেকে দূরে থাকা এবং ওজন কমানোর মতো কয়েকটি পদক্ষেপ হার্টের সমস্যার বড় ঝুঁকি দূর করবে।
হার্ট অ্যাটাক এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা হৃদরোগ এবং অন্যান্য হৃদরোগের সূত্রপাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে:
- কাঁচা খাবার (ফল এবং সবজি) খান। প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসবজি খান।
- চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করুন। জাঙ্ক ফুডএটি থেকে সম্পূর্ণরূপে দূরে থাকুন।
- আপনার খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
- মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায় শিখুন।
- ধূমপানের অভ্যাস সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করুন।
- অতিরিক্ত কাজ করবেন না এবং নিজের জন্য সময় নিন।
- সপ্তাহে পাঁচ দিন, কমপক্ষে 30-45 মিনিট প্রাত্যহিক শরীরচর্চা এটা কর. যেমন সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা...
- নিয়মিত চেক আপ করুন। আপনি যদি হৃদরোগের সন্দেহ করেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।