নরম টিস্যু বাত হিসাবে পরিচিত ফাইব্রোমায়ালজিয়াএকটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা দীর্ঘায়িত এবং ব্যাপক ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় (ব্যথা একটি নির্দিষ্ট এলাকার জন্য নির্দিষ্ট নয়)।
এই অবস্থা বোঝা এবং নির্ণয় করা কঠিন। এর লক্ষণগুলি অন্যান্য অবস্থার অনুকরণ করে এবং রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য কোন বাস্তব পরীক্ষা নেই। ফলে, ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়ই ভুল নির্ণয় করা হয়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা এটাও কঠিন। ওষুধ, থেরাপি, এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
Fibromyalgia এর উপসর্গ কি কি?
ফাইব্রোমায়ালগিয়া এটি "পেইন জোন" বলা হয় তা ঘটায়। এই অঞ্চলগুলির মধ্যে কয়েকটি হল সংবেদনশীলতার ক্ষেত্র, যাকে আগে "ট্রিগার পয়েন্ট" বা "সংবেদনশীল পয়েন্ট" বলা হত।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার অন্যান্য লক্ষণ এটা তোলে নিম্নরূপ:
- ক্লান্তি
- ঘুমের সমস্যা
- বিশ্রাম না করে দীর্ঘক্ষণ ঘুমানো
- মাথাব্যথা
- হতাশা
-উদ্বেগ
- মনোযোগ দিতে বা মনোযোগ দিতে সমস্যা
- তলপেটে ব্যথা
- শুষ্ক চোখ
মূত্রাশয়ের সমস্যা যেমন ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস
ফাইব্রোমায়ালগিয়াসিফিলিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু স্বাভাবিক ব্যথা সংকেতকে ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। এটি মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে বা ডোরসাল রুট গ্যাংলিয়নের একটি অস্বাভাবিকতা যা কেন্দ্রীয় ব্যথা (মস্তিষ্ক) সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করে।
ফাইব্রোমায়ালগিয়াএটি আবেগ এবং শক্তির মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণ এটি সাধারণত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি তীব্র হয়। পুরুষদের তুলনায়, মহিলাদের আরও ব্যাপক ব্যথা, আইবিএস লক্ষণ এবং সকালের ক্লান্তি রয়েছে। মাসিকের সময়ও বেদনাদায়ক।
পুরুষদের মধ্যেও ফাইব্রোমায়ালজিয়া ঘটে পুরুষরাও ফাইব্রোমায়ালজিয়াএটি দ্বারা সৃষ্ট গুরুতর ব্যথা এবং মানসিক লক্ষণ রয়েছে
ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা
ব্যথা সবচেয়ে বিশিষ্ট ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি উপসর্গ। এটি শরীরের বিভিন্ন পেশী এবং অন্যান্য নরম টিস্যুতে অনুভূত হতে পারে। ব্যথা হালকা ব্যথা থেকে তীব্র এবং প্রায় অসহ্য ব্যথা পর্যন্ত তীব্রতা হতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালগিয়াএটি একটি অস্বাভাবিক স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট বলে মনে করা হয়। শরীর এমন জিনিসগুলির প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় যা সাধারণত বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। এবং শরীরের একাধিক জায়গায় ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
বর্তমান গবেষণা এখনও আছে ফাইব্রোমায়ালজিয়াসঠিক কারণ নির্ধারণ করতে পারেনি।
বুক ব্যাথা
ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা যখন এটি বুকে থাকে, এটি হার্ট অ্যাটাকের ব্যথার মতো।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় বুকে ব্যথা এর মধ্যবিন্দু হল তরুণাস্থি যা পাঁজরকে স্টার্নামের সাথে সংযুক্ত করে। ব্যথা কাঁধ এবং বাহুতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
ফাইব্রোমায়ালগিয়াধারালো, ছুরিকাঘাত, এবং জ্বলন্ত সংবেদন-এর মতো বুকে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের মতো, আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।
পিঠে ব্যাথা
ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি হল পিঠ। তবে পিঠে ব্যথা ফাইব্রোমায়ালজিয়া এটা নির্ধারণ করার জন্য এটি একটি স্পষ্ট সূচক নয়
পায়ের পেশী এবং নরম টিস্যুতে ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা অনুভব করা যায়। পায়ে ব্যথা টানা পেশীর ব্যথা বা বাতের শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো। এটি জ্বলন্ত এবং থ্রবিং আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।
ফাইব্রোমায়ালগিয়া কখনও কখনও এটি পায়ে অসাড়তা বা ঝাঁঝালো সংবেদন সৃষ্টি করে। ক্লান্তি পায়ে নিজেকে প্রকাশ করে।
Fibromyalgia এর কারণ কি?
ফাইব্রোমায়ালগিয়াসঠিক কারণ অজানা। সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, জেনেটিক স্বভাব (উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্য), সংক্রমণ, ট্রমা এবং স্ট্রেসের মতো ট্রিগারগুলি সন্দেহ করা হয়।
সংক্রমণ
একটি অতীত রোগ, ফাইব্রোমায়ালজিয়াএটি আপনার উপসর্গগুলিকে ট্রিগার বা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
জিন
ফাইব্রোমায়ালগিয়া এটি প্রায়শই পরিবারগুলিতে চলে। পরিবারের কারও কাছে থাকলে তা হওয়ার আশঙ্কা বেশি।
গবেষকরা মনে করেন নির্দিষ্ট জিন মিউটেশন একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। তারা স্নায়ু কোষের মধ্যে রাসায়নিক ব্যথা সংকেত সংক্রমণকে প্রভাবিত করে এমন বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য জিন সনাক্ত করেছে।
মানসিক আঘাত
যারা গুরুতর শারীরিক বা মানসিক ট্রমা ভোগ করেছেন ফাইব্রোমায়ালজিয়া বিকাশ করতে পারে।
জোর
ট্রমার মতো, স্ট্রেস শরীরের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপ, ফাইব্রোমায়ালজিয়াএটি হরমোনের পরিবর্তন ঘটায় যা হতে পারে
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ যদিও এটি সঠিকভাবে জানা যায়নি, তবে একটি তত্ত্ব অনুসারে, এটি মস্তিষ্কের ব্যথার থ্রেশহোল্ড কম করার ফলে ঘটে। যে সংবেদনগুলি আগে বেদনাদায়ক ছিল না সময়ের সাথে সাথে খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।
আরেকটি তত্ত্ব হল যে স্নায়ুগুলি ব্যথা সংকেতগুলির প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সাধারণ ব্যথা সংকেতকে ভুল ব্যাখ্যা করতে বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালগিয়া বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
লিঙ্গ
যদিও কারণ অজানা, অধিকাংশ ফাইব্রোমায়ালজিয়া ঘটনা মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
বয়স
এটি মধ্য বয়সে নির্ণয় হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বাড়তে থাকে। যাইহোক, এটি শিশুদের মধ্যেও বিকাশ করতে পারে।
পারিবারিক ইতিহাস
পরিবারের কারো এই অবস্থা থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়।
রোগ
ফাইব্রোমায়ালগিয়া লুপাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, যদিও এটি এক ধরনের বাত নয় ফাইব্রোমায়ালজিয়া ঝুঁকিএটা বাড়ায়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগ নির্ণয়
ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় এর জন্য কোন পরীক্ষাগার পরীক্ষা বা ইমেজিং নির্ণয়ের নেই অজানা কারণে ব্যাপক ব্যথার ক্ষেত্রে যা 3 মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় লাগানো যেতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া চিকিত্সা
এখন, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর কোনো প্রতিকার নেই। চিকিত্সার জন্য, উপসর্গগুলি কমাতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করার প্রচেষ্টা করা হয়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া ওষুধ
ফাইব্রোমায়ালজিয়া চিকিত্সাএর লক্ষ্য হল ব্যথা পরিচালনা করা এবং জীবনের মান উন্নত করা। ফাইব্রোমায়ালগিয়া জন্য সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
- ব্যথা উপশমকারী
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস
- অ্যান্টিসিজার ওষুধ
ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রাকৃতিক চিকিৎসার বিকল্প
চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের সাথে প্রাকৃতিক চিকিত্সা মানসিক চাপ এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করবে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার প্রাকৃতিক প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে::
ফাইব্রোমায়ালগিয়া, কারণ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অনেক মানুষ ঘুমের ব্যাধিদীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা হতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ এখনও জানা যায়নি এবং অবস্থা নিরাময়যোগ্য। Fibromyalgia সঙ্গে মানুষ চিকিৎসা চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে হবে, এবং তারা কী খায় সে সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
প্রদাহ কমাতে, উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, ফাস্ট ফুড এবং প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার যাতে প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সয়াবিন তেল বা ভুট্টার তেল থাকে এড়িয়ে চলুন।
কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন
বহু ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগীবলে যে কিছু খাবার অন্যদের তুলনায় আরও গুরুতরভাবে লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।
একটি গবেষণা, ফাইব্রোমায়ালজিক রোগী এটি পাওয়া গেছে যে 42% নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে তাদের উপসর্গের অবনতি হয়েছে বলে জানিয়েছে।
আপনার নিজের খাদ্য সংবেদনশীলতা আবিষ্কার করা এবং এই ট্রিগার খাবারগুলি কেটে ফেলা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনি করতে পারেন।
এটি করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন একটি খাদ্য ডায়েরিতে লিখতে হবে আপনি কী খেয়েছেন এবং কখন, এবং আপনার খারাপ প্রতিক্রিয়া বা লক্ষণ ছিল কিনা।
কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি ধারাবাহিকভাবে করা আপনাকে কোন খাবারটি ট্রিগার তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
খাদ্য সংবেদনশীলতা যা উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে তা ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে সবচেয়ে সাধারণ হল দুগ্ধজাত খাবার, গ্লুটেন এবং FODMAPs (ফার্মেন্টেবল অলিগো-ডি-মনোস্যাকারাইড এবং পলিওল)।
খাদ্য বিনিময় চেষ্টা করুন
আপনার কিছু খাবার বাদ দেওয়া উচিত, সাধারণত তিন বা চার সপ্তাহের জন্য। তারপরে আপনি ধীরে ধীরে কিছু খাবার পুনরায় চালু করুন এবং সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আপনার লক্ষণগুলি নিরীক্ষণ করুন।
উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে এমন খাবারের ধরন সনাক্ত করার এটিই একমাত্র উপায়।
আপনি একজন খাদ্য বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সেরা খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অপরিহার্য
এতে কোন সন্দেহ নেই যে অতিরিক্ত ওজন হলে জয়েন্টের ব্যথা বাড়ে। কঙ্কালের উপর যত বেশি ওজন, হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে তত বেশি চাপ প্রয়োগ করা হয়। তাই ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই ব্যথা উপশম।
অতিরিক্ত ওজন এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগীরা জয়েন্টের ব্যথার পাশাপাশি পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন। 20-75 বছর বয়সী 179 জন মহিলার উপর করা একটি সমীক্ষা নির্ধারণ করেছে যে অতিরিক্ত ওজন ব্যথার তীব্রতা বাড়ায়, শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করে এবং জীবনের মান হ্রাস করে।
অর্থাৎ ফাইব্রোমায়ালজিয়াকার্যকরভাবে দাদ চিকিত্সা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং পুষ্টিকর সম্পূরক
কিছু পুষ্টিকর সম্পূরক ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য সহায়ক বলে মনে করা হয়।
কোএনজাইম কিউ 10
কোএনজাইম Q10 (CoQ10)আমাদের কোষে একটি ভিটামিন-সদৃশ পদার্থ। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং বেশিরভাগ CoQ10 শরীর দ্বারা তৈরি হয়।
ফাইব্রোমায়ালগিয়াযাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের রক্তে CoQ10 এর ঘনত্ব অনেক কম।
দুটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে 40 দিনের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 100 মিলিগ্রাম বা 300 মিলিগ্রাম ডোজে উন্নতি পাওয়া গেছে। উচ্চ ডোজ বিশেষ করে ব্যথা, ক্লান্তি এবং জয়েন্টে ব্যথা/কঠিনতার সাথে যুক্ত ছিল।
এই প্রাথমিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যারা ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 10mg COQ100 এর পরিপূরক সুপারিশ করা হয়।
আপনি CoQ10 সমৃদ্ধ খাবারও খেতে পারেন, যেমন হেরিং, ব্রকলি এবং ফুলকপি।
ডি-রিবোস
ডি-রিবোসশরীরের দ্বারা উত্পাদিত একটি জৈব যৌগ. এটি বিপাকের কেন্দ্রীয় ভূমিকা রাখে এবং শক্তি উৎপাদনে (এটিপি) জড়িত।
ফাইব্রোমায়ালগিয়া ve দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এগুলি ATP মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে মনে করা হয় (ডি-রাইবোজ একটি উপাদান), তাই অতিরিক্ত ডি-রাইবোজ শক্তি-সম্পর্কিত উপসর্গগুলিকে উন্নত করে বলে মনে করা হয়।
এস-এডেনোসিল মেথিওনিন
S-Adenosyl Methionine (SAMe নামে পরিচিত) একটি যৌগ যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় যা অনেক রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। নিম্ন SAME স্তরগুলি হতাশাজনক লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত, এবং পরিপূরক আংশিক অভাবের সাথে সাহায্য করতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগীদেরছোট অধ্যয়ন যা একই ইঞ্জেকশনের চেষ্টা করেছে মেজাজ এবং পেশী কোমলতার উন্নতি লক্ষ্য করেছে।
এটি মৌখিক SAME পরিপূরক ব্যবহার করে একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছিল।
গবেষণায় ফাইব্রোমায়ালজিয়া সহ 800 টি বিষয় অন্তর্ভুক্ত ছিল যা ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 44 মিলিগ্রাম SAMe এর সাথে পরিপূরক ছিল। যারা প্লাসিবো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন তাদের তুলনায়, পেশী কোমলতার জন্য একটি উন্নতি লক্ষ্য করা গেছে, সকালের দৃঢ়তার জন্য একটি সামান্য সুবিধা এবং পেশী শক্তির জন্য একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা।
Chlorella
Chlorellaএটি একটি মিঠা পানির শেওলা যা স্পিরুলিনার অনুরূপ।
ফাইব্রোমায়ালগিয়াডায়াবেটিস মেলিটাস সহ 18 টি বিষয়ের একটি গবেষণায়, দুই মাসের জন্য 10 গ্রাম ক্লোরেলা পরিপূরক ব্যথা 22% হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।
এল-কার্নিটাইন
এল-কার্নিটাইনএটি একটি যৌগ যা শরীরের শক্তি বিপাক এবং কোষ সুরক্ষায় জড়িত। ফাইব্রোমায়ালগিয়াএটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ল্যাকটেট কার্নিটাইনের ঘাটতি সহ বিপাকীয় পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, কিছু ফর্ম কার্নিটাইন সম্পূরক সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই সুবিধাটি শুধুমাত্র 6 সপ্তাহের চিকিত্সার পরে দেখা যায়।
