ডি-রাইবোজ, একটি চিনির অণু। এটি আমাদের শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। এটি ডিএনএর অংশ এবং কোষের জন্য প্রাথমিক শক্তির উৎস। এটা আমাদের শরীরের জন্য সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
এটি শরীরকে এডিনোসিন ট্রাইফসফেট তৈরি করতে সাহায্য করে, শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, এটিপি নামেও পরিচিত।
ভাল কেন ডি-রাইবোস এত গুরুত্বপূর্ণ??
কারণ এটি আমাদের কোষে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। অধ্যয়নগুলি এমনকি নির্ধারণ করেছে যে এটি হৃদরোগ, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সাকে সমর্থন করে।
প্রাণী এবং উদ্ভিদ উভয় উত্স থেকে উদ্ভূত। d-riboseএছাড়াও একটি সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ.
রাইবোস কি?
ডি-রাইবোজ প্রকৃতিতে এবং মানবদেহে পাওয়া যায়। যদি কৃত্রিম সংস্করণ এল-রাইবোজস্টপ।
ডি-রাইবোজ এটি এক ধরনের সাধারণ চিনি বা কার্বোহাইড্রেট, যা আমাদের শরীর তৈরি করে এবং তারপরে অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) গঠনে ব্যবহার করে। ATP আমাদের কোষে মাইটোকন্ড্রিয়া দ্বারা ব্যবহৃত একটি জ্বালানী।
ডি-রাইবোজ যারা ক্রীড়া কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে চান তাদের জন্য এটি প্রায়ই একটি সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়। এছাড়াও, এটি নির্ধারণ করা হয়েছে যে রাইবোস দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, হার্ট ফেইলিওর এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্তদের উপকার করতে পারে।
D-Ribose সুবিধাগুলি কি কি?
কোষে শক্তি সঞ্চয় সক্রিয় করে
এই চিনির অণু হল ATP-এর একটি উপাদান, কোষের প্রধান শক্তির উৎস।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এটিপি সাপ্লিমেন্ট পেশী কোষে শক্তি সঞ্চয় উন্নত করে।
ছোটখাট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং মাথা ব্যাথা অবস্থিত।
ডি-রাইবোজ কি?
ডি-রাইবোজএকটি চিনি যা আমাদের দেহ এডিনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) উত্পাদন করতে ব্যবহার করে, যা আমাদের কোষকে জ্বালানী দেয়।
স্বাভাবিকভাবেই কিছু খাবারে d-ribose যদিও তা উল্লেখযোগ্য নয়। অনুরোধ ডি-রাইবোজ যুক্ত খাবার:
গরুর মাংস
পোল্ট্রি
হেরিং-জাতীয় ক্ষুদ্র মত্স্যবিশেষ
হেরিং
সামুদ্রি পোনামাছবিশেষ
ডিম
দুধ
দই
ক্রিম পনির
মাশরুম
ডি-রাইবোজ সম্পূরক
ডি-রাইবোজ ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং পাউডার আকারে পাওয়া যায়। এটি বেশিরভাগ পাউডার আকারে ব্যবহৃত হয়। এটি পানি বা পানীয়ের সাথে মিশিয়ে খাওয়া হয়।
আমার কি পরিপূরক হিসাবে ডি-রাইবোস নেওয়া দরকার?
এই সম্পূরক তাদের ব্যায়াম কর্মক্ষমতা উন্নত করতে চান যারা দ্বারা ব্যবহার করা হয়. এটি পেশী শক্ত হওয়া এবং পেশী ক্র্যাম্প কমাতেও নেওয়া হয়। এই পরিপূরকটি কীভাবে এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ডি-রাইবোজ কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
রাইবোসএকটি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া চিনি কিন্তু সুক্রোজ বা ফ্রুক্টোজের মতো রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে না।
রাইবোজ কি পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে?
রাইবোসযদিও গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ময়দা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করে তা সীমিত, এটি জনপ্রিয়ভাবে যারা খেলাধুলা করে তাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি নিজে থেকে পেশী ভর বাড়ায় না, তবে ব্যায়ামের পরে কম ব্যথা অনুভব করতে সহায়তা করে।
ডি রাই বোস পাউডার অনেক ভালোই হয়েছে মানব দেহের জন্য, দু:খের বিষয় এখন আর পাখনা,