অ্যাজমার জন্য ভালো খাবার-কোন খাবার অ্যাজমার জন্য ভালো?
অ্যাজমার জন্য ভালো খাবার, কিছুটা হলেও হাঁপানি রোগীদের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে হাঁপানির প্রকোপ বেড়েছে। এর কারণ হল ফাস্ট ফুড স্টাইলের ডায়েট এবং প্যাকেটজাত খাবারের ব্যবহার বেড়ে যাওয়া।
হাঁপানি রোগীদের তাদের পুষ্টির দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষ করে শীতের মাসগুলিতে ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে। শীত এলেই হাঁপানি রোগীদের সমস্যা অনেকটাই বেড়ে যায়। কখনও কখনও অপুষ্টির কারণে হাঁপানি হতে পারে। হাঁপানি বেড়ে যাওয়ায় শ্বাসকষ্ট। সেক্ষেত্রে এই সমস্যা এড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। এখন হাঁপানির জন্য ভাল খাবারএকবার দেখা যাক.
অ্যাজমার জন্য ভালো খাবার
শিম জাতীয়
লেবু শরীরের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর। এটি ফুসফুসের জন্য বিশেষ উপকারী। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। প্রোটিন শুধু শরীরকে শক্তিশালী করে না, পাচনতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে।
মধু এবং দারুচিনি
মধু এবং দারুচিনি দুটোই শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো এক চা চামচ মধুর সাথে মিশিয়ে খান। এমনটা করলে শ্বাসকষ্ট কমে যায়।
পুদিনা
পুদিনা এটি সেবন করলে সহজেই শরীরের অনেক সমস্যা দূর হয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তুলসী হাঁপানি রোগীদের আক্রমণের ঝুঁকি কমায়। আপনি চা হিসাবে তুলসী তৈরি করে পান করতে পারেন। এটি মৌসুমী রোগ সারাতেও সাহায্য করে।
Elma
Elma এটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান ফুসফুসে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। অ্যাজমা রোগীরা নিয়মিত আপেল খেতে পারেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
পুষ্টিগুণের দিক থেকে এটি একটি চমৎকার খাবার। শাকহাঁপানি রোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী। এটি এমন একটি খাবার যা হাঁপানির আক্রমণের ঝুঁকি কমায়।
ব্রোকলি
একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ব্রোকলিঅ্যাজমা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন সি যুক্ত খাবার হাঁপানির জন্য ভাল খাবারথেকে. এই খাবারগুলো ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। লেবু, ব্রকলি এবং ক্যাপসিকামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।
অ্যাজমার জন্য ভালো খাবার পাশাপাশি এমন খাবার রয়েছে যা হাঁপানি রোগীদের এড়ানো উচিত:
