ফ্লু এর জন্য ভাল খাবার কি এবং তাদের উপকারিতা কি কি?
খাবার ফ্লু নিরাময়ে সাহায্য করে। যেসব খাবার ফ্লুর জন্য ভালো সেগুলোও এই রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোগায়।
ফ্লু একটি বিরক্তিকর অসুস্থতা যা আপনাকে কয়েকদিন শয্যাশায়ী করে তোলে। সারাদিন প্রচন্ড জ্বর নিয়ে ঘুমানো সত্যিই হতাশাজনক। রোগটি বিশেষ করে ক্লান্তি এবং বমি বমি ভাবের কারণে ব্যক্তিকে বিরক্ত করে।
ফ্লুতে শুষ্ক গলা, ক্লান্তি, পানিশূন্যতা, উচ্চ জ্বর এবং বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণ রয়েছে। এটি সর্বাধিক এক সপ্তাহের মধ্যে পাস হবে। ইনফ্লুয়েঞ্জা একটি সাধারণ রোগ যা ভাইরাল প্রকৃতির।
এটি ভালভাবে বিশ্রাম করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অসুস্থতার সময় শরীরের পেশী দুর্বল হয়ে যায়। ইনফ্লুয়েঞ্জা রোগীদের নিয়মিত ঘুমানো উচিত, স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত এবং নিয়মিত তাদের ওষুধ খাওয়া উচিত। তাকে কম মশলাদার ও চর্বিযুক্ত হালকা খাবার খেতে হবে।
খাবার স্বাস্থ্যকর হতে হবে। ভাল পুষ্টি দ্রুত এবং সহজ পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করবে। ফ্লু আক্রান্তরা স্বাভাবিকভাবেই অলস বোধ করে; অতএব, সঠিক পুষ্টি শক্তি প্রদান করে।
এখন ফ্লুতে ভালো খাবার এবং তাদের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলা যাক।
যে খাবারগুলো ফ্লুর জন্য ভালো
যে খাবারগুলো ফ্লুর জন্য ভালো
ফল
ফল ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি প্রাকৃতিক উত্স। ফ্লুর জন্য ভালো ফলগুলির মধ্যে রয়েছে কমলা, আঙ্গুর, Elma ইত্যাদি হালকা এবং সহজপাচ্য ফল রয়েছে। এটি শরীরের হাইড্রেশনও প্রদান করে, যা ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খুবই উপকারী।
সালাদ
এক বাটি সালাদ ফ্লু রোগীদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। সালাদ প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি সমৃদ্ধ উৎস। কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন ফ্লুর কারণে হারিয়ে যাওয়া শক্তি পুনরুদ্ধার করে। ফ্লু চিকিৎসার জন্য হালকা সবজি যেমন শসা এবং গাজর নিয়মিত খেতে হবে।
উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস উভয়ই ফ্লু চিকিত্সার জন্য উপকারী। গাজরের রসটমেটোর রস, তুঁতের রস এবং সাইট্রাস ফলের রসের মতো উচ্চ প্রোটিন এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ ফলের রস অবশ্যই পান করা উচিত।
বাদামী রুটি এবং রসুন
রসুনএটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফ্লু-সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ব্রাউন ব্রেড প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং শরীরে শক্তি জোগায়। অতএব, ব্রাউন ব্রেড এবং রসুনের সংমিশ্রণ শক্তি সরবরাহ করবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে এবং প্রাকৃতিকভাবে ফ্লু-সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
আদা চা
আদাএটি ফ্লুর একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি দীর্ঘকাল ধরে ফ্লু চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফ্লুর লক্ষণগুলি কমাতে এবং ফ্লু-সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
কলা
কলাএটি সহজপাচ্য ও হালকা ফল। বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং বমির উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়। চিকিৎসকরা বিশেষ করে ফ্লুর সময় কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
গোলমরিচ চিনি
naneফ্লুর সময় গলা ব্যথা এবং গলা ব্যথা প্রশমিত করে। এটি শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে এবং জিহ্বার স্বাদ পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। পেপারমিন্ট ফ্লুর সময় সতেজ হতে সাহায্য করে।
হিন্দি
টার্কির মাংস প্রোটিন রয়েছে। ফ্যাট কন্টেন্ট কম। অতএব, এটি ফ্লু চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি।
স্যুপ
স্বাস্থ্যকর সবজি এবং মুরগির স্যুপ ফ্লুর সময় শরীরকে শক্তি জোগাতে দারুণ। স্যুপগুলিও হালকা।
