Чаша вода след тренировка пиене на сок от туршия Знаете ли, че предотвратява спазмите?
Той дори ускорява възстановяването на мускулите след тренировка. Това прави времето ви във фитнеса по-продуктивно.
Каква е хранителната стойност на сока от туршия?
Сок от туршияе водата, останала в буркана, след като изядете всички кисели краставички.
Хранителен профил на сока от туршия Тя варира в зависимост от материала, от който е направена.
Кисели краставички (краставици), витамини като витамини А и Е, и антиоксиданти включва. Освен това ферментиралите туршии съдържат пробиотични бактерии, които имат много ползи за нашето тяло.
Витамин Ксок от туршияТова е най-обилната храна. В допълнение, витамин С, калций, калий и магнезиев Той съдържа.
Половин чаша сок от туршияОчакваното съдържание на хранителни вещества в
Калории: 20
Протеин: 0 g
Мазнини: 0 g
Въглехидрати: 4 g
Натрий: 920 mg
Какви са ползите от сока от туршия?
Намалява спазмите
Сок от туршияРазтваря спазмите за кратко време и ускорява възстановяването с 45%.
Протоните в туршията активират гръбначния мозък и инхибират изстрелването на нервите, които причиняват крампи на краката.
Сок от туршияследващия пробиотици Насърчава растежа на добри бактерии в червата. Следователно, той е полезен за здравето на храносмилателната система.
Проучванията показват, че консумацията на пробиотици намалява риска от колоректален рак.
Предотвратява дехидратацията
Натрий и калий благодарение на съдържанието му сок от туршия предотвратява дехидратацията.
Натрият и калият са електролити, които тялото губи чрез потта.
чиста вода, дехидратацияВъпреки че работи в борбата срещу сок от туршия осигурява по-бърз ефект.
Освежава дъха
Бактерии в устата лош дъх на устатапричина на. Сок от туршия Това гарантира унищожаването на бактериите.
Сок от туршияОцетът в него почиства устата. Има антибактериални свойства, които помагат за премахване на лошия дъх.
пиене на сок от туршия, освежава дъха.
Балансира кръвната захар
Пиене на сок от ферментирала туршияповишава инсулиновата чувствителност. По този начин стабилизира кръвната захар.
Стабилизирането на кръвната захар намалява проблемите, свързани с метаболитна дисфункция, като увреждане на бъбреците, сърцето и черния дроб.
Сокът от туршия полезен ли е за гърлото?
Сок от туршиячрез отпускане на мускулите на гърлото, възпалено гърлого третира.
Туршията прави ли сока слаб?
Сок от туршияТова е алтернатива на висококалоричните напитки за тези, които се опитват да отслабнат.
Не съдържа мазнини и е с ниско съдържание на калории.
Сок от туршия Ферментиралите храни като ферментирали храни забавят процеса на изпразване на стомаха. Той ви кара да се чувствате по-сити, като подпомага други метаболитни процеси.
След като измиете краставиците или корнишоните, отрежете краищата и ги нарежете наполовина.
Сложете нарязаните краставици, копър и чесън в стъклен буркан.
Добавете каменната сол и ябълковия оцет към водата в тенджера, разбъркайте, докато солта се разтвори.
Изсипете сока върху краставиците. Затворете плътно капака на буркана.
Можете да го съхранявате в хладилника от 6 месеца до 1 година.
След като туршията е ферментирала, можете да прецедите сока и да го изпиете.
Какви са вредите от сока от туршия?
Сок от туршияВъпреки че няма сериозни странични ефекти, някои хора не трябва да консумират тази полезна напитка:
Хипертония Хората, които консумират ограничено количество натрий поради някои здравословни проблеми като напр сок от туршия не трябва да се пие.
Сок от туршия тъй като увеличава образуването на пикочна киселина подагра Тези, които не трябва да пият.
Сок от туршияоток и може да причини подуване на корема.
Могат ли бременни жени да пият сок от туршия?
Макар и безопасно в малки количества, по време на бременност пиене на сок от туршия не се препоръчва. Високото съдържание на натрий може да бъде вредно за бебето и майката.
Колко сок от туршия трябва да се консумират?
Сок от туршияПиенето му в умерени количества намалява риска от странични ефекти. 50-100 мл на ден за повечето здрави хора сок от туршия Това е достатъчно.
Колко дълго трае сокът от туршия?
Домашно приготвен сок от туршия или закупен сок от туршия, издържа до една година, ако капачката е затворена правилно.
