Какво е Lactobacillus Acidophilus, за какво е, какви са ползите?

Пробиотиците са популярни добавки. Всеки пробиотик има различни ефекти върху нашето тяло. Lactobacillus acidophilusе един от най-разпространените видове пробиотици. Намира се във ферментирали храни, кисело мляко и пробиотични добавки.

Какво е Lactobacillus acidophilus?

Това е вид бактерии, открити в червата. Той е член на рода Lactobacillus на бактериите. Играе важна роля за човешкото здраве.

Името му е индикация за това, което произвежда - млечна киселина. Той прави това, като произвежда ензим, наречен лактаза. Лактазата превръща лактозата, захарта, която се намира в млякото, в млечна киселина.

Какви са ползите от Lactobacillus acidophilus?

Понижава холестерола

• Високият холестерол увеличава риска от сърдечни заболявания.
• Lactobacillus acidophilus Той е по-ефективен от други видове пробиотици за понижаване на холестерола.

Намалява и предотвратява диарията

• диария Може да бъде опасно, ако продължи дълго време, тъй като причинява загуба на течности и в някои случаи дехидратация.
• Поредица от изследвания, Lactobacillus acidophilus такива пробиотици могат да помогнат за предотвратяване и намаляване на диарията, свързана с различни заболявания.

Синдром на раздразнените черва

• Синдром на раздразнените черва Това е заболяване, характеризиращо се с коремна болка, подуване и необичайни движения на червата.
• Въпреки че малко се знае за причината за това заболяване, някои изследвания предполагат, че то може да бъде причинено от определени видове бактерии в червата.
• Следователно, някои проучвания Lactobacillus acidophilus Установено е, че пробиотиците като

Предотвратяване на вагинални инфекции

• Вагинозата и вулвовагиналната кандидоза са често срещани видове вагинални инфекции. Има доказателства, че този щам бактерии може да помогне за лечение и предотвратяване на вагинални инфекции.
• Можете да използвате пробиотична добавка, съдържаща този тип бактерии, за да предотвратите вагинални инфекции.

Може да помогне за отслабване

• Бактериите в червата влияят на теглото.
• Lactobacillus acidophilus Въпреки че проучванията по темата дават двусмислени резултати, тя може да помогне за отслабване, особено когато се консумират повече от един вид пробиотици заедно.

Намалява симптомите на настинка и грип

• Lactobacillus acidophilus здрави бактерии, като имунна системаразвива какво. По този начин намалява риска от вирусна инфекция.
• Някои проучвания са установили, че този вид бактерии са ефективни при лечението на обикновена настинка при деца и намаляват симптомите.

Намалява симптомите на алергия

• Някои пробиотици могат да намалят симптомите на някои алергии.
• например Lactobacillus acidophilus Облекчава подуването на носа и други симптоми, причинени от сенна хрема.
• Намалява симптомите на поленова алергия като хрема и запушен нос.

Предотвратява симптомите на екзема

• екзема е състояние, при което кожата се възпалява, което води до сърбеж и болка. 
• Доказателствата сочат, че пробиотиците могат да намалят симптомите на това възпалително състояние както при възрастни, така и при деца.
• Lactobacillus подобрява симптомите на екзема, особено при деца.

Подобрява здравето на червата

• Има трилиони бактерии, които играят важна роля за здравето на червата. Lactobacillus acidophilus Това е вид бактерии, които са полезни за здравето на червата.
• Когато се приема като пробиотична добавка, той увеличава експресията на гени в червата, участващи в имунния отговор.

Lactobacillus acidophilus В какви храни се среща?

Този тип бактерии са нормални бактерии, намиращи се в здрави черва. Въпреки това, той може да се приема и като добавка или чрез консумация на храни, които го съдържат.

Lactobacillus acidophilus Храни, съдържащи:

• кисело мляко: Обикновено, българикус ve S. thermophilus като бактерии. Някои кисели млека също съдържат тази бактерия.

• Кефир: Това е здравословна ферментирала напитка, приготвена чрез добавяне на мляко или вода. Видовете бактерии и дрожди в кефира могат да варират, но като цяло са такива Lactobacillus acidophilus Той съдържа.

• сирене: Различните видове сирена се произвеждат с помощта на различни видове бактерии. Lactobacillus не се използва често като култура за производство на сирене, но няколко проучвания показват, че добавянето му като пробиотик има значителни ефекти.

Освен хранителните вещества, Lactobacillus acidophilus Най-добрият начин да го приемате е да използвате пробиотични добавки. Използвайте пробиотик с поне един милиард CFU на порция.

Препратки: 1