Човешкото тяло съдържа между 10-100 трилиона бактерии. Повечето от тези бактерии живеят в червата и заедно се наричат микробиота. Те играят важна роля за поддържане на общото здравословно състояние.
Има много ползи от поддържането на здравословен бактериален баланс в червата, когато има дисбаланс, могат да възникнат множество заболявания.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Той е една от полезните за организма бактерии, предлага се под формата на хранителна добавка и се добавя към определени храни като млечни продукти.
В този текст "Lactobacillus rhamnosus пробиотик" Ще бъде предоставена информация за бактериите.
Какво представлява Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusе вид бактерии, открити в червата. Този щам е вид бактерии, които произвеждат ензима лактаза. Lactobacillus принадлежи към рода. Този ензим разгражда захарната лактоза, намираща се в млечните продукти, до млечна киселина.
Бактериите от този род се наричат пробиотици. Пробиотицитеса живи микроорганизми, които могат да осигурят ползи за здравето.
Стотици проучвания Lactobacillus rhamnosus е проучил и потвърдил предимствата му. Уникално адаптирана за оцеляване в киселинни и основни условия в тялото, тази бактерия може да се прикрепи и да колонизира чревните стени. Тези свойства се дължат на тези пробиотични бактерии.Дава по-голям шанс за оцеляване, така че има дългосрочни ползи.
Има много различни видове, всеки с различни характеристики. Пробиотик, съдържащ Lactobacillus rhamnosus Добавките са на разположение и се добавят към кисело мляко, сирене, мляко, кефир и други млечни продукти, за да се увеличи тяхното пробиотично съдържание.
Може да се добавя и към млечни продукти по други причини. Например, тези пробиотични бактерии играят роля за подобряване на вкуса на сиренето при узряването му.
Предимства на Lactobacillus Rhamnosus
Тази бактерия предлага много потенциални ползи за храносмилателната система и други здравни области.
Предотвратява и лекува диария
Диарията е често срещано състояние, причинено от бактериална инфекция. През повечето време е относително безвреден. Постоянната диария обаче причинява загуба на течности, което може да доведе до дехидратация.
изследване Lactobacillus rhamnosus Той може да помогне за предотвратяване или лечение на различни видове диария.
Например, може да предпази от диария, свързана с антибиотици. Антибиотиците нарушават микробиотата, причинявайки храносмилателни симптоми като диария.
Преглед на 1.499 проучвания с 12 души, L. rhamnosus Допълването със специфичен тип, наречен GG, намалява риска от диария, свързана с антибиотици, от 22,4% До 12,3 установи, че го е изпуснал.
Освен това приемът на пробиотик по време и след употребата на антибиотик помага за регенерирането на здрави чревни бактерии, тъй като антибиотиците убиват вредните бактерии, както и полезните.
Облекчава симптомите на IBS
Синдром на раздразненото черво (IBS) Засяга 9-23% от възрастните по целия свят. Въпреки че причината е неизвестна, IBS причинява дискомфортни симптоми като подуване на корема, болки в корема и необичайни движения на червата.
Предполага се, че има връзка между IBS и промените в естествената чревна флора на тялото. Например хората с IBS по-малко Lactobacillus ve Bifidobacterium има бактерии, но Clostridium, стрептокок ve Е. coli Те съдържат повече вредни бактерии като.
Човешки изследвания, Lactobacillus Той отбелязва, че храни или добавки, които съдържат щамове бактерии, могат да облекчат често срещаните симптоми на IBS като болки в корема.
Играе важна роля за здравето на червата
Подобно на други пробиотични бактерии, Lactobacillus rhamnosusе чудесно за здравето на храносмилателната система. Производство на млечна киселина Lactobacillus Принадлежи на семейството.
Млечната киселина помага да се предотврати оцеляването на потенциално вредни бактерии в храносмилателния тракт.
Например, Lactobacillus rhamnosusкоето е вид вредни бактерии Candida albicans предотвратява колонизацията в чревните стени.
Той не само предотвратява колонизирането на лошите бактерии, но също така BacteroidesТой също така помага за растежа на полезни бактерии като Clostridia и bifidobacteria.
Той също така помага да се увеличи производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) като ацетат, пропионат и бутират.
SCFA се правят, когато здравите чревни бактерии ферментират влакна в храносмилателния тракт. Те са източник на хранителни вещества за клетките, облицоващи червата.
Предпазва от кариес
Кариесът на зъбите е често срещано състояние, особено при децата. Те се състоят от вредни бактерии в устата. Тези бактерии произвеждат киселини, които разграждат емайла или външния слой на зъбите.
Lactobacillus rhamnosus Подобно на пробиотичните бактерии, те имат антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с тези вредни бактерии.
В едно проучване 594 деца са получавали редовно мляко или 5 дни в седмицата. L. rhamnosus Дава се мляко, съдържащо GG. След 7 месеца децата от пробиотичната група имат по-малко кариес и по-малко потенциално вредни бактерии, отколкото децата от нормалната млечна група.
В друго проучване, проведено върху 108 юноши, L. rhamnosus Установено е, че приемането на таблетки за смучене, съдържащи пробиотични бактерии, включително GG, значително намалява бактериалния растеж и гингивита в сравнение с плацебо.
Ефективен при предотвратяване на инфекция на пикочните пътища
Инфекция на пикочните пътища (UTI)е инфекция, която може да се появи навсякъде по пикочните пътища, включително бъбреците, пикочния мехур и уретрата. Това е много по-често при жените и обикновено се причинява от два вида бактерии. Staphylococcus saprophyticus ve Ешерихия коли ( E. коли ).
Някои изследвания са Lactobacillus rhamnosus Това показва, че пробиотичните бактерии като видове могат да предотвратят инфекция на пикочните пътища, като убиват вредните бактерии и възстановяват вагиналната флора.
Например, анализът на 294 проучвания с 5 жени показва, че много Lactobacillus бактериите да бъдат безопасни и ефективни за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.
Други облаги
Посочва се, че този вид бактерии има много други предимства, но научните изследвания в тази област не са достатъчни.
Lactobacillus rhamnosus отслабване
Този тип пробиотични бактерии могат да потиснат апетита и апетита за храна, особено при жените.
Може да увеличи чувствителността към инсулин
Изследвания върху животни, някои Lactobacillus rhamnosus щамове могат да подобрят инсулиновата чувствителност и контрола на кръвната захар.
Може да намали холестерола в кръвта
Проучване на мишки установи, че този щам бактерии понижава нивата на холестерола в кръвта и има подобен ефект върху метаболизма на холестерола със статините, които помагат за лечение на висок холестерол.
Може да се бори с алергии
Някои щамове на тази пробиотична бактерия помагат за предотвратяване или облекчаване на симптомите на алергия, като насърчават растежа на приятелски чревни бактерии и потискат растежа на вредните бактерии.
Той е ефективен при лечение на акне
В малко проучване на 20 възрастни, L. rhamnosus Приемът на добавки SP1 помогна за намаляване на акнето.
Добавка Lactobacillus rhamnosust Предлага се в магазините за здравословни храни или се продава онлайн.
Пробиотичните бактерии се измерват с броя на живите организми на капсула, известни като колониеобразуващи единици (CFU). Типичен L. rhamnosusдопълнениесъдържа приблизително 10 милиарда жизнеспособни бактерии или 10 милиарда CFU на капсула. За общо здраве е достатъчна 10 капсула, съдържаща поне 1 милиарда живи бактерии.
Lactobacillus rhamnosusзагуби Това е непробиотик, който обикновено е безопасен и се понася добре с малко странични ефекти. В някои случаи хората могат да получат симптоми като подуване на стомаха или газове.
Въпреки това, хората с отслабена имунна система, като тези с ХИВ, СПИН или рак, човек трябва да избягва този щам на пробиотици и други пробиотици (или млечни продукти с добавени пробиотици), защото тези добавки могат да причинят инфекция.
По същия начин трябва да избягвате употребата на пробиотици, ако приемате лекарства, които могат да отслабят имунната ви система - като стероидни лекарства, лекарства за рак или лекарства за трансплантация на органи.
Ако отговаряте на тези критерии или сте загрижени за странични ефекти, консултирайте се с експерт по този въпрос.
В резултат на това;
Lactobacillus rhamnosusе вид приятелски бактерии, които се срещат естествено в червата. Той има предимства като облекчаване на симптомите на IBS, лечение на диария, укрепване на здравето на червата и защита срещу кариес.
Храни, съдържащи кефир Lactobacillus rhamnosusмлечни продукти като кисело мляко, сирене и мляко. Предлага се и като пробиотична добавка. Ако трябва да подобрите храносмилателното здраве L. rhamnosus можеш да използваш.
