Чым карысны рамонкавы чай, як яго рыхтуюць? Карысць і шкоду

рамонкавы чайГэта папулярны напой, які прыносіць мноства пераваг для здароўя.

Рамонак - гэта трава, якая паходзіць з кветак расліны «Астеровые». Ён выкарыстоўваўся на працягу многіх стагоддзяў як натуральны сродак ад пэўных праблем са здароўем.

рамонкавы чай зрабіць Для гэтага кветкі расліны высушваюць, а затым настойваюць у гарачай вадзе. шмат людзей чай з рамонкаЁн лічыць яго альтэрнатывай чорнаму ці зялёнаму чаю без кафеіну і па гэтай прычыне ўжывае яго.

рамонкавы чайЁн змяшчае антыаксіданты, якія могуць гуляць пэўную ролю ў зніжэнні рызыкі розных захворванняў, такіх як хваробы сэрца і рак. Ён таксама валодае ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы сну і страваванню.

у артыкуле «Чым карысны рамонкавы чай», «як прыгатаваць рамонкавы чай», «якія ўласцівасці і дзеянне рамонкавага гарбаты», «якія пабочныя эфекты рамонкавага гарбаты», «чым карысны рамонкавы чай для валасоў і скура»? Вы можаце знайсці адказы на такія пытанні, як:

Харчовая каштоўнасць Ромашкова гарбаты

Чым карысны рамонкавы чай?

Паляпшае якасць сну

Рамонак валодае унікальнымі ўласцівасцямі, якія могуць палепшыць якасць сну.

Рамонак змяшчае «апігенін», антыаксідант, які звязваецца з пэўнымі рэцэптарамі ў мозгу, якія выклікаюць бессань.

У адным даследаванні, на працягу двух тыдняў чай з рамонка якія п'юць жанчыны пасля родаў чай з рамонка Яны паведамілі пра лепшую якасць сну ў параўнанні з групай людзей, якія не п'юць.

Гэта таксама радзей звязана з праблемамі сну. дэпрэсія яны адчувалі сімптомы. 

Паляпшае здароўе стрававальнай сістэмы

Правільнае страваванне надзвычай важна для здароўя ў цэлым. Невялікая колькасць даследаванняў на жывёл паказвае, што рамонак можа быць эфектыўным сродкам для паляпшэння стрававання, зніжаючы рызыку некаторых страўнікава-кішачных захворванняў.

Некалькі даследаванняў паказалі, што экстракт рамонка можа абараняць мышэй ад дыярэі. Лічыцца, што гэта звязана з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі рамонка.

Іншае даследаванне на пацуках паказала, што рамонак дапамагае прадухіліць язву страўніка, паколькі яна зніжае кіслотнасць страўніка і можа стрымліваць рост бактэрый, якія спрыяюць развіццю язвы.

піць чай з рамонкаЁн валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі страўніка. Яго традыцыйна выкарыстоўвалі для лячэння розных захворванняў стрававальнай сістэмы, уключаючы млоснасць і газаўтварэнне.

Забяспечвае абарону ад некаторых відаў раку

рамонкавы чайАнтыаксіданты звязаны з захворваннем некаторымі відамі раку.

Рамонак змяшчае апігенін, які з'яўляецца антыаксідантам. Даследаванні ў прабірках паказалі, што апігенін змагаецца з ракавымі клеткамі, асабліва з клеткамі рака малочнай залозы, стрававальнай сістэмы, скуры, прастаты і маткі.

Акрамя таго, у даследаванні 537 чалавек, 2-6 разоў на тыдзень чай з рамонка тых, хто п'е, чай з рамонка Частата развіцця рака шчытападобнай залозы ў тых, хто не паліць значна ніжэй.

Забяспечвае кантроль ўзроўню цукру ў крыві

піць чай з рамонка Дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві. Яго супрацьзапаленчыя ўласцівасці могуць прадухіліць пашкоджанне клетак падстраўнікавай залозы, якое адбываецца, калі ўзровень цукру ў крыві хранічна павышаны.

Здароўе падстраўнікавай залозы вельмі важна, таму што яна выпрацоўвае інсулін, гармон, які адказвае за паглынанне цукру ў крыві.

У даследаванні 64 чалавек з дыябетам на працягу васьмі тыдняў чай з рамонкаСярэдні ўзровень цукру ў крыві ў тых, хто штодня ўжываў ваду, быў значна ніжэйшы, чым у тых, хто ўжываў ваду.

Акрамя таго, некалькі даследаванняў на жывёл чай з рамонкаГэта даследаванне паказвае, што шалфей можа значна знізіць узровень цукру ў крыві нашча і можа быць карысным для прадухілення скокаў цукру ў крыві пасля ежы.

рамонкавы чайБольшасць доказаў ролі бэзу ў кантролі ўзроўню цукру ў крыві грунтуецца на выніках даследаванняў, не праведзеных на людзях. Тым не менш, вынікі з'яўляюцца шматспадзеўнымі, так як кантроль цукру ў крыві з'яўляецца важным фактарам у зніжэнні рызыкі дыябету.

Паляпшае здароўе сэрца

рамонкавы чайФлавоны, тып антыаксіданта, у багацці. Флавоны былі вывучаны на прадмет іх патэнцыялу для зніжэння крывянага ціску і ўзроўню халестэрыну, якія з'яўляюцца важнымі маркерамі рызыкі сардэчных захворванняў.

Даследаванне на 64 хворых на цукровы дыябет, чай з рамонкаБыло выяўлена, што ў тых, хто піў ваду падчас ежы, назіралася значнае паляпшэнне ўзроўню агульнага халестэрыну, трыгліцерыдаў і «дрэннага» халестэрыну ЛПНП у параўнанні з тымі, хто піў ваду.

Можа палепшыць такія захворванні, як дыярэя і колікі

Дыярэя і колікі турбуюць дзяцей і бацькоў. У адным даследаванні 68 дзяцей з калаццём атрымлівалі лячэнне саладкакораня, вербены, фенхеля і мяты. чай з рамонка Ён быў дадзены.

Пасля аднаго тыдня лячэння прыблізна ў 57% немаўлят назіралася паляпшэнне калацця ў параўнанні з 26% у групе, якая атрымлівала плацебо.

У іншым даследаванні 5 дзяцей ва ўзросце 5.5-79 гадоў з дыярэяй лячыліся на працягу трох дзён. яблычны пекцін і быў прыгатаваны экстракт рамонка. Дыярэя ў дзяцей, якія атрымлівалі пекцін-рамонак, сканчалася раней, чым у іх субратаў, якія атрымлівалі плацебо.

Традыцыйна рамонак выкарыстоўваецца для лячэння праблем са страўнікам, ўздуцце жывата, язвы і дыспенсіі. рамонкавы чай Ён таксама можа супакоіць спазмы цягліц страўніка і прадухіліць гіперактыўнасць.

Запавольвае і прадухіляе астэапароз

Астэапароз - гэта прагрэсавальная страта шчыльнасці касцяной тканіны. Гэтая страта павялічвае рызыку пераломаў костак і згорбленай паставы. У той час як астэапароз можа развіцца ў любога чалавека, ён больш распаўсюджаны сярод жанчын у постменопаузе. Такая тэндэнцыя абумоўлена дзеяннем эстрагенаў.

У даследаванні 2004 г. чай з рамонкабыло ўстаноўлена, што валодае антиэстрогенным дзеяннем. Гэта таксама дапамагае павялічыць шчыльнасць касцяной тканіны.

Здымае менструальные болі і спазмы

рамонкавы чайЗмяшчае антыаксіданты і хімічныя злучэнні, якія могуць адкрыць крывяносныя пасудзіны і паменшыць запаленне ў многіх частках цела.

Гэтыя супрацьзапаленчыя ўласцівасці часта адказваюць за палягчэнне сімптомаў, звязаных з запаленнем, такіх як цягліцавыя спазмы, млоснасць і боль у суставах. Штодзённае ўжыванне гэтага травянога гарбаты - гэта натуральны спосаб лячэння як менструальных боляў, так і цягліцавых спазмаў.

Умацоўвае імунітэт

рамонкавы чайЯго карысныя лячэбныя ўласцівасці робяць яго эфектыўным пры лячэнні сімптомаў, звязаных са страўнікавым грыпам і іншымі падобнымі вірусамі.

Моцны водар кветак рамонка можа растварыць насавыя пазухі, а іх антыбактэрыйныя ўласцівасці таксама могуць ароматэрапіяІдэальна падыходзіць для выдалення шкодных бактэрый з сістэмы пры выкарыстанні ў Калі яго прымаць у гарачым выглядзе, ён таксама можа лячыць боль у горле. 

Карысць рамонкавага гарбаты для скуры і валасоў

Перхаць на галаве - гэта прыкмета дрэннага стану скуры галавы, і травяной чай можа лёгка ад яе пазбавіцца.

рамонкавы чайЯго супрацьзапаленчыя злучэнні паляпшаюць здароўе скуры галавы, здымаючы сверб, памяншаючы пачырваненне і сухасць, якая прыводзіць да перхаці.

Супрацьзапаленчыя ўласцівасці рамонкі, экзэма, вугры, псарыяз і эфектыўны пры лячэнні розных запаленчых захворванняў скуры, такіх як крапіўніца.

Таксама паведамлялася, што нанясенне на скуру такіх касметычных прадуктаў, як крэмы з рамонкам, ласьёны, крэмы для вачэй і мыла, можа ўвільгатняць і памяншаць запаленне скуры.

Здымае трывогу і дэпрэсію

Ёсць некаторыя доказы таго, што рамонак можа паменшыць выяўленасць трывогі і дэпрэсіі, але гэта ў асноўным заснавана на выкарыстанні яе ў якасці ароматэрапіі.

Як заварваць рамонкавы чай?

Ромашкова-лімонна-мядовы чай

матэрыялы

• 2 сталовыя лыжкі сухіх кветак рамонка або свежых кветак рамонка
• 1-2 шклянкі гарачай вады
• 1 гарбатная лыжка цытрынавага соку або дзелькі цытрыны
• 2 чайныя лыжкі мёду або цукру (па жаданні)

падрыхтоўка

– Дадаць сухія кветкі рамонка ў гарачую ваду. Вы таксама можаце выкарыстоўваць для гэтага кроку гатовыя гарбатныя пакуначкі з рамонкам.

– Дайце настаяцца 2-3 хвіліны.

– Працадзіць у шклянкі. (Неабавязкова, калі вы выкарыстоўваеце пакуначак гарбаты.) Вы можаце дадаць лімон і мёд на свой густ (па жаданні).

– Падавайце гарачым!

Шкоду Ромашкова гарбаты

піць чай з рамонка У цэлым гэта бяспечна для большасці людзей. Але, як і большасць травяных гарбаты, чай з рамонка Ён таксама можа паказаць некаторыя рызыкі і пабочныя эфекты, калі выпіць занадта шмат.

Не піце гэты травяной чай, калі ў вас алергія на рамонак, дзьмухавец або любы прадстаўнік сямейства складаных або складанакветных.

Пры з'яўленні скурнай сыпы, цяжкасці з дыханнем або падвышанай адчувальнасці спыніце ўжыванне гарбаты і звярніцеся да лекара.

Акрамя таго, касметычныя сродкі, якія змяшчаюць рамонак, могуць выклікаць дыскамфорт пры непасрэдным кантакце з вачыма. Гэта можа выклікаць кан'юктывіт, які з'яўляецца запаленнем слізістай абалонкі вочы.

Цяжарным жанчынам рэкамендуецца пазбягаць травяных гарбаты, таму што некаторыя травы, такія як рамонак, могуць стымуляваць матку, выклікаючы заўчасныя роды і іншыя ўскладненні.

Рамонак можа разрэджваць кроў. Не піце гэты чай, калі вы ўжо прымаеце сродкі для разрэджвання крыві.

З гэтым, чай з рамонкаПакуль няма паведамленняў аб небяспечных для жыцця пабочных эфектах або таксічнасці, звязаных з прыёмам унутр

У выніку;

рамонкавы чай Гэта карысны напой. Ён мае некалькі пераваг для здароўя, у тым ліку некаторыя магутныя антыаксіданты і зніжае рызыку рака і сардэчных захворванняў.

рамонкавы чай Хоць даследаванні на

рамонкавы чай Многія даследаванні а Зноў жа, піць чай з рамонка гэта бяспечна.