цытрынавая детокс дыетатолькі на працягу 1-2 тыдняў, без ужывання цвёрдай ежы цытрынавы сок Гэта детокс-дыета для пахудання, якая выпівае сумесь на аснове.
цытрынавая дыетаЯна накіравана на вывядзенне таксінаў з арганізма і ачышчэнне арганізма. Аднак навукоўцы, якія працавалі над гэтым, не знайшлі доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні, і было заяўлена, што дыета можа быць шкоднай у некаторых выпадках.
Детокс - гэта медыцынская працэдура, якая выводзіць з арганізма алкаголь, наркотыкі або іншыя таксіны.
Для дасягнення гэтай мэты часта выкарыстоўваюцца медыкаментозныя метады лячэння. Але па-за межамі гэтага канкрэтнага медыцынскага кантэксту паняцце детоксікаціі апісвае дыету, якая не мае навуковага абгрунтавання.
цытрынавая детокс дыетаТыя, хто сцвярджае, што ён эфектыўны пры пахуданні, таксама кажуць, што ён можа палепшыць стан скуры і страваванне, а таксама дапамагае падтрымліваць энергію і зніжаць вагу.
Цытрынавая дыета для пахудання
Няма доказаў таго, што детокс-дыеты выводзяць таксіны з арганізма і прыносяць карысць для здароўя. Асноўная прычына гэтага заключаецца ў тым, што паняцце детоксікаціі несумяшчальна з працай сістэмы арганізма.
Цела вельмі эфектыўна расшчапляе і выдаляе шкодныя таксіны, такія як алкаголь, пабочныя прадукты стрававання, бактэрыі або хімічныя рэчывы, якія ўзнікаюць у выніку забруджвання.
Тоўсты кішачнік паглынае пажыўныя рэчывы з ежы, якую чалавек спажывае, і распаўсюджвае іх у кроў. Арганізм выкідвае астатнія пажыўныя рэчывы як цвёрдыя адходы.
Печань - адна з асноўных сістэм фільтрацыі ў арганізме. Ён спрыяе вывядзенню з арганізма дзындраў, ачышчэнню крыві, абмену пажыўных рэчываў і лекаў.
Ныркі фільтруюць кроў, каб выдаліць лішкі адходаў і забяспечыць арганізм дастатковай колькасцю вады.
Лёгкія выдаляюць адпрацаваны вуглякіслы газ з крыві і выкідваюць яго з арганізма.
Худнее Ці лімонная дыета?
цытрынавая детокс дыетане лечыць любы з гэтых натуральных працэсаў арганізма і можа нават тармазіць іх. Гэтая дыета вельмі абмежавальная, вельмі нізкакаларыйная.
Арганізм не можа атрымліваць пажыўныя рэчывы і энергію, неабходныя для нармальнага функцыянавання, без збалансаванага харчавання. Гэта абцяжарвае вывядзенне таксінаў і адходаў.
цытрынавая детокс дыета не ўтрымлівае абалоніну. валакноЁн гуляе важную ролю ў страваванні, падтрымліваючы тоўсты кішачнік і ўплываючы на абмен рэчываў. Без абалоніны тоўсты кішачнік не можа так эфектыўна выводзіць з арганізма таксіны і прадукты жыццядзейнасці.
цытрынавая детокс дыета Нягледзячы на тое, што ён не выводзіць таксіны з арганізма, некаторыя людзі адзначаюць, што адчуваюць сябе бадзёрымі і бадзёрымі пасля яго аднаразовага прымянення.
Надзвычай нізкакаларыйны цытрынавая детокс дыетаВяртанне да звычайнага рэжыму харчавання пасля заканчэння дыеты, верагодна, ужо прымусіць чалавека зноў адчуць сябе энергічным.
цытрынавая детокс дыетаЗ-за празмернага абмежавання калорый гэта непазбежна прывядзе да страты вагі. даследаванне, 7-дзённая лімонная детокс дыетавыявілі, што для карэйскіх жанчын з залішняй вагой гэта прывяло да памяншэння тлушчу ў целе.
Аднак гэта не здаровы спосаб пахудання. Як і ў выпадку з любым надзвычайным абмежаваннем калорый, вяртанне да звычайнай дыеты часта прыводзіць да хуткага павелічэння вагі ў далейшым.
Шкода цытрынавай дыеты
Цалкам магчыма, што детоксікація можа быць шкоднай. Напрыклад, детоксікаціі могуць мець наступныя негатыўныя наступствы:
– Праблемы з страўнікава-кішачным трактам
- Стомленасць
– Галаўныя болі
– Слабасць
– абязводжванне
- залежнасць
– Доўгатэрміновае павелічэнне вагі
— Не хапае кармлення
Некаторыя людзі могуць выкарыстоўваць слабільныя як частку свайго рацыёну, што можа выклікаць моцную дыярэю.
Детокс-дыеты могуць быць шкоднымі, асабліва для людзей з такімі захворваннямі, як дыябет або хваробы сэрца. Падлеткі падвяргаюцца большай рызыцы детоксікаціі.
Як выконваць цытрынавую дыету?
цытрынавая детокс дыетаЗамест страў, якія трэба з'есці на працягу дня, піце наступную сумесь:
Цытрынавы детокс напой
– 2 сталовая лыжка цытрынавага соку
– 2 сталовыя лыжкі кляновага сіропу
- Чырвоны перац
- Яго
чалавека ад некалькіх дзён да некалькіх тыдняў цытрынавая детокс дыета можа зрабіць.
цытрынавая дыетаІснуюць таксама розныя версіі. Гэтыя цытрынавая детокс дыетаГэта менш строгі і менш абмежавальны, чым цытрынавая дыетаПраверце гэтую версію .
Метад пахудання з лімонам
Дыетычны напой з лімонам
матэрыялы
8 шклянку вады
сок 6 цытрыны
½ шклянкі мёду
некалькі кубікаў лёду
10 лісцікаў мяты
Падрыхтоўка
– Нагрэйце ваду (не даводзьце да кіпення, яна павінна быць каля 60 градусаў.)
– Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў місцы і пастаўце ў халадзільнік на некалькі гадзін.
– Не забывайце дадаваць у напой кубікі лёду, таму што халодныя напоі спажываюць больш энергіі, чым гарачыя.
Выкананне цытрынавай дыеты
– Перад сняданкам на працягу тыдня трэба выпіваць шклянку лімоннага дыетычнага напою.
– Ваш сняданак павінен складацца з фруктовага салаты і каш.
– У 11 гадзін у якасці аперытыва варта выпіць шклянку лімоннага дыетычнага напою з некалькімі міндальнымі арэхамі.
– На абед варта з’есці салата з яек і салаты з аліўкавым алеем і вінаградным воцатам, якія дапамогуць спаліць тлушч на станы.
– У 16 гадзін вы з'ясце порцыю садавіны на выбар і шклянку лімоннага дыетычнага напою.
– Ваш абед павінен складацца з рыбы або курыцы на грылі і талеркі салаты. За дзве гадзіны да сну выпіце шклянку цытрынавага дыетычнага напою.
цытрынавая дыета гэта дапаможа вам хутка пазбавіцца ад вагі, і вы схуднееце з дапамогай гэтага детоксікаціі. Пры такой дыеце ачышчаюцца назапашаныя ў арганізме таксіны. Так як у пачатку дыеты будзе балець галава, неабходна прымаць прэпараты вітаміна В5.
цытрынавая дыета Паколькі гэта детокс-дыета, яе не рэкамендуецца праводзіць працяглы час. (Дэтокс-дыеты праводзяцца ад 3 да 10 дзён.)
Сядзець на дыеце - гэта як імкненне да доўгай гонцы. Вы павінны прыняць на сябе ўсе рызыкі і небяспекі, якія могуць сустрэцца на шляху. ачышчэнне арганізма; Гэта не мэта схуднець.
Гэта толькі звяно ў доўгім ланцугу, дзе прымаюцца здаровыя рашэнні. Для таго, каб схуднець, вы павінны мець здаровую дыету, якая ўключае ў сябе збалансаванае харчаванне і прымяняць праграму практыкаванняў разам з ім.
Детокс-напоі з лімонам
Детокс-дыеты - адзін з самых папулярных спосабаў пахудання. Детокс-напоі, незаменныя пры детокс-дыетах, дапамагаюць паскорыць метабалізм і вывесці з арганізма таксіны. Гэта палягчае пахуданне.
Детокс-напоі, прыгатаваныя з лімонам, з'яўляюцца аднымі з найбольш часта выкарыстоўваюцца детокс-вод у детокс-дыетах. Вось дэтокс-напоі, прыгатаваныя з лімонам, дапамогуць схуднець, ачысціўшы арганізм...
Детокс напой для пахудання
Багаты антыаксідантамі детокс-напой для пахудання, які вельмі папулярны сярод детокс-водаў, мае шмат дзіўных пераваг для здароўя, у тым ліку сардэчна-сасудзістых захворванняў, здароўя вачэй і нават абароны скуры.
матэрыялы
½ літра чыстай вады
½ нарэзанага цытрыны
½ нарэзанага лайма
½ нарэзанага грэйпфрута
1 шклянку нарэзанага агурка
Детокс-напой з чарніцы, маліны і цытрыны
Гэты детокс-напой, прыгатаваны з смачных і карысных садавіны, багаты антыаксідантамі і змяшчае шмат вітаміна С.
Гэтая детокс-вада, дзе лімон стварае ідэальнае трыо з трускаўкай і мятай, вельмі смачная і карысная.
матэрыялы
1 тонка нарэзаны лімон
15 трускаўкі, парэзаць на чвэртачкі
5 лісціка мяты
Детокс-напой з цытрусавых і агуркоў
Багаты вітамінам С, гэты напой ідэальна падыходзіць для ачышчэння печані і стрававання.
матэрыялы
2 буйна нарэзаных апельсіна
1 нарэзаны лімон
½ буйна нарэзанага агурка
1 жменю свежай мяты
Детокс-напой з зялёнага гарбаты і цытрыны
Зялёны чайЗмяшчае антыаксіданты, якія выводзяць з арганізма свабодныя радыкалы, якія пашкоджваюць здаровыя клеткі.
Іншыя садавіна і агуркі ўтрымліваюць вітамін С і дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў. Сачыце за тым, каб выкарыстоўваць арганічны зялёны чай, каб атрымаць максімальную карысць ад гэтага напою.
матэрыялы
1 пакуначак зялёнага гарбаты
1 дзелькі цытрыны
1 чайная лыжка мёду
2 нарэзаныя клубніцы
2 лустачкі агурка
Падрыхтоўка детокс напояў
Этап падрыхтоўкі ўсіх напояў, інгрэдыенты якіх прыведзены вышэй, аднолькавы.
– Пакладзеце інгрэдыенты ў збан.
– Дадаўшы некалькі кубікаў лёду, напоўніце збан вадой да краёў.
– Трымайце садавіну ў халадзільніку на 1-2 гадзіны, каб іх пажыўныя рэчывы выйшлі ў ваду.
У выніку;
цытрынавая детокс дыетагэта вадкая дыета, якая складаецца з сумесі на аснове цытрынавага соку. Детокс-дыеты прызначаныя для ачышчэння арганізма ад дзындраў і пахудання.
Але доказаў гэтых сцвярджэнняў няма, і працэс детоксікаціі можа быць нават шкодным.
цытрынавая детокс дыетаАсобы, якія разглядаюць магчымасць прымянення прэпарата, павінны пракансультавацца з лекарам або дыетолагам, ці падыходзіць ён для іх ці бяспечна.
