Імбіргэта трава і спецыі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння многіх распаўсюджаных захворванняў. З яго таксама можна прыгатаваць гарбату, якая змяшчае шмат вітамінаў і мінералаў, такіх як вітамін С і магній. Імбірны чай можна рыхтаваць з цытрынавым сокам, мёдам або мятай.
Якія перавагі імбірнага гарбаты?
Добра дапамагае пры ўкалыхванні
Ён супакойвае нервы дзякуючы расслабляльнаму эфекту. Гэта карысна для прафілактыкі ваніт, галаўнога болю і мігрэні. Гэта таксама карысна для збавення ад часовай адставання пасля доўгага падарожжа.
Лечыць хваробы страўніка
Ён гуляе жыццёва важную ролю ў страваванні, бо ўскосна паляпшае засваенне пажыўных рэчываў і прадухіляе боль у страўніку. Гэта таксама прадухіляе адрыжку.
Памяншае запаленне
Гэта карысна пры лячэнні запалення суставаў, напрыклад, рэўматоіднага артрыту. Гэта можа дапамагчы зняць стомленасць, азызласць і ўздуцце жывата ў ныючых цягліцах і суставах. Для прафілактыкі болю, палення і свербу мікозы ступні у сваёй хваробы імбірны чай Рэкамендуецца
Дапамагае лячыць астму
У выпадку астмы імбірны чай Піць карысна. Імбір дапамагае разрыхліць мокроту і пашырыць лёгкія, што палягчае дыханне. Гэта таксама памяншае алергію і пастаяннае чханне.
паляпшае кровазварот
палепшыць крывацёк, кубак, каб прадухіліць ліхаманку, дрыжыкі і празмернае потаадлучэнне імбірны чай для. Імбір змяшчае такія актыўныя злучэнні, як мінералы і амінакіслоты, якія спрыяюць крывацёку і прадухіляюць сардэчна-сасудзістыя захворванні.
Здымае менструальную боль
да маткі імбірны чайПакладзеце змочанае ў яго цёплае ручнік. Гэта дапаможа зняць боль і паслабіць мышцы. Імбірны чай Ужыванне яго таксама забяспечыць заспакаяльны эфект.
Умацоўвае імунітэт
Змяшчае антыаксіданты, якія ўмацоўваюць імунную сістэму. кубак кожны дзень піць імбірны чайзнізіць рызыку інсульту і тлушчавых адкладаў у артэрыях. Імбірны чай Гэта таксама зніжае ўзровень халестэрыну.
Гэта зніжае стрэс
Кубак для паляпшэння настрою, захавання бадзёрасці і спакою імбірны чай для. Імбірны чайДзякуючы расслабляльнаму водару гэта праверанае сродак для зняцця стрэсу.
Спрыяе фертыльнасці
Імбір валодае ўласцівасцямі афрадызіякам. Імбірны чайПры штодзённым ужыванні мужчынам гэта дапамагае палепшыць якасць спермы і мужчынскую фертыльнасць. Ён таксама дапамагае ў лячэнні эректільной дысфункцыі ў мужчын.
Палягчае кашаль і прастуду
Калі ў вас часты кашаль і насмарк, выпіце кубак імбірны чай для. Гэта дапамагае разрыхліць мокроту і паслабіць дыхальную сістэму. Гэта дае цяпло целе і прымушае вас адчуваць сябе ў форме.
Знішчае ракавыя клеткі
Было даказана, што ён лечыць рак, у тым ліку рак яечнікаў, знішчаючы ракавыя клеткі.
Прадухіляе хваробу Альцгеймера
Неабходна штодня ўжываць імбір, каб вылечыць або прадухіліць хваробу Альцгеймера. Імбірны чай памяншае страту клетак мозгу і абараняе гэтыя клеткі на працягу доўгага часу.
Дапамагае схуднець
Імбірны чайгуляе важную ролю ў працэсе пахудання. Гэта жиросжигатель, які выдаляе лішні тлушч. Імбірны чай выклікае пачуццё сытасці, што дапамагае схуднець за кошт зніжэння калорый.
Як імбір спрыяе пахуданню?
Імбір змяшчае актыўнае фенольнае злучэнне, вядомае як гингерол. Паводле аднаго з даследаванняў, гингерол спрыяе пахуданню, паляпшае ліпідны профіль і зніжае ўзровень глюкозы і інсуліну.
Амерыканскія навукоўцы правялі даследаванне па ацэнцы цеплавога эфекту ад ужывання парашка імбіра.
Вынікі ясна паказалі, што ў людзей, якія мелі парашок імбіра ў сваім рацыёне, павышаўся тэрмагенез (колькасць энергіі, якая выдаткоўваецца ў дадатак да энергіі, затрачанай у фазе спакою на пераварванне і паглынанне ежы) і падаўлены апетыт.
Навукоўцы таксама заявілі, што імбір з'яўляецца магутным супрацьзапаленчым сродкам. У адным з даследаванняў даследчыкі выявілі, што імбір дапамагае інгібіраваць экспрэсію генаў, якія ўдзельнічаюць у запаленчай рэакцыі.
Іншае даследаванне на пацыентах з дыябетам 2 тыпу паказала, што імбір можа дапамагчы паменшыць запаленне нізкай ступені, адно з найбольш частых ускладненняў дыябету 2 тыпу.
запаленне, атлусценне ірэзістэнтнасць да інсуліну Імбір можа дапамагчы паменшыць павелічэнне вагі, выкліканае запаленнем.
Імбір таксама валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Гэта дапамагае ачысціць гідраксільныя радыкалы і супероксидные аніёны, якія выклікаюць назапашванне таксічных рэчываў і пашкоджанне ДНК. Спажыванне імбіра можа парушыць назапашванне таксічных рэчываў.
У British Journal of Nutrition навукоўцы апублікавалі справаздачу аб тым, што імбір валодае ўласцівасцямі зніжаць ўзровень цукру ў крыві, халестэрыну ў крыві і ліпідаў.
Даследчыкі выявілі, што імбір таксама стымулюе апаражненне страўніка. Гэта дапамагае выводзіць таксіны і спрыяе правільнаму страваванню, што прыводзіць да страты вагі.
Як выкарыстоўваць імбір для пахудання?
– Дадайце 1 чайную лыжку імбіра ў ранішнюю ваду для детоксікаціі, каб дапамагчы апаражненню кішачніка.
- Натрыце невялікі корань імбіра і дадайце яго ў напой на сняданак.
- Дадайце здробнены імбір у зялёны або чорны чай і ўжывайце за 20 хвілін да ежы, каб знізіць апетыт.
- Дадавайце 1 сталовую лыжку цёртага імбіра ў стравы з курыцы або індычкі.
- Вы можаце дадаваць імбір у тарты, пірожныя, печыва і бісквіты.
- Дадайце імбір у запраўку для салаты, каб атрымаць іншы густ.
- Можна пажаваць невялікі кавалачак сырога імбіра.
- Дадавайце імбір у супы або фры, каб палепшыць яго густ.
Як прыгатаваць імбірны чай для пахудання?
Чысты імбірны чай
матэрыялы
Невялікі кавалачак кораня імбіра
Шклянку вады 1
Як гэта робіцца?
Корань імбіра здрабніце песцікам. Закіпяціць шклянку вады. Корань імбіра кінуць у кіпячую ваду і пракіпяціць 2 хвіліны. Працадзіце гарбату ў шклянку.
Чай з імбірам і карыцай
Карыца гэта вострыя прыправы, якія дапамагаюць схуднець, і калі вам падабаецца яго водар, гэты чай для вас.
матэрыялы
Невялікі кавалачак здробненага кораня імбіра
¼ чайнай лыжкі парашка цэйлонскай карыцы
Шклянку вады 1
Як гэта робіцца?
Дадайце парашок цэйлонскай карыцы ў шклянку вады і дайце настаяцца на працягу ночы. Раніцай ваду працадзіце і закіпяціце. Дадаць здробнены корань імбіра і пракіпяціць 2 хвіліны. Чай з імбірам і карыцайПрацадзіце ў шклянку.
Чай з імбірам і мятай
Калі вам не падабаецца смак чыстага імбірнага гарбаты, вы можаце дадаць трохі мяты і атрымаць асалоду ад уласцівасцямі мяты для пахудання. Гэты чай таксама дапамагае паменшыць стрэс.
матэрыялы
Невялікі кавалачак здробненага кораня імбіра
4-5 здробненых лісця свежай мяты
Шклянку вады 1
Як гэта робіцца?
Закіпяціць шклянку вады. Дадаць здробнены корань імбіра і здробненыя лісце мяты і пракіпяціць 2-3 хвіліны. Зняць з агню і пакінуць на 2 хвіліны. Працадзіце імбірны і мятный чай у шклянку.
Чай з імбірам і лімонам
ЛімонЗмяшчае вітамін С, які дапамагае ўмацаваць імунную сістэму і ліквідаваць назапашванне таксічных рэчываў. Вы можаце прыгатаваць і атрымаць асалоду ад кубкам гарбаты з імбірам і лімонам рана раніцай.
матэрыялы
Невялікі кавалачак здробненага кораня імбіра
1 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
Шклянку вады 1
Як гэта робіцца?
Закіпяціць шклянку вады. Дадайце здробнены імбір і кіпяціце 1 хвіліну. Зняць з агню і пакінуць на 2 хвіліны. Працадзіце імбірны чай у шклянку. Дадаць цытрынавы сок і добра змяшаць.
Чай з імбірам і мёдам
Мёд з'яўляецца натуральным подсластітель і валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Імбірны чайДаданне ў яго мёду дапамагае прадухіліць бактэрыяльныя інфекцыі, супакойвае страўнік і, вядома, паскарае страту вагі.
матэрыялы
Невялікі кавалачак здробненага кораня імбіра
1 гарбатная лыжка арганічнага мёду
Шклянку вады 1
Як гэта робіцца?
Закіпяціце шклянку вады і дадайце ў яе здробнены корань імбіра. Пракіпяціць хвіліну. Зняць з агню і даць настаяцца хвіліну. Імбірны чайПрацадзіце ў шклянку. Дадайце чайную лыжку арганічнага мёду. Перад ужываннем добра змяшайце.
Ці можна піць імбірны чай падчас цяжарнасці?
Імбірны чайЛічыцца, што ён дапамагае палегчыць млоснасць і ваніты і з'яўляецца эфектыўным сродкам ад ранішняй млоснасці, звязанай з цяжарнасцю.
добра «Ці можна піць імбірны чай пры цяжарнасці», «Шкодны ці імбірны чай цяжарным», «колькі трэба піць імбірны чай цяжарным»? Вось адказы на пытанні…
Карысць імбірнага гарбаты пры цяжарнасці
Да 80% жанчын адчуваюць млоснасць і ваніты, таксама вядомыя як ранішняя млоснасць, на працягу першага трыместра цяжарнасці.
Корань імбіра змяшчае некалькі раслінных злучэнняў, якія могуць дапамагчы пры некаторых нязручнасцях падчас цяжарнасці. У прыватнасці, ён змяшчае гингеролы і шогаолы; Лічыцца, што гэтыя два тыпу злучэнняў дзейнічаюць на рэцэптары ў стрававальным тракце і паскараюць апаражненне страўніка, дапамагаючы паменшыць млоснасць.
Гінгеролы ўтрымліваюцца ў вялікай колькасці ў сырым імбіры, у той час як шогаолы больш у высушаным імбіры. Вырабляецца з свежага або сушеного імбіра імбірны чайЗмяшчае злучэнні з дзеяннем супраць млоснасці, якія выкарыстоўваюцца для лячэння млоснасці і ваніт падчас цяжарнасці.
Колькі імбірнага гарбаты трэба піць падчас цяжарнасці і ці ёсць пабочныя эфекты?
Імбірны чай звычайна лічыцца бяспечным для цяжарных жанчын, па меншай меры, у ўмераных колькасцях.
Хоць стандартнай дозы для зняцця млоснасці падчас цяжарнасці не існуе, даследаванні паказваюць, што 1 грам (1.000 мг) імбіра ў дзень бяспечны.
Гэта хатні квас, прыгатаваны з 1 чайнай лыжкі (5 грам) цёртага кораня імбіра. імбірны чайгэта адпавядае.
Даследаванні не выявілі сувязі паміж прыёмам імбіра падчас цяжарнасці і заўчаснымі родамі, мёртванароджанымі, нізкай масай цела пры нараджэнні або іншымі ўскладненнямі.
Аднак цяжарным жанчынам з выкідкам, вагінальным крывацёкам або праблемамі згусальнасці крыві варта пазбягаць імбірных прадуктаў.
часта ў вялікіх колькасцях піць імбірны чай Можа выклікаць непрыемныя пабочныя эфекты ў некаторых людзей. Гэта такія праблемы, як пякотка і газаўтварэнне. Імбірны чай Калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы падчас алкаголю, паменшыце колькасць выпітага.
Рэцэпт імбірнага гарбаты пры цяжарнасці
Вы можаце выкарыстоўваць сушеный або свежы імбір для падрыхтоўкі імбірнага гарбаты ў хатніх умовах.
Дадайце 1 чайную лыжку (5 грам) нарэзанага або нацёртага сырога кораня імбіра ў гарачую ваду, развядзіце гарбату вадой, калі водар імбіра занадта моцны.
Акрамя таго, вы можаце заліць гарачай вадой пакуначак сухога імбірнага гарбаты і даць яму настаяцца некалькі хвілін, перш чым піць.
Каб пазбегнуць большай млоснасці імбірны чайni для павольнага.
Пабочныя эфекты імбірнага гарбаты
- Імбірны чай можа выклікаць неспакой і бессань.
- Хворыя жоўцевакаменнай хваробай імбірны чай не варта піць.
– Пазбягайце піць імбірны чай на галодны страўнік, бо гэта можа выклікаць засмучэнне страўніка.
– Перадазіроўка можа выклікаць дыярэю, раздражненне, млоснасць і пякотку.
